《評價自己的健康狀況》名師課件

第一節(jié)評價自己的健康金錢、權利、地位與健康到底孰輕孰重？健康勝于財富，幸福的首要條件在健康?？碌偎谷祟愃芊傅淖畲箦e誤就是拿健康來換取其他身外之物！——叔本華“我吃嘛嘛香，身體倍棒”=健康？本節(jié)內容一、給自己的健康打分

二、健康的定義三、保持愉快的心情一、給你的健康打分

健康自測調查問卷1、25道測試題2、你在健康方面的困惑3、你調節(jié)心情的方法本班同學健康自測結果與分析自測題分析-導學案涉及到身體健康的項目有：涉及到心理健康的項目有：涉及到社會適應（人與人的關系）的項目：2、5、7、9、13、14、16、21、231、3、4、6、7、17、18、20、24、251、3、8、10、11、12、15、19、22探究1：“調查問卷”身體上、心理上、社會適應方面的均分情況統(tǒng)計二、健康的定義

健康是一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱。世界衛(wèi)生組織對健康的定義：探究2：陽光健康計劃健康是動態(tài)的,我們可以從以下三方面來調節(jié)改善健康狀況項目計劃身體健康心理健康社會適應健康身體上：合理膳食，加強體育鍛煉兩個人一樣的年紀但卻身材差異巨大精神面貌差別巨大圖左是一位67歲的老人圖右是67歲的健美運動員楊新民兩個人一樣的年紀但卻身材差異巨大精神面貌差別巨大42歲的林志穎和42歲的郭德綱相同年齡，不同的氣質和顏值爆紅的80歲的王德順大爺和當年82歲結婚的楊振寧教授對比心理上：經(jīng)常微笑，樂觀，積極、向上社會適應：真誠待人，與人友好相處明星劇場人生AB劇表演者：王杜陽、馬楷涵、吳比倫導演：吳比倫三、保持愉快的心情情緒和性格會影響人的健康，不滿﹑委屈、氣憤、自責、有過錯感等——---這些負面情感會把我們帶到病床上。要想避免這些，必須立刻終止那些讓我們痛苦和不安的東西，保持愉快的心情。心情愉快是兒童青少年心理健康的核心

最近比較煩-調查問卷心理問題學習類人際關系類情感類學習壓力大厭學問題考試焦慮與教師存在矛盾同學間關系不理想與父母的關系青春期封閉自我情緒、情感不穩(wěn)早戀身體外貌類體重超重體質弱對外貌不滿

我來獻策

愉快心情1、轉移注意力做自己感興趣的事，分散自己注意力，可以緩解情緒2：宣泄煩惱用適當?shù)姆椒ǎ逊e壓在心底的煩惱宣泄出來，例如：把心中的煩惱向親人或知心朋友訴說，____________。3：自我安慰換一個角度看問題，以積極情緒代替消極情緒！樂觀向上，贏在心態(tài)4、意志控制法用理智的“閘門”控制不良情緒！皮魯克斯說過：相信自己不平凡，才能最終達到不平凡之境。一個人要培養(yǎng)自信，必須選擇先從意志和觀念上入手，相信自己是一個有用之才，才能夠憑借自己的力量打出一片成功的天地。不要畏懼前面路上的任何困難，不要擔憂任何的困苦憂傷，人生路上風雨凄迷是平常，我們要用良好的心態(tài)去面對！四、學以致用-幫幫小明探究31.小明表現(xiàn)一直很優(yōu)秀，但他競選班長失敗了。2.小明的身材明顯發(fā)胖，有一天，他聽到有同學在他的背后議論他，并給他起外號。3.小明的數(shù)學非常好，可是他卻在一次考試中沒考好。注意轉移法：到操場上和同學們一起打籃球球。自我安慰法：人人都有鍛煉的機會，要輪流鍛煉大家的能力。合理發(fā)泄法：找一個沒人的地方大哭一場。幽默和自我安慰法：認為名字只是個代號，叫什么無所謂。合理發(fā)泄法：向家長、老師或朋友訴說，尋求幫助。自我安慰法：我一定努力，下次一定會考好。收獲一、給你的健康打分二、健康：身體上、心理上、社會適應三、保持愉快的心情花季歲月我們快樂成長花季人人有，但每個人的花季只有一次?；臼且粋€“雨季”，在雨季里我們辛勤耕耘付出，為的是收獲一個美好的未來。花季是一個寫詩讀詩的季節(jié)，沐浴著花季的第一束陽光，我們需要快樂綻放。檢測反饋打開試卷：《評價自己的健康狀況》