認(rèn)識(shí)自我-關(guān)注心靈成長(zhǎng)心理健康主題班會(huì)培訓(xùn)課件

認(rèn)識(shí)自我，關(guān)注心靈成長(zhǎng)心理健康主題班會(huì)5.25（我愛(ài)我）心理健康日“5.25”是“我愛(ài)我”的諧音，意思是：愛(ài)自己才能更好地愛(ài)他人，提醒著我們：關(guān)愛(ài)自我，了解自我，接納自己，關(guān)注自己的心理健康和自我成長(zhǎng)，提高自身的心理素質(zhì)，進(jìn)而愛(ài)他人，愛(ài)社會(huì)。2認(rèn)識(shí)自我，關(guān)注心靈成長(zhǎng)心理健康主題班會(huì)現(xiàn)場(chǎng)提問(wèn)、思考：何為愛(ài)自己？一種觀點(diǎn)：愛(ài)自己，就是要認(rèn)識(shí)自我，正確評(píng)價(jià)自我，接納自我：不僅要去愛(ài)、去悅納自己的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處，還要勇敢接納自己的缺點(diǎn)和不足，在接受自己不足這個(gè)基礎(chǔ)上，努力改進(jìn)自己、完善自己。

同樣的，愛(ài)他人也是如此——欣賞、學(xué)習(xí)他人的優(yōu)點(diǎn)，接納、包容他人缺點(diǎn)。3認(rèn)識(shí)自我，關(guān)注心靈成長(zhǎng)心理健康主題班會(huì)點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本在希臘神話(huà)中，獅身人面的斯芬克斯坐在古城附近的懸崖上，攔住過(guò)往的路人，用謎語(yǔ)問(wèn)他們，猜不中的路人就會(huì)被它吃掉。這個(gè)謎語(yǔ)是：“什么動(dòng)物早晨用四條腿走路，中午用兩條腿走路，晚上用三條腿走路？腿最多的時(shí)候，也正是他走路最慢，體力最弱的時(shí)候?！蹦贻p的俄狄浦斯猜中了正確答案。

謎底是（人

）5.25一、認(rèn)識(shí)你自己4認(rèn)識(shí)自我，關(guān)注心靈成長(zhǎng)心理健康主題班會(huì)點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本

這個(gè)故事告訴我們，離我們最近的東西，往往我們就最難認(rèn)知。

在我們每一個(gè)人的生命中，都有一個(gè)陌生人一直默默地陪伴著我們。他每天都做著與你相同的事情，然而你卻沒(méi)有充分地認(rèn)識(shí)他，這個(gè)人就是你自己。但隨著你和她相伴時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，你也會(huì)越來(lái)越認(rèn)識(shí)他，了解他。5.25在故事里，“認(rèn)識(shí)自己”給了俄狄浦斯戰(zhàn)勝敵人，并且活下去的資本；在現(xiàn)實(shí)生活里，認(rèn)識(shí)自己就是發(fā)展自己、提高自己、完善自己的前提，享受和發(fā)展自己的獨(dú)一無(wú)二！一、認(rèn)識(shí)你自己5認(rèn)識(shí)自我，關(guān)注心靈成長(zhǎng)心理健康主題班會(huì)小練習(xí)(5分鐘)為自己畫(huà)個(gè)“像”，請(qǐng)用一句一句的陳述句，圍繞“我是誰(shuí)”這樣一個(gè)問(wèn)題，用不同的回答來(lái)表現(xiàn)自己，把自己頭腦里浮現(xiàn)的答案一一寫(xiě)出來(lái)，不必有顧慮，寫(xiě)出的句子越多越好。如：我________________;

我是______________;

……邀請(qǐng)幾位同學(xué)分享他們的句子，大家給予評(píng)價(jià)、鼓勵(lì)6認(rèn)識(shí)自我，關(guān)注心靈成長(zhǎng)心理健康主題班會(huì)想一想……聽(tīng)了同學(xué)們剛才對(duì)自我的描述，想一想，我們應(yīng)該從哪些方面來(lái)認(rèn)識(shí)自己，了解自己？7認(rèn)識(shí)自我，關(guān)注心靈成長(zhǎng)心理健康主題班會(huì)這才是我！對(duì)自我社會(huì)地位的認(rèn)識(shí)，對(duì)我們學(xué)生來(lái)說(shuō)，包括自己在班級(jí)、學(xué)校中的位置和作用，公共生活中的舉止表現(xiàn)以及社會(huì)適應(yīng)的能力。比如：我有些害怕在當(dāng)庭廣眾下講話(huà)，因?yàn)槲疫^(guò)于在意他人對(duì)我的評(píng)價(jià);…………對(duì)自己精神和心理世界的觀察，包括對(duì)自己的智力、能力、性格、情緒、愛(ài)好、思維等方面的認(rèn)識(shí)。如：我熱愛(ài)足球，因?yàn)樵谧闱蛑心荏w現(xiàn)我的價(jià)值；我是一個(gè)做事踏實(shí)，追求細(xì)節(jié)完美的人……對(duì)自己外表和身體的觀察和認(rèn)識(shí)，包括外貌、體征等方面，例如：我個(gè)子一般高，我是一個(gè)短發(fā)、清秀的女生…………生理的自我心理的自我社會(huì)的自我全方位的自我8認(rèn)識(shí)自我，關(guān)注心靈成長(zhǎng)心理健康主題班會(huì)點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本5.25輕松一刻：小小動(dòng)物園（10分鐘）目的：促進(jìn)自我了解，并了解他人，學(xué)習(xí)接納每個(gè)人的獨(dú)特性。準(zhǔn)備：一支筆，一張卡片，6~8人一組操作：要求自己仔細(xì)思考，用一種動(dòng)物代表自己，并寫(xiě)下這種動(dòng)物的名字。等組內(nèi)所有人寫(xiě)完后，同時(shí)亮出卡片，請(qǐng)組內(nèi)成員看看在這個(gè)小小動(dòng)物園中有哪些動(dòng)物，那些與自己相似，那些與自己不同，然后大家討論，輪流介紹自己為什么會(huì)選這種動(dòng)物代表自己，這種動(dòng)物的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)是什么？分享：花3~4分鐘請(qǐng)某幾個(gè)小組向大家分享游戲情況和感想，給予鼓勵(lì)和評(píng)價(jià)。10認(rèn)識(shí)自我，關(guān)注心靈成長(zhǎng)心理健康主題班會(huì)點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本5.25三、如何自我認(rèn)知？2．了解自己有三個(gè)途徑：

自我內(nèi)省、人際交往和活動(dòng)實(shí)踐。通過(guò)人際交往，了解別人眼中的自己，對(duì)照自己眼中的自己，就可以修正某些自我觀念，交往越深，交往范圍越大，獲得的自我信息就越多，越全面；通過(guò)內(nèi)省，可以審視自己的思想、言行，挖掘更深層次的內(nèi)容，了解自己的能力傾向和潛能。通過(guò)多參與各種活動(dòng)和實(shí)踐，在過(guò)程中自己就能慢慢認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)勢(shì)和不足，也就能有目的培養(yǎng)自己。這樣，對(duì)自己的了解也就加深了。11認(rèn)識(shí)自我，關(guān)注心靈成長(zhǎng)心理健康主題班會(huì)點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本5.25二、如何自我認(rèn)知？3．找出誰(shuí)是你的重要他人。我們每個(gè)人身上或多或少都有其他人的影子，這很普遍。在我們心理和人格形成的過(guò)程中，這些對(duì)我們起過(guò)巨大的影響甚至是決定性作用的人物，心理學(xué)上稱(chēng)之為重要他人。重要他人可能是與我們相處時(shí)間很長(zhǎng)的，如父母；也可能是對(duì)于我們而言很重要的人，比如親人、伙伴；也可能是我們所崇拜的人，如名人。我們常說(shuō)一個(gè)孩子像他的父母，除了天生的相貌上的相似，還指他們舉手投足甚至性格上潛移默化的影響。從小到大，我們經(jīng)歷慢慢豐富，心理慢慢成熟，在這過(guò)程中慢慢形成自己的人格。12認(rèn)識(shí)自我，關(guān)注心靈成長(zhǎng)心理健康主題班會(huì)點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本5.25游戲：自我影響輪（20分鐘）閉上眼睛深呼吸，回憶自己從小到大遇到的哪些人事物對(duì)自己很重要。然后準(zhǔn)備一張大紙，中間位置畫(huà)一個(gè)圓圈，中間寫(xiě)上“我”。在“我”周?chē)伯?huà)上若干個(gè)圓，多少視需要而定。每個(gè)圓內(nèi)寫(xiě)上你記得的影響過(guò)你的人，比如父親、母親、朋友、老師、某個(gè)團(tuán)體甚至?xí)?、網(wǎng)絡(luò)上的虛擬人物等等。然后在每個(gè)圓內(nèi)寫(xiě)出每個(gè)人的3個(gè)特征，接著用粗細(xì)不等的直線(xiàn)——（正向或正面影響）和波浪線(xiàn)~~~（負(fù)向或負(fù)面影響）連接各人物和“我”，粗細(xì)表示影響你的程度，影響越大，線(xiàn)條越粗。這就是你的自我影響輪。最后，思考一下寫(xiě)出圓內(nèi)“我”的特征。有什么發(fā)現(xiàn)嗎？想知道你身上有哪些烙印嗎？那就來(lái)做個(gè)游戲吧。13認(rèn)識(shí)自我，關(guān)注心靈成長(zhǎng)心理健康主題班會(huì)點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本5.25我我的特征某某某某某某某某某某某某3個(gè)特征3個(gè)特征3個(gè)特征3個(gè)特征3個(gè)特征某某某3個(gè)特征14認(rèn)識(shí)自我，關(guān)注心靈成長(zhǎng)心理健康主題班會(huì)點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本5.25游戲：自我影響輪（20分鐘）活動(dòng)后的討論：1．自己的“自我影響輪”是怎樣的？2．在活動(dòng)中你發(fā)現(xiàn)了什么，有什么感受？3．在生活中別人是怎樣影響著我們，對(duì)我們自己性格、行為的形成有怎樣的幫助呢？（適當(dāng)?shù)卣?qǐng)同學(xué)們分享自己的游戲過(guò)程和體驗(yàn)）15認(rèn)識(shí)自我，關(guān)注心靈成長(zhǎng)心理健康主題班會(huì)點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本5.25三、如何自我認(rèn)知？4．接納自己不要將自己的短處與他人的長(zhǎng)處比較。記住你是獨(dú)特的，學(xué)會(huì)欣賞這種獨(dú)特之處，學(xué)會(huì)欣賞這種差別。給自己多一點(diǎn)包容。沒(méi)有人是十全十美的。你周?chē)炜鞓?lè)樂(lè)的人大多數(shù)也不漂亮的，有的臉上有小雀斑，有的眼睛太小，有的太胖，有的太瘦。美人畢竟很少。人們總會(huì)有這樣那樣的不足，既然無(wú)法改變，與其長(zhǎng)期沉浸在痛苦之中，還不如嘗試去接受它。16認(rèn)識(shí)自我，關(guān)注心靈成長(zhǎng)心理健康主題班會(huì)點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本5.25三、如何自我認(rèn)知？感謝自己所擁有的。雖然生活中有許多“不如意”，但你真的愿意犧牲所擁有的去換取那些“如意”嗎？很多人的答案是否定的。因?yàn)樗鶕碛械倪h(yuǎn)比所欠缺的寶貴。既然如此，感謝命運(yùn)給予自己的一切，這是更重要的。接納自己不是自欺欺人地說(shuō)：“我臉上皮膚光潔無(wú)瑕?！倍钦\(chéng)實(shí)地說(shuō)：“我臉上有雀斑，可是我不在乎，這并不影響我在交往中的人格魅力，重要的是我同樣富于情感、理解他人、思維敏捷，別人一樣喜歡我，沒(méi)有斑點(diǎn)便不是我了。”17認(rèn)識(shí)自我，關(guān)注心靈成長(zhǎng)心理健康主題班會(huì)點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本5.25小活動(dòng)：我的百寶箱（15分鐘）1．設(shè)想你有一只神秘的箱子，里面裝滿(mǎn)了屬于你的最好的東西：你的優(yōu)點(diǎn)和你所具有的各種能力。2．有一天你打開(kāi)箱子，首先看到的是（）（）和（）；再往下幾層還能看到（）（）和（）。3．不妨借他人的力量讓自己擁有更多的優(yōu)點(diǎn)，讓你的同學(xué)和朋友與你一起發(fā)現(xiàn)你更多的寶貝。小組成員針對(duì)他人的情況，每人輪流給他送出一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，最好是尚未發(fā)現(xiàn)的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，夸獎(jiǎng)要出于真心，所夸獎(jiǎng)內(nèi)容應(yīng)該是對(duì)方確實(shí)具有的優(yōu)良品質(zhì)。被夸獎(jiǎng)?wù)邿o(wú)需感激，只需傾聽(tīng)。你收到的優(yōu)點(diǎn)是：（）（）（）……18認(rèn)識(shí)自我，關(guān)注心靈成長(zhǎng)心理健康主題班會(huì)點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本5.25小活動(dòng)：我的百寶箱請(qǐng)一些小組成員分享活動(dòng)感受：1．你收到的優(yōu)點(diǎn)是什么？你覺(jué)得那些優(yōu)點(diǎn)和你所認(rèn)識(shí)的自己相符嗎？2．當(dāng)別人表?yè)P(yáng)你時(shí)，你心里有什么感受？被表?yè)P(yáng)或贊賞他人是否會(huì)讓你感覺(jué)很害羞或難堪？3．這個(gè)活動(dòng)對(duì)我們接納自己是否有幫助呢？19認(rèn)識(shí)自我，關(guān)注心靈成長(zhǎng)心理健康主題班會(huì)點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本5.25三、如何自我認(rèn)知？5．建立自信。第一個(gè)錦囊：挺起胸膛。人們蜷縮起來(lái)的時(shí)候，身體擠成一團(tuán)，這種身體上的不舒服隨即帶來(lái)不暢快的自我感覺(jué)，給別人的印象也是無(wú)精打采的。讓你幾秒鐘自信起來(lái)的三個(gè)錦囊：第二個(gè)錦囊：抬起你的頭，平視別人。低頭時(shí)，你看不見(jiàn)別人，別人也看不見(jiàn)你。缺乏交流，又如何展示你內(nèi)在的風(fēng)采呢？平視別人，傳達(dá)的是這樣的一個(gè)信號(hào)：我相信自己，也尊重周?chē)氖澜纭?0認(rèn)識(shí)自我，關(guān)注心靈成長(zhǎng)心理健康主題班會(huì)點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本5.25三、如何自我認(rèn)知？第三個(gè)錦囊：微笑。

情緒是有感染性的。一個(gè)愁眉苦臉的人更多的只能收到愁眉苦臉的回應(yīng)。而面對(duì)你的微笑，對(duì)方也會(huì)不由自主地開(kāi)朗起來(lái)。微笑與微