中學(xué)教資考試《體育學(xué)科》高頻考點(diǎn)

中學(xué)教資考試《體育學(xué)科》高頻考點(diǎn)

目錄

第一模塊基礎(chǔ)理論............................................................................1

第一章運(yùn)動(dòng)解剖學(xué).........................................................................1

第二章運(yùn)動(dòng)生理學(xué)........................................................................10

第三章體育保健學(xué)........................................................................13

第四章學(xué)校體育學(xué)........................................................................18

第五章體育心理學(xué)........................................................................21

第六章運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)........................................................................23

第二模塊運(yùn)動(dòng)技能...........................................................................25

第一章田徑運(yùn)動(dòng)..........................................................................25

第二章籃球..............................................................................30

第三章足球..............................................................................35

第四章排球..............................................................................39

第五章武術(shù)..............................................................................43

第六章體操..............................................................................45

第三模塊教材教法...........................................................................48

第一章體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)...............................................................48

第二章體育教學(xué)..........................................................................51

第一模塊基礎(chǔ)理論

第一章運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)

【高頻考點(diǎn)1］人體的基本軸和基本面

1.基本軸

(I)垂直軸：呈上下方向，并垂直于水平面的軸。

(2)矢狀軸：呈前后方向，并與垂直軸呈垂直交叉的軸。

(3)冠狀軸或額狀軸：呈左右方向，并與前二軸相互垂直的軸。

2.基本面

(1)矢狀面(或正中面)：沿前后方向，將人體縱切為左右兩部分的切面。

(2)冠狀面(或額狀面)：沿左右方向，將人體縱切為前后兩部分的切面。

(3)水平面(或橫切面)：與地面平行，將人體橫切為上、下兩部分的切面。

【高頻考點(diǎn)2】肌組織

肌組織主要由具有收縮功能的肌細(xì)胞組成。肌肉組織分骨骼肌、心肌和平滑肌三種。

三種肌組織特點(diǎn)比較

骨骼肌心肌平滑肌

短圓柱狀，有分支，互

形狀長(zhǎng)圓柱狀，極少有分支長(zhǎng)梭形

聯(lián)成網(wǎng)

心壁和鄰近心臟的大消化道、呼吸道和血管

分布肌腱與骨之間

血管壁上等管壁上

收縮迅速、有力、容易兩者都不隨人的意志收縮，故稱不隨意肌

特點(diǎn)

疲勞；被稱為隨意肌具有收縮緩慢、持久、不易疲勞等特點(diǎn)

【高頻考點(diǎn)3】呼吸系統(tǒng)

L呼吸系統(tǒng)由呼吸道和肺組成，呼吸道是傳送氣體的管道，肺是進(jìn)行氣體交換的器官。

2.呼吸道包括鼻、咽、喉、氣管及支氣管等，鼻、咽、喉稱為上呼吸道，喉以下的導(dǎo)氣部分稱為下呼

吸道。

3.肺活量

1

(1)最大深吸氣后，再做最大呼氣時(shí)所呼出的氣量，稱為肺活量。肺活量為潮氣量(正常呼出的氣體)、

補(bǔ)吸氣量和補(bǔ)呼氣量之和，或?yàn)樯钗鼩饬颗c補(bǔ)呼氣量之和。

(2)正常成人肺活量的平均值,男性約為3500ml,女性約為2500ml,高水平的運(yùn)動(dòng)員肺活量可達(dá)7000ml

之多。

【高頻考點(diǎn)4】泌尿系統(tǒng)

L泌尿系統(tǒng)的組成

泌尿系統(tǒng)由腎、輸尿管、膀胱和尿道組成。

其中腎是產(chǎn)尿的器官；輸尿管是將尿液導(dǎo)入膀胱的管道；膀胱是暫時(shí)貯存尿液的器官；尿道是將尿液

排出體外的管道。

(1)腎器官及其位置

腎是實(shí)質(zhì)性器官，左、右各一，成年男性平均重量約為120—150g,女性略輕。腎單位是腎的結(jié)構(gòu)和

功能單位，由腎小體和腎小管組成。

(2)輸尿管道

輸尿管是一對(duì)連于腎與膀胱之間的肌性管道，起自于腎盂末端，下行終于膀胱，長(zhǎng)約20—30cm。

(3)膀胱

膀胱是儲(chǔ)存尿液的肌性囊狀器官。一般正常成年人的膀胱容量為35Oml-750ml。

【高頻考點(diǎn)5】?jī)?nèi)分泌腺

L甲狀腺

甲狀腺是人體最大的內(nèi)分泌腺，它是由左葉、右葉和甲狀腺峽部組成。

主要功能：

(1)促進(jìn)新陳代謝，使絕大多數(shù)組織耗氧量加大，并增加產(chǎn)熱。

(2)促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)長(zhǎng)骨、腦和生殖器官的發(fā)育生長(zhǎng)至關(guān)重要，尤其是嬰兒期。此時(shí)缺乏甲狀腺激

素則會(huì)患呆小癥。

(3)提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性。此外，還有加強(qiáng)和調(diào)控其它激素的作用及加快心率、加強(qiáng)心縮力和

加大心輸出量等作用。

2.腎上腺

形態(tài)和位置：左、右各一，分別位于左、右腎上端。腺體分腎上腺皮質(zhì)和腎上腺髓質(zhì)兩部分，周圍部

分是皮質(zhì)，內(nèi)部是髓質(zhì)。

腎上腺實(shí)質(zhì)分為周邊的皮質(zhì)和中央的髓質(zhì)。腎上腺髓質(zhì)分泌的腎上腺素和促甲腎上腺素被稱為兒茶酚

2

胺（抗休克的血管活性藥。主要用于搶救急性低血壓和周圍血管擴(kuò)張所引起的休克等）。

3.垂體

垂體是人體最重要的內(nèi)分泌腺，分前葉和后葉兩部分，被稱為人體“內(nèi)分泌腺之首”。它分泌多種激素，

如生長(zhǎng)激素、促甲狀腺激素、促腎上腺皮質(zhì)激素、促性腺素、催產(chǎn)素、催乳素、黑色細(xì)胞刺激素等，還能

夠貯藏并釋放下丘腦分泌的抗利尿激素。這些激素對(duì)代謝、生長(zhǎng)、發(fā)育和生殖等有重要作用。

4.胰島

胰島素是一種作用較強(qiáng)的代謝調(diào)節(jié)激素、全面促進(jìn)機(jī)體的合成代謝。胰島素的基本作用是促進(jìn)潛在的

燃料儲(chǔ)備，增加體內(nèi)糖原、脂肪和蛋白質(zhì)的貯存。對(duì)糖代謝的調(diào)節(jié)，在生理狀態(tài)下，胰島素是唯一降低血

