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文檔簡介
第頁共頁高二心理健康課教案目前,高二思想政治課新課改已在我省全面鋪開,其成效也日漸明顯,但同時也存在著進一步提高教學實效、怎樣更有利于學生的全面發(fā)展等問題,下面是WTT為你精心整理的高二心理健康課教案,希望對你有幫助!高二心理健康課教案篇1一、設計背景:考試對于中學生來說,是學習生活中不可缺少的事。雖然如此,由于考試是檢驗學生的學習效果、知識認識水平等的重要途徑,有些考試甚至會影響學生未來的前途,因此,所有考試都會給學生帶來一定的心理壓力,產(chǎn)生不同程度的緊張、恐懼和焦慮,也就是考試焦慮。在考試過程中,中等程度的焦慮水平是可以提供臨場發(fā)揮的最佳情緒狀態(tài)。以這種心態(tài)迎接考試,往往不會失誤,甚至能超水平發(fā)揮;而心理承受較弱、對考試壓力的感受和反應過分強烈,就會產(chǎn)生嚴重的緊張和焦慮情緒,這種高強度的焦慮水平不但對考試沒有任何幫助,反而會起相反作用。甚至本來會做的試題,心理一緊張,也會做錯了。通過本課學習,使學生了解什么是考試焦慮,考試焦慮產(chǎn)生的原因與具體表現(xiàn),以及克服考試焦慮,樹立自信心,使自己的身心得到健康發(fā)展二、教學目標1、了解考試焦慮對人的生理、生活、學習工作的危害;2、學會自己調(diào)節(jié)自己,以恰當?shù)木o張程度對待每一次考試。三、教學重點:學會克服考試焦慮的幾種方法四、教學難點:運用克服考試焦慮的方法,提高自信心五、教學方式:1、講述與討論2、角色扮演教學過程:(一)創(chuàng)設情景,導入新課1、案例(投影畫外音)凌--是某中學初中學生。上課或做作業(yè)時,會無緣無故地東張西望,遇難題會焦慮甚至手心出汗。該生進校后,測驗考試緊張,尤其是初三下半學期期考前夕引發(fā)了胃潰瘍,胃出血四個“+”。凌--學習上接受知識速度較慢,學習方法較差,成績在班中倒數(shù)幾名。有時喪失了學習的信心,產(chǎn)生棄考的念頭。(讓學生討論,現(xiàn)身說法。)4、小結:引出考試焦慮的概念(二)考試焦慮的危害性1、分散和阻斷一個人注意的過程。心理學的研究表明考試焦慮能夠分散和阻斷注意的過程,使我們不是把注意力集中到試題上,而是分散在各種各樣的擔心、憂慮或多余的動作上、阻斷注意的過程,影響考試的正常發(fā)揮??荚嚱箲]還會干擾回憶的過程,大腦記憶庫中的信息檢索和提取發(fā)生混亂,會造成錯答、漏答、或不知應答的現(xiàn)象,嚴重影響考試成績。此外,考試焦慮還可以影響我們正常的思維過程,使我們的思維活動陷于停滯狀態(tài)。在焦慮狀態(tài)下,我們的分析、綜合、抽象、概括等具體思維能力無法正常發(fā)揮,從而導致考試失敗。2、考試焦慮對身體健康有不同程度的影響如考試焦慮如果持續(xù)時間較長,可以導致大腦神經(jīng)活動的興奮與抑制功能的失調(diào),形成多種類型的神經(jīng)癥;考試焦慮使交感神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài),有可能造成心血管功能的紊亂,出現(xiàn)心律不齊、高血壓、冠心病等心血管疾病;考試焦慮還可以使胃腸蠕動減慢,胃液分泌減少,長此以往,會導致胃炎、胃胃饋瘍(如上例),等消化系統(tǒng)疾病;考試焦慮還可能誘發(fā)支氣管哮喘等心因性呼吸系統(tǒng)疾病;此外,考試焦慮的緊張狀態(tài)使甲狀腺素分泌系統(tǒng)增加??赡軙l(fā)神經(jīng)興奮性增高、甲狀腺腫大等內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病。由此可見,考試焦慮對我們的生理和心理都有很大的危害。那么克服考試焦慮,增強自信心呢?1、應該以積極主動的態(tài)度迎接考試、客觀對待考試分數(shù)。認識到考試以及考試分數(shù)是對自己所學知識掌握是否牢固和全面、靈活運用知識的能力強弱的一種檢驗方式。因此,需要根據(jù)自己的實際情況,積極主動地復習,爭取通過自己的努力考出自己的實際水平。相反,如果還沒考,就開始憂心忡忡,總怕自己考不好,消極被動,甚至對考試產(chǎn)生抵觸情緒。以這種心態(tài)準備考試,往往會事倍功半,以這種情緒參加考試,是注定會失敗的。2、樹立必勝的信心。