消極前情緒對積極情緒感染的調(diào)節(jié)反向與降閾以教學(xué)情境為例

消極前情緒對積極情緒感染的調(diào)節(jié)反向與降閾以教學(xué)情境為例一、本文概述本文旨在探討消極前情緒對積極情緒感染的調(diào)節(jié)反向與降閾現(xiàn)象，并以教學(xué)情境為例進(jìn)行深入分析。情緒感染是一種普遍存在的社會現(xiàn)象，它指的是個(gè)體在接收到他人情緒表達(dá)時(shí)，自身情緒狀態(tài)也會受到影響。在情緒感染的過程中，個(gè)體的前情緒狀態(tài)往往會對情緒感染產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用。本文將以消極前情緒為切入點(diǎn)，探討其對積極情緒感染的調(diào)節(jié)反向與降閾機(jī)制，并試圖揭示這一現(xiàn)象在教學(xué)情境中的具體表現(xiàn)和影響。本文將界定消極前情緒、積極情緒感染以及教學(xué)情境等核心概念，為后續(xù)研究提供明確的理論基礎(chǔ)。通過文獻(xiàn)綜述，梳理前人關(guān)于情緒感染調(diào)節(jié)機(jī)制的研究成果，為本文的研究提供理論支持。在此基礎(chǔ)上，本文將構(gòu)建理論框架，提出研究假設(shè)，并設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)方案來驗(yàn)證假設(shè)。在實(shí)驗(yàn)部分，本文將選取合適的教學(xué)情境作為實(shí)驗(yàn)背景，通過操縱參與者的前情緒狀態(tài)，觀察消極前情緒對積極情緒感染的影響。實(shí)驗(yàn)將采用定性與定量相結(jié)合的方法，收集數(shù)據(jù)并進(jìn)行分析，以揭示消極前情緒對積極情緒感染調(diào)節(jié)反向與降閾的具體表現(xiàn)。本文將對實(shí)驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行討論，總結(jié)消極前情緒對積極情緒感染調(diào)節(jié)反向與降閾的影響及其在教學(xué)情境中的應(yīng)用價(jià)值。同時(shí)，本文還將指出研究中存在的局限性，并提出未來研究方向，以期為相關(guān)領(lǐng)域的研究提供有益參考。二、文獻(xiàn)綜述在心理學(xué)領(lǐng)域，情緒感染是一個(gè)被廣泛研究的現(xiàn)象，它指的是個(gè)體在互動過程中，無意識地模仿和同步他人的情緒狀態(tài)。近年來，研究者們開始關(guān)注情緒感染過程中的調(diào)節(jié)機(jī)制，特別是消極前情緒對積極情緒感染的影響。本文將以教學(xué)情境為例，探討消極前情緒對積極情緒感染的調(diào)節(jié)反向與降閾現(xiàn)象。關(guān)于情緒感染的研究已經(jīng)取得了豐富的成果。許多研究表明，情緒感染是通過面部表情、聲音、姿勢等多種渠道傳遞的，這種傳遞過程往往是自動和無意識的。在教學(xué)情境中，教師的情緒狀態(tài)很容易感染到學(xué)生，從而影響學(xué)生的學(xué)習(xí)效果和課堂氛圍。消極前情緒對積極情緒感染的影響逐漸受到關(guān)注。一些研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)個(gè)體處于消極前情緒狀態(tài)時(shí)，他們可能更難以感受到他人的積極情緒，甚至可能對他人的積極情緒產(chǎn)生抵觸或反感。這種現(xiàn)象被稱為“調(diào)節(jié)反向”，即消極前情緒會干擾個(gè)體對積極情緒的感知和反應(yīng)。還有研究指出，消極前情緒可能會降低個(gè)體對積極情緒感染的閾值。