白領(lǐng)謹(jǐn)防辦公室職業(yè)病

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提到“平安消費(fèi)〞，在冬暖夏涼的寫字樓里用鍵盤工作的白領(lǐng)們一般都覺得跟本人沒什么關(guān)系，實(shí)際上，白領(lǐng)們的“消費(fèi)〞也存在著平安隱患，其中之一就是“職業(yè)病〞。

“一摸鼠標(biāo)腕子就酸〞、“肩頸動(dòng)不動(dòng)就別牢〞、“一進(jìn)寫字樓就犯暈〞……此類描繪在我們身邊已不絕于耳。實(shí)際上，都市白領(lǐng)們的“職業(yè)病〞確實(shí)已經(jīng)到了不可不防的水平。有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代高技術(shù)的開展非但不能進(jìn)步安康的工作環(huán)境，還可能引發(fā)大量與職業(yè)相關(guān)的疾病發(fā)生，與工作環(huán)境相關(guān)疾病的數(shù)量在今后10年內(nèi)可能呈上升趨勢(shì)。

日前從衛(wèi)生部傳出消息，雖然社會(huì)各界關(guān)于防范都市新興職業(yè)危害的呼聲越來(lái)越高，但眼下衛(wèi)生行政部門仍暫不打算將其列入職業(yè)病范疇。此種情況下，都市白領(lǐng)們的“平安消費(fèi)〞就更有賴于自我防范了。

典型案例：從事建筑設(shè)計(jì)的高先生這幾天接了兩個(gè)大工程，只得沒日沒夜地坐在電腦前趕工程，有時(shí)一坐就是四五個(gè)小時(shí)，連續(xù)幾天“夜車〞開下來(lái)，高先生感覺本人雙眼干澀、視力越來(lái)越模糊，而且頸椎疼痛，只要右手一碰鼠標(biāo)就感到背部抽痛。去醫(yī)院看也無(wú)濟(jì)于事，醫(yī)生說(shuō)他患上了“電腦綜合癥〞。

典型病癥：長(zhǎng)時(shí)間從事數(shù)據(jù)輸入、鍵盤打印，動(dòng)作單一，幅度變化小，局部神經(jīng)肌肉組織呈緊張狀態(tài)。如腕部緊張持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)久，會(huì)引起手、腕、臂甚至肩部的肌腱發(fā)炎、疼痛，有時(shí)可累及腱鞘和肌肉組織。長(zhǎng)期在計(jì)算機(jī)前工作，雙眼干澀、視力模糊，容易患上“干眼癥〞、甚至引起“暴盲〞。有關(guān)數(shù)據(jù)說(shuō)明，計(jì)算機(jī)操作人員中有70.3％呈現(xiàn)眼疲勞癥。北京的一項(xiàng)調(diào)查顯示：IT業(yè)已成為六大高危行業(yè)之一。

平安攻略：

1、辦公室內(nèi)內(nèi)照明應(yīng)堅(jiān)持充足柔和，熒光屏的上沿應(yīng)不超越坐位時(shí)雙眼的水平。

2、養(yǎng)成正確的坐姿，用鍵盤打字時(shí)，鍵盤的中行應(yīng)與肘部平行，雙腳平置于地面，腰部堅(jiān)持耿直靠在椅背上，坐椅最好能調(diào)節(jié)。

3、操作面要調(diào)整適宜。每隔數(shù)非常鐘，分開座位活動(dòng)一下身體各部位，尤其是肩周，以放松緊張的視力和肌肉組織。

換氣補(bǔ)水VS空調(diào)綜合癥

典型案例：?jiǎn)绦〗憔吐氂谀惩赓Y企業(yè)，工作環(huán)境堪稱一流，市中心高級(jí)寫字樓、寬大的寫字間、中央空調(diào)......可是她如今越來(lái)越討厭上班，每天一踏進(jìn)寫字樓她就覺得渾身不舒適。她告訴記者，她覺得本人好象得了一種怪病，在辦公間時(shí)間一長(zhǎng)就感到目眩頭痛，有時(shí)還會(huì)莫名其妙地?zé)?，耳鳴、眼睛、皮膚又干又癢，做事打不起精神來(lái)……一問(wèn)下來(lái)，同事之間都有這種感覺，于是想到也許是工作環(huán)境惹的“禍〞。

典型病癥：長(zhǎng)時(shí)間空調(diào)環(huán)境下工作，呼吸道黏膜會(huì)因而而受到感染或刺激，形成發(fā)炎性或過(guò)敏性反響，因而，慢性咽喉炎、支氣管炎也就成了現(xiàn)代上班族常見的職業(yè)環(huán)境病。其病癥很像感冒，會(huì)咳嗽、流鼻水、頭昏腦脹、四肢酸痛、疲勞無(wú)力等，也因而常被誤認(rèn)為是感冒而不在意。

平安攻略：

1、空調(diào)頻繁開放季節(jié)，最好每隔兩小時(shí)開窗換氣一次。據(jù)防疫部門測(cè)定，開窗10分鐘，就能把一間80平方米房間的空氣換一遍。

2、凡在空調(diào)室內(nèi)裝有復(fù)印機(jī)、打印機(jī)等設(shè)備，專門從事這類職業(yè)的人們，工作時(shí)應(yīng)翻開窗戶或加裝排風(fēng)扇，以保證室內(nèi)空氣流通。

3、多喝水，有條件的話準(zhǔn)備一瓶礦泉噴霧，時(shí)不時(shí)噴兩下，可以舒緩皮膚的枯燥。

典型案例：經(jīng)過(guò)多年奮斗，小錢終于升為部門經(jīng)理。不出半年時(shí)間，他卻向老板遞交了一份辭呈。追問(wèn)原因，他說(shuō)“實(shí)在受不了‘精神壓迫’〞。部門經(jīng)理并不好當(dāng)，上面有老板敲指標(biāo)，下屬又不服管理，精神壓力實(shí)在太大。雖然小錢也注意頤養(yǎng)，每天大把維生素A、B、C往嘴里送，可是身體仍一天比一天差，吃不下、睡不香，這種情況實(shí)在苦不堪言。

典型病癥：精神緊張雖然看不見、也摸不著，卻是損害人體安康的最大“殺手〞之一。由精神緊張作業(yè)產(chǎn)生的不良人體因素〔腦力負(fù)荷、心理壓力等〕容易引起高血壓、冠心病、失眠等多種疾病。

平安攻略：

1、加強(qiáng)與同事、朋友間的交流溝通，合理布置本人的工作時(shí)間。