糖的激素。胰高血糖素是一種促進(jìn)分解代謝的激素。胰高血糖素具有很強(qiáng)的促進(jìn)糖原分解和糖異生的作用，

使血糖明顯升高。

【高頻考點(diǎn)6】骨

運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是由骨、骨連結(jié)（關(guān)節(jié)）和骨骼肌組成，骨是運(yùn)動(dòng)的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)，關(guān)節(jié)可約束環(huán)節(jié)做各種轉(zhuǎn)動(dòng)，

骨骼肌是完成運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵。在人體及人體環(huán)節(jié)的運(yùn)動(dòng)中，骨起杠桿作用，骨連結(jié)（關(guān)節(jié)）起著紐帶作用，

而肌肉收縮則是運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力。

1.骨的數(shù)目：成人骨共有206塊。

2.骨的分類按部位分類：中軸骨和附肢骨（四肢骨）。按形態(tài)分類：長(zhǎng)骨、短骨、扁骨和不規(guī)則骨。

3.骨的發(fā)生有膜內(nèi)成骨（膜化骨）和軟骨內(nèi)成骨（軟骨化膜）兩種。

（1）增粗：骨的增粗取決于膜內(nèi)成骨方式。

（2）長(zhǎng)長(zhǎng)：骨的長(zhǎng)長(zhǎng)取決于軟骨內(nèi)成骨方式。

4.骨的功能：（1）支持作用；（2）保護(hù)作用：（3）杠桿作用；（4）造血作用；（5）儲(chǔ)存鈣磷。

【高頻考點(diǎn)7】骨的化學(xué)成分與物理特性

骨的化學(xué)成分隨年齡增長(zhǎng)而發(fā)生變化，物理性質(zhì)亦有不同。兒童少年骨內(nèi)有機(jī)物較多，有機(jī)物與無(wú)機(jī)

物之比可達(dá)1：1（或者5：5）左右，故硬度較小，彈性大，不易發(fā)生骨折，但易變形。成年人骨中有機(jī)物

與無(wú)機(jī)物之比為3：7。老年人骨內(nèi)無(wú)機(jī)物含量更多，有機(jī)物與無(wú)機(jī)物之比甚至可為2：8左右，彈性減小

而脆性增大，故骨折的可能性較大。

【高頻考點(diǎn)8】關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)

關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)可以分為主要結(jié)構(gòu)和輔助結(jié)構(gòu)兩部分。主要結(jié)構(gòu)包括關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)腔，即關(guān)節(jié)的

三要素。輔助結(jié)構(gòu)包括韌帶、滑膜囊、滑膜裳、關(guān)節(jié)唇、關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨。

3

【高頻考點(diǎn)9】關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)

1.屈和伸：運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)在矢狀面內(nèi)，繞額狀軸運(yùn)動(dòng)。

2.內(nèi)收和外展：運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)在額狀面內(nèi)，繞矢狀軸運(yùn)動(dòng)。

3.回旋（旋轉(zhuǎn)）：運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)在水平面內(nèi)繞其本身的垂直軸旋轉(zhuǎn)，由前向內(nèi)的旋轉(zhuǎn)稱為旋內(nèi)或旋前，由前

向外的旋轉(zhuǎn)稱為旋外或旋后。

4.環(huán)轉(zhuǎn)：運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)繞額狀軸、矢狀軸、垂直軸和它們之間的中間軸做連續(xù)運(yùn)動(dòng)，環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)實(shí)際上是屈、

展、伸、收依次結(jié)合的連續(xù)動(dòng)作。

5.水平屈伸：上肢在肩關(guān)節(jié)或大腿在髏關(guān)節(jié)外展90°,繞垂直軸在水平面內(nèi)向前運(yùn)動(dòng)，為水平屈，向

后運(yùn)動(dòng)為水平伸。

【高頻考點(diǎn)10］肌肉的物理特性及生理特性

1.物理特性：肌肉的物理特性是指伸展性、彈性和粘滯性。

2.生理特性：肌肉的生理特性包括興奮性和收縮性。

【高頻考點(diǎn)11】肌肉的收縮形式

肌肉的收縮形式特點(diǎn)舉例

張力大于阻力，起止點(diǎn)互相靠仰臥起坐時(shí)，人體由仰臥位至坐位；

縮短收縮

近（向心收縮）持啞鈴臂前屈

仰臥起坐時(shí)，人體由坐位至仰臥位時(shí)，

拉長(zhǎng)收縮張力小于外力，起止點(diǎn)相離腹直肌是離心收縮；

（離心收縮）（離心收縮）持啞鈴臂前屈再?gòu)?fù)原，是肱二頭肌的

離心收縮

張力等于外力

等長(zhǎng)收縮蹲馬步、十字懸垂、手倒立

肌肉收縮但長(zhǎng)度不變

肌肉先做離心式拉長(zhǎng)，繼而做

超等長(zhǎng)收縮向心式收縮的一種復(fù)合式收跳深練習(xí)時(shí)股四頭肌作超等長(zhǎng)收縮

縮形式

【高頻考點(diǎn)12］不同類型肌纖維的形態(tài)、生理及代謝特征

形態(tài)特征：

快肌纖維：直徑較粗，肌漿少,肌紅蛋白含量少,呈蒼白色。

4

慢肌纖維：直徑較細(xì)，肌漿豐富，肌紅蛋白含量高，呈紅色。

兩類肌纖維代謝特征生理特征

反應(yīng)速度快、收縮力量大，

白肌纖維（快?。o(wú)氧代謝能力較高

但收縮不能持久、易疲勞

反應(yīng)速度較慢、收縮力量較小，但

紅肌纖維（慢?。┯醒醮x能力較高

收縮能持久、不易疲勞

【高頻考點(diǎn)13】心血管系統(tǒng)的組成

由心臟和血管構(gòu)成。血管包括動(dòng)脈、毛細(xì)血管和靜脈。

L動(dòng)脈，起自心室，終于毛細(xì)血管的動(dòng)脈端，是運(yùn)送血液離心的通道；

2.靜脈，起自毛細(xì)血管的靜脈段，終止于心房，是引導(dǎo)血液回心的血液；

3.毛細(xì)血管，連動(dòng)于動(dòng)、靜脈末梢間的管道，數(shù)量多，相互交織成網(wǎng)分布廣泛。毛細(xì)血管是血液與血

管外組織液進(jìn)行物質(zhì)交換的物質(zhì)。

【高頻考點(diǎn)14］影響動(dòng)脈血壓的因素及運(yùn)動(dòng)心臟的特點(diǎn)