這意味著在消極前情緒的影響下，個(gè)體需要更強(qiáng)烈的積極情緒刺激才能產(chǎn)生相應(yīng)的情緒反應(yīng)。在教學(xué)情境中，如果教師處于消極前情緒狀態(tài)，那么他們可能需要更加積極、生動的教學(xué)方式才能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和熱情。消極前情緒對積極情緒感染的調(diào)節(jié)反向與降閾現(xiàn)象在教學(xué)情境中具有重要的理論和實(shí)踐意義。未來的研究可以進(jìn)一步探討這種調(diào)節(jié)機(jī)制的具體作用機(jī)制、影響因素以及在教育實(shí)踐中的應(yīng)用價(jià)值。同時(shí)，教師也應(yīng)該意識到自己的情緒狀態(tài)對學(xué)生的影響，積極調(diào)整自己的情緒狀態(tài)，以提高教學(xué)效果和營造積極的課堂氛圍。三、理論框架與研究假設(shè)在理解消極前情緒對積極情緒感染的調(diào)節(jié)反向與降閾以教學(xué)情境為例的過程中，我們需要構(gòu)建一個(gè)清晰的理論框架，并提出具體的研究假設(shè)。根據(jù)情緒感染理論，個(gè)體的情緒狀態(tài)能夠影響他人，尤其是在緊密的社會互動中，如教學(xué)情境。我們假設(shè)教師的教學(xué)情緒，無論是積極還是消極，都可能影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒。消極前情緒的存在可能會對這一過程產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用，即消極前情緒可能會抑制積極情緒感染的效果。根據(jù)情緒調(diào)節(jié)理論，個(gè)體的情緒調(diào)節(jié)能力能夠影響其對外部情緒刺激的響應(yīng)。我們假設(shè)教師的情緒調(diào)節(jié)能力可能在消極前情緒對積極情緒感染的影響中起到關(guān)鍵作用。具體來說，情緒調(diào)節(jié)能力強(qiáng)的教師可能能夠更好地處理消極前情緒，從而減少其對積極情緒感染的阻礙作用。我們還需要考慮到教學(xué)情境的特殊性。在教學(xué)情境中，教師和學(xué)生之間的互動更為緊密，情緒的傳播和感染可能更為顯著。我們假設(shè)在教學(xué)情境中，消極前情緒對積極情緒感染的調(diào)節(jié)反向和降閾現(xiàn)象可能更為顯著。我們提出以下研究假設(shè)：在教學(xué)情境中，教師的消極前情緒會調(diào)節(jié)其對積極情緒感染的響應(yīng)，降低其感染效果同時(shí)，教師的情緒調(diào)節(jié)能力會對這一調(diào)節(jié)過程產(chǎn)生影響，情緒調(diào)節(jié)能力強(qiáng)的教師可能能夠更好地處理消極前情緒，減少其對積極情緒感染的阻礙作用。我們將通過實(shí)證研究來驗(yàn)證這些假設(shè)，以期深入理解消極前情緒對積極情緒感染的調(diào)節(jié)反向與降閾以教學(xué)情境為例的現(xiàn)象。四、研究方法本研究采用定量與定性相結(jié)合的研究方法，以深入探索消極前情緒對積極情緒感染的調(diào)節(jié)反向與降閾以教學(xué)情境為例的內(nèi)在機(jī)制。我們運(yùn)用文獻(xiàn)分析法，系統(tǒng)回顧和梳理了情緒感染、消極前情緒以及教學(xué)情境的相關(guān)理論和研究成果，為本研究提供了理論基礎(chǔ)和參考依據(jù)。本研究采用問卷調(diào)查法，以教學(xué)情境中的教師和學(xué)生為研究對象，設(shè)計(jì)包含情緒感染、消極前情緒、教學(xué)情境等多個(gè)維度的問卷，通過大規(guī)模樣本調(diào)查收集數(shù)據(jù)。