寶寶好睡眠-自制六款寶寶零食

寶寶好睡眠自制六款寶寶零食寶寶食譜：南瓜豆腐泥食譜原料：南瓜半個(gè)，豆腐1塊，高湯適量。制作方法：1、把南瓜去皮去籽囊，切成小塊煮爛，磨成泥狀。2、嫩豆腐切成小塊在放在高湯中煮熟，取出豆腐塊，也磨成糊狀。3、南瓜和豆腐按1比1的比例拌和。適用人群：嬰幼兒食用寶寶食譜：小米山藥粥食譜原料：鮮山藥，小米，白糖制作方法：1、將山藥洗凈搗碎，與小米同煮為粥，2、然后加白糖適量，空腹食用。適用人群：7-9月嬰兒蛋黃菠菜土豆泥原料：土豆100克、熟雞蛋黃10克、菠菜25克。做法：1.將土豆去皮，洗凈，切成小塊，放入鍋內(nèi)，加入適量的水煮爛，用湯匙搗成泥狀;2.將熟雞蛋黃捻碎;3.菠菜洗干凈，用水煮后，切碎，用紗布過濾其汁;4.將土豆泥盛入小盤內(nèi)，加入菜汁、熟雞蛋黃，攪拌均勻后即可食用。蛋黃粥原料：雞蛋1個(gè)，純牛奶100g，鹽0.5小勺，香油10g。做法：1、將雞蛋和奶打入碗中，加入少許鹽，香油，攪拌均勻;2、放入鍋中蒸五分鐘;3、出鍋即可。蝦仁粥原料：蝦仁100g，白粥300g，鹽少量。做法：1、選購新鮮的基圍蝦，洗凈;2、洗凈的蝦去頭，去蝦殼去蝦線;3、用刀將蝦仁碾碎之后剁成蓉;4、在蝦蓉里加少許鹽用手抓勻;5、將事先準(zhǔn)備好的白粥加熱至滾開，加入調(diào)好的蝦蓉;6、用筷子將蝦蓉?cái)噭颍r仁變色即可關(guān)火。紅棗水果泥原料：梨1個(gè)，桃子1個(gè)，蘋果1個(gè)，大棗8個(gè)。做法：1、梨、桃子、蘋果分別洗凈去皮，將果肉搗成泥狀;2、大棗放入溫開水中泡發(fā)，去皮，去核，搗成泥;3、將以上三種果泥和棗泥放入碗中混合攪勻即可。寶寶一周早餐食譜推薦水果中含有果糖、蘋果酸以及濃郁的芳香，可誘發(fā)機(jī)體產(chǎn)生一系列反應(yīng)，生成血清素，從而有助于進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。五彩水果蠱的做法：材料：木瓜250g，山竹100g，金奇異果100g，火龍果100g，橙子100g，櫻桃50g，酸奶適量。做法：1、水果木瓜洗凈對(duì)半切開，去籽，把肉用勺子取出，木瓜皮當(dāng)容器；2、金奇異果去皮切成片，火龍果去皮切成塊，橙子去皮也切成塊，山竹去殼取肉，櫻桃洗凈；3、把備好的水果按喜好整齊排入木瓜盅中，加入酸奶即可。寶寶好睡眠——葵花籽含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能。睡前嗑一些葵花籽，可以促進(jìn)消化液的分泌，有利于消食化滯，鎮(zhèn)靜安神，促進(jìn)睡眠。當(dāng)然，如果寶寶太小，不要隨便給他吃葵花籽，以防危險(xiǎn)。葡萄干葵花小面包的做法：材料：高粉300g，牛奶165g，葡萄干30g，蛋液30g，蜂蜜45g，鹽3g，酵母5g，黃油30g，葵花籽適量。做法：1、把所有的原料（除黃油、葡萄干和葵花籽外）揉成面團(tuán)，15分鐘后加入黃油，再15分鐘后加入葡萄干，將面團(tuán)揉到出筋膜后進(jìn)行基礎(chǔ)發(fā)酵；2、發(fā)酵至2.5倍大時(shí)，分成9份，揉圓松馳15分鐘；3、紙杯排在烤盤中，把面團(tuán)揉圓放入紙杯里，最后發(fā)酵至2倍大；4、在小面包表面刷一層蛋液，散上葵花籽；5、烤箱預(yù)熱180度，中層上下火烤20分鐘（面包上色后蓋上錫紙）即可。寶寶好睡眠——大棗大棗含蛋白質(zhì)、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等，有補(bǔ)脾安神的作用。大棗糯米丸子的做法：材料：糯米粥500g，大棗100g，熟糯米粉、杏脯、甘草杏各適量。做法：1、拿一口不粘鍋，倒入糯米粥，中火翻炒，直至糯米粥中的水分剩下約1/3；2、把熬干了的糯米鋪到保鮮膜上，卷一下，卷成粗卷；3、準(zhǔn)備好熟糯米粉和大棗，棗子去核；4、刀上沾水，把糯米條切成均勻的劑子；5、分別把劑子放在干糯米粉里打個(gè)滾；6、沾好糯米粉后在手里揉圓，壓扁，包入一顆棗；7、收口，再揉圓，若覺得有些粘手就再在糯米粉里滾一次；8、杏脯和甘草杏點(diǎn)綴即可，也可以用葡萄干、枸杞或者青紅絲點(diǎn)綴，顏色更豐富。寶寶好睡眠——核桃核桃是一種很好的滋補(bǔ)營養(yǎng)食物，能治療神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢(mèng)。核桃豆沙酥的做法：材料：低粉100g，豆沙70g，核桃仁100g，雞蛋2個(gè)，食用油75g，細(xì)砂糖70g，鹽1/4勺，小蘇打1/4勺，泡打粉1/4勺。做法：1、糖粉，低筋面粉、小蘇打粉及泡打粉一起過篩；2、加入1個(gè)全蛋，加入豆沙，鹽及食用油，拌成均勻的松散狀；3、用手抓成均勻的面團(tuán)，將面團(tuán)放在保鮮膜內(nèi)，放在室溫下松弛30分