L影響動(dòng)脈血壓的因素

心臟每搏輸出量、心率、外周阻力、主動(dòng)脈與大動(dòng)脈的彈性貯器、循環(huán)血量和血管容量的關(guān)系。

2.運(yùn)動(dòng)心臟的特點(diǎn)

運(yùn)動(dòng)性心臟肥大、運(yùn)動(dòng)性心動(dòng)徐緩、心臟泵血功能改善。

【高頻考點(diǎn)15］神經(jīng)系統(tǒng)的組成、反射弧的環(huán)節(jié)及結(jié)構(gòu)

1.神經(jīng)系統(tǒng)的組成

中樞神經(jīng)系統(tǒng)由腦和脊髓構(gòu)成，周圍神經(jīng)系統(tǒng)由腦神經(jīng)和脊神經(jīng)及神經(jīng)節(jié)構(gòu)成。

2.反射弧的環(huán)節(jié)及結(jié)構(gòu)

反射是神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)的基本方式。執(zhí)行反射活動(dòng)的全部結(jié)構(gòu)稱反射弧。反射弧包括感受器、傳入神經(jīng)、

反射中樞、傳出神經(jīng)和效應(yīng)器五個(gè)基本部分。

【高頻考點(diǎn)16］腦及腦干

1.腦

腦位于顱腔內(nèi)，可分為大腦（端腦）、間腦、小腦、中腦、腦橋和延髓六部分。通常把中腦、腦橋和延

髓合稱為腦干。

功能：傳導(dǎo)功能；反射的低級(jí)中樞；網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)的功能。

2.腦干

5

（1）延髓：位于腦橋下方，表面有與脊髓相連續(xù)的同名溝和裂。內(nèi)部有調(diào)節(jié)呼吸和心血管活動(dòng)的''生

命中樞”。

（2）腦橋：位于中腦和延髓之間，內(nèi)部含有大量的縱行和橫行的神經(jīng)纖維及一些灰質(zhì)塊，腦橋是聯(lián)絡(luò)

上位中樞和下位中樞的橋梁。

（3）中腦：位于間腦和腦橋之間，背側(cè)有四疊體（上丘是視覺(jué)的皮質(zhì)下中樞，下丘是聽(tīng)覺(jué)的皮質(zhì)下中

樞），內(nèi)部有一些灰質(zhì)塊，主要的有紅核和黑質(zhì)，它們具有調(diào)節(jié)姿勢(shì)、協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)的作用。

【真題再現(xiàn)】

1.【2019年下高中】成年人全身共有206塊骨，按其所在部位可分為（

A.上肢骨和短骨B.下肢骨和長(zhǎng)骨

C.扁骨和不規(guī)則骨D.中軸骨和附肢骨

2.【2020年下高中】?jī)和倌甑拈L(zhǎng)骨不斷長(zhǎng)長(zhǎng)的原因是（）。

A.成骨細(xì)胞不斷分泌骨質(zhì)的結(jié)果

B.新軟骨不斷增長(zhǎng)骨化的結(jié)果

C.骨細(xì)胞不斷分裂增大的結(jié)果

D.骨箭不斷增生的結(jié)果

3.【2019年下初中】骨是人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的重要組成部分，具有多種功能，不包括（）。

A.支持與運(yùn)動(dòng)B.儲(chǔ)存鈣和磷

C.保護(hù)和造血D.運(yùn)輸功能

4.【2020年下初中】人體小腿內(nèi)側(cè)骨近側(cè)端前壁的突起，稱之為（）。

A.內(nèi)側(cè)踝B.外上踝

C.踝間隆起D.脛骨粗隆

5.【2021年上初中】簡(jiǎn)述骨的結(jié)構(gòu)和功能。

6.【2019年下初中】手持啞鈴在做前懵屈的動(dòng)作時(shí)，肱二頭肌所做的工作是（）o

A.支持工作B.固定工作

C.離心工作D.向心工作

7.【2019年下高中】下列哪種力量訓(xùn)練方法可以有效提高骨骼肌的爆發(fā)力（）。

A.超等長(zhǎng)練習(xí)B.等張練習(xí)

C.等長(zhǎng)練習(xí)D.等動(dòng)練習(xí)

8.【2022年上初中】股后肌群對(duì)下肢運(yùn)動(dòng)幅度起著重要作用，下列哪種練習(xí)方法可以發(fā)展其伸展性？

（）

A.跪撐后倒B.屈膝懸垂舉腿

C.后踢腿跑D.勾腳正壓腿

6

9.【2018年下初中】簡(jiǎn)述膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)，并列出三種診斷膝關(guān)節(jié)損傷的方法。

10.【2018年下初中】下列選項(xiàng)中，不會(huì)影響關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)幅度的是（）。

A.關(guān)節(jié)周圍肌肉的伸展性和彈性B.關(guān)節(jié)周圍的血管和神經(jīng)

C.關(guān)節(jié)韌帶的多少和強(qiáng)弱D.兩骨關(guān)節(jié)面的弧度差及關(guān)節(jié)囊的厚薄與松緊

IL【2019年上初中】組成人體關(guān)節(jié)的三個(gè)主要結(jié)構(gòu)是（）。

A.關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)囊、關(guān)節(jié)腔B.關(guān)節(jié)盤、關(guān)節(jié)囊，關(guān)節(jié)腔

C.關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)囊、關(guān)節(jié)唇D.關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨、關(guān)節(jié)囊、關(guān)節(jié)腔

12.【2021年上高中】簡(jiǎn)述膝關(guān)節(jié)的基本結(jié)構(gòu)和輔助結(jié)構(gòu)。

13.【2022年上初中】關(guān)節(jié)面形狀決定了關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)軸數(shù)量和運(yùn)動(dòng)方式，下列動(dòng)作的哪一階段膝關(guān)

節(jié)和麟關(guān)節(jié)完成“屈”？（）

A.仰臥負(fù)重蹬伸的上升階段

B.負(fù)重深蹲的下降階段

C.武術(shù)正踢腿的上升階段

D.立定跳遠(yuǎn)的蹬伸階段

14.【2022年上初中】骨骼肌是人體運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力來(lái)源，其力量大小取決于（）。

