久坐電腦前給我們帶來怎樣危害

第第頁久坐電腦前給我們帶來怎樣危害

英國布里斯托高校的討論人員對1000多名兒童進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)覺，每天玩電腦游戲或看電視超過兩小時的孩子，涌現(xiàn)心理問題的風(fēng)險(xiǎn)增高60%；既看電視又玩電腦，且分別超過兩小時的兒童，風(fēng)險(xiǎn)更大，心理問題發(fā)生幾率增加一倍以上。這一結(jié)果與孩子的性別、年齡、青春期階段、教育水平及經(jīng)濟(jì)狀況無關(guān)。

長時間對著電腦不僅對兒童有影響，對成人一樣。下面，我們看看長時間對著電腦的影響有哪些？

1、電腦輻射污染會影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能，嚴(yán)峻的還會誘發(fā)癌癥、并會加速人體的'癌細(xì)胞增殖。

2、影響人們的生殖系統(tǒng)主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低，孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。

3、影響人們的心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為心悸、失眠，部分女性經(jīng)期紊亂、心動過緩、心搏血量減削、竇性心率不齊、白細(xì)胞減削、免疫功能下降等。

4、對人們的視覺系統(tǒng)有不良影響由于眼睛屬于人體對電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射污染還會對視覺系統(tǒng)造成影響。主要表現(xiàn)為視力下降，引起白內(nèi)障等。

5、長時間坐在電腦旁，生活沒有規(guī)律，進(jìn)食少，快餐食品和甜飲料飲用多，而且久坐易便秘，電磁輻射對人的內(nèi)分泌功能有影響等，會使人皮膚毛孔粗大，多脂，易生瘡，皮膚會顯得萎黃、晦暗、彈性差。

6、長期運(yùn)用鼠標(biāo)，還會涌現(xiàn)“鼠標(biāo)手”。“鼠標(biāo)手”女性發(fā)病率是男性的3倍，主要癥狀是食指或中指關(guān)節(jié)痛苦、麻木，拇指肌肉感覺無力等，假如不實(shí)時治療，還會導(dǎo)致手部功能受損、能量減弱，甚至有些才30歲出頭的年輕人就涌現(xiàn)了一般人50歲以后才會有的骨質(zhì)增生。

因此，人們運(yùn)用電腦應(yīng)留意什么呢？

1、坐姿正確。在操作電腦時盡可能保持自然的端坐位，將后背坐直，并保持頸部的挺直。兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲成90度，操作鍵盤或滑鼠，盡量使手腕保持水平。

2、電腦的擺放高度要合適。將電腦屏幕中心位置安裝在與操胸部同一水平線上，最好運(yùn)用可以調(diào)整高低的椅子。應(yīng)有足夠的空間伸放雙腳，膝蓋自然彎曲成90度，并維持雙腳著地，不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。

3、與屏幕保持恰當(dāng)?shù)木嚯x。眼睛與電腦屏幕的距離應(yīng)在40—50厘米，使雙眼平視或輕度向下凝視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

4、勞逸結(jié)合。避開長時間連續(xù)操作電腦，運(yùn)用電腦的時間最好是30分鐘就休息一下，可到室外散步，或抬頭望天，或向遠(yuǎn)處眺望，或進(jìn)行10至20次伸頸和擴(kuò)胸練習(xí)。

5、保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其積聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手的皮膚暴露處，時間久了，易發(fā)生斑疹、色素鎮(zhèn)靜，嚴(yán)峻者甚至?xí)鹌つw病變等。為減削輻射，應(yīng)使辦公室保持通風(fēng)干爽，這樣能使那些有害物質(zhì)盡快排出，在電腦桌下放一盆水或是放一盆花草也可減削輻射，勤洗臉也能防止輻射波對皮膚的刺激。

6、合理膳食。平常多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，少食