本研究還采用實(shí)驗(yàn)法，通過操控教學(xué)情境中的消極前情緒因素，觀察其對積極情緒感染的影響，以驗(yàn)證理論假設(shè)。在數(shù)據(jù)處理方面，我們采用SPSS等統(tǒng)計(jì)軟件對問卷數(shù)據(jù)進(jìn)行描述性統(tǒng)計(jì)、相關(guān)分析、回歸分析等，以揭示消極前情緒與積極情緒感染之間的關(guān)系及其調(diào)節(jié)機(jī)制。結(jié)合定性訪談法，對部分教師和學(xué)生進(jìn)行深入訪談，以獲取他們對消極前情緒與積極情緒感染關(guān)系的個(gè)人感受和體驗(yàn)，為研究結(jié)果提供更為豐富和深入的解讀。本研究采用多種方法相結(jié)合的研究策略，以期全面、深入地探討消極前情緒對積極情緒感染的調(diào)節(jié)反向與降閾以教學(xué)情境為例的問題，為教學(xué)實(shí)踐提供有益的啟示和建議。五、研究結(jié)果在消極前情緒對積極情緒感染的調(diào)節(jié)反向方面，研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)個(gè)體經(jīng)歷消極前情緒后，其對隨后出現(xiàn)的積極情緒感染的敏感度顯著降低。換言之，消極前情緒對積極情緒具有一種“抵消”作用，使得個(gè)體在面對積極情境或事件時(shí)，難以充分體驗(yàn)和享受其中的積極情緒。這一結(jié)果揭示了消極前情緒在情緒調(diào)節(jié)過程中的重要作用，為我們理解情緒動態(tài)變化提供了新的視角。在消極前情緒對積極情緒感染的降閾作用方面，本研究發(fā)現(xiàn)，消極前情緒的存在會降低個(gè)體對積極情緒感染的閾值。換言之，經(jīng)歷消極前情緒的個(gè)體在面對積極情境時(shí)，更容易被觸發(fā)和感染，但其體驗(yàn)到的積極情緒強(qiáng)度卻相對較低。這一結(jié)果揭示了消極前情緒在情緒感染過程中的降閾作用，即消極前情緒使得個(gè)體對積極情緒的感知更加敏感，但同時(shí)也會降低其體驗(yàn)的強(qiáng)度。在教學(xué)情境中，本研究還發(fā)現(xiàn)，教師的消極前情緒可能會對其教學(xué)態(tài)度和教學(xué)方法產(chǎn)生負(fù)面影響，從而進(jìn)一步影響學(xué)生的學(xué)習(xí)體驗(yàn)和情緒狀態(tài)。教師在面對課堂和學(xué)生時(shí)，應(yīng)盡量保持積極、穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，以更好地促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)和發(fā)展。本研究通過實(shí)證研究和數(shù)據(jù)分析，揭示了消極前情緒對積極情緒感染的調(diào)節(jié)反向與降閾作用，并探討了其在教學(xué)情境中的具體表現(xiàn)。這些結(jié)果不僅有助于我們深入理解情緒的動態(tài)變化過程，也為教育實(shí)踐提供了有益的啟示和建議。六、討論與結(jié)論本研究以教學(xué)情境為例，深入探討了消極前情緒對積極情緒感染的調(diào)節(jié)反向與降閾現(xiàn)象。通過一系列精心設(shè)計(jì)的實(shí)驗(yàn)與數(shù)據(jù)分析，我們得出了一些有趣且重要的結(jié)論。在討論部分，我們首先要提到的是消極前情緒對積極情緒感染的影響。我們的研究結(jié)果表明，當(dāng)個(gè)體處于消極前情緒狀態(tài)時(shí)，其對積極情緒的感知和反應(yīng)會受到明顯的抑制。