A.運(yùn)動(dòng)單位的數(shù)量B.運(yùn)動(dòng)單位的大小

C.運(yùn)動(dòng)單位的大小和數(shù)量D.毛細(xì)血管的密度

【參考答案】

1.【答案】D

【解析】成人骨共有206塊，其分類方法多種多樣，通?？砂凑展堑牟课缓托螒B(tài)來(lái)區(qū)分。按部位分類

可分為中軸骨和附肢骨（四肢骨）兩部分，中軸骨包括顱骨和軀干骨，共有80塊，其中軀干骨51塊，顱

骨29塊。附肢骨包括上肢骨和下肢骨，共126塊，其中上肢骨64塊，下肢骨62塊。故本題選D。

2.【答案】B

【解析】人體中骨的生成有兩種方式，一種是膜內(nèi)成骨，一種是軟骨內(nèi)成骨，其中骨的長(zhǎng)長(zhǎng)主要是軟

骨內(nèi)成骨。故本題選B。

3.【答案】D

【解析】骨的功能有支持功能：骨與骨連接構(gòu)成人體的支架，具有支持人體的軟組織和承擔(dān)身體局部

及全身重量的功能。運(yùn)動(dòng)功能：骨在骨骼肌收縮時(shí)被牽引，繞關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)軸轉(zhuǎn)動(dòng)，使人體產(chǎn)生各種運(yùn)動(dòng)，在

運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，骨起著杠桿的作用。因此，骨是人體運(yùn)動(dòng)的杠桿。保護(hù)功能：骨借助骨連結(jié)形成腔隙，保護(hù)

人體重要的器官。造血功能：紅骨髓具有造血的功能。儲(chǔ)存鈣和磷的功能：骨是人體內(nèi)鈣、磷的儲(chǔ)存?zhèn)}庫(kù)。

7

故本題選D。

4.【答案】D

【解析】本題考查脛骨的結(jié)構(gòu)特征。脛骨粗隆位于馥韌帶下端，脛骨前崎上端，是小腿明顯的骨性標(biāo)

志，由骸韌帶向下模到的骨性隆起即為脛骨粗隆。題干中所說(shuō)的小腿內(nèi)側(cè)骨為脛骨，脛骨前壁突起為脛骨

粗隆。故本題選D。

5.【參考答案】

(1)呼吸的形式主要分為兩大類，以胸廓運(yùn)動(dòng)為主完成的呼吸形式稱為胸式呼吸，以橫膈運(yùn)動(dòng)為主。

(2)應(yīng)用：①采用何種形式的呼吸，應(yīng)根據(jù)有利于呼吸形式而又不妨礙技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)用為原則，靈活

轉(zhuǎn)換。通常有些技術(shù)動(dòng)作需要胸和肩帶部的固定，才能保證造型，那么呼吸形式應(yīng)轉(zhuǎn)成腹式呼吸，如，體

操中的手倒立、頭手倒立、吊環(huán)十字懸垂、下“橋”動(dòng)作等這些需胸和肩帶部固定的技術(shù)動(dòng)作，采用了腹

式呼吸可以消除影響身體重心不穩(wěn)定等因素。而另一些技術(shù)動(dòng)作需要腹部的固定，則要轉(zhuǎn)為胸式呼吸，如

上固定或下固定時(shí)的屈體靜止動(dòng)作、“兩頭起”的靜止動(dòng)作等，采用胸式呼吸有助于腹部動(dòng)作的保持和完成。

②呼吸時(shí)相與技術(shù)動(dòng)作的配合。一般在完成兩臂上舉、外展、擴(kuò)胸、提肩、展體或反弓動(dòng)作時(shí)，采用吸氣

比較有利；在完成與上述相反的動(dòng)作，如兩臂內(nèi)收、內(nèi)旋、收胸、塌肩、屈體或團(tuán)身動(dòng)作等，用呼氣比較

順當(dāng)。但有例外，如杠鈴負(fù)重下蹲起立展體時(shí)，改為呼氣比較好。

6.【答案】D

【解析】手持啞鈴在做前臂屈的動(dòng)作時(shí)，肱二頭肌縮短，所做的工作為向心克制工作。故本題選D。

7.【答案】A

【解析】超等長(zhǎng)練習(xí)指的是肌肉先做拉長(zhǎng)再做縮短的收縮形式，常用來(lái)發(fā)展爆發(fā)力，如跳深的練習(xí)。

故本題選Ao

8.【答案】D

【解析】本題考查骨骼肌的訓(xùn)練。勾腳壓腿可有效拉伸股后肌群。故本題選D。

9.【參考答案】膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)：膝關(guān)節(jié)是人體中最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，它由股脛關(guān)節(jié)和股骸關(guān)節(jié)構(gòu)成，屬于

橢圓屈成關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)的輔助結(jié)構(gòu)主要有半月板、翼狀裳、嵌上囊和韌帶等。膝關(guān)節(jié)損傷的檢查方法：①抽

屜試驗(yàn)、②旗骨軟骨摩擦實(shí)驗(yàn)、③單足半蹲試驗(yàn)。

10.【答案】B

【解析】關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)幅度與關(guān)節(jié)靈活性和穩(wěn)定性有關(guān)，它受以下因素的影響：構(gòu)成關(guān)節(jié)的兩關(guān)節(jié)面面積

大小的差別；關(guān)節(jié)囊的厚薄及松緊度；關(guān)節(jié)韌帶的多少與強(qiáng)弱；關(guān)節(jié)周圍的肌肉狀況；關(guān)節(jié)周圍的骨突起。

IL【答案】A

【解析】關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)腔被稱為關(guān)節(jié)三要素。

12.【參考答案】膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)：膝關(guān)節(jié)是人體中最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，它由股脛關(guān)節(jié)和股能關(guān)節(jié)構(gòu)成，屬于

橢圓屈戍關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)的輔助結(jié)構(gòu)主要有半月板、翼狀裳、骸上囊和韌帶等。

13.【答案】B

【解析】本題考查關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng).運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)在矢狀面內(nèi)，繞額狀軸運(yùn)動(dòng)。兩環(huán)節(jié)之間在腹側(cè)角度變小的

運(yùn)動(dòng)稱為屈，小腿向后貼近大腿的運(yùn)動(dòng)稱為膝關(guān)節(jié)的屈，負(fù)重深蹲下降階段酸關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)為屈。故本題

選B。

14.【答案】C

8

【解析】本題考查骨骼肌力學(xué)特征。一個(gè)ɑ—運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元和受其支配的肌纖維所組成的最基本的肌肉

