掌控自己 教案 心理健康九年級(jí)全一冊(cè)

初中心理健康《第十五課掌控自己》教案

一、教材分析：

本課是北師大版初中心理九年級(jí)全一冊(cè)的第八章超越自己中的《第十

五課掌控自己》。本章主要圍繞著情感態(tài)度和價(jià)值觀目標(biāo)展開，旨在

幫助學(xué)生掌握情緒控制、提高自制力和掌控人生的能力。本課的教學(xué)

內(nèi)容側(cè)重于介紹增強(qiáng)毅力的方法，讓學(xué)生了解如何培養(yǎng)和鞏固自己的

自制力。

二、教學(xué)目標(biāo)：

情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)：

1.能夠控制自己的情緒，保持良好的情緒態(tài)度。

2.提高自制力，能夠在面對(duì)困難和挫折時(shí)保持冷靜和堅(jiān)持不懈的精

神。

3.培養(yǎng)積極的人生態(tài)度，學(xué)會(huì)掌控自己的人生。

能力目標(biāo)：

1.掌握增強(qiáng)毅力的方法，包括設(shè)定目標(biāo)、制定計(jì)劃、保持專注、培

養(yǎng)耐心等。

2.學(xué)會(huì)面對(duì)挑戰(zhàn)和困難時(shí)保持積極態(tài)度，勇敢迎接挑戰(zhàn)，堅(jiān)持不懈

地努力。

知識(shí)目標(biāo)：

1.知道如何增強(qiáng)自制力，掌握自制力的定義和重要性。

2.了解增強(qiáng)毅力的方法，如設(shè)定目標(biāo)、制定計(jì)劃、保持專注和耐心

三、教學(xué)重點(diǎn)和教學(xué)難點(diǎn)：

教學(xué)重點(diǎn)：增強(qiáng)毅力的方法。

教學(xué)難點(diǎn)：自制力的培養(yǎng)。

四、學(xué)情分析：

九年級(jí)學(xué)生正處于青春期的關(guān)鍵階段，他們面臨著身心發(fā)展的變化和

各種挑戰(zhàn)。在情緒控制和自制力方面，學(xué)生的表現(xiàn)可能存在一些問(wèn)題，

如情緒波動(dòng)大、缺乏耐心和堅(jiān)持等。因此，本課的內(nèi)容對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)

具有重要的現(xiàn)實(shí)意義，能夠幫助他們提高情緒管理和自我控制的能力,

增強(qiáng)面對(duì)挑戰(zhàn)的毅力。

五、教學(xué)過(guò)程：

1.導(dǎo)入：

教師可以通過(guò)一個(gè)小故事或案例來(lái)引起學(xué)生對(duì)情緒管理和自制力的

思考。例如，教師可以講述一個(gè)成功人士的故事，強(qiáng)調(diào)他們?cè)诿鎸?duì)困

難和挫折時(shí)如何保持冷靜和堅(jiān)持不懈的精神，引發(fā)學(xué)生的共鳴和思考。

2.知識(shí)講解：

教師介紹自制力的定義和重要性，解釋為什么自制力對(duì)于掌控自己的

人生很重要。教師可以與學(xué)生一起討論，探討自制力對(duì)于個(gè)人的成長(zhǎng)、

學(xué)習(xí)和社交方面的積極影響。教師可以提出問(wèn)題，如：“你認(rèn)為自制

力對(duì)于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)和追求夢(mèng)想有什么作用？”鼓勵(lì)學(xué)生積極參與討論。

3.方法講解：

教師詳細(xì)介紹增強(qiáng)毅力的方法，如設(shè)定目標(biāo)、制定計(jì)劃、保持專注和

耐心等。教師可以逐一介紹這些方法，并給出實(shí)際的例子來(lái)說(shuō)明每種

方法的應(yīng)用。例如，教師可以說(shuō)：“一個(gè)運(yùn)動(dòng)員想要提高自己的成績(jī)，

他可以設(shè)定一個(gè)明確的目標(biāo)，制定每天的訓(xùn)練計(jì)劃，并保持專注和耐

心地堅(jiān)持訓(xùn)練，這樣他就能提高自己的毅力和成績(jī)?！苯處熯€可以讓

學(xué)生在小組討論中分享他們自己的經(jīng)驗(yàn)和方法。

4.情感態(tài)度引導(dǎo)：

教師通過(guò)教學(xué)材料或個(gè)人經(jīng)歷，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到情緒管理和自制力對(duì)

于個(gè)人成長(zhǎng)和成功的重要性。教師可以提問(wèn)：“你在生活中遇到過(guò)需

要自制力的情況嗎？你是如何處理的？你覺得自制力對(duì)你的人生有

何影響？”鼓勵(lì)學(xué)生積極表達(dá)自己的想法和感受，培養(yǎng)他們的積極情

感態(tài)度。

5.練習(xí)活動(dòng)：

教師設(shè)計(jì)一些小組活動(dòng)或角色扮演，讓學(xué)生在實(shí)踐中應(yīng)用所學(xué)的方法,

培養(yǎng)他們的自制力和毅力。例如，教師可以讓學(xué)生分組完成一個(gè)團(tuán)隊(duì)

項(xiàng)目，要求他們?cè)O(shè)定目標(biāo)、制定計(jì)劃并在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)。在活

動(dòng)結(jié)束后，教師與學(xué)生一起討論他們?cè)诨顒?dòng)中遇到的困難和挑戰(zhàn)，以

及如何通過(guò)自制力和毅力克服這些困難。

6.總結(jié)歸納：

教師對(duì)本課的重點(diǎn)內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)，強(qiáng)調(diào)情緒管理和自制力的重要性。

教師可以提醒學(xué)生在日常生活中堅(jiān)持實(shí)踐所學(xué)的方法，并鼓勵(lì)他們面

對(duì)挑戰(zhàn)和困難時(shí)保持積極的態(tài)度和堅(jiān)持不懈的精神。

六、板書設(shè)計(jì)：

掌控自己

情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)：

-控制情緒

-提高自制力

-掌控人生

能力目標(biāo)：

-增強(qiáng)毅力的方法

知識(shí)目標(biāo)：

-自制力的定義與重要性

七、教學(xué)反思：

在本節(jié)課中，我通過(guò)引導(dǎo)學(xué)生思考和討論，使他們認(rèn)識(shí)到情緒管理和

自制力對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)和成功的重要性。通過(guò)介紹增強(qiáng)毅力的方法，如

設(shè)定目標(biāo)、制定計(jì)劃、保持專注和耐心等，我?guī)椭鷮W(xué)生掌握了一些實(shí)

用的技巧。在教學(xué)過(guò)程中，我注重與學(xué)生的互動(dòng)，鼓勵(lì)他們分享自己

的經(jīng)驗(yàn)和觀點(diǎn)，增強(qiáng)他們的參與度和學(xué)習(xí)興趣。在練習(xí)活動(dòng)中，學(xué)生

積極參與，通過(guò)實(shí)踐應(yīng)用所學(xué)的方法，培養(yǎng)了他們的自制力和毅力。

然而，對(duì)于一些