高三學(xué)生心理健康教育教案

高三學(xué)生心理健康教育教案二、三位學(xué)生(一位成績優(yōu)異但心理壓力大，一位學(xué)習(xí)較為被動(dòng)，一位成績中等但心理狀態(tài)良好)分享了他們對(duì)高三的心態(tài)和計(jì)劃。三、心理老師就高三學(xué)生需要注意的問題進(jìn)行了講解,并回答了同學(xué)們的疑問。四、全班同學(xué)進(jìn)行了簽名和手印活動(dòng),以此感受團(tuán)結(jié)就是力量,共同努力實(shí)現(xiàn)夢想?；顒?dòng)時(shí)間：20xx年2月17日班會(huì)課活動(dòng)地點(diǎn)：教室活動(dòng)目的:1.幫助學(xué)生建立良好的高三心態(tài)2.讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到集體的力量活動(dòng)主持:活動(dòng)過程:主持人:同學(xué)們,大家下午好。我們已經(jīng)步入高三,回想起高一時(shí),班主任老師曾告訴我們高中三年會(huì)過得很快。當(dāng)時(shí)我們可能還覺得高三很遙遠(yuǎn),但如今它已經(jīng)來臨,我們做好準(zhǔn)備迎接它了嗎?同學(xué)們分享了不同的觀點(diǎn)和想法。有人認(rèn)為這很有意義,有人認(rèn)為沒有必要,也有人認(rèn)為要在學(xué)習(xí)和休息之間尋求平衡,既要實(shí)現(xiàn)夢想,又不能忽視身體。主持人:我們每個(gè)人都有自己的夢想,也都有實(shí)現(xiàn)夢想的計(jì)劃。在追求夢想的道路上,難免會(huì)遇到一些困難,但我們希望能以最好的心態(tài)度過這段重要的時(shí)期。今天我們邀請(qǐng)到了心理老師屈老師,讓我們以熱烈的掌聲歡迎她,她將為我們講解高三需要注意的問題,同學(xué)們也可以向她咨詢自己的困惑。屈老師為同學(xué)們分析了高三階段常見的問題,并給出了相應(yīng)的建議。同學(xué)們也積極地向屈老師提出了自己的疑問,并從老師那里獲得了正確的指導(dǎo)。主持人:感謝屈老師的指導(dǎo)。相信我們高三八班的每一位同學(xué)都能以最好的心態(tài)度過高三。我們是一個(gè)由52個(gè)人組成的大家庭,我們深知集體的力量,班級(jí)環(huán)境對(duì)我們的影響。讓我們一起舉起雙手,在這里寫下自己的名字,簽上手印,這是我們努力實(shí)現(xiàn)夢想的見證。放音樂《我的未來不是夢》,由兩位同學(xué)領(lǐng)唱,全班合唱?；顒?dòng)效果:活動(dòng)氣氛熱烈,師生互動(dòng)踴躍,討論富有成果。通過交流,同學(xué)們對(duì)一些問題達(dá)成了共識(shí),一些不正確的負(fù)面心理也得到了正確的引導(dǎo)。班會(huì)后,學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情高漲,心態(tài)更加平穩(wěn),自習(xí)課的紀(jì)律也有所改善,同學(xué)們更加注重互幫互助。班會(huì)點(diǎn)評(píng):本次主題班會(huì)在班干部的策劃下,充分發(fā)揮了學(xué)生的主體作用,以學(xué)生為中心,讓他們現(xiàn)身說法,在參與活動(dòng)中體會(huì)到主題,共同進(jìn)步。老師在幕后,這體現(xiàn)了現(xiàn)代教育理念:老師只是學(xué)生學(xué)習(xí)的助手,學(xué)生才是自己成長的主人。本次班會(huì)效果明顯,解決了學(xué)生心中的許多問題,讓同學(xué)們深刻認(rèn)識(shí)到高三學(xué)習(xí)需要良好的心態(tài)和集體環(huán)境。