收縮單位稱為運(yùn)動(dòng)單位。力量大小取決于運(yùn)動(dòng)單位的大小和數(shù)量。故本題選C。

9

第二章運(yùn)動(dòng)生理學(xué)

【高頻考點(diǎn)1］人體主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

1.人體所需要的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)包括糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、水、無(wú)機(jī)鹽和維生素。

2.糖類、脂肪、蛋白質(zhì)又被稱為三大能源物質(zhì)。

【高頻考點(diǎn)2】供能系統(tǒng)

1.骨骼肌收縮的直接能源一ATP

肌肉活動(dòng)的直接能量來(lái)源是三磷酸腺甘，即ATP。事實(shí)上，人體各種生理活動(dòng)所需要的能量，基本由

ATP供給。

2.三個(gè)能源系統(tǒng)

（1）磷酸原系統(tǒng)：供能在6—8秒時(shí)達(dá)到最大值，如：舉重、投擲項(xiàng)目屬于磷酸原供能系統(tǒng)供能。

（2）酵解能系統(tǒng)：供能在30秒一2分鐘左右時(shí)為供能高峰值，如：200米跑、100米游泳、1分鐘跳

繩等。

（3）氧化能系統(tǒng)：其貯備量豐富，維持運(yùn)動(dòng)的時(shí)間較長(zhǎng)（糖類可達(dá)1.5-2小時(shí)，脂肪可達(dá)更長(zhǎng)時(shí)間）,

成為長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的主要能源。

【高頻考點(diǎn)3】?jī)和倌赀\(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的生理特點(diǎn)

L骨骼與關(guān)節(jié)

兒童少年的骨骼正處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，軟骨成分較多，骨化尚未完成，與成人相比，兒童少年骨組織

中有機(jī)物與無(wú)機(jī)物之比為5：5,而成人為3：7,故兒童少年骨骼彈性大而硬度小，不易完全骨折但易彎曲

變形。

兒童少年在關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)上與成人基本相同，但關(guān)節(jié)面軟骨較厚，關(guān)節(jié)囊較薄；關(guān)節(jié)內(nèi)外韌帶較薄而且松

弛，關(guān)節(jié)周圍的肌肉細(xì)長(zhǎng)，故其伸展性與活動(dòng)范圍都大于成人；關(guān)節(jié)的靈活性與柔韌性都優(yōu)于成人，但牢

固性較差，在外力的作用下較易脫位。

2.肌肉

兒童少年與成人相比，肌肉中水分多，蛋白質(zhì)較少，間質(zhì)組織多，肌肉收縮的有效成分少。故收縮能

力較弱，耐力差，易疲勞，但恢復(fù)較快。

【真題再現(xiàn)】

L【2019年上高中】關(guān)于慢肌纖維不正確的描述是（）。

A.慢肌纖維直徑較小，毛細(xì)血管的密度高

10

B.糖酵解能力低氧化脂肪能力高

C.收縮速度快，興奮閾值高

D.收縮速度慢，抗疲勞能力強(qiáng)

2.【2019年下初中】與快肌纖維相比，慢肌纖維的生理功能是（）。

A.收縮力量大B.耐疲勞能力強(qiáng)

C.無(wú)氧能力強(qiáng)1）.收縮速度快

3.【2021年上高中】骨骼肌纖維可分為快肌纖維和慢肌纖維，它們具有不同的形態(tài)、功能和代謝特

征，屬于慢肌纖維特點(diǎn)的是（）。

A.收縮力大而持久

B.收縮速度慢，興奮閾值高

C收縮力大但不持久

D.收縮速度慢，抗疲勞能力強(qiáng)

4.【2021年上高中】良好的賽前狀態(tài)與準(zhǔn)備活動(dòng)均可以克服內(nèi)臟器官的生理惰性，但其生理機(jī)制不

同，前者為（）。

A.非條件反射B.人工條件反射

C.狀態(tài)反射D.自然條件反射

5.【2019年上初中】中長(zhǎng)跑比賽中“第二次呼吸”的出現(xiàn)標(biāo)志著哪種狀態(tài)的結(jié)束（）。

Λ.賽前狀態(tài)B.進(jìn)入動(dòng)作狀態(tài)

C.真穩(wěn)定狀態(tài)D.假穩(wěn)定狀態(tài)

6.【2021年下初中】準(zhǔn)備活動(dòng)是指在訓(xùn)練和比賽前進(jìn)行的有組織、有目的的專門性練習(xí)。其生理作

用有很多，其中不包括（）。

A.減輕“極點(diǎn)”的程度B.縮短進(jìn)入工作狀態(tài)的時(shí)間

C.調(diào)整賽前狀態(tài)1）.加速運(yùn)動(dòng)性疲勞的恢復(fù)

7.【2019年下高中】人體在劇烈運(yùn)動(dòng)后被消耗的磷酸原物質(zhì)大約需要多長(zhǎng)時(shí)間可以恢復(fù)到原有水平

）。

A.1分鐘內(nèi)B.2-3分鐘

C.4-5分鐘D.5分鐘以上

8.【2019年下初中】人體活動(dòng)時(shí)肌肉的直接能源是（

A糖B.三磷酸腺首

C.脂肪D.蛋白質(zhì)

9.【2019年上初中】有關(guān)于糖酵解系統(tǒng)供能特點(diǎn)，正確的描述是（）。

A.輸出功能低B.生成二氧化碳和水

C.消耗氧氣多D.生成較多的乳酸

10.【2021年上高中】磷酸原系統(tǒng)和乳酸能系統(tǒng)具有各自的供能特點(diǎn)，其共同點(diǎn)是（

?.無(wú)需氧氣B.供能時(shí)間長(zhǎng)

11

C.生成乳酸D.生成大量ATP

【參考答案】

1.【答案】C

【解析】慢肌收縮速度慢，收縮力量小，抗疲勞能力強(qiáng)，C選項(xiàng)錯(cuò)誤。

2.【答案】B

【解析】慢肌纖維的生理功能特點(diǎn)是收縮力量小，收縮速度慢，但是有氧能力和耐疲勞能力強(qiáng)。故本

題選B。

3.【答案】I)

【解析】本題考查運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)中骨骼肌知識(shí)。慢肌纖維的生理特征為反應(yīng)速度較慢、收縮力量較小，但

收縮能持久、不易疲勞。故本題選D。

4.【答案】D

【解析】本題考查運(yùn)動(dòng)過(guò)程中人體機(jī)能狀態(tài)變化的規(guī)律知識(shí)。賽前狀態(tài)是指在參加正式比賽或運(yùn)動(dòng)訓(xùn)

