認識自我-關(guān)注心靈成長心理健康主題班會培訓(xùn)課件

認識自我，關(guān)注心靈成長心理健康主題班會5.25（我愛我）心理健康日“5.25”是“我愛我”的諧音，意思是：愛自己才能更好地愛他人，提醒著我們：關(guān)愛自我，了解自我，接納自己，關(guān)注自己的心理健康和自我成長，提高自身的心理素質(zhì)，進而愛他人，愛社會。2認識自我，關(guān)注心靈成長心理健康主題班會現(xiàn)場提問、思考：何為愛自己？一種觀點：愛自己，就是要認識自我，正確評價自我，接納自我：不僅要去愛、去悅納自己的優(yōu)點、長處，還要勇敢接納自己的缺點和不足，在接受自己不足這個基礎(chǔ)上，努力改進自己、完善自己。

同樣的，愛他人也是如此——欣賞、學(xué)習(xí)他人的優(yōu)點，接納、包容他人缺點。3認識自我，關(guān)注心靈成長心理健康主題班會點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本在希臘神話中，獅身人面的斯芬克斯坐在古城附近的懸崖上，攔住過往的路人，用謎語問他們，猜不中的路人就會被它吃掉。這個謎語是：“什么動物早晨用四條腿走路，中午用兩條腿走路，晚上用三條腿走路？腿最多的時候，也正是他走路最慢，體力最弱的時候?！蹦贻p的俄狄浦斯猜中了正確答案。

謎底是（人

）5.25一、認識你自己4認識自我，關(guān)注心靈成長心理健康主題班會點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本

這個故事告訴我們，離我們最近的東西，往往我們就最難認知。

在我們每一個人的生命中，都有一個陌生人一直默默地陪伴著我們。他每天都做著與你相同的事情，然而你卻沒有充分地認識他，這個人就是你自己。但隨著你和她相伴時間越來越長，你也會越來越認識他，了解他。5.25在故事里，“認識自己”給了俄狄浦斯戰(zhàn)勝敵人，并且活下去的資本；在現(xiàn)實生活里，認識自己就是發(fā)展自己、提高自己、完善自己的前提，享受和發(fā)展自己的獨一無二！一、認識你自己5認識自我，關(guān)注心靈成長心理健康主題班會小練習(xí)(5分鐘)為自己畫個“像”，請用一句一句的陳述句，圍繞“我是誰”這樣一個問題，用不同的回答來表現(xiàn)自己，把自己頭腦里浮現(xiàn)的答案一一寫出來，不必有顧慮，寫出的句子越多越好。如：我________________;

我是______________;

……邀請幾位同學(xué)分享他們的句子，大家給予評價、鼓勵6認識自我，關(guān)注心靈成長心理健康主題班會想一想……聽了同學(xué)們剛才對自我的描述，想一想，我們應(yīng)該從哪些方面來認識自己，了解自己？7認識自我，關(guān)注心靈成長心理健康主題班會這才是我！對自我社會地位的認識，對我們學(xué)生來說，包括自己在班級、學(xué)校中的位置和作用，公共生活中的舉止表現(xiàn)以及社會適應(yīng)的能力。比如：我有些害怕在當庭廣眾下講話，因為我過于在意他人對我的評價;…………對自己精神和心理世界的觀察，包括對自己的智力、能力、性格、情緒、愛好、思維等方面的認識。如：我熱愛足球，因為在足球中能體現(xiàn)我的價值；我是一個做事踏實，追求細節(jié)完美的人……對自己外表和身體的觀察和認識，包括外貌、體征等方面，例如：我個子一般高，我是一個短發(fā)、清秀的女生…………生理的自我心理的自我社會的自我全方位的自我8認識自我，關(guān)注心靈成長心理健康主題班會點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本5.25輕松一刻：小小動物園（10分鐘）目的：促進自我了解，并了解他人，學(xué)習(xí)接納每個人的獨特性。準備：一支筆，一張卡片，6~8人一組操作：要求自己仔細思考，用一種動物代表自己，并寫下這種動物的名字。等組內(nèi)所有人寫完后，同時亮出卡片，請組內(nèi)成員看看在這個小小動物園中有哪些動物，那些與自己相似，那些與自己不同，然后大家討論，輪流介紹自己為什么會選這種動物代表自己，這種動物的優(yōu)點、缺點是什么？分享：花3~4分鐘請某幾個小組向大家分享游戲情況和感想，給予鼓勵和評價。10認識自我，關(guān)注心靈成長心理健康主題班會點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本5.25三、如何自我認知？2．了解自己有三個途徑：