這一現(xiàn)象在教學(xué)情境中尤為明顯，因?yàn)榻處煹那榫w狀態(tài)會直接影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。當(dāng)教師處于消極情緒狀態(tài)時(shí)，即使他們試圖傳遞積極的情緒給學(xué)生，學(xué)生也很難真正感受到這種積極情緒的影響。這一發(fā)現(xiàn)對于教育工作者來說具有重要的啟示意義，即他們需要時(shí)刻關(guān)注自己的情緒狀態(tài)，避免將消極情緒傳遞給學(xué)生。我們還發(fā)現(xiàn)消極前情緒具有降閾效應(yīng)，即當(dāng)個(gè)體處于消極情緒狀態(tài)時(shí)，他們對于積極情緒的感知閾值會上升，需要更強(qiáng)烈的積極刺激才能引發(fā)積極的情緒反應(yīng)。這一發(fā)現(xiàn)為我們理解情緒調(diào)節(jié)機(jī)制提供了新的視角。在教學(xué)情境中，這意味著教師需要更加努力地創(chuàng)造積極的課堂氛圍，以激發(fā)學(xué)生的積極情緒反應(yīng)。本研究還存在一定的局限性，例如樣本規(guī)模較小、實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)不夠嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?。未來研究可以通過擴(kuò)大樣本規(guī)模、優(yōu)化實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)等方法來進(jìn)一步驗(yàn)證我們的結(jié)論。同時(shí)，也可以探討其他情境下消極前情緒對積極情緒感染的影響，以及如何通過情緒調(diào)節(jié)策略來降低消極前情緒的負(fù)面影響。本研究以教學(xué)情境為例，揭示了消極前情緒對積極情緒感染的調(diào)節(jié)反向與降閾現(xiàn)象。這一發(fā)現(xiàn)對于理解情緒感染機(jī)制、提高教學(xué)效果具有重要的理論和實(shí)踐意義。未來研究可以進(jìn)一步拓展這一領(lǐng)域的研究范圍和方法論，為情緒感染和情緒調(diào)節(jié)的研究提供更加全面和深入的認(rèn)識。參考資料：在我們的生活中，情緒的傳遞與感染無處不在。消極情緒與積極情緒的交互作用，及其在教學(xué)情境中的影響，尤為值得我們。本文以教學(xué)情境為例，探討消極前情緒對積極情緒感染的調(diào)節(jié)反向與降閾。我們需要理解消極前情緒與積極情緒感染的關(guān)系。消極前情緒，通常表現(xiàn)為焦慮、壓力、沮喪等負(fù)面情緒，這些情緒在教學(xué)情境中，可能對學(xué)生的參與度、專注力及學(xué)習(xí)效果產(chǎn)生負(fù)面影響。這些消極前情緒也可以被積極情緒所感染。積極情緒，如愉快、興奮、滿足等，可以有效地降低消極前情緒的影響，提升學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。在教學(xué)情境中，教師的作用至關(guān)重要。教師不僅是知識的傳播者，也是學(xué)生情緒的引導(dǎo)者。當(dāng)教師自身帶有消極前情緒時(shí)，這種情緒會通過言語、表情、動作等方式傳遞給學(xué)生，從而影響學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)。如果教師能夠自我調(diào)整，以積極情緒去感染學(xué)生，那么不僅可以減少消極前情緒的傳播，還可以提升學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情與學(xué)習(xí)效果。實(shí)現(xiàn)消極前情緒對積極情緒感染的調(diào)節(jié)反向與降閾并非易事。