一、活動(dòng)目的:通過了解自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)，最終悅納自己。二、活動(dòng)對(duì)象：高一年級(jí)學(xué)生三、活動(dòng)準(zhǔn)備1.A4彩紙、彩筆2.將學(xué)生8人分成一個(gè)小組(相同顏色紙的同學(xué)組成一個(gè)小組)四、活動(dòng)過程熱身活動(dòng)：金龍拍拍操活動(dòng)一：我是誰?(一)畫一畫指導(dǎo)語1：同學(xué)們?nèi)俗钍煜さ氖亲约海墒橇私庾约簠s也不是一件容易的事，我們今天了解自己就先從給自己畫個(gè)“像”開始，先在你的腦海里浮現(xiàn)出來你的形象，然后開始動(dòng)筆把自己畫下來吧!提示：老師在尋找典型案例時(shí)，可以關(guān)注“自畫像”的大小、位置、色彩、內(nèi)容等，還可以關(guān)注在畫“自畫像”和交流時(shí)的神情。(二)寫一寫指導(dǎo)語1：同學(xué)們，我們剛才畫了“自畫像”，也是對(duì)自己粗略的了解，下面，老師提問幾個(gè)問題，幫助你繼續(xù)尋找內(nèi)心真正的“自我”，讓你所認(rèn)知的“我”更加深入。活動(dòng)內(nèi)容：教師提問幾個(gè)問題，學(xué)生把答案寫到彩紙上，深入了解自己，對(duì)自己評(píng)價(jià)。指導(dǎo)語2：現(xiàn)在大家對(duì)自己有了評(píng)價(jià)，那我們在別人的眼中又是怎樣的呢?我們也通過幾個(gè)問題來了解一下別人眼中的你是怎樣的?活動(dòng)內(nèi)容：小組內(nèi)交流，分享“畫作”，分析自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)典型案例全班分享。指導(dǎo)語：這一次活動(dòng)，使我們懂得了每個(gè)人都有缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，關(guān)鍵在于你如何對(duì)待它。對(duì)自己了解得愈全面，愈接近實(shí)際，也表明自己愈成熟。同時(shí)，自己對(duì)自己的一切不僅要充分認(rèn)識(shí)，還要坦然地承認(rèn)，欣然地接受。懷著悅納自己的心情，把自己看成是有價(jià)值的、值得尊敬的人。?活動(dòng)二：悅納自我(一)說一說指導(dǎo)語1：“金無足赤，人無完人”，縱然，現(xiàn)在的這個(gè)“我”不是很完美，但這就是我的現(xiàn)狀，我沒有高估，也沒有低估自己。我就是我。當(dāng)然，我有些地方要是變得完善，我就更加的完美了!活動(dòng)內(nèi)容：讓學(xué)生用“我____，但我____。”的句式填空接龍。把全班分成兩個(gè)大組，比賽看哪個(gè)組用時(shí)短且表達(dá)準(zhǔn)確。全班參與、分享?；顒?dòng)要求：前者說的是缺點(diǎn)后者說的是優(yōu)點(diǎn)。提示：全班分享時(shí)老師關(guān)注學(xué)生心理感受，因?yàn)樵诖笸V眾下能夠說出自己的缺點(diǎn)是需要的。另外，教師要判斷學(xué)生表述是否準(zhǔn)確，對(duì)于能改變的是否采取逃避的消極態(tài)度。指導(dǎo)語2：同學(xué)們，我們改變能改變的，接受不能改變的，如此，你學(xué)會(huì)的不僅僅是悅納自己，熱愛自己，也是在找尋內(nèi)心的一種平衡。(二)論一論指導(dǎo)語1：同學(xué)們，請(qǐng)?jiān)O(shè)身處地的考慮，如果故事的主人公是你，你會(huì)怎么辦?為什么?活動(dòng)內(nèi)容：根據(jù)情景再現(xiàn)的內(nèi)容，同學(xué)們表演，小組討論，全班分享。提示：關(guān)注學(xué)生的內(nèi)心感受，以及所表現(xiàn)出來的情感。環(huán)境要溫馨和嚴(yán)肅，避免輕率和浮躁?