小學(xué)三年級(jí)下冊(cè)貴州版心理健康教育教案

2023-2024學(xué)年度第二學(xué)期心理健康教育三年級(jí)下冊(cè)教學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)進(jìn)度計(jì)劃周次教學(xué)內(nèi)容所用課時(shí)實(shí)施情況備注1-21、學(xué)做時(shí)間的主人13-42、持續(xù)努力不懈怠15-63、同學(xué)進(jìn)步我點(diǎn)贊17-84、做事分心巧解決19-105、突發(fā)事件不慌亂111-126、我的身體我喜歡113-147、情緒野馬需調(diào)控115-168、換個(gè)思路試一試117-189、良好友誼共成長119-2010、明天我會(huì)更精彩1課題第1課學(xué)做時(shí)間的主人心理成長目標(biāo)明確時(shí)間管理的重要性，掌握科學(xué)管理時(shí)間的方法。教學(xué)目標(biāo)1、明確時(shí)間管理的重要性。2、掌握科學(xué)管理時(shí)間的方法。教學(xué)重、難點(diǎn)明確時(shí)間管理的重要性，掌握科學(xué)管理時(shí)間的方法。教學(xué)準(zhǔn)備教材、教案教學(xué)過程主題引入“明日復(fù)明日，明日何其多，我生待明日，萬事成蹉跎?！睍r(shí)間對(duì)每個(gè)人來說是有限的一天只有24個(gè)小時(shí)，要成為時(shí)間的主人。自我認(rèn)識(shí)1、一寸光陰一寸金這句話是正確的。2、我每天都會(huì)根據(jù)當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)給自己制定一個(gè)學(xué)習(xí)目標(biāo)，并且大多數(shù)時(shí)候達(dá)到了目標(biāo)。3、我認(rèn)為時(shí)間是可以管理的，我能有效的利用自己的時(shí)間?？茖W(xué)研究科學(xué)管理時(shí)間，能提高我們做事的效率以及完成任務(wù)的積極性和主動(dòng)性。策略方法一、分解任務(wù)，計(jì)劃時(shí)間將大任務(wù)分解成一個(gè)個(gè)小任務(wù)，預(yù)估完成每個(gè)小任務(wù)的時(shí)長。二、輕重緩急，掌控時(shí)間根據(jù)重要性和緊急性將事情分類。三、提高效率，巧用時(shí)間做事時(shí)要專注，全力投入，贏得更多時(shí)間。反思內(nèi)化成為時(shí)間的主人，可以提高生活質(zhì)量和學(xué)習(xí)效率反思：管理碎片時(shí)間教學(xué)反思亮點(diǎn)：不足：改進(jìn)措施：課題第2課持續(xù)努力不懈怠心理成長目標(biāo)努力上進(jìn)，堅(jiān)持不懈。教學(xué)目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)待事物堅(jiān)持不懈的積極心理。教學(xué)重、難點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)待事物堅(jiān)持不懈的積極心理。教學(xué)準(zhǔn)備教材、教案教學(xué)過程主題引入堅(jiān)持有恒心，是大家推崇的優(yōu)秀品質(zhì)?！皥?jiān)持不懈”持之以恒的道理激勵(lì)我們前行。自我認(rèn)識(shí)我相信：世上無難事，只要肯攀登。我上課非常專心。我有自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃。4、我能認(rèn)真完成課后作業(yè)?？茖W(xué)研究“勤能補(bǔ)拙是良訓(xùn)，一分辛苦一分才”。堅(jiān)持和努力是我們成長的強(qiáng)大力量。策略方法一、學(xué)習(xí)時(shí)間先安排二、專心做事好習(xí)慣（1）靜下心來（2）分清輕重緩急三、堅(jiān)持不懈向目標(biāo)反思內(nèi)化擁有堅(jiān)持不懈的品質(zhì)將會(huì)讓我們受益終身。