大學(xué)生心理健康教育

大學(xué)生心理健康教育2021/10/10星期日1一位哲人說:你的心態(tài)就是你真正的主人

心理學(xué)專家發(fā)現(xiàn):健康的心態(tài)是成功的基礎(chǔ).2021/10/10星期日2第一講健康的心理，終生受益

——心理健康概述2021/10/10星期日3本講主要內(nèi)容心理健康對大學(xué)生的意義大學(xué)生心理特點(diǎn)與常見問題大學(xué)生心理健康的維護(hù)2021/10/10星期日4一、心理健康對大學(xué)生的意義

1、心理健康是時(shí)代對大學(xué)生的基本要求。2、心理健康是大學(xué)生自我成長的內(nèi)在需要，是適應(yīng)大學(xué)生活的基本保證。3、心理健康是提高學(xué)習(xí)效率提升學(xué)習(xí)能力的基礎(chǔ)。

4、心理健康有利于良好綜合素質(zhì)的形成和發(fā)展。5、心理健康有利于生理健康。

2021/10/10星期日5二、大學(xué)生心理特點(diǎn)與常見心理問題

心靈求索

一女生一走到教室門口，就覺得全班同學(xué)都在看她，不敢進(jìn)教室，視教室如地獄。某學(xué)生英武剽悍，爭強(qiáng)好斗，常令同學(xué)懼之。一日，號啕大哭，痛訴內(nèi)心的虛弱和孤獨(dú)。一優(yōu)秀學(xué)生干部，早出晚歸，忙學(xué)習(xí)忙工作，似乎很充實(shí)。她卻告訴心理老師，緊張的人際關(guān)系令她窒息，恨不得在地上挖個(gè)洞，把自己藏起來。一個(gè)品學(xué)兼優(yōu)的三好生，因?yàn)樵谝淮瓮頃铣枧芰苏{(diào)，引起同學(xué)的哄笑，便覺得無地自容而自殺。2021/10/10星期日6（一）大學(xué)生的心理特點(diǎn)

智能發(fā)育達(dá)到高峰,精力充沛,思維活躍,接受新生事物快。自我意識增強(qiáng)，自我認(rèn)識和自我評價(jià)能力有所提高，自主性和自尊心增強(qiáng)，自我需要增加。情緒豐富但不穩(wěn)定。凡事希望獨(dú)立自主，不原受約束。渴望友誼和被理解接納，交往需要迫切，人際交往范圍擴(kuò)大，交往能力提高性意識發(fā)展迅速，異性交往愿望強(qiáng)烈，但性角色觀念和性角色行為亟待完善。追求安全。2021/10/10星期日7（二）大學(xué)生的心理問題

人際交往與人際關(guān)系問題.戀愛與性心理健康問題。學(xué)習(xí)問題自我認(rèn)知問題。大學(xué)生定位問題。網(wǎng)絡(luò)成癮傾向誠信危機(jī)問題。親情問題。求職擇業(yè)問題。特殊群體問題。