面臨考試,尤其像中考這樣的重要考試,常常會產(chǎn)生很大的思想壓力,甚至寢食難安、心煩意亂。此時,樹立必勝的信心就變得非常重要,這是迎接任何考試的最佳狀態(tài)。為了獲得充分的自信,在臨考前就要給自己制訂一個切實可行的復習計劃,然后對考試內(nèi)容進行全面、系統(tǒng)的復習。因為,對考試的信心是根植于對考試內(nèi)容充分準備的基礎這上的。否則,傖促上陣、窮于應付不但注定得不到好成績,而且還會使自己在臨考時亂了陣腳、急躁、焦慮,使本來已經(jīng)掌握了的知識,也無法正常發(fā)揮出來。此外,在充分復習的基礎上,可以適當運用自我心理暗示的方法,使自己樹立考試心勝的信心。3、在考試期間要做好心理和生理準備。首先,要科學、合理地安排自己的時間,制訂詳盡的復習計劃,并按照計劃,積極、全面地開展復習。復習時應該對應考科目面面俱到,避免存在僥幸心理。此外,還要根據(jù)自己的實際情況,適當調(diào)整自己的考前心態(tài),既要克服過分恐懼、焦慮,自我評價過低,又要避免期望過高,驕傲自滿,這些都會影響到考試成績,只要按照計劃有條不紊地進行復習,保持良好的考前心態(tài),就可以有效地避免臨考前緊張、焦慮的心理狀態(tài)。4、考試期間保持規(guī)律的生活節(jié)奏合理安排自己的生活;注意合理的飲食和充足的營養(yǎng);還要保證充足的睡眠。除此之外,每天還應該適當參加一些文體活動,做到勞逸結合,保證精力充沛地應考??傊朔荚嚱箲]的關鍵,在于必須有堅定的自信心和決心,這樣就可以把考試焦慮轉(zhuǎn)化為自強不息的動力,使自己在生活和學習中作一個強者。高二心理健康課教案篇2教學目標:1.認識到考試的意義在于幫助自己查缺補漏、合理定位、及時調(diào)整復習計劃,學會辯證客觀地看待考試2.通過同學經(jīng)驗分享及教師啟發(fā),學會進行考后分析,從而感悟成功需要踏實學習、切實反思活動時間:45分鐘活動場地:室內(nèi)活動流程:1.引起動機1.播放《中國達人秀》視頻:6歲女孩演唱《忐忑》。2.分享感受(1)自由發(fā)言:看完之后,你有何感受?教師點評:其實處在高中階段的我們,也時常演繹著這樣一種場景,一次次站上舞臺,忐忑地等待結果,卻冷不丁地得到否定,但即使這樣,我們還是帶著自信與微笑繼續(xù)下一次。這種忐忑時常出現(xiàn)在什么時候呢?當然是考試。目的:通過角色扮演讓學生學會辯證客觀地看待考試2.角色扮演(考后你我他)1.教師給學生派發(fā)校園短劇《考后百態(tài)》的資料卡,請學生分角色扮演(附1)。2.教師講評:看完三個短劇,同學們有什么感想?每次考試后,有的同學像刺猬,有的同學無所謂,有的同學不知累。不管哪種心態(tài),適度的放松、恰當?shù)男苟际欠浅S斜匾模热邕\動、哭泣、聽歌等,但注意宣泄情緒要選擇合適的場所及合適的對象??己罂偸菐准覛g喜幾家愁,同學們的心情呢?一起來曬曬。分小組畫一畫自己??己蟮男那?,分別用你想到的表情臉譜來表達。3.團體分享(走過忐忑)1.巧解奇夢換個角度看考試(1)續(xù)編故事。先請同學們聽故事的前半部分:古時有一位國王,夢見山倒了,水枯了,花也謝了,便叫王后給他解夢。王后說:“大事不好。山倒了指江山要倒;水枯了指民眾離心,君是舟,民是水,水枯了,舟也不能行了;花謝了指好景不長了。”國王驚出一身冷汗,從此患病,且愈來愈重。后來,有一位大臣參見國王,他做出了另外一番解釋,國王聽了全身輕松,很快痊愈。這位大臣是向國王解釋的呢?(1)在小組內(nèi)發(fā)揮想象力,續(xù)編故事,然后在全班分享。(2)投影呈現(xiàn)故事后半部分:一位大臣要參見國王,國王在病榻上說出他的心事,哪知大臣一聽,大笑說:“太好了,山倒了指從此天下太平;水枯指真龍現(xiàn)身,國王,您是真龍?zhí)熳?花謝了,花謝見果子呀!”(3)教師點評:看來想法在很大程度上決定一個人的心態(tài),換個角度有時會讓我們心情豁然開朗。2.句式練習(1)出示訓練題目:“雖然但是”(例:雖然這次考分也很低,但是我還有很大的提升空間)(2)小組內(nèi)交流。(3)教師點評:做這個句式練習的目的,是讓我們能夠辯證客觀地看待成績??荚嚨淖饔弥饕菐椭蠹野l(fā)現(xiàn)問題,解決問題。定期的考試有利于大家對知識的掌握情況進行查缺補漏、合理定位。3.心痛不如心動(1)觀看電影《三傻大鬧寶萊塢》視頻剪輯。