反思：讀一讀教學(xué)反思亮點(diǎn)：不足：改進(jìn)措施：課題第3課同學(xué)進(jìn)步我點(diǎn)贊心理成長目標(biāo)發(fā)現(xiàn)、夸贊同學(xué)的進(jìn)步，收獲真摯的友誼。教學(xué)目標(biāo)1、能發(fā)現(xiàn)、夸贊同學(xué)的進(jìn)步。2、增強(qiáng)同學(xué)之間的的友誼，促進(jìn)成長。教學(xué)重、難點(diǎn)能發(fā)現(xiàn)、夸贊同學(xué)的進(jìn)步。增強(qiáng)同學(xué)之間的的友誼，促進(jìn)成長。教學(xué)準(zhǔn)備教材、教案教學(xué)過程主題引入為他人的進(jìn)步或取得的成績點(diǎn)贊，是表達(dá)支持、贊許的一種方式，是對(duì)他人行為的一種肯定。自我認(rèn)識(shí)1、同學(xué)在學(xué)習(xí)上取得進(jìn)步時(shí)，我會(huì)為他感到高興。2、別人的進(jìn)步能激勵(lì)我奮發(fā)。3、我經(jīng)常為他人的進(jìn)步喝彩。4、我善于觀察他人的成長和變化。科學(xué)研究為他人的進(jìn)步點(diǎn)贊，不僅能增進(jìn)彼此之間的信任和情感聯(lián)系，還可以建立友好、支持、互助的關(guān)系。策略方法一、同學(xué)進(jìn)步我發(fā)現(xiàn)關(guān)注他人進(jìn)步二、同學(xué)進(jìn)步我高興快樂傳遞三、同學(xué)進(jìn)步我夸贊進(jìn)步大點(diǎn)贊反思內(nèi)化讓我們把對(duì)同學(xué)進(jìn)步的夸贊，轉(zhuǎn)化為自己前進(jìn)的動(dòng)力。反思：自我微鏡頭教學(xué)反思亮點(diǎn)：不足：改進(jìn)措施：課題第4課做事分心巧解決心理成長目標(biāo)排除干擾，培養(yǎng)集中注意力的好習(xí)慣。教學(xué)目標(biāo)1、養(yǎng)成良好的習(xí)慣。2、排除干擾，集中注意力。教學(xué)重、難點(diǎn)排除干擾，培養(yǎng)集中注意力的好習(xí)慣。教學(xué)準(zhǔn)備教材、教案教學(xué)過程主題引入注意力好比一個(gè)聚光鏡，它能將分散的精力聚集在一起，發(fā)揮出巨大的能量。自我認(rèn)識(shí)1、上課時(shí)，我經(jīng)常聽著聽著就不知道老師在講什么了。2、即使作業(yè)很少也簡(jiǎn)單，我也需要很長時(shí)間才能做完。3、我經(jīng)常一邊聽歌，一邊寫作業(yè)。4、學(xué)習(xí)時(shí)，我身邊常有小玩具等使我分心的東西?？茖W(xué)研究注意力是一種有限的資源，因此要將有限的注意力資源分配到重要的事情上。策略方法一、分心原因要明確外部干擾、缺乏興趣、情緒因素二、排除干擾要主動(dòng)排除干擾、提前準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用具、培養(yǎng)興趣、心理暗示。三、專心做事有方法將總?cè)蝿?wù)分解成多個(gè)小任務(wù)，分步驟完成。反思內(nèi)化集中注意力對(duì)我們的學(xué)習(xí)至關(guān)重要。反思：感官同用教學(xué)反思亮點(diǎn)：不足：改進(jìn)措施：課題第5課突發(fā)事件不慌亂心理成長目標(biāo)積極調(diào)節(jié)情緒，冷靜面對(duì)突發(fā)事件。教學(xué)目標(biāo)1、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。2、遇到突發(fā)事件能冷靜面對(duì)。教學(xué)重、難點(diǎn)積極調(diào)節(jié)情緒，冷靜面對(duì)突發(fā)事件。教學(xué)準(zhǔn)備教材、教案教學(xué)過程主題引入六月天，孩兒臉——說變就變，平平常常的日子里，不時(shí)也會(huì)出現(xiàn)一些突發(fā)事件。突發(fā)事件無法預(yù)測(cè)、難以避免，我們要做的就是臨危不亂、恰當(dāng)處理。