遠(yuǎn)芳侵古道晴翠接荒城課件七年級(jí)上學(xué)期心理健康教育

心理健康教育七年級(jí)遠(yuǎn)芳侵古道，晴翠接荒城教學(xué)背景教學(xué)目標(biāo)教學(xué)準(zhǔn)備過(guò)程教學(xué)過(guò)程一、創(chuàng)設(shè)情景，激趣導(dǎo)入。（一）觀看視頻：《遠(yuǎn)芳侵古道，晴翠接荒城》（二）出示教學(xué)目標(biāo)，指名讀一讀。匯報(bào)分享二、匯報(bào)分享，展示才能。（一）各小組根據(jù)課前預(yù)習(xí)，整理搜集到的資料。匯報(bào)分享駕馭考試焦慮考試是檢驗(yàn)我們學(xué)習(xí)效果的一種方式，然而，大部分學(xué)生都談“考”色變，存在著不同程度的考試焦慮。我們應(yīng)加強(qiáng)對(duì)自己的心理鍛煉，增強(qiáng)情結(jié)調(diào)控能力，提高對(duì)焦慮情緒的駕取水平，輕松應(yīng)考。匯報(bào)分享我訴我心心態(tài)是影響考試成績(jī)的一個(gè)重要因素。某地的高考狀元小天說(shuō):“我在高考那兩天是能吃能睡，趁機(jī)好好休息了一下，但是，我有一個(gè)同學(xué)，以他平時(shí)的學(xué)習(xí)成績(jī),考北大沒(méi)一點(diǎn)問(wèn)題，結(jié)果考試第一天他就緊張得沒(méi)吃下飯，最后差1分，沒(méi)上成北大?？荚嚲o張的原因不外乎兩種:一是平常努力不夠，考試時(shí)底氣不足、心里發(fā)慌；二是純粹的心態(tài)問(wèn)題，心里總有種其名其妙的陰影，自信不夠。雖然我們總說(shuō)自信來(lái)自于平常的努力，但是自信也需要有意識(shí)地去培養(yǎng)，告訴自己“你能行”。我們應(yīng)該從小就開(kāi)始給自己這樣強(qiáng)烈的心理暗示。匯報(bào)分享小天說(shuō):“在第一門(mén)語(yǔ)文考試之前，考場(chǎng)上的氣氛真是太緊張了，所有考生緊緊地握著筆，一動(dòng)不動(dòng)她看著老師，像雕塑似的，老師的表情也極其肅穆，我感到這考場(chǎng)氣氛太壓抑了，于是我沖老師笑了一下，老師也立即以微笑回應(yīng)了我，我的心一下子釋然了，從那時(shí)開(kāi)始，兩天的考這我一直是在這種良好的心情中度過(guò)的?！眳R報(bào)分享心海導(dǎo)航我們發(fā)現(xiàn)，小天成功的原因除了他獨(dú)到的學(xué)習(xí)方法和扎實(shí)的基礎(chǔ)之外，還有他具有能夠駕取考試焦慮的良好心態(tài)。許多同學(xué)在考試的時(shí)候可能都會(huì)遇到這樣的問(wèn)題:平時(shí)記得滾瓜爛熟的知識(shí)，在考場(chǎng)上卻忘得精光，看起來(lái)似曾相識(shí)，卻怎么也想不起來(lái)，而且越想不起來(lái)越著急，越著急自然就越想不起來(lái)。有的同學(xué)甚至坐立不安，身體發(fā)抖，汗水淋淋，這種現(xiàn)象我們稱之為“怯場(chǎng)”屬于嚴(yán)重的考試焦慮。那么，我們應(yīng)當(dāng)怎么來(lái)應(yīng)對(duì)考試焦慮的問(wèn)題，緩解緊張的情緒呢?匯報(bào)分享1.端正考試態(tài)度。學(xué)習(xí)的終極目的不是考試，考試只是檢驗(yàn)我們學(xué)習(xí)效果的一種方式面已。我們要明白考試并不是在衡量一個(gè)人是否聰明，也不是一次考試就決定了你的一生。它只是告訴你在最近所學(xué)的知識(shí)當(dāng)中，哪些你掌握得不夠，哪些掌握得很好。所以不要毫不重視考試，也不要把考試看得過(guò)于嚴(yán)重。匯報(bào)分享2.