綠瘦減肥瘦身健康管理之體質(zhì)辨識

綠瘦減肥瘦身健康管理之體質(zhì)辨識綠瘦減肥瘦身健康管理之體質(zhì)辨識第1頁健康管理（教授共識）？健康管理是以健康概念（生理、心理和社會適應(yīng)能力和道德）和新醫(yī)學(xué)模式（生理-心理-社會）以及中醫(yī)治未病為指導(dǎo)，利用管理學(xué)方法和伎倆，對個體及群體健康狀態(tài)及健康危險原因進(jìn)行全方面監(jiān)測、評定、有效干預(yù)（控制）、效果評定(國外）與連續(xù)跟蹤服務(wù)醫(yī)學(xué)行為及過程。其目標(biāo)是以最小投入獲取最大健康效益。綠瘦減肥瘦身健康管理之體質(zhì)辨識第2頁體質(zhì)?什么是體質(zhì)?什么是國民體質(zhì)?學(xué)生/運(yùn)動員體質(zhì)?中醫(yī)體質(zhì)分類?你體質(zhì)類型?你喜歡食物是否適合你?......綠瘦減肥瘦身健康管理之體質(zhì)辨識第3頁體質(zhì)?體質(zhì):

指人類個體在生命過程中，由遺傳性和取得性所決定、表現(xiàn)在形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能和心理活動上綜合、相對穩(wěn)定固有特征。綠瘦減肥瘦身健康管理之體質(zhì)辨識第4頁體質(zhì)健康管理意義有利于從整體把握個體生命特征。有利于分析疾病發(fā)生、發(fā)展和演變規(guī)律。對診療、治療有主要意義。對預(yù)防疾病和養(yǎng)生康復(fù)有主要意義。綠瘦減肥瘦身健康管理之體質(zhì)辨識第5頁體質(zhì)辨證/識是將四診（望、聞、問、切）所搜集資料、癥狀和體征，經(jīng)過分析、綜合，辨清疾病/體質(zhì)形成原因、性質(zhì)、部位，以及邪正之間關(guān)系/疾病易感趨勢，概括、判斷為某種性質(zhì)證/體質(zhì)。辨證論治是中醫(yī)認(rèn)識疾病和治療疾病基礎(chǔ)標(biāo)準(zhǔn)，是中醫(yī)對疾病一個特殊研究和處理方法，也是中醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)特點(diǎn)之一。體質(zhì)辨證/識？綠瘦減肥瘦身健康管理之體質(zhì)辨識第6頁體質(zhì)形成相關(guān)原因先天原因

種族繁衍、家族遺傳基因婚事及種子、養(yǎng)胎、護(hù)胎、胎教后天原因（環(huán)境、社會、心理、行為......）

自然環(huán)境、社會環(huán)境、疾病與藥品

飲食營養(yǎng)、生活起居、精神情志......綠瘦減肥瘦身健康管理之體質(zhì)辨識第7頁心理與行為原因與體質(zhì)

觀念與體質(zhì)（思維習(xí)慣）

知（感知、記憶、思維）、情、意......

個性傾向、能力、氣質(zhì)、性格......

行為與體質(zhì)（生活方式）

飲食、運(yùn)動、起居......綠瘦減肥瘦身健康管理之體質(zhì)辨識第8頁體質(zhì)學(xué)說認(rèn)識論從六個維度對體質(zhì)學(xué)說進(jìn)行分類：

東方——西方

古代——當(dāng)代

心理——生理

綠瘦減肥瘦身健康管理之體質(zhì)辨識第9頁體質(zhì)論分類（古代-當(dāng)代）體液/氣質(zhì)說（古希臘，希波克拉底）性格論星座論（星象說）血型論人格論（佛洛伊德、榮格、馬斯洛等）......綠瘦減肥瘦身健康管理之體質(zhì)辨識第10頁當(dāng)代心理學(xué)氣質(zhì)論多血質(zhì)：活潑、好動、敏感，反應(yīng)快速，喜歡與人交往，注意力輕易轉(zhuǎn)移，興趣和情緒輕易變換，含有外傾性。粘液質(zhì)：平靜、穩(wěn)重、反應(yīng)遲緩，緘默寡言，情緒不輕易外露，注意穩(wěn)定但難于轉(zhuǎn)移，善于忍耐，含有內(nèi)傾性。膽汁（黃）質(zhì)：直率、熱情，精力旺盛，脾氣急躁，情緒興奮性高，輕易沖動，反應(yīng)快速，心境變換急劇，含有外傾性。抑郁神經(jīng)質(zhì)：情緒體驗深刻，孤僻，行動遲緩而且不強(qiáng)烈，含有很高感受性，善于覺察他人不易覺察細(xì)節(jié)，含有內(nèi)傾性。綠瘦減肥瘦身健康管理之體質(zhì)辨識第11頁當(dāng)代心理學(xué)性格論A型性格者