自我認(rèn)識(shí)下面哪些描述符合你的實(shí)際情況呢?請(qǐng)?jiān)诜系拿枋銮懊娈嫛啊獭薄?.盡管緊張,但我還是能控制自己的情緒。2.我盡力思考解決辦法。3.我不會(huì)逃避，積極想辦法應(yīng)對(duì)。4.如果同學(xué)遇到意外,我會(huì)盡力安慰他并幫忙出主意。5.我盡量避免讓自己手忙腳亂。6.我會(huì)很快冷靜下來，積極尋求幫助。7.當(dāng)嘗試解決突發(fā)事件暫時(shí)失敗時(shí),我不會(huì)抱怨，我會(huì)換一個(gè)角度進(jìn)行思考，并發(fā)動(dòng)周圍的人和我一起想辦法。說明“√”越多,說明你越能做到遇事不慌，是一個(gè)冷靜的小朋友,請(qǐng)繼續(xù)保持。科學(xué)研究突發(fā)事件是指突然發(fā)生，且具有危害性的事件。遇到突發(fā)事件時(shí)，我們通常會(huì)出現(xiàn)恐慌、緊張、焦慮、憤怒等情緒,這是人的一種自我保護(hù)反應(yīng)，提醒我們正處于危險(xiǎn)之中。然而,情緒反應(yīng)太過強(qiáng)烈,會(huì)導(dǎo)致我們惶恐不安、不知所措。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過訓(xùn)練，在遇到突發(fā)事件時(shí)，我們能夠做到冷靜處理，有效應(yīng)對(duì)。策略方法策略一突發(fā)事件我分辨自然災(zāi)害、公共衛(wèi)生事件、日常事件活動(dòng)一：請(qǐng)你為以下突發(fā)事件分類，把序號(hào)寫在橫線上。策略二突發(fā)反應(yīng)我知曉生理上、情緒上、行為上、認(rèn)知上活動(dòng)二：我是小小表演家策略三不良影響我應(yīng)對(duì)1.深呼吸放松2.冷靜思考3.尋求幫助活動(dòng)三：我來給你支個(gè)招反思內(nèi)化面對(duì)生活中不可預(yù)測(cè)的突發(fā)事件，我們要及時(shí)調(diào)整自己的應(yīng)對(duì)行為，遇事不慌，方能冷靜解決。反思：情境反應(yīng)教學(xué)反思亮點(diǎn)：不足：改進(jìn)措施：課題第6課我的身體我喜歡心理成長目標(biāo)學(xué)會(huì)欣賞自己，喜愛自己的身體，展現(xiàn)優(yōu)秀的自己。教學(xué)目標(biāo)1、學(xué)會(huì)欣賞和珍惜自己的身體，喜愛自己的身體。2、保持積極、健康的生活方式，展現(xiàn)最好的自己展現(xiàn)最好的自己。教學(xué)重、難點(diǎn)保持積極、健康的生活方式，展現(xiàn)最好的自己展現(xiàn)最好的自己。教學(xué)準(zhǔn)備教材、教案教學(xué)過程主題引入我們最好的朋友，就是自己。每個(gè)人都有自己的獨(dú)特之處，無論是外表，還是內(nèi)在，重要的是要學(xué)會(huì)欣賞和珍惜自己的身體,尊重自己的感受和需求。保持積極、健康的生活方式，展現(xiàn)最好的自己。自我認(rèn)識(shí)下面哪些描述符合你的實(shí)際情況呢?請(qǐng)?jiān)诜系拿枋銮懊娈嫛啊獭薄?.我很喜歡自己的樣子。2.我覺得自己穿的衣服很好看。3.我認(rèn)為外貌并不能說明一個(gè)人是否優(yōu)秀。4.當(dāng)別人夸贊我時(shí),我會(huì)感到開心。5.我認(rèn)為自己是獨(dú)一無二的。6.“我的優(yōu)點(diǎn)”“我的不足”合起來才是完整的我。7.除了外貌，我還有很多吸引他人的地方。8.我為自己擁有的才華和特長而感到開心。說明“√”越多,說明你越喜歡自己?？茖W(xué)研究心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)自己的外貌和形象不滿意,可能會(huì)引起我們的焦慮。喜愛自己的形象是建立積極自我認(rèn)知的基礎(chǔ)，而且可以幫助我們形成積極、健康的生活態(tài)度，減少對(duì)外部評(píng)價(jià)的依賴,增強(qiáng)我們的自信心和積極性，有利于我們充實(shí)和幸福地生活。