；顒?dòng)三：心理作業(yè)(做一做)1.客觀公正的評(píng)價(jià)自己。做到認(rèn)識(shí)自我。2.用“我____，但我____。”學(xué)會(huì)接納自我。五、活動(dòng)素材庫1.本課設(shè)計(jì)理念：培養(yǎng)學(xué)生健康的自我意識(shí)，是實(shí)現(xiàn)學(xué)生自我管理、自我調(diào)節(jié)進(jìn)而達(dá)到自我教育目標(biāo)的必由之路。認(rèn)識(shí)當(dāng)代中學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)，有助于我們增強(qiáng)教育的針對(duì)性，減少教育的盲目性，切實(shí)提高教育工作的實(shí)效。本課幾個(gè)游戲中，“畫自畫像”展示了一個(gè)“內(nèi)心的我”，讓學(xué)生對(duì)自己有了更深一步的認(rèn)識(shí);“留舍最愛”，則讓學(xué)生進(jìn)一步澄清了自己的價(jià)值取向。只有這樣才能在面對(duì)選擇、面對(duì)誘惑、面對(duì)困難的時(shí)候，明確目標(biāo)、做出決策，然后采取行動(dòng)，執(zhí)著地追求目標(biāo)，將目標(biāo)與行動(dòng)聯(lián)系在一起，努力達(dá)成目標(biāo)。2.相關(guān)心理學(xué)知識(shí)：a、第二個(gè)飛躍期兒童的發(fā)展歷程，使他們從面向母親到面向家庭、幼兒園和學(xué)校，不斷地向外界環(huán)境展開。青春期的“急風(fēng)暴雨”式的變化，讓兒童產(chǎn)生惶惑的感受，與此同時(shí)，自覺不自覺地將自己的思想從外向的客觀世界抽回一部分來指向主觀世界，使思想意識(shí)進(jìn)入再次自我，從而導(dǎo)致自我意識(shí)發(fā)展的第二次飛躍。b、發(fā)展的特點(diǎn)強(qiáng)烈關(guān)注自己的外貌和風(fēng)度青春期自我的興趣首先表現(xiàn)在關(guān)注自己身體形象上。他們強(qiáng)烈地渴望了解自己的體貌，如身高、胖瘦、體態(tài)、外貌、品位，并喜歡在鏡中研究自己的相貌、體態(tài)，注意儀表風(fēng)度。青春期兒童特別注意別人對(duì)自己打扮的反應(yīng)：對(duì)他人的良好反應(yīng)，體現(xiàn)著自我欣賞的滿足感;對(duì)某些不甚令人滿意的外貌特點(diǎn)而產(chǎn)生極度焦慮。深切重視自己的能力和學(xué)習(xí)成績中學(xué)學(xué)生的能力和學(xué)業(yè)成績更加影響著他們對(duì)自己的能力和在群體中社會(huì)地位以及自尊感的認(rèn)識(shí)，并逐漸影響著自我的評(píng)價(jià)。因此，能力和學(xué)習(xí)成績是少年兒童關(guān)注自我發(fā)展、體現(xiàn)自我價(jià)值的重中之重。強(qiáng)烈關(guān)心自己的個(gè)性成長有很強(qiáng)的自尊心3.可替代活動(dòng)：(1)活動(dòng)：音樂與意象目的：讓學(xué)生聆聽音樂令情緒平靜、身體放松。隨著音樂聲眼前呈現(xiàn)出畫面，通過對(duì)畫面意義的分析，讓學(xué)生思考和感悟自己的心態(tài)?；顒?dòng)過程：2.室內(nèi)保持安靜，關(guān)燈，拉上窗簾，播放音樂。3.隨著音樂聲每個(gè)人進(jìn)入一種狀態(tài)，眼前出現(xiàn)一幅畫面……4.音樂聲結(jié)束，大家慢慢睜開眼睛，交流自己的感受。提示：2.環(huán)境也很重要，周邊沒有干擾，室內(nèi)溫度適宜、空氣流通、燈光暗淡、座位舒適。3.指導(dǎo)語不可忽視，讓學(xué)生在指導(dǎo)語的引導(dǎo)下，平靜地進(jìn)入狀態(tài)。4.