調(diào)節(jié)自我期望的水平，設(shè)定正確恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。我們要清楚地認(rèn)識(shí)到自已在哪些方面存在不足，要知道自己這門(mén)功課學(xué)得如何。這樣在設(shè)定目標(biāo)時(shí)，我們才能給自己設(shè)定一個(gè)適當(dāng)?shù)钠谕?。事?shí)上，我們有些過(guò)高的標(biāo)準(zhǔn)常常來(lái)自于父母的壓力，現(xiàn)在父母對(duì)子女都寄托了很高的期望，都希望自己的孩于能考上重點(diǎn)高中和名牌大學(xué)。匯報(bào)分享3.要有良好的身體準(zhǔn)備?？荚嚽暗纳眢w狀況是十分重的，若身體狀況不好，沒(méi)有清醒的頭腦，成績(jī)自然不會(huì)理想。即使在備考階段也不要熟夜，每天必須保證有7~9個(gè)小時(shí)的基本睡眠時(shí)間，才能保持精力充沛，頭腦清醒。匯報(bào)分享4.好復(fù)習(xí)工作，充分準(zhǔn)備知識(shí)。全面復(fù)習(xí)，不要心存任何僥幸。有的同學(xué)喜歡在考試前猜測(cè):“這個(gè)會(huì)考嗎?”，而對(duì)那此看似不重要的內(nèi)容就不加以復(fù)習(xí)了，等到考試中遇刊這些問(wèn)題的時(shí)候，自然會(huì)緊張起來(lái)。所以全面復(fù)習(xí)是保證考試時(shí)不您慮的前提?？傊诳荚嚽俺浞肿龊脩B(tài)度上、認(rèn)知上、身體上與知識(shí)上的準(zhǔn)備，我們就不會(huì)再害怕考試了。匯報(bào)分享活動(dòng)2成功教練老師是身經(jīng)百戰(zhàn)的考試好手，他們的考試經(jīng)驗(yàn)十分值得同學(xué)們借鑒，請(qǐng)你選擇一位熟悉的老師，做個(gè)小訪問(wèn)。我訪問(wèn)的是_______老師。1.他/她最擅長(zhǎng)的科目是什么?______________2.他/她考試前都如何做準(zhǔn)備?______________3.答題有何訣竅?______________4.保持鎮(zhèn)定的妙法有哪些?______________課堂小測(cè)體驗(yàn)課堂冥想放松讓自己置身于安靜的環(huán)境中，以舒服的姿勢(shì)或坐或躺，松開(kāi)緊身的衣服，摘掉手表等。在腦海中想象自己正置身于風(fēng)景優(yōu)美的自然環(huán)境中，如湖畔，感到非常的輕松、舒適、愉快和安靜。自己躺在湖邊柔軟的草地上，清澈、寧?kù)o的湖水恰似你此刻輕松、平靜、無(wú)牽無(wú)掛的心情。湖的四周綠樹(shù)環(huán)繞，青草遍地；遼闊的水面盡頭有淺淺的綠色的遠(yuǎn)山；空氣清新，陽(yáng)光柔和；微風(fēng)拂面，鼻孔里有一絲絲淡淡的青草氣息；周圍靜悄悄的，沒(méi)有任何東西打擾這里的寧?kù)o。你盡情地舒展肢體。全身都非常放松，甚至失去了對(duì)身體的感覺(jué)，仿佛它不屬于你似的。你的心情格外平靜、放松和安詳，除了眼前的景物，你的心里也是空蕩蕩的，很輕、很輕……評(píng)選三、課堂小測(cè)，展現(xiàn)風(fēng)采。（一）出示測(cè)試題，各小組搶答。（二）主持人指名回答，評(píng)選優(yōu)秀小組。小結(jié)方法指南放松訓(xùn)練肌肉松弛法。舒服地坐著，雙腳著地，與肩同寬，排除雜念，意念集中。然后下達(dá)指令，從頭部一頸部一肩都一胸部一背部一雙臀一腰都一下肢逐步放松。此法平時(shí)在家可經(jīng)常練習(xí)，熟練掌握后，可在幾分鐘內(nèi)讓自已放松。呼吸法。在焦慮時(shí)，我們常常會(huì)呼吸短促，如果試看做幾次深呼吸，通常有助于焦慮情緒的控制。具體做法是:舒服地坐在