2021/10/10星期日8(三)、影響大學(xué)生的心理健康的因素

１、環(huán)境因素

1）社會大環(huán)境的因素。

2）家庭環(huán)境因素。3）學(xué)校文化環(huán)境因素。

2、自身心理因素

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心靈求索

我是大二學(xué)生,舊讀計(jì)算機(jī)專業(yè)。該專業(yè)是父母所選,我不喜歡,因此上大學(xué)后很少認(rèn)真上課。后來迷上網(wǎng)絡(luò)，常通宵上網(wǎng)，成績每況愈下。輔導(dǎo)員和父母多次找我談話，叫我珍惜學(xué)習(xí)時(shí)光。道理我都懂，但我管不了自己，不知現(xiàn)在該怎么辦？輔導(dǎo)員建議我去心理咨詢中心，我半信半疑地去找了心理老師。這位老師沒有批評我，而是對我的境遇表示同情。我向她傾訴了自己的痛苦。老師和我一起分析了我沉湎網(wǎng)絡(luò)的原因一是對專業(yè)不感興趣，在學(xué)習(xí)中找不到成就感，于是借網(wǎng)絡(luò)獲得了虛幻的滿足；二是看不到改變的可能和對未來的希望，對自己失去了信心，從而更加郁悶，更加迷戀網(wǎng)絡(luò)，形成惡性循環(huán)。通過咨詢，我對自己有了更客觀的認(rèn)識，可是怎樣改變自己？咨詢老師說，要一下改變自很困難，首先要接受一個(gè)面臨很多問題的自己，給自己一個(gè)轉(zhuǎn)變的時(shí)間和過程。她提醒我不妨先學(xué)好目前的專業(yè)，將來至少也能在社會上立足，否則連生存都很困難，根本談不上追求理想。老師還和我一起討論和制定了一個(gè)我認(rèn)為可行的學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃，如果學(xué)習(xí)計(jì)劃得到落實(shí)，作為獎(jiǎng)勵(lì)我可以上網(wǎng)，但必須有時(shí)間限制，而且還要就計(jì)劃完成情況、情緒情況、上網(wǎng)情況與咨詢老師定期聯(lián)系2021/10/10星期日10老師還和我一起討論和制定了一個(gè)我認(rèn)為可行的學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃，如果學(xué)習(xí)計(jì)劃得到落實(shí)，作為獎(jiǎng)勵(lì)我可以上網(wǎng)，但必須有時(shí)間限制，而且還要就計(jì)劃完成情況、情緒情況、上網(wǎng)情況與咨詢老師定期聯(lián)系老師還和我一起討論和制定了一個(gè)我認(rèn)為可行的學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃，如果學(xué)習(xí)計(jì)劃得到落實(shí)，作為獎(jiǎng)勵(lì)我可以上網(wǎng)，但必須有時(shí)間限制，而且還要就計(jì)劃完成情況、情緒情況、上網(wǎng)情況與咨詢老師定期聯(lián)系剛開始的幾天我信心十足，學(xué)習(xí)計(jì)劃也能基本完成，但時(shí)間長了，我又出現(xiàn)了反復(fù)。后來心理老師建議我找一位值得信賴的同學(xué)經(jīng)常提醒和監(jiān)督我，待自己情況好轉(zhuǎn)后在單獨(dú)行動。慢慢地我發(fā)現(xiàn)自己游有了轉(zhuǎn)變，每周能固定時(shí)間學(xué)習(xí)了，成績也不再滑坡，人也變得精神了。我對自己開始有了信心。最重要的是，我從人生的低谷中走了出來。我想，在今后的人生旅途中，我不會再重蹈覆轍。我知道：遇到困難時(shí)，消沉、麻痹只會讓自己越陷越深，難以自拔，惟有正視現(xiàn)實(shí)，接受自己，樹立信心，循序漸進(jìn)，才有希望的曙光。

同學(xué)，如果你也遇到同樣的心理困境，你又如何走出困境呢？

2021/10/10星期日11四、大學(xué)生心理健康的維護(hù)

１、學(xué)習(xí)心理健康知識：上心理健康課；聽心理健康專題講座和報(bào)告；閱讀有關(guān)心理學(xué)書籍，訪問心理網(wǎng)站等。2、積極參與有益于心理健康的活動：校園文化活動包括各種學(xué)術(shù)活動、文藝活動、體育活動、慶?；顒印⒓o(jì)念活動等。

3、建立良好的校風(fēng)、班風(fēng)、學(xué)風(fēng)。4、加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)：加強(qiáng)認(rèn)知調(diào)節(jié)；加強(qiáng)情緒調(diào)節(jié)；加強(qiáng)行為調(diào)節(jié)。５、積極與人交流。6、尋求心理咨詢幫助2021/10/10星期日12

什么是心理咨詢呢？心理咨詢是運(yùn)用心理學(xué)的原理和技術(shù)，通過咨詢者與來訪者的交談、探討、協(xié)商、解釋，幫助來訪者找出引起心理問題的原因，尋求擺脫困境與解決問題的條件、途徑和方法，進(jìn)而幫助來訪者提高環(huán)境適應(yīng)能力，逐步學(xué)會以更加積極的方式對待自己和他人。