策略方法策略一身體優(yōu)勢(shì)我喜歡活動(dòng)一：我的優(yōu)點(diǎn)樹策略二身體劣勢(shì)我我接納活動(dòng)二：“雖然”的我與“但是”的我策略三身體評(píng)價(jià)我正視活動(dòng)三：他人評(píng)價(jià)巧應(yīng)對(duì)反思內(nèi)化喜歡自己的身體優(yōu)勢(shì)，接納自己的身體劣勢(shì)，正視別人對(duì)我們身體的評(píng)價(jià)，可以使我們面對(duì)生活時(shí)更自信。反思1：自我肯定小寶盒反思二：我反思我進(jìn)步。教學(xué)反思亮點(diǎn)：不足：改進(jìn)措施：課題第7課情緒野馬需調(diào)控心理成長目標(biāo)認(rèn)識(shí)喜怒哀樂，提升情緒管理能力。教學(xué)目標(biāo)學(xué)會(huì)控制不良情緒，培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)。教學(xué)重、難點(diǎn)學(xué)會(huì)控制不良情緒，培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)。教學(xué)準(zhǔn)備教材、教案教學(xué)過程主題引入無法控制的情緒就像一匹脫韁的野馬,需要我們將它引入適奔跑的“草原”。在日常的學(xué)習(xí)和生活中,我們會(huì)產(chǎn)生多變的情緒，會(huì)控制不良情緒，培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)，能夠幫助我們緩解壓大健康快樂地享受生活。自我認(rèn)識(shí)下面哪些描述符合你的實(shí)際情況呢?請(qǐng)?jiān)诜系拿枋銮懊娈嫛啊獭薄?.我憤怒的時(shí)候比較容易冷靜下來。2.我生氣的時(shí)候,知道自己正在發(fā)脾氣。3.遇到突發(fā)狀況時(shí),我能保持冷靜,不會(huì)驚慌失措。4.如果別人惹我生氣了,我不會(huì)以打人或罵人的方式攻擊對(duì)方。5.我能通過跳躍、鼓掌等恰當(dāng)?shù)男袨?表達(dá)自己高興的情緒。6.難過的時(shí)候,我知道自己心情不好的原因。7.我能夠向老師或家長清楚地描述自己的心情。8.當(dāng)看到別人難過時(shí),我會(huì)主動(dòng)上前安慰。說明“√”越多,說明你的情緒控制能力越強(qiáng)。科學(xué)研究心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，情緒管理能力越強(qiáng)的人，人際關(guān)系越好,問題行為越少,心理健康水平也越高，在面對(duì)困難的時(shí)候，越能重新振作，再次迎接挑戰(zhàn)。策略方法策略一情緒識(shí)別放輕松活動(dòng)一：呼吸練習(xí)策略二情緒宣泄徐表達(dá)活動(dòng)二：情緒心理畫策略三情緒管理方法多活動(dòng)三：思維導(dǎo)圖反思內(nèi)化情緒是多樣的，并不是所有情緒都需要進(jìn)行調(diào)控。我們需要做的是識(shí)別不良情緒，了解其產(chǎn)生的原因,讓其得到釋放，從而避免情緒失控。反思1:情緒日記卡反思二：情緒管理便利貼教學(xué)反思亮點(diǎn)：不足：改進(jìn)措施：課題第8課換個(gè)思路試一試心理成長目標(biāo)認(rèn)識(shí)思維變通的重要性，學(xué)會(huì)思維變通的方法教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)識(shí)思維變通的重要性。2、學(xué)會(huì)思維變通的方法。教學(xué)重、難點(diǎn)認(rèn)識(shí)思維變通的重要性，學(xué)會(huì)思維變通的方法教學(xué)準(zhǔn)備教材、教案教學(xué)過程主題引入在成長的過程中，當(dāng)我們陷入固定思維方式時(shí)，很可能會(huì)錯(cuò)過新的知識(shí)和機(jī)會(huì)。