即急躁好勝型，時間觀念強(qiáng)或者易沖動好發(fā)脾氣，其血膽固醇往往比較高，平時精神擔(dān)心度高，稍遇刺激就會心跳加緊、呼吸加緊、血壓升高。長久如此，易患動脈硬化、高血壓、冠心病。B型性格者

則安于現(xiàn)實狀況，比較沒有主見和上進(jìn)心，但往往健康情況良好。他們經(jīng)常滿足于現(xiàn)實狀況，知足常樂，內(nèi)心很平靜，沒有大情緒波動。正是因為他們這種不溫不火性格特征，致使Ｂ型性格者較能抵抗壓力，極少發(fā)生應(yīng)激反應(yīng)，神經(jīng)內(nèi)分泌功效平衡較少發(fā)生紊亂，故Ｂ型性格者演變?yōu)閬喗】禒顟B(tài)機(jī)會較小，發(fā)生心腦血管疾病危險性也較低。即使發(fā)病，其發(fā)病時間也相對較遲。綠瘦減肥瘦身健康管理之體質(zhì)辨識第12頁C型性格者

屬于忍氣吞聲型，往往過分抑制自己，壓抑自己悲傷、憤恨、苦悶等情緒。惡性情緒長久作用于人大腦會造成內(nèi)分泌紊亂，降低人體免疫功效，從而給癌癥以可乘之機(jī)。所以，醫(yī)學(xué)教授以英文Cancer（癌）第一個字母C為這種性格命名。C型性格者患癌癥危險性比普通人高3倍。這類人群應(yīng)學(xué)會自得其樂，及時疏導(dǎo)和發(fā)泄不良情緒，增強(qiáng)自信心。D型性格人

是孤僻型，往往緘默寡言，消極憂傷，易患心臟病和腫瘤。這類人應(yīng)培養(yǎng)興趣興趣，改變獨(dú)處習(xí)慣，學(xué)會向他人傾訴。綠瘦減肥瘦身健康管理之體質(zhì)辨識第13頁中醫(yī)體質(zhì)論分類（歷代）五行分類氣血陰陽分類型志苦樂分類按勇怯分類按五色分類按形體/態(tài)機(jī)能分類綠瘦減肥瘦身健康管理之體質(zhì)辨識第14頁肥胖體質(zhì)分型類型形態(tài)特征生理特征氣血多少

膏型肌肉不堅、皮緩肉淖而粗理者身寒多氣縱腹垂腴細(xì)理者身熱脂型肌肉堅皮滿其肉堅、細(xì)理者熱血清氣滑少其身收小肉型皮肉不相離精理者寒多血身體容大綠瘦減肥瘦身健康管理之體質(zhì)辨識第15頁肥胖體質(zhì)辨識九大致質(zhì)平和質(zhì)氣虛質(zhì)、特稟質(zhì)陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)瘀血質(zhì)、氣郁質(zhì)

綠瘦減肥瘦身健康管理之體質(zhì)辨識第16頁(1)平和體質(zhì)成因：先天充分，后天養(yǎng)生保健合理。體質(zhì)辨識標(biāo)準(zhǔn)形體特征：身體強(qiáng)壯，胖瘦適中心理特征：性格開朗、隨和；常見表現(xiàn)面色與膚色明潤含蓄目光有神，睡眠良好,食量適中，二便通調(diào),舌體紅活榮潤,脈象和緩有力，精力充沛，思維靈敏，反應(yīng)靈敏.適應(yīng)能力：對自然環(huán)境和社會環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。體質(zhì)易感:不易得病，病后易愈，體質(zhì)不易改變，健康長壽。綠瘦減肥瘦身健康管理之體質(zhì)辨識第17頁平和體質(zhì)辨識話術(shù)（1）您精力充沛嗎？