主持人要認(rèn)真聆聽學(xué)生對(duì)“畫面”的描述，注意捕捉“畫面”中的細(xì)節(jié)要素。(2)活動(dòng)：“我要”活動(dòng)目的：讓學(xué)生體驗(yàn)自己是否有把握機(jī)會(huì)的意識(shí)和表達(dá)的愿望。理解“機(jī)會(huì)面前人人平等”，使學(xué)生學(xué)會(huì)把握機(jī)遇，不留遺憾。活動(dòng)過程：1.全班同學(xué)圍坐一大圈，主持人出示精美禮物，適度的描述與誘導(dǎo)。提問：誰想得到這份禮物?2.想得到禮物的人舉手，主持人從舉手的人中，產(chǎn)生6位入圍者。3.6位入圍者走到圈中央，面對(duì)主持人一排坐好，在6位入圍者中自愿產(chǎn)生1名裁判。5.禮物送出后，主持人請(qǐng)裁判、禮物獲得者和4位入圍者談?wù)勛约旱母惺?。提示?.如果第一輪舉手想獲得禮物的人很多，主持人要注意考驗(yàn)他們，明確人人都有機(jī)會(huì)，但不是人人都有結(jié)果，對(duì)舉手者可以試問：你對(duì)爭取禮物真有勇氣?你對(duì)獲得禮物真有信心?你有信心就請(qǐng)走上一步。假如走上一步的人還是很多，繼續(xù)考驗(yàn)，再做選拔，直到只剩6—7位。2.1名裁判聽取5名入圍者的陳述后，可以追加提問，如：“我認(rèn)為這禮物具體是什么東西?”、“你得到了禮物準(zhǔn)備如何處理?”、“假如得不到禮物你的態(tài)度會(huì)怎樣?”等。3.禮物一定要包裝得精美誘人，有人見人愛的效果。而且最好是能夠便于集體分享的禮品如巧克力，并且數(shù)量除了一人一粒外最好有多余。這樣禮物獲得者就有可能做集體分享，使全場的氣氛達(dá)到高潮。4.假如出現(xiàn)6位入圍都不愿意做裁判的情況，主持人可以在場外聘請(qǐng)一位裁判。六、活動(dòng)記錄卡(見彩紙)一、活動(dòng)目標(biāo):1,了解壓力存在的必要性以及壓力與成就的關(guān)系.2,調(diào)整心態(tài),做好應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)壓力的準(zhǔn)備.二、活動(dòng)準(zhǔn)備:1,每位學(xué)生1個(gè)氣球,1瓶水和一段綁氣球的線2,計(jì)時(shí)器或手表l塊,激昂的音樂3,多媒體課件,壓力與成就的倒U型圖4,學(xué)生分成6～8人小組,并提前布置好教室人小組,并提前布置好教室活動(dòng)過程:一,我的壓力氣球進(jìn)入高三,你們感覺到壓力了嗎(學(xué)生回答略)現(xiàn)在就請(qǐng)你們根據(jù)自己進(jìn)入高三感受到的壓力的程度,把這些壓力吹進(jìn)氣球里.看看你們的壓力有多大.(學(xué)生活動(dòng))氣球吹好了,請(qǐng)大家相互看看,了解一下你的同學(xué)感受到的壓力程度究竟怎樣(教師引導(dǎo)學(xué)生觀察氣球的彈性與內(nèi)在壓力的大小,如果有同學(xué)把氣球吹破了,可引導(dǎo):"壓力太大容易出危險(xiǎn).")相信大家看到之后會(huì)發(fā)覺:原來并不是只有我一個(gè)人感覺到壓力,其他同學(xué)也都有壓力感.今天就讓我們來看看該如何去面對(duì)高三日益緊張的生活.(請(qǐng)學(xué)生將吹好的氣球放在桌子底下或座位附近的位置)二,人生故事那么,請(qǐng)你們想一想,這個(gè)管理專家想通過實(shí)驗(yàn)說明什么問題(學(xué)生思考回答)則是我們在生活中經(jīng)歷的所有不良情緒,如悲傷,焦慮,自卑等.我們只有在人生中先設(shè)計(jì)好目標(biāo),才能讓我們的生活充實(shí),如果我們反過來在人生(廣口瓶子)中先裝滿壓力痛苦(沙子),或者先裝滿由壓力痛苦帶來的焦慮自卑等不良的情緒(水),那么我們的目標(biāo)(石塊)是無法裝進(jìn)去的.