換個(gè)思路可以讓我們的思維更具有靈活性、變通性，從而激發(fā)創(chuàng)新，找到新的解決方案。自我認(rèn)識(shí)我學(xué)會(huì)了換位思考和大膽嘗試自己沒有接受過的方法。遇到問題的時(shí)候，學(xué)會(huì)積極樂觀的心理去面對(duì)和處理?？茖W(xué)研究思維變通對(duì)解決問題的影響以及效果策略方法固執(zhí)、僵化的思維會(huì)限制解決問題的能力，我們需要培養(yǎng)靈活、變通的思維，保持好奇和開放的心態(tài)，善于接受新的事物。逆向思維:思考問題時(shí)從逆向的角度思考。.批判性思維:思考問題時(shí)提出質(zhì)疑和批判性的觀點(diǎn)。2.批判性思維:思考問題時(shí)提出質(zhì)疑和批判性的觀點(diǎn)。反思內(nèi)化引導(dǎo)學(xué)生遇到問題，學(xué)會(huì)換個(gè)思路試一試。挑戰(zhàn)常規(guī)做事的方式，靈活思維激發(fā)創(chuàng)造力，可以給我們帶來新的發(fā)現(xiàn)和機(jī)遇。教學(xué)反思亮點(diǎn)：不足：改進(jìn)措施：課題第9課良好友誼共成長心理成長目標(biāo)心靈友誼的重要性，學(xué)習(xí)建立和增進(jìn)友誼的方法。教學(xué)目標(biāo)明白心靈友誼的重要性。學(xué)習(xí)建立和增進(jìn)友誼的方法。教學(xué)重、難點(diǎn)學(xué)習(xí)建立和增進(jìn)友誼的方法。教學(xué)準(zhǔn)備教材、教案教學(xué)過程主題引入友誼即朋友間的交情，是一種基于互相尊重、信任和支持的關(guān)系，是人一生中不可缺少的。友誼可以讓我們?cè)诶щy時(shí)得到支持和幫助，在快樂時(shí)更加快樂，還能激發(fā)我們的潛能和創(chuàng)造力。生活會(huì)因友誼而變得更加美好!自我認(rèn)識(shí)學(xué)會(huì)尊重同學(xué)的想法，聽取別人的意見。遇到困難時(shí)，學(xué)會(huì)求救以及請(qǐng)求幫助，找好朋友傾訴。3、學(xué)會(huì)相互幫助、相互理解，共同進(jìn)步?？茖W(xué)研究心理學(xué)研究表明，友誼不僅能提供情感支持，減輕壓力和焦慮，還有助于緩解孤獨(dú)感，促進(jìn)心理健康。擁有友誼的人通常更幸福，因?yàn)樗麄兡軌蚍窒砩钪械南矏偤屠_，建立起有意義和支持性的人際關(guān)系。策略方法1、學(xué)會(huì)認(rèn)真傾聽，不打斷對(duì)方說話，給予對(duì)方需要的支持和鼓勵(lì)。2、尊重對(duì)方的觀點(diǎn)，感受，行為方式，尊重對(duì)方的隱私不外傳，不強(qiáng)制對(duì)方接收自己觀點(diǎn)。3、尋找共同愛好，彼此深入了解彼此，加深聯(lián)系。反思內(nèi)化友誼就像放風(fēng)箏，你在這頭，我在那頭，你牽著我，我拉著你，彼此緊緊地連在一起。每個(gè)人都需要朋友，建立友誼、維護(hù)友誼需要雙方的努力，良好的友誼也會(huì)促進(jìn)雙方共同進(jìn)步!教學(xué)反思亮點(diǎn)：不足：改進(jìn)措施：課題第10課明天我會(huì)更精彩心理成長目標(biāo)明白成長型思維的重要性，對(duì)未來充滿希望。教學(xué)目標(biāo)明白成長型思維的重要性。學(xué)會(huì)對(duì)未來充滿希望教學(xué)重、難點(diǎn)明白成長型思維的重要性，對(duì)未來充滿希望教學(xué)準(zhǔn)備教材、教案教學(xué)過程主題引入成長型思維是一種積極、開放、靈活、自我反思和不斷學(xué)習(xí)的思維方式，它能夠助人不斷成長和進(jìn)步，適應(yīng)不斷變化的環(huán)境，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。擁有成長型思維的人對(duì)未來滿懷希望。自我認(rèn)識(shí)認(rèn)識(shí)自己的覺悟以及學(xué)習(xí)能力和想法。認(rèn)識(shí)自己的接受失敗的能力以及內(nèi)心承受