這需要我們采取一系列有效的策略和方法。教師需要在課前調(diào)整好自己的情緒狀態(tài)，避免將消極前情緒帶入課堂。教師在教學(xué)過程中應(yīng)保持熱情洋溢的狀態(tài)，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。教師還應(yīng)學(xué)會捕捉學(xué)生的情緒變化，及時(shí)引導(dǎo)和調(diào)整學(xué)生的情緒狀態(tài)。消極前情緒對積極情緒感染的調(diào)節(jié)反向與降閾在教學(xué)情境中具有深遠(yuǎn)的影響。通過理解這種關(guān)系，我們可以更好地應(yīng)對教學(xué)中的消極情緒，提升學(xué)生的學(xué)習(xí)體驗(yàn)和學(xué)習(xí)效果。同時(shí)，我們也應(yīng)該認(rèn)識到，情緒的傳遞與感染是一種相互的過程。在提高教師積極情緒感染力的同時(shí)，也需要注意引導(dǎo)學(xué)生形成積極的情緒態(tài)度，以構(gòu)建和諧、高效的教學(xué)環(huán)境。為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，我們需要從多個(gè)方面入手。教師需要提高自身的情緒管理能力。只有當(dāng)教師能夠穩(wěn)定地保持積極情緒狀態(tài)時(shí)，才能有效地感染和引導(dǎo)學(xué)生。教師應(yīng)學(xué)會傾聽和理解學(xué)生的情緒。通過學(xué)生的情感需求，教師可以更好地理解學(xué)生的消極前情緒來源，從而采取有效的措施進(jìn)行引導(dǎo)和調(diào)整。學(xué)校也應(yīng)為教師提供必要的情緒管理培訓(xùn)和支持。例如，可以組織定期的情緒管理講座、心理輔導(dǎo)課程等，幫助教師提高自我認(rèn)知和情緒管理能力。學(xué)校還可以設(shè)立專門的心理咨詢室，為學(xué)生提供專業(yè)的心理輔導(dǎo)服務(wù)，以幫助學(xué)生更好地應(yīng)對學(xué)習(xí)中的壓力和負(fù)面情緒。在教學(xué)情境中，消極前情緒與積極情緒感染的交互作用是一個(gè)復(fù)雜而重要的議題。通過理解這種關(guān)系，我們可以更好地應(yīng)對教學(xué)中的消極情緒，提升學(xué)生的學(xué)習(xí)體驗(yàn)和學(xué)習(xí)效果。通過培養(yǎng)教師的積極情緒感染力，以及提供必要的支持和資源，我們可以構(gòu)建一個(gè)和諧、高效的教學(xué)環(huán)境，為學(xué)生的全面發(fā)展提供有力的保障。沖動控制是個(gè)體在面臨誘惑或沖動時(shí)，抑制或調(diào)節(jié)自己的行為和情緒的能力。這種能力對于個(gè)體的心理健康和適應(yīng)社會生活具有重要意義。積極情緒與消極情緒啟動對沖動控制的影響是否存在差異，目前尚不清楚。本研究旨在探討這兩種情緒啟動對沖動控制的影響，為理解和調(diào)節(jié)沖動行為提供理論依據(jù)。在以往的研究中，積極情緒啟動被發(fā)現(xiàn)可以增強(qiáng)個(gè)體的沖動控制能力。具體而言，積極情緒啟動可以促使個(gè)體更加樂觀、自信和積極，從而降低誘惑的吸引力，增強(qiáng)自我控制能力。而消極情緒啟動則可能導(dǎo)致個(gè)體更加焦慮、沮喪和消極，從而增加沖動行為的風(fēng)險(xiǎn)。本研究采用實(shí)驗(yàn)方法，以大學(xué)生為樣本，通過啟動積極情緒和消極情緒，觀察不同情緒狀態(tài)下個(gè)體沖動控制能力的變化。研究采用自我報(bào)告法和行為測量法，收集并分析數(shù)據(jù)。