（2）您輕易疲乏嗎？

（3）您說話聲音有力響亮嗎？

（4）您記性好嗎？

（5）您輕易感冒嗎？

（7）您輕易入睡嗎？

（8）您夜間輕易醒嗎？

綠瘦減肥瘦身健康管理之體質(zhì)辨識第18頁

(2)氣虛體質(zhì)成因：先天不足，后天失養(yǎng)，如父母體弱，早產(chǎn)，喂養(yǎng)不妥，偏食、厭食，病后氣虧、年老氣虛等。體質(zhì)辨識標(biāo)準(zhǔn)形體特征：皮肉松軟。心理特征：性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定、膽小不喜歡冒險。常見表現(xiàn)平素氣短懶言，語音低怯、易疲勞、易汗出、舌淡紅或白，舌體胖嫩邊有齒痕。面色萎黃或淡白，目光少神，口淡唇色淡白，毛發(fā)不澤，頭暈，健旺，大便正?；虮忝氐唤Y(jié)硬，或大便不成形，小便正常或偏多適應(yīng)能力：不耐受寒、風(fēng)、暑邪

易感疾?。阂谆几忻埃徊『蠹膊∵w延不愈；易患內(nèi)臟下垂、虛癆病綠瘦減肥瘦身健康管理之體質(zhì)辨識第19頁氣虛體質(zhì)辨識話術(shù)（1）你輕易累嗎？

（2）您輕易少氣無力嗎？（3）您輕易呼吸短促嗎？

（4）您輕易心慌、心悸（心跳快）嗎？

（5）您輕易頭暈或站起時暈眩嗎？

（6）您喜歡平靜、懶得說話嗎？（7）您說話聲音低弱無力嗎？（8）您稍微活動就輕易出虛汗嗎？

綠瘦減肥瘦身健康管理之體質(zhì)辨識第20頁（3）陽虛體質(zhì)成因：先天不足，后天失養(yǎng)。如父母體弱，年長受孕，早產(chǎn)，年老陽衰。體質(zhì)辨識標(biāo)準(zhǔn)形體特征：形體白胖，肌肉松軟心理特征：性格多沉靜，內(nèi)向膽小常見表現(xiàn)平素怕冷，手足不溫，喜食熱，睡眠偏多，舌淡胖嫩邊有齒痕，苔潤，脈沉遲。面色白而不澤，眼瞼晦暗，口唇色淡，毛發(fā)易落，多汗，大便稀溏，小便清長

適應(yīng)能力：易感寒濕之邪，耐夏不耐冬。

易感疾?。喊l(fā)病多寒證，或感邪從寒化，易病痰飲，腫脹，泄瀉，陽痿。

綠瘦減肥瘦身健康管理之體質(zhì)辨識第21頁陽虛體質(zhì)辨識話術(shù)（1）您手腳發(fā)涼嗎？

（2）您胃脘部、背部或腰膝部怕冷嗎？

（3）您輕易怕冷、衣服比他人穿得多嗎？

（4）您怕空調(diào)、風(fēng)扇及嚴(yán)寒嗎？

（5）您比他人輕易患感冒嗎？

（6）您吃（喝）涼東西會感到不舒適嗎？

（7）你受涼或吃（喝）涼東西后，輕易腹瀉嗎？（8）您夜尿次數(shù)多或者比他人尿量多，尿色清（淡）嗎？

綠瘦減肥瘦身健康管理之體質(zhì)辨識第22頁（4）陰虛體質(zhì)

成因：先天不足，后天失養(yǎng)，縱欲傷精，積勞陰虧，或曾患

出血性疾病。

體質(zhì)辨識標(biāo)準(zhǔn)形體特征：形體瘦長心理特征：性情急躁，外向好動，活潑常見表現(xiàn)

手足心熱，口鼻咽喉干燥，喜冷飲，

便秘溲黃，舌紅少津少苔。

面色潮紅，兩目干澀，視物含糊，唇紅微干，皮膚偏干，易生皺紋，眩暈耳鳴，睡眠差，脈細(xì)數(shù)。適應(yīng)能力：不耐熱、燥。耐冬春不耐夏秋。易感疾病：易患陰虧燥熱病變，病后易出現(xiàn)陰虧癥狀。綠瘦減肥瘦身健康管理之體質(zhì)辨識第23頁陰虛體質(zhì)辨識話術(shù)（1）您感到手腳心發(fā)燒嗎？