練前，人體某些器官、系統(tǒng)產(chǎn)生的一系列條件反射性機(jī)能變化。他與比賽的性質(zhì)、運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平和心

理狀態(tài)有關(guān)，其生理機(jī)制是自然條件反射。故本題選D。

5.【答案】B

【解析】第二次呼吸的結(jié)束標(biāo)志著進(jìn)入工作狀態(tài)的結(jié)束，進(jìn)入穩(wěn)定狀態(tài)，但具體是真穩(wěn)定還是假穩(wěn)定，

需要視運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小而定。故本題選B。

6.【答案】I)

【解析】加速運(yùn)動(dòng)性疲勞的恢復(fù)不屬于準(zhǔn)備活動(dòng)的作用。故本題選D。

7.【答案】B

【解析】短時(shí)間、極限強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)后，磷酸原被大量消耗，因此，需要通過(guò)一定時(shí)間的休息，使體內(nèi)

的磷酸原儲(chǔ)備增加，才能進(jìn)行下一次相當(dāng)強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。研究表明，運(yùn)動(dòng)中消耗的ATP、CP,其恢復(fù)的半時(shí)

反應(yīng)為20-30s,2-3min可達(dá)到基本恢復(fù)。故本題選B。

8.【答案】B

【解析】人體活動(dòng)時(shí)肌肉的直接能源是三磷酸腺昔，又名ATP。故本題選B。

9.【答案】D

【解析】酵解能系統(tǒng)又稱乳酸能系統(tǒng)，是運(yùn)動(dòng)中骨骼肌糖原或葡萄糖在無(wú)氧條件下酵解，生成乳酸并

釋放能量供肌肉利用的能源系統(tǒng)。故本題選D。

10.【答案】D

【解析】人體在各種運(yùn)動(dòng)中所需要的能量分別由三種不同的能源系統(tǒng)供給，即磷酸原系統(tǒng)、乳酸能系統(tǒng)和

氧化能系統(tǒng)。磷酸原系統(tǒng)又稱ATP—CP系統(tǒng)。該系統(tǒng)主要是由結(jié)構(gòu)中帶有磷酸基團(tuán)的ATP(包括ADP)、CP

構(gòu)成，在供能代謝中產(chǎn)生大量ATP。乳酸能系統(tǒng)，是運(yùn)動(dòng)中骨骼肌糖原或葡萄糖在無(wú)氧條件下酵解，生成

乳酸并釋放能量供肌肉利用的能源系統(tǒng)。氧化能系統(tǒng)供能方式為，糖類、脂肪和蛋白質(zhì)在氧供充分時(shí)氧化

分解提供大量能量。其中磷酸原系統(tǒng)和乳酸能系統(tǒng)都屬于無(wú)氧供能系統(tǒng)，因此，其共同特征是不需要氧。

故本題選Do

12

第三章體育保健學(xué)

【高頻考點(diǎn)1］傳染病流行途徑及預(yù)防

傳染病流行時(shí)有三個(gè)基本環(huán)節(jié)，即傳染源、傳播途徑和易感人群。預(yù)防傳染病的原則是阻斷流行過(guò)程

中的任何一個(gè)環(huán)節(jié)，即控制傳染源、切斷傳播途徑、保護(hù)易感人群。

【高頻考點(diǎn)2】運(yùn)動(dòng)性疲勞

1.運(yùn)動(dòng)性疲勞的概念

運(yùn)動(dòng)性疲勞是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)度而引起的運(yùn)動(dòng)能力和身體機(jī)能暫時(shí)下降的現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)性疲勞可以分為中樞

性疲勞、外周性疲勞及全身性疲勞。另外，根據(jù)運(yùn)動(dòng)者的主觀和客觀感受，可為生理性疲勞和心理性疲勞。

2.判斷運(yùn)動(dòng)性疲勞方法

（1）主觀感覺(jué)

判斷疲勞的內(nèi)容有自我感覺(jué)、面色、排汗量、呼吸、動(dòng)作、注意力的癥狀等方面。

（2）客觀指標(biāo)

骨骼肌指標(biāo)；心血管系統(tǒng)指標(biāo)（心率、血壓、心電圖、血尿素），心率（HR）是評(píng)定運(yùn)動(dòng)型疲勞最簡(jiǎn)易

的指標(biāo)；其他指標(biāo)（尿蛋白、用皮膚兩點(diǎn)辨別閾來(lái)診斷疲勞、閃光頻度融合、唾液PH值）。

3.消除運(yùn)動(dòng)性疲勞的方法

勞逸結(jié)合（放松活動(dòng)、睡眠）、物理措施（溫水浴、桑拿浴、按摩、吸氧與負(fù)離子吸入）、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、

中草藥。

【高頻考點(diǎn)31體育課的健康分組

1.健康分組的依據(jù)：

（1）健康狀況；（2）身體發(fā)育狀況；（3）生理功能狀況；（4）運(yùn)動(dòng)史和身體素質(zhì)狀況。

2.健康分組的組別：

（1）基本組；（2）準(zhǔn)備組；（3）醫(yī)療體育組。

【高頻考點(diǎn)4】肥胖的診斷指標(biāo)

L體重指數(shù)（BMI）=體重（千克）/身高（米）2即kg/n?

2.目前臨床用體重指數(shù)（BMI）來(lái)評(píng)價(jià)：＜18.5kg∕ι∏2者為體重過(guò)低；18.5—24.9kg∕m2為正常范圍；》

25kg∕πΓ2為超重；N30kg∕m,為肥胖。

【高頻考點(diǎn)5】三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的功能

1.蛋白質(zhì)

13

（1）構(gòu)成機(jī)體組織；（2）參與組織與修復(fù)；（3）調(diào)節(jié)生理機(jī)能；（4）參與各種運(yùn)動(dòng)；（5）影響高級(jí)神

經(jīng)活動(dòng)；（6）供給熱能。

2.脂肪

（1）供給熱能；（2）構(gòu)成機(jī)體組織；（3）促進(jìn)脂溶性維生素的吸收；（4）保護(hù)內(nèi)臟、保持體溫；（5）

增加美味及飽腹感。

3.糖

（1）供給熱量；（2）維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能；（3）構(gòu)成機(jī)體組織；（4）保護(hù)肝臟及解毒；（5）促進(jìn)