結(jié)果表明，積極情緒啟動下的個(gè)體在沖動控制能力上表現(xiàn)出顯著優(yōu)勢，而消極情緒啟動下的個(gè)體沖動控制能力相對較弱。具體而言，在積極情緒啟動條件下，個(gè)體的沖動控制能力得分顯著高于消極情緒啟動條件。在積極情緒啟動下的個(gè)體在行為測量中也表現(xiàn)出更強(qiáng)的自我控制能力。本研究發(fā)現(xiàn)積極情緒啟動對沖動控制具有顯著的積極影響，而消極情緒啟動則可能削弱個(gè)體的沖動控制能力。這一結(jié)果對于深入理解沖動控制及其影響因素具有重要意義，也為沖動控制提供了有效的干預(yù)手段。本研究存在一定局限性，如樣本單情緒啟動方式有限等，未來研究可進(jìn)一步拓展樣本和情緒啟動方式，為沖動控制提供更為全面的理論支持。消極情緒，它是指在某種具體行為中，由外因或內(nèi)因影響而產(chǎn)生的不利于你繼續(xù)完成工作或者正常的思考的情感，其與積極情緒相對。消極情緒包括：憂愁、悲傷、憤怒、緊張、焦慮、痛苦、恐懼、憎恨等。消極情緒的產(chǎn)生是因人因時(shí)因事而異的，產(chǎn)生的原因：對“應(yīng)激源”產(chǎn)生的反應(yīng)；在工作、學(xué)習(xí)或生活中遭受了挫折；受到了他人的挖苦或諷刺；莫名其妙的情緒低落等。積極情緒與消極情緒是相對而言的，面對生活的壓力與歷練，若積極情緒戰(zhàn)勝了消極情緒即會促進(jìn)人的進(jìn)步，激發(fā)人性的優(yōu)點(diǎn)使之為善；若消極情緒戰(zhàn)勝了積極情緒即會阻礙人的進(jìn)步，激發(fā)人性的缺點(diǎn)使之為惡。情緒是身體對行為成功的可能性乃至必然性，在生理反應(yīng)上的評價(jià)和體驗(yàn)，包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種。行為在身體動作上表現(xiàn)的越強(qiáng)就說明其情緒越強(qiáng)，如喜會是手舞足蹈、怒會是咬牙切齒、憂會是茶飯不思、悲會是痛心疾首等等就是情緒在身體動作上的反應(yīng)。情緒是信心這一整體中的一部分，它與信心中的外向認(rèn)知、外在意識具有協(xié)調(diào)一致性，這是信心在生理上一種暫時(shí)的較劇烈的生理評價(jià)和體驗(yàn)。先解決認(rèn)識問題。人一生中不可能每個(gè)期望都達(dá)到，而每個(gè)期望都有可能達(dá)不到，這是客觀事實(shí)。在我最“不如意”的時(shí)候我的好朋友曾用這樣的一句話開導(dǎo)我說：“人生不如意，十之八九。”在那樣的時(shí)刻，我覺得這是在安慰我而已。而在我過后冷靜的思考這個(gè)問題時(shí)，我覺得確實(shí)如此，人人都有不如意，事事都可能不如意。即使看到某個(gè)人總是春風(fēng)得意，那也只是他的不如意沒有被我們看到而已，不要以為命運(yùn)對自己不公平。當(dāng)我們在準(zhǔn)備做一件事情的時(shí)候，要最高效的去行動，采取最穩(wěn)妥的辦法；心里卻要先想到會遇到哪些困難，如何克服，并在心態(tài)上接受失敗的可能性。即使是平淡的生活中不去主動做什么，也會有與“不如意”不期而遇的時(shí)候，我們也要有心理準(zhǔn)備。如此，當(dāng)我們已經(jīng)為“不得意”做好準(zhǔn)備的時(shí)候，“不得意”便不會使我們的理智因措手不及而顯得無能為力，不會讓我們的情緒因一時(shí)失控而壞了行動。書信。這個(gè)方法是獲得心理支持、抵制消極情緒的方法中，最好的一個(gè)。相比通話而言，通信除了稍顯慢一些這唯一的缺點(diǎn)之外，有很多優(yōu)勢。書信的語言是經(jīng)過思考、過濾、濃縮過的，語言更正確且更有價(jià)值，讀的人有效率而且更能被感動；書信的語言可以很容易的保存，過后再拿出來看能起到加強(qiáng)印象，加深感動的效果。