記住:不能讓過分的壓力將我們的目標(biāo)擠出人生之外.三,挑戰(zhàn)自我一瓶水你能舉多久(由學(xué)生自己估計(jì)能舉的時(shí)間)今天就讓我們來挑戰(zhàn)一下自己,來嘗試著舉五分鐘.要求:1.手握瓶身,手臂平舉,與肩同高.(教師計(jì)時(shí),學(xué)生體驗(yàn),分享感受)(請(qǐng)成功及不成功的學(xué)生分享感受,分享自己的體會(huì),教師則根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)及時(shí)引導(dǎo))僅僅一瓶水舉五分鐘都感覺很辛苦,讓你舉一小時(shí),一天會(huì)怎么樣有多少人能堅(jiān)持下來(統(tǒng)計(jì)回答"能"的學(xué)生效,可對(duì)比前面學(xué)生估計(jì)的時(shí)間及學(xué)生表現(xiàn)出來的態(tài)度)一瓶水我們尚且舉不了多久,何況是我們即將面對(duì)的壓力呢問問自己你能帶著壓力走多久一個(gè)月,一年要想把水舉得久,就要適當(dāng)?shù)胤畔?讓自己歇歇才有力氣繼續(xù)舉;同樣的,要想背負(fù)壓力走得久,就要懂得適當(dāng)?shù)胤畔?讓自己能喘口氣,幽一默.可是,能否永遠(yuǎn)地將壓力放下壓力會(huì)把我們壓垮,那么沒有壓力是否會(huì)對(duì)我們有利是否就能讓我們的成績高唱?jiǎng)P歌四,壓力與學(xué)習(xí)效率日的倒U型圖是一張?jiān)谛睦韺W(xué)中常用的圖,如果橫坐標(biāo)代表我們所感受到的壓力,縱坐標(biāo)代表我們的學(xué)習(xí)效率.這張圖型所表達(dá)的意義就是:在壓力小的情況下,我們可能不覺醒,不能發(fā)揮出我們的最佳水平;當(dāng)覺醒增強(qiáng)時(shí),我們感覺到的壓力增大,學(xué)習(xí)效率開始提高,但是在達(dá)到一個(gè)最佳水平后,學(xué)習(xí)效率水平便不再提高了.然后,隨著覺醒增強(qiáng)(壓力加大)時(shí),學(xué)習(xí)效率則開始下降.當(dāng)壓力超過一定限度時(shí),我們就會(huì)變得十分驚慌,以致不能完成與我們實(shí)際能力相符的工作和學(xué)習(xí),過分的壓力使我們的學(xué)習(xí)效率下降,在圖型上顯示出倒"U"型曲線.從上圖中可以看出,壓力太小或者太大都會(huì)降低我們的學(xué)習(xí)效率,也就直接會(huì)影響到我們的成績,正如我們的壓力氣球一樣,壓力小時(shí),氣球無彈性,壓力大時(shí),氣球的彈性強(qiáng),壓力太大,氣球就被撐破了.由此可以看出,有壓力并不是壞事,壓力的存在對(duì)我們的成功來說是必須的.五,心理實(shí)驗(yàn)曾經(jīng)有心理學(xué)家做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn):將一只小白鼠放進(jìn)一缸水中,在孤立無援的情況下,小白鼠在水中僅僅掙扎了四分多鐘就死了.再將另一只小白鼠放入水中,讓它在水中掙扎了一分鐘后將它撈起來,休息一下,然后又將其扔進(jìn)水缸中,你們猜猜這只小白鼠的結(jié)果怎樣(學(xué)生猜結(jié)果)這只小白鼠第二次被扔進(jìn)去后,游了40多分鐘,仍然沒有放棄,后來實(shí)驗(yàn)者插根棍子讓它爬了上來,實(shí)驗(yàn)者對(duì)助手說:"沒有人不愿幫這樣一只'堅(jiān)持'的老鼠!"從這個(gè)故事中你領(lǐng)悟到了什么(學(xué)生討論)教師引導(dǎo):l.心態(tài)的重要性(第一只和第二只白鼠結(jié)局的區(qū)別)3.堅(jiān)持的重要性(第二只白鼠的結(jié)局)4.棍子的意義——周圍人的幫助教師總結(jié):進(jìn)入高三后,我們生活中充滿了各種