蘭喬質(zhì)疑學校的教育方式,校長一怒之下把他揪到教室讓他上課,蘭喬無奈之下端起書本,在黑板上寫下兩個詞,讓大家在30秒內(nèi)定義這兩個術語,看看誰最快,誰最慢。只見所有同學包括校長都手忙腳亂,急于從書本上找到這兩個詞。30秒過去了,沒有人找到答案。蘭喬提出發(fā)人深省的問題:“請大家將生活倒退一分鐘,當問題提出來的時候,你們有對問題本身產(chǎn)生興趣嗎?沒有,你們都陷入比賽中,就算是拿了第一,這種方式又有什么用?你的知識會增長嗎?不會,增長的只有壓力!”然后,蘭喬尖銳地指出:“學校不是高壓鍋?!?2)全班分享:看完這段視頻,你有何感受?(3)教師點評:每次考試,大家關注最多的是分數(shù)與名次,而不關注考察的知識點、題目設置、答題方法等。實際上,考試之后如果只重成績高低、排名先后,那同學增加的只有壓力,模考更重要的是反思與總結。下面請同學們先聽一聽上屆師姐的一次??伎偨Y(PPT展示附2)。(4)小組討論:你覺得師姐的分享中哪些經(jīng)驗比較好,為什么?哪些地方可以改進,為什么?同學們認為有效的考后分析都包含哪些方面?(5)全班分享,教師隨機點評。4.有效的考后分析(1)教師展示考后分析內(nèi)容。Ø考試內(nèi)容分析(內(nèi)容與知識點的對應情況、對題思路分析、錯題原因分析、尋找典型題目的不同變式);Ø答題方法(規(guī)范性、答題技巧、時間把握);Ø應試狀態(tài)(考前準備、身心狀態(tài));Ø成績分析(強弱勢學科的變化、綜合成績變化情況);Ø行動計劃(針對現(xiàn)狀,調(diào)整目標,制訂具體可行的學習方案)。(2)我也動動筆。請學生選擇某一學科進行考后分析,并用書面文字呈現(xiàn)。(其中的第五點可在課后進行)。十分鐘后,請學生分享。教師點評:大家分析時要注重正向分析,比如,積極的考試歸因、對題思路分析、總結優(yōu)勢學科的學習方法等,通過強化正向思維,大家才能提高自信心。4.教師講評教師小結:欣賞了《忐忑》,演出了你我,描繪了臉譜,轉(zhuǎn)換了心情,反思了考試,現(xiàn)在,你是否可以平心靜氣地對待考試?勝敗乃兵家常事,重要的是積累經(jīng)驗,成為自省的人。這樣,我們才可以像視頻中那位唱《忐忑》的小姑娘一樣,即使輸了,擦干眼淚還要笑迎未來!5.自我反思1.教師在課程結束前派發(fā)“成長拼圖”,讓學生靜默片刻,反思后填寫。最后,教師應對學生的合作表現(xiàn)加以鼓勵和贊賞。高二心理健康課教案篇3主題:克服浮躁踏實學習主題背景:高中生正處于青春發(fā)育的高峰期,生理上的顯著變化和心理上的急劇發(fā)展給他們帶來許多新的問題。高中生普遍面臨著巨大的升學壓力,沉重的課業(yè)負擔;加之多數(shù)孩子都是獨生子女,心理承受能力差,挫折意識不強。如果這一階段缺乏引導,很容易導致心理疾病,影響學生的健康成長。此外,由于各方面因素的影響,高中生在生活當中往往流行攀比之風,不能靜下心來學習,作風飄浮,眼高手低。而浮躁心態(tài)是十分有害的。順境時,它使人心高氣傲,忘乎所以;逆境時,它讓人心灰意冷,隨波逐流。它能使人失掉最寶貴的求實精神和科學態(tài)度,失掉最需要的實干精神和創(chuàng)新精神。班會目的:1、以“克服浮躁”為主題,堅持正面教育為主,進行學生心理健康教育。2、使同學們克服浮躁、保持平和的心態(tài)、踏實學習。班會過程:一、導入課題提出問題:你認為,在你的一生中最重要的是什么?(健康、金錢、事業(yè)、愛情、親情、友情、美貌、道德品質(zhì)等)(學生發(fā)言后教師總結如下):老師:同學們,現(xiàn)在人們對健康的要求越來越重視,健康對每個人來說都非常重要。我們在關注身體健康的同時,更應該關注心理健康。聯(lián)系學習,我們更應該有個怎樣健康的心理呢?二、班長主持1、提問解釋浮躁,為何會存在浮躁心理,怎樣克服,讓同學們自由發(fā)表看法。2、班長小結三、全班同學集體學習諸葛亮的《誡子書》片段。《誡子書》片段(略)四、全班同學積極參與討論。注意事項:(1)兩個值周班干部想辦法組織同學上講臺發(fā)表自己對上述話題的看法,談各自的親身體會。方法和形式可以多種多樣,或推薦同學,或指定每組兩個同學等等。(2)做好各方面的文字記錄(尤其是同學們的發(fā)言),簡要寫出此次班會的總結(成功經(jīng)驗、失敗教訓等等),形成文字材料。五、班主任對此次班會課做總結,指出亮點和不足之處
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