蛋白質(zhì)吸收與利用；

【高頻考點(diǎn)6】維生素的功能

1.維生素A

功能：參與視網(wǎng)膜視紫紅質(zhì)的合成與再生，維持正常暗適應(yīng)能力，維持正常視覺(jué)等。

缺乏后果：導(dǎo)致夜盲癥等癥狀。

2.維生素C

功能：參與體內(nèi)氧化還原過(guò)程；維持組織細(xì)胞的正常能量代謝和調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)氧化還原反應(yīng)電位：促進(jìn)

鐵的吸收；促進(jìn)傷口愈合等。

3.維生素D

功能：對(duì)骨骼形成極為重要，其主要功能是調(diào)節(jié)鈣和磷代謝，促進(jìn)小腸對(duì)鈣和磷的吸收與利用，構(gòu)成

健全的骨骼與牙齒。

【高頻考點(diǎn)7］人工呼吸的操作方法

使傷員仰臥，松開(kāi)領(lǐng)口、褲帶和胸腹部衣服；清除口腔內(nèi)的異物，把患者口腔打開(kāi)，蓋上一塊紗布；

急救者一手掌尺側(cè)置于病人前額，使其頭部后仰，拇指和食指捏住病人鼻孔，以免氣體外溢；另一手托起

患者下頜，掌根部輕壓環(huán)狀軟骨，使其間接壓迫食管，以防吹入的空氣進(jìn)入胃內(nèi)；然后深吸一口氣，張嘴,

用雙唇包繞封住病人的嘴外緣，并緊貼向內(nèi)里吹氣，吹氣完后馬上放開(kāi)鼻孔，反復(fù)進(jìn)行。吹氣要深而快，

每次吹氣量約800-1200毫升。開(kāi)始應(yīng)連續(xù)兩次吹氣，以后每隔5秒吹一次氣，相當(dāng)于12-16次/分的頻

率進(jìn)行，直到病人恢復(fù)自主呼吸。

【高頻考點(diǎn)8】胸外心臟按壓操作方法

使病人仰臥于硬板床或地上，急救者以一手掌根部置于患者胸骨的中、下1/3交界處，另一手交叉重

疊于其手背上，肘關(guān)節(jié)伸直，充分利用上半身的重量和肩、臂部肌肉的力量，有節(jié)奏的帶有沖擊性地按壓

胸骨，使其下陷3—4厘米（兒童相對(duì)更輕些）每次按壓后隨即抬手，使胸部復(fù)位，頻率為60—80次/分鐘。

14

對(duì)呼吸心跳均停止的病人，應(yīng)同時(shí)進(jìn)行上述兩種急救措施。單人心肺復(fù)蘇時(shí)，每按壓胸部30次，吹氣

2次，即30：2。最好由兩個(gè)人同時(shí)進(jìn)行；一人做人工呼吸，一人做心肺復(fù)蘇，胸外按壓5次，吹氣1次，

即5：Io

【高頻考點(diǎn)9】運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的直接原因和預(yù)防原則

1.運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的直接原因

（1）思想上不夠重視；（2）缺乏合理的準(zhǔn)備活動(dòng)：（3）技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤：（4）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（尤其是局部負(fù)

擔(dān)量）過(guò)大；（5）身體功能和心理狀態(tài)不良；（6）組織方法不當(dāng)；（7）動(dòng)作粗野或違反規(guī)則；（8）場(chǎng)地設(shè)

備的缺陷；（9）不良?xì)庀蟮挠绊憽?/p>

2.運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防原則

（1）加強(qiáng)思想教育；（2）合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷；（3）認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)；（4）合理安排教學(xué)、訓(xùn)練和比

賽；（5）加強(qiáng)易損傷部位的練習(xí)；（6）加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作。

【高頻考點(diǎn)10］止血的方法

1.冷敷法

2.抬高傷肢法

3.加壓包扎法

4.加墊屈肢止血法

5.直接指壓止血法

6.間接指壓止血法

此法又稱止血點(diǎn)止血法，是止血方法中最重要、最有效、且極簡(jiǎn)單的一種方法。

（1）頭部出血：頻淺動(dòng)脈。

（2）面部出血：頜外動(dòng)脈。

（3）上肢出血：①肩部和上臂：鎖骨下動(dòng)脈；②前臂出血：肱動(dòng)脈；③手指出血：指動(dòng)脈。

（4）下肢出血：①大腿、小腿出血：股動(dòng)脈；②足部出血：脛前動(dòng)脈和脛后動(dòng)脈。

7.止血帶止血法

止血帶止血適用于四肢動(dòng)脈出血，當(dāng)其他止血法不能止血時(shí)才使用此方法。止血帶有橡皮止血帶、氣

性止血帶和布制止血帶。

使用止血帶的注意事項(xiàng)：

（1）部位：止血帶應(yīng)縛在出血部的近心端，上臂外傷大出血應(yīng)扎在上臂上1/3處，前臂出血或手部出

血應(yīng)扎在上臂下1/3處，下肢外傷大出血應(yīng)扎在股骨中下1/3交界處。

15

（2）襯墊：使用止血帶的部位應(yīng)有襯墊，否則會(huì)損傷皮膚。

（3）松緊度：應(yīng)以出血停止、遠(yuǎn)端摸不到脈搏為合適。過(guò)松達(dá)不到止血目的，過(guò)緊又會(huì)損傷組織。

（4）時(shí)間：縛上止血帶后上肢應(yīng)每半小時(shí)、下肢應(yīng)每1小時(shí)放松一次，放松時(shí)間1~2分鐘，以免引起

肢體缺血壞死。

（5）標(biāo)記：使用止血帶者應(yīng)有明顯的標(biāo)記，寫明時(shí)間。

【真題再現(xiàn)】

L【2019年下初中】二人進(jìn)行心肺復(fù)蘇時(shí).，一人做胸部按壓，一人做人工呼吸。其次數(shù)比例是？（）

A.20:1B.10:1

C.5:1D.1:1

2.【2022年上初中】心肺復(fù)蘇是一種基本急救技術(shù)，急救者在進(jìn)行心臟胸外按壓時(shí)，掌根部應(yīng)置于

患的哪一位置？（）

A.胸骨的中下1/3交界處B.胸骨體中央

C.胸骨的中上1/3交界處D.胸骨的下1/3處

3.【2017年下高中】運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉會(huì)出現(xiàn)肌肉痙攣現(xiàn)象，但下列IW種情況不會(huì)引發(fā)（

A.寒冷刺激B.電解質(zhì)丟失過(guò)多

C.睡眠不足D.肌肉發(fā)生深度疲勞

4.【2019年下高中】在急救包扎時(shí)，下列哪些受傷部位是采用環(huán)形包扎（）。

A.肘部、膝部B.鎖骨、肱骨

C.足部、踝部D.額部、手腕

5.【2021年下初中】骨折急救的目的是用于簡(jiǎn)單而有效的方法，搶救生命，保護(hù)患部，使傷者能夠

安全迅速地運(yùn)輸至醫(yī)院。其急救的原則是（）。

A.立即消腫，固定敷藥，先包扎傷口，再止血

B.立即止痛，冷敷消腫，先止血，再包扎傷口

C.防止休克，就地固定，先包扎，傷口再止血

D.防止休克，就地固定，先止血，再包扎傷口

6.【2022年上高中】用于診斷下肢疲勞性骨膜炎常用的檢查方法是（）?