（2）您感覺身體、臉上發(fā)燒嗎？

（3）你手腳心出汗嗎？

（4）您皮膚干燥嗎？（5）你皮膚粗糙嗎？

（6）您面部兩顴潮紅或偏紅嗎？

（7）您感到眼睛干澀嗎？

（8）您感到口干咽燥嗎？

綠瘦減肥瘦身健康管理之體質(zhì)辨識第24頁（5）痰濕體質(zhì)

成因：先天遺傳，后天飲食不節(jié)過食肥甘之品。體質(zhì)辨識標(biāo)準(zhǔn)形體特征：形體肥胖，腹部肥滿松軟心理特征：性格偏溫和，穩(wěn)重恭謙，和達(dá)，善于忍耐常見表現(xiàn)面部皮膚油脂較多，多汗而粘，胸悶，痰多。面色黃胖而暗，眼瞼微浮腫，易困倦，舌體胖大，苔白膩.

口中粘膩，口中發(fā)甜，身重不爽，脈滑，喜食肥甘，大便正常或便稀，小便不多微渾濁適應(yīng)能力：對梅雨季節(jié)及潮濕環(huán)境適應(yīng)能力差，易感濕邪。

易感疾病：易患消渴，中風(fēng)，胸痹等病。綠瘦減肥瘦身健康管理之體質(zhì)辨識第25頁痰濕體質(zhì)辨識話術(shù)（1）您感到胸悶嗎？

（2）您感到身體沉重不輕松或不爽快嗎？

（3）您輕易出粘汗（汗出粘膩不爽）嗎？

（4）您眼睛輕易浮腫（眼胞腫）嗎？（5）您咽喉部有異物堵塞感嗎？（6）您嘴里有黏黏感覺嗎？

（7）您喜食肥甘油膩之物嗎？（8）您平時痰多嗎？

綠瘦減肥瘦身健康管理之體質(zhì)辨識第26頁（6）濕熱體質(zhì)成因：先天不足，久居濕地，喜食肥甘，長久飲酒，濕熱內(nèi)蘊(yùn)。體質(zhì)辨識標(biāo)準(zhǔn)形體特征：形體偏胖心理特征：性格多急躁易怒常見表現(xiàn)面垢如油，易生痤瘡，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，口苦口干，身重困倦。心煩倦怠，眼筋紅赤，大便燥結(jié)粘滯不爽，小便短赤，男性陰囊潮濕，女性帶下量多，脈多滑數(shù)。對外環(huán)境適應(yīng)能力：夏末秋初濕熱交蒸氣候難以適應(yīng)。易感疾?。阂谆拣畀彛S疸，熾熱病.綠瘦減肥瘦身健康管理之體質(zhì)辨識第27頁濕熱體質(zhì)辨識話術(shù)（1）您面部或鼻部有油膩感或者油亮發(fā)光嗎？

（2）您易生痤瘡、粉刺或者瘡癤嗎？

（3）您感到口干咽燥嗎？

（4）您感到口苦或嘴里有異味嗎？（5）您嘴里有黏黏感覺嗎？（6）您大使黏滯不爽、有解不盡感覺嗎？

（7）您輕易便秘或大便干燥嗎？（8）小便時尿道有發(fā)燒感、尿色濃（深）嗎？

（9）您帶下色黃（白帶顏色發(fā)黃）嗎？（限女性回答）

（10）您陰囊部位潮濕嗎？（限男性回答）

綠瘦減肥瘦身健康管理之體質(zhì)辨識第28頁（7）氣郁體質(zhì)

成因：先天遺傳，暴受驚嚇，所欲不遂，憂郁思慮等。體質(zhì)辨識標(biāo)準(zhǔn)形體特征：形體或偏瘦心理特征：性格內(nèi)向不穩(wěn)定，憂郁脆弱，敏感多疑常見表現(xiàn)憂郁面貌，煩悶不樂,胸脅脹滿，走竄疼痛，善太息，或噯氣呃逆，或咽中有異物感等.或乳房脹痛，睡眠差，食欲減退，心悸，健忘，痰多，便干，小便正常，舌淡紅，苔薄白，脈弦。適應(yīng)能力：對社會環(huán)境適應(yīng)能力較差，人際關(guān)系能力較差，不歡喜陰雨天氣。