自我內(nèi)省、人際交往和活動實踐。通過人際交往，了解別人眼中的自己，對照自己眼中的自己，就可以修正某些自我觀念，交往越深，交往范圍越大，獲得的自我信息就越多，越全面；通過內(nèi)省，可以審視自己的思想、言行，挖掘更深層次的內(nèi)容，了解自己的能力傾向和潛能。通過多參與各種活動和實踐，在過程中自己就能慢慢認識到自己的優(yōu)勢和不足，也就能有目的培養(yǎng)自己。這樣，對自己的了解也就加深了。11認識自我，關(guān)注心靈成長心理健康主題班會點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本5.25二、如何自我認知？3．找出誰是你的重要他人。我們每個人身上或多或少都有其他人的影子，這很普遍。在我們心理和人格形成的過程中，這些對我們起過巨大的影響甚至是決定性作用的人物，心理學(xué)上稱之為重要他人。重要他人可能是與我們相處時間很長的，如父母；也可能是對于我們而言很重要的人，比如親人、伙伴；也可能是我們所崇拜的人，如名人。我們常說一個孩子像他的父母，除了天生的相貌上的相似，還指他們舉手投足甚至性格上潛移默化的影響。從小到大，我們經(jīng)歷慢慢豐富，心理慢慢成熟，在這過程中慢慢形成自己的人格。12認識自我，關(guān)注心靈成長心理健康主題班會點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本5.25游戲：自我影響輪（20分鐘）閉上眼睛深呼吸，回憶自己從小到大遇到的哪些人事物對自己很重要。然后準備一張大紙，中間位置畫一個圓圈，中間寫上“我”。在“我”周圍也畫上若干個圓，多少視需要而定。每個圓內(nèi)寫上你記得的影響過你的人，比如父親、母親、朋友、老師、某個團體甚至?xí)?、網(wǎng)絡(luò)上的虛擬人物等等。然后在每個圓內(nèi)寫出每個人的3個特征，接著用粗細不等的直線——（正向或正面影響）和波浪線~~~（負向或負面影響）連接各人物和“我”，粗細表示影響你的程度，影響越大，線條越粗。這就是你的自我影響輪。最后，思考一下寫出圓內(nèi)“我”的特征。有什么發(fā)現(xiàn)嗎？想知道你身上有哪些烙印嗎？那就來做個游戲吧。13認識自我，關(guān)注心靈成長心理健康主題班會點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本5.25我我的特征某某某某某某某某某某某某3個特征3個特征3個特征3個特征3個特征某某某3個特征14認識自我，關(guān)注心靈成長心理健康主題班會點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本5.25游戲：自我影響輪（20分鐘）活動后的討論：1．自己的“自我影響輪”是怎樣的？2．在活動中你發(fā)現(xiàn)了什么，有什么感受？3．在生活中別人是怎樣影響著我們，對我們自己性格、行為的形成有怎樣的幫助呢？（適當?shù)卣埻瑢W(xué)們分享自己的游戲過程和體驗）15認識自我，關(guān)注心靈成長心理健康主題班會點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本5.25三、如何自我認知？4．接納自己不要將自己的短處與他人的長處比較。記住你是獨特的，學(xué)會欣賞這種獨特之處，學(xué)會欣賞這種差別。給自己多一點包容。沒有人是十全十美的。你周圍快快樂樂的人大多數(shù)也不漂亮的，有的臉上有小雀斑，有的眼睛太小，有的太胖，有的太瘦。美人畢竟很少。人們總會有這樣那樣的不足，既然無法改變，與其長期沉浸在痛苦之中，還不如嘗試去接受它。16認識自我，關(guān)注心靈成長心理健康主題班會點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本5.25三、如何自我認知？感謝自己所擁有的。雖然生活中有許多“不如意”，但你真的愿意犧牲所擁有的去換取那些“如意”嗎？很多人的答案是否定的。因為所擁有的遠比所欠缺的寶貴。既然如此，感謝命運給予自己的一切，這是更重要的。接納自己不是自欺欺人地說：“我臉上皮膚光潔無瑕?！倍钦\實地說：“我臉上有雀斑，可是我不在乎，這并不影響我在交往中的人格魅力，重要的是我同樣富于情感、理解他人、思維敏捷，別人一樣喜歡我，沒有斑點便不是我了?！?7認識自我，關(guān)注心靈成長心理健康主題班會點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本5.25小活動：我的百寶箱（15分鐘）1．設(shè)想你有一只神秘的箱子，里面裝滿了屬于你的最好的東西：你的優(yōu)點和你所具有的各種能力。2．有一天你打開箱子，首先看到的是（）（）和（）；再往下幾層還能看到（）（）和（）。3．不妨借他人的力量讓自己擁有更多的優(yōu)點，讓你的同學(xué)和朋友與你一起發(fā)現(xiàn)你更多的寶貝。小組成員針對他人的情況，每人輪流給他送出一個優(yōu)點，最好是尚未發(fā)現(xiàn)的優(yōu)點和長處，夸獎要出于真心，所夸獎內(nèi)容應(yīng)該是對方確實具有的優(yōu)良品質(zhì)。被夸獎?wù)邿o需感激，只需傾聽。你收到的優(yōu)點是：（）（）（）……18認識自我，關(guān)注心靈成長心理健康主題班會點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本5.25小活動：我的百寶箱請一些小組成員分享活動感受：1．你收到的優(yōu)點是什么？你覺得那些優(yōu)點和你所認識的自己相符嗎？2．當別人表揚你時，你心里有什么感受？被表揚或贊賞他人是否會讓你感覺很害羞或難堪？3．這個活動對我們接納自己是否有幫助呢？19認識自我，關(guān)注心靈成長心理健康主題班會點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本5.25三、如何自我認知？5．建立自信。第一個錦囊：挺起胸膛。人們蜷縮起來的時候，身體擠成一團，這種身體上的不舒服隨即帶來不暢快的自我感覺，給別人的印象也是無精打采的。讓你幾秒鐘自信起來的三個錦囊：第二個錦囊：抬起你的頭，平視別人。低頭時，你看不見別人，別人也看不見你。缺乏交流，又如何展示你內(nèi)在的風(fēng)采呢？平視別人，傳達的是這樣的一個信號：我相信自己，也尊重周圍的世界。20認識自我，關(guān)注心靈成長心理健康主題班會點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本5.25三、如何自我認知？第三個錦囊：微笑。

情緒是有感染性的。一個愁眉苦臉的人更多的只能收到愁眉苦臉的回應(yīng)。而面對你的微笑，對方也會不由自主地開朗起來。微笑與微