好的書信，好的演講，這些都是經(jīng)過有深度的思考而得的，故它們有時(shí)成為傳世的佳作，甚至能進(jìn)教科書；我們很少聽說某次聊天談心的錄音或文字紀(jì)錄被拿來做范文講解吧。書信的這些特點(diǎn)使得他在教育人方面有突出的優(yōu)勢。父母是自己最好的朋友，所以與父母的通信為最佳。有一本書叫做《培養(yǎng)男子漢》，即是以威廉·曼斯菲爾德伯爵為培養(yǎng)兒子做個(gè)男子漢而寫的99封信為內(nèi)容的一本勵(lì)志家書。在他的教育下，他的兒子一直是同齡人中的佼佼者，伙伴們羨慕的對象。我們并不需要買這本書來看，那畢竟是別人的父親，而且你總不能給他寫信吧？我們只要與我們的父母通信，從中獲得的力量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過這本書能給我們的；我們的父母如果有意識的這么做，對培養(yǎng)孩子智商、教育孩子成才也會起到事半功倍的作用。想想當(dāng)孩子讀著父母那充滿溫馨快樂和積極樂觀的話語時(shí)，孩子將會受到多么大的感動？他會不積極的面對生活嗎？以上這些是從意識上鍛煉心志克服消極情緒的方法，相當(dāng)于提高免疫力的中醫(yī)療法；下面的方法將用來解決已經(jīng)出現(xiàn)的問題，相當(dāng)于針對病毒的西醫(yī)療法。當(dāng)你不得意的時(shí)候，泰而處之，正所謂“得也淡然，失也泰然。”首先您還是要開導(dǎo)自己：“不得意嘛！難免的！不該放在心上”，也就是把您剛剛積累的認(rèn)識拿出來。然后您想想對“不得意”能做什么有用的回應(yīng)，是為此悲傷、頹廢或憤怒？還是想想改變不得意現(xiàn)狀的辦法？同時(shí)讓自己的狀態(tài)好一點(diǎn)，別影響后面的工作、學(xué)習(xí)和生活，別給別人添麻煩？或者暫時(shí)將注意力轉(zhuǎn)向別處，該與那些朋友聯(lián)系一下了，是否該給母校的老師寫封信了等等。在您這么想的時(shí)候你就已經(jīng)和聰明人的想法同步了；您的積極的思考方式，已經(jīng)注定了您做出正確的決定；正確的決定注定你將越來越成功。這不難做到，保您有效。不過這里有兩點(diǎn)需要注意。一是過分盲目的樂觀是不好的，那會是一事無成的，具體原因在此沒必要多分析，總歸是要記得在已經(jīng)脫離消極情緒的危險(xiǎn)時(shí)，要分析一些客觀困難，自身弱點(diǎn)。客觀的思考不但讓你避免錯(cuò)誤，也讓你更好的理解到，不得意是難免的，沒必要消極反應(yīng)的。二是有些時(shí)候人們故意給自己找可以消極的借口，比如“今天心情不好，不學(xué)習(xí)，去打球散散心吧”，這其實(shí)是禁不住打球的誘惑，這個(gè)問題的解決后面會講到。假如您已經(jīng)產(chǎn)生了消極情緒，您正在消極中，我們該如何擺脫消極情緒。這時(shí)我們不必去打球，只需用一個(gè)很簡單的方法：做出積極的表情。經(jīng)證明，表情是可以改變?nèi)说那榫w。通常我們只知道表情是我們內(nèi)心的反映，而實(shí)際上由于類似于條件反射的道理，我們的表情也會引導(dǎo)心理去配合表情。想想當(dāng)你難過得馬上就要掉眼淚，但是又不想被人看到你掉眼淚的時(shí)候你怎么做？你會瞪大眼睛，皺緊眉，這樣“又回去了”。這是由于你所做的嚴(yán)肅的表情，這是心理配合你表情，從而減少了難過。并且這也是有科學(xué)依據(jù)的，據(jù)卡耐基說一位美國心理學(xué)家研究的結(jié)果證明行動是可以引導(dǎo)思維的。有了這個(gè)方法，當(dāng)你產(chǎn)生消極情緒的時(shí)候，您馬上做出一個(gè)積極的表情，以改變消極的情緒。比如你燦爛地舒展一笑，一定會讓你的心窗瞬間打開，看到窗外盡是美麗的景色，原本不美的也會變美。