易感疾?。阂谆加糇C、臟燥、不寐、梅核氣、驚慌等病。綠瘦減肥瘦身健康管理之體質(zhì)辨識第29頁氣郁體質(zhì)辨識話術(shù)（1）您感到悶悶不樂、情緒低沉嗎？

（2）您輕易精神擔(dān)心、焦慮不安嗎？

（3）您多愁善感、感情脆弱嗎？

（4）您輕易感到害怕或受到驚嚇嗎？

（5）您脅肋部或乳房腹痛嗎？

（6）您無緣無故嘆氣嗎？

（7）您咽喉部有異物堵塞感嗎？

綠瘦減肥瘦身健康管理之體質(zhì)辨識第30頁（8）瘀血體質(zhì)成因：先天稟賦不足，后天損傷，憂郁氣滯，久病入絡(luò)。體質(zhì)辨識標(biāo)準(zhǔn)形體特征：形體或偏瘦心理特征：性格內(nèi)郁，心情不快易煩，急躁健忘常見表現(xiàn)面色晦暗，皮膚偏暗或色素從容有瘀斑，易伴疼痛，口唇暗淡或紫，舌質(zhì)暗有瘀斑瘀點(diǎn)，舌下經(jīng)脈曲張，脈細(xì)澀或結(jié)代。眼眶、鼻梁暗黑，易脫發(fā)，肌膚發(fā)干，脫屑、痛經(jīng)，經(jīng)色紫黑有塊適應(yīng)能力：不耐受風(fēng)邪，寒邪

易感疾病：易患出血，癥瘕，中風(fēng)，胸痹等病。綠瘦減肥瘦身健康管理之體質(zhì)辨識第31頁瘀血體質(zhì)辨識話術(shù)（1）您皮膚在不知不覺中會出現(xiàn)青紫瘀斑（皮下出血）嗎？

（2）您皮膚干燥嗎？（3）您皮膚粗糙嗎？

（4）您身體上有哪里疼痛嗎？（5）您面色晦暗嗎？

（6）您輕易有黑眼圈嗎？

（7）您感到眼睛干澀嗎？

（8）您口唇顏色偏黯嗎？

綠瘦減肥瘦身健康管理之體質(zhì)辨識第32頁（9）特稟體質(zhì)

成因：先天稟賦不足、遺傳等，或環(huán)境、藥品原因所致。體質(zhì)辨識標(biāo)準(zhǔn)形體特征：無特殊或有畸形，或有先天缺點(diǎn)心理特征：因稟質(zhì)特異情況而不一樣常見表現(xiàn)

遺傳疾病有先天性、家族性特征；胎傳疾病為母體影響胎兒個體生長發(fā)育及相關(guān)疾病特征。對藥品花粉食物等,可有過敏癥狀.適應(yīng)能力：適應(yīng)能力差，如過敏體質(zhì)對季節(jié)適應(yīng)能力差，易引發(fā)宿疾。易感疾病：過敏體質(zhì)者易藥品過敏，易患花粉癥；遺傳疾病如血友病、先天愚型及中醫(yī)所稱

“五遲”、“五軟”等。胎傳疾病如胎寒、胎熱、胎癇、胎肥、胎弱等。綠瘦減肥瘦身健康管理之體質(zhì)辨識第33頁特稟體質(zhì)辨識話術(shù)（1）您輕易敏感嗎？（2）您沒有感冒時也會打噴嚏嗎？

（3）您沒有感冒時也會流鼻涕嗎？（4）您沒有感冒時也會流鼻塞嗎？

（5）您輕易過敏嗎？（對藥、食物、氣味、花粉或在季節(jié)改變時）

（6）您皮膚輕易起蕁麻疹（風(fēng)團(tuán)、風(fēng)疹塊、風(fēng)疙瘩）嗎？（7）您皮膚因過敏出現(xiàn)過紫癜（紫紅色瘀點(diǎn)、瘀斑）嗎？（8）您皮膚一抓就紅，并出現(xiàn)抓痕嗎？

綠瘦減肥瘦身健康管理之體質(zhì)辨識第34頁肥胖體質(zhì)傾向氣虛質(zhì)---無力胖子陽虛質(zhì)---怕冷胖子痰濕質(zhì)---困重胖子濕熱質(zhì)---長痘胖子瘀血質(zhì)-