高校心理咨詢的具體目標(biāo)：1、在學(xué)業(yè)上幫助學(xué)生奠定穩(wěn)固的基礎(chǔ)，順利完成學(xué)業(yè)，為將來的工作和發(fā)展作好準(zhǔn)備。2、幫助學(xué)生認(rèn)識自己、悅納自己、欣賞自己、促進(jìn)自信、建立健康的自我形象。3、指導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)獨(dú)立自主的能力，學(xué)會獨(dú)立生活、自主判斷、自己做主。4、指導(dǎo)學(xué)生為人處世，有良好的交往能力。5、指導(dǎo)學(xué)生與異性相處，并對戀愛、婚姻、家庭有正確的觀念和態(tài)度。6、引導(dǎo)學(xué)生建立正確的人生價(jià)值觀以及科學(xué)的、健康的生活方式。2021/10/10星期日13院校心理咨詢的對象

心理健康的學(xué)生。通過心理指導(dǎo)加深學(xué)生自我認(rèn)識，有效的開發(fā)潛能、優(yōu)化人格；或通過咨詢分析學(xué)生成長遇到的煩惱、共同尋找出有效的對策，改善適應(yīng)能力。心理偏常的學(xué)生。這些人為數(shù)不多，由于種種原因在認(rèn)知、情感、意志、行為方面存在某些障礙。通過診斷與治療使他們的癥狀得到緩解或消失，恢復(fù)常態(tài)。2021/10/10星期日14心理咨詢的原則

保密原則

自愿原則。尊重與接納原則

價(jià)值中立原則

方案守法原則。心理咨詢的常見方式：

門診咨詢；電話咨詢；信函咨詢；網(wǎng)絡(luò)咨詢；團(tuán)體咨詢；

現(xiàn)場咨詢；專欄咨詢。2021/10/10星期日15閱讀與思考

享受生命的自然 一天，青蛙哲學(xué)家看到一只蜈蚣在走路。心想，用四只腳走路已經(jīng)夠麻煩的了，蜈蚣是如何用一百只腳走路呢？它怎知哪只腳先走，哪只腳后走？接下來又是哪一只呢？于是它把自己的疑問告訴蜈蚣。蜈蚣說“我一生都在走路，但從未想過這個(gè)問題?，F(xiàn)在必須好后好好思考一下才能回答你”蜈蚣站在那兒好幾分鐘，它發(fā)現(xiàn)自己動不了……搖晃了一會兒倒了下去。它告訴青蛙：“請你不要再去問其他蜈蚣同樣的問題。我已經(jīng)無法控制自己的腳了。”星星不需要看地圖就依照軌道運(yùn)行，如果給他們圓規(guī)說不定它們反而不知何去何叢，甚至?xí)月?。人若對自己的生命沒有信心，需要靠經(jīng)典、言的指引，有那么多的原則、有那么多的言要被遵循，當(dāng)刻意去辨別時(shí)，其結(jié)果與青蛙在蜈蚣身上造成的影響是相同的。

小貼示試著去享受生命的自然，專心地走路，專心地吃飯專心地愛。平靜、喜樂油然而生！只是你在專心走路時(shí)，也不要忘記偶爾停下來，看看四周的景物，讓自己的心靈稍作休息，同時(shí)也確定未來要走的方向。

2021/10/10星期日16心理訓(xùn)練題1、能量子練習(xí)：“哈”或突破練習(xí)本練習(xí)目的：是幫助參與者“充電”并認(rèn)可他們的力量。做此練習(xí)前，請參與者評定他們的能量水平：此時(shí)你感覺你的能量是高還是低，感覺你的情緒是興奮還是冷淡，緊張還是平靜。（請參與者注意他們此時(shí)的感覺如何，以便比較練習(xí)前后的能量水平。）在本練習(xí)結(jié)束時(shí)，請參與者留意他們的能量水平并將它與練習(xí)之前的能量水平相比?？隙ㄓ酗@著提高。2、想象練習(xí)注意：在次練習(xí)前，參與者應(yīng)端坐著或平躺著并完全放松。請參與者感到壓在地板上的身體重量——感到腳、小腿、大腿、臀部、上背部、后腦勺、手臂等的壓力。2021/10/10星期日17學(xué)習(xí)心理分析數(shù)字的聯(lián)想如果你看到1234或1850或2891等這些數(shù)字時(shí)，你會想到什么？A錢的數(shù)目B歷史年代C跳躍著的音符或一個(gè)個(gè)小人物