您甚至不需要發(fā)自內(nèi)心才笑出來，哪怕僅僅是肌肉的機(jī)械的做這個(gè)運(yùn)動，你的心情都會變好。并且您笑得越逼真，越舒展，效果越好，所以您平時(shí)練習(xí)好吧。再比如當(dāng)您感到害怕時(shí)，做出一個(gè)電影里看到的那種英雄的無畏的表情，你的心情便真的會變得鎮(zhèn)定。這就是表情的作用。學(xué)會傾訴：當(dāng)我們情緒低落的時(shí)候，不要試著讓自己獨(dú)處，讓自己沉溺于低落的情緒之中，獨(dú)自去撫養(yǎng)自己的傷口，而應(yīng)該多與朋友交流，試著讓你的朋友去支持你，鼓勵(lì)你，開導(dǎo)你，將你的不良情緒都宣泄、釋放出來，而不是一個(gè)人悶在心中。培養(yǎng)興趣：當(dāng)我們做一件自己感興趣的事情時(shí)，我們會覺得非常的愉悅與快樂。但是在我們情緒低落的時(shí)候，就會發(fā)現(xiàn)很多以前感興趣的事情，如今已提不起興趣?？墒悄阋?，不管什么時(shí)候，我們都會有自己感興趣的事情，只要你去培養(yǎng)，去發(fā)掘，那么你就會找到自己的興趣。積極心態(tài)：當(dāng)我們處于情緒低落的狀態(tài)，我們更需要一個(gè)積極的心態(tài)，從積極的一面去想，從可能成功的一面去想，積極采取行動，努力去做。也就是可能性思維、積極思維、肯定性思維。主要是做事方面。積極心態(tài)，也是一種生活態(tài)度，陽光般的把生活中的一切當(dāng)作一種享受的過程。積極心態(tài)是一種主動的生活態(tài)度，對任何事都有足夠的控制能力，反映了一個(gè)人胸襟、魄力。積極的心態(tài)會感染人，給人以力量。多做運(yùn)動：運(yùn)動有助于減輕壓力，對于身心都有極大的幫助。雖然情緒低落時(shí)將會影響去運(yùn)動的動力和體力，讓人不想動，只想靜靜的坐著與呆著，但是越是不想動，越應(yīng)該動起來。那怕只是一個(gè)小小的運(yùn)動，都能夠很好的幫助到你。運(yùn)動能防止抑郁癥的發(fā)作，有助于增強(qiáng)體力。它也能較快地提高情緒，短時(shí)間地緩沖抑郁。美國心理學(xué)會的專家認(rèn)為，有了旺盛的精力，才能抵制住壓力的侵襲，睡眠便是一個(gè)重要保證。如果外界噪聲讓你難以入眠，那就人為制造一些“白色噪聲”，比如讓電視機(jī)一直小聲地開著，蓋過討厭的噪聲;睡覺前吃些少量的小點(diǎn)心，這樣夜里就不致于因?yàn)轲囸I而驚醒。如果上床后腦子里還在想事情，那就在床頭放一個(gè)錄音機(jī)、記事本什么的，這樣一來，想到什么就能馬上記錄下來，不用擔(dān)心第二天醒來會忘記。人們不一定非要通過語言表達(dá)感情。荷蘭最新研究顯示，無論人們的文化背景有何差異，可都能明白哭泣、尖叫或咆哮所表達(dá)出的消極情緒。這一研究結(jié)果刊載于25日出版的《國家科學(xué)院學(xué)報(bào)》上。荷蘭馬克斯·普朗克心理語言學(xué)研究所研究員迪薩·索特說：“眼下，已有人在研究不同族群的人如何理解面部表情。很少有人去研究‘非語言發(fā)音’，即不用語言來表達(dá)情緒的方式，如哭、哼哼、笑等?！薄叭の犊茖W(xué)”網(wǎng)站25日引述她的話說，至今為止。還沒有人對西方文化與極度封閉的部族文化中的非語言發(fā)音做過比較研究。出于上述原因，索特和同事把目光鎖定在非洲納米比亞的欣巴人身上。欣巴族群居住在納米比亞北部,人數(shù)約2萬，幾乎與現(xiàn)代社會完全隔絕。他們沒有自己的文字，也沒有正規(guī)的教育體系。研究人員首先用欣巴語為欣巴人閱讀一些故事,這些故事經(jīng)過特別設(shè)計(jì),分別表達(dá)特定情感。以其中一個(gè)故事為例：這個(gè)故事講述一名男子因近親去世而哀傷。聽完故事后，研究人員問參與實(shí)驗(yàn)的欣巴人：“你覺