A.后蹬實(shí)驗(yàn)B.單足半蹲實(shí)驗(yàn)

C.外翻實(shí)驗(yàn)D.肌肉抗阻力收縮實(shí)驗(yàn)

7.【2022年上高中】某學(xué)生游泳時(shí)出現(xiàn)腓腸肌痙攣時(shí)，為有效緩解癥狀可按壓（）。

A.百會(huì)穴B.承山穴

C.合谷穴D.人中穴

8.【2021年上高中】在籃球比賽中，學(xué)生發(fā)生碰撞導(dǎo)致面部出血。如采用間接指壓止血法，按壓的

部位應(yīng)該是（）。

Λ.頜外動(dòng)脈止血點(diǎn)B.顆淺動(dòng)脈止血點(diǎn)

C.鎖骨下動(dòng)脈止血點(diǎn)D.肱動(dòng)脈止血點(diǎn)

【參考答案】

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1.【答案】C

【解析】固定知識(shí)點(diǎn)，二人進(jìn)行心肺復(fù)蘇時(shí)，胸部按壓和做人工呼吸比例為5:1。故本題選C。

2.【答案】A

【解析】本題考查心肺復(fù)蘇的方法。使病人仰臥于硬板床或地上，急救者以一手掌根部置于患者胸骨

的中、下"3交界處，另一手交叉重疊于其手背上，肘關(guān)節(jié)伸直，充分利用上半身的重量和肩、臂部肌肉

的力量，有節(jié)奏的帶有沖擊性地按壓胸骨，使其下陷3—4厘米（兒童相對(duì)更輕些）每次按壓后隨即抬手，

使胸部復(fù)位，頻率為60—80次/分鐘。故本題選A。

3.【答案】C

【解析】肌肉痙攣俗稱抽筋，是肌肉發(fā)生不自主的強(qiáng)直收縮所表現(xiàn)出來(lái)的一種現(xiàn)象。其原因和發(fā)病機(jī)

制包括：（1）寒冷刺激；（2）電解質(zhì)丟失過(guò)多；（3）肌肉連續(xù)過(guò)快收縮而放松不夠：（4）疲勞。

4.【答案】D

【解析】環(huán)形包扎法適用于包扎粗細(xì)差不多的部位，額部和手腕部粗細(xì)差不多。故本題選D。

5.【答案】D

【解析】本題考查體育理論運(yùn)動(dòng)損傷的急救。骨折急救原則為防止休克、就地固定、先止血再包扎傷

口。故本題選D。

6.【答案】A

【解析】本題考查體育理論基礎(chǔ)知識(shí)*體育保健學(xué)*運(yùn)動(dòng)損傷*運(yùn)動(dòng)損傷的病理和處理。用于診斷下肢疲

勞性骨膜炎常用的檢查方法是后蹬實(shí)驗(yàn)。故本題選A。

7.【答案】B

【解析】本題考查體育理論基礎(chǔ)知識(shí)*體育保健學(xué)*按摩。承山穴位于人體的小腿后面正中，委中與昆

侖穴之間，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)，腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處即是。為腿部轉(zhuǎn)筋的常用效穴。故

本題選B0

8.【答案】A

【解析】本題考查運(yùn)動(dòng)損傷的急救知識(shí)。面部出血應(yīng)指壓頜外動(dòng)脈止血點(diǎn)，頭部出血指壓顓淺動(dòng)脈止

血點(diǎn)，肩部和上臂出血指壓鎖骨下動(dòng)脈，前臂出血指壓肱動(dòng)脈。故本題選A。

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第四章學(xué)校體育學(xué)

【高頻考點(diǎn)1］體育課密度

體育實(shí)踐課的密度，亦稱一般密度或綜合密度。密度分為綜合密度和運(yùn)動(dòng)密度兩種。

L綜合密度：是指一節(jié)課中各項(xiàng)活動(dòng)合理運(yùn)用時(shí)間（包括教師指導(dǎo)、學(xué)生練習(xí)、相互幫助與觀察、練

習(xí)后的休息及組織措施等）與實(shí)際上課總時(shí)間的比例。

2.運(yùn)動(dòng)密度：練習(xí)時(shí)間與實(shí)際上課的總時(shí)間的比例，又稱練習(xí)密度。

【高頻考點(diǎn)2】課外體育活動(dòng)的組織形式及組織實(shí)施

1.組織形式

全校性活動(dòng)和年級(jí)活動(dòng)、班級(jí)活動(dòng)和小組活動(dòng)、俱樂(lè)部活動(dòng)、小團(tuán)體活動(dòng)、個(gè)人鍛煉活動(dòng)。

2.組織實(shí)施

校長(zhǎng)或主管校領(lǐng)導(dǎo)為全校課外體育活動(dòng)總負(fù)責(zé)人；體育教師是課外體育活動(dòng)的業(yè)務(wù)工作責(zé)任人，具體

負(fù)責(zé)編制實(shí)施方案并把方案付諸實(shí)踐；班主任：班主任是各班級(jí)課外體育活動(dòng)負(fù)責(zé)人；學(xué)生干部：共青團(tuán)、

少先隊(duì)、學(xué)生會(huì)、班級(jí)以及學(xué)生體育協(xié)會(huì)等組織中的骨干。

【高頻考點(diǎn)3】學(xué)校課余體育訓(xùn)練的特點(diǎn)及組織形式

1.特點(diǎn)

（1）基礎(chǔ)性；（2）相對(duì)系統(tǒng)性；（3）亞極限負(fù)荷；（4）符合兒童少年生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)。

2.組織形式

學(xué)校運(yùn)動(dòng)隊(duì)：基層訓(xùn)練點(diǎn)；體育特長(zhