勞逸結(jié)合記憶好 心理健康-九年級(jí)下冊(cè)

歡迎走進(jìn)有趣的心理課堂課堂約定認(rèn)真傾聽02積極參與04真誠(chéng)分享01尊重他人03……05團(tuán)體熱身階段暖身活動(dòng)：……扮演XX角色的組員念“XX蹲，XX蹲，XX蹲完YY蹲”,并做出相應(yīng)動(dòng)作。XX玩家動(dòng)作完成后，被XX玩家點(diǎn)名的YY玩家必須立即跟上并念“YY蹲，YY蹲，YY蹲完ZZ蹲”,并做出相應(yīng)動(dòng)作。YY玩家動(dòng)作完成后，被YY玩家點(diǎn)名的ZZ玩家立即跟上。如此反復(fù)。讓每個(gè)隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)來談?wù)劵顒?dòng)的心情。分享

這個(gè)游戲你有什么樣的體驗(yàn)平時(shí)緊張的時(shí)候是怎樣放松的第3課勞逸結(jié)合記憶好第3課勞逸結(jié)合記憶好第3課勞逸結(jié)合記憶好第一單元積極備戰(zhàn)迎中考第一單元積極備戰(zhàn)迎中考第一單元積極備戰(zhàn)迎中考心理健康教育九年級(jí)下冊(cè)第3課

勞逸結(jié)合記憶好第一單元積極備戰(zhàn)迎中考團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段案例分析王華是一名九年級(jí)的學(xué)生。進(jìn)入九年級(jí)下學(xué)期后，他很希望在沖刺階段抓緊一切時(shí)間學(xué)習(xí)，不斷提高，在中考中取得優(yōu)異的成績(jī)。于是，他每天早上不到6點(diǎn)就起床，有時(shí)背英語，有時(shí)背古文。在校期間，他也抓緊所有課余時(shí)間做題，中午也不進(jìn)行午休。每天晚上寫完作業(yè)后，他還要再?gòu)?fù)習(xí)一會(huì)兒，直到凌晨一兩點(diǎn)才肯睡覺。這樣的日子過了沒多久，他發(fā)現(xiàn)自己的記憶力在不斷下降，越想記住的知識(shí)越是記不住，總是背了就忘，苦惱不已。活動(dòng)一：請(qǐng)問這樣的學(xué)習(xí)弊端在哪？明明很努力，為什么適得其反呢？心理老師說:學(xué)習(xí)也是要有節(jié)奏的，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不打疲勞戰(zhàn)，在學(xué)習(xí)上可持續(xù)輸出，這樣既能提高學(xué)習(xí)效率，也能在堅(jiān)持到最后。團(tuán)體工作階段活動(dòng)二：合理面對(duì)中考對(duì)于小琳，放松心態(tài)，哪怕是中考也只是人生中的重要考試并非唯一出路，要有一顆紅心兩手準(zhǔn)備。進(jìn)行必要的放松訓(xùn)練，同時(shí)也要明白充分的復(fù)習(xí)是預(yù)防考試怯場(chǎng)的有效方法。對(duì)于小剛，要認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)的重要性，從小題做起，從最基礎(chǔ)的題目做起，把每一次考試都當(dāng)成自己的試金石。對(duì)于小明，要合理膳食?？记耙磿r(shí)進(jìn)餐，保證所需的能量，不要挑食、偏食，可以多吃一些補(bǔ)腦的食物(而非營(yíng)養(yǎng)品)?；顒?dòng)二：合理面對(duì)中考心理老師說：考前要休息好，保證精神飽滿地上考場(chǎng)；考前要適當(dāng)放松，如打打球、聽聽音樂等，一來可以增強(qiáng)體質(zhì)，二來可以調(diào)節(jié)好情緒參加考試。活動(dòng)三：不良VS良好1.輕視早餐。2.睡眠不足。3.少言寡語。4.空氣污染。5.蒙頭睡覺。6.不愿動(dòng)腦。7.帶病用腦。1.避免大腦過度疲勞。2.要具備必不可少的自信心。3.要找出適合自己的記憶方法。4.要培養(yǎng)自己對(duì)記憶對(duì)象的興趣。5.要具備強(qiáng)烈的記憶動(dòng)機(jī)。6.要把記憶對(duì)象與愉快的事物聯(lián)系起來。7.要通過學(xué)習(xí)來刺激大腦，使大腦細(xì)胞得到鍛煉。8.要進(jìn)行細(xì)微的觀察。9.要用理解來幫助記憶。10.要用形象來掌握記憶對(duì)象。11.要邊推理邊記憶。12.要進(jìn)行反復(fù)有效的記憶。13.要運(yùn)用聯(lián)想來幫助記憶。團(tuán)體結(jié)束階段活動(dòng)四：合理用腦勞逸結(jié)合1.用腦要有動(dòng)有靜，勞逸結(jié)合。2.左右腦共用，不斷變換學(xué)習(xí)內(nèi)容。3.養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。4.要積極開展體育鍛煉。課后拓展任務(wù)活動(dòng)四：你還應(yīng)該做好哪些準(zhǔn)備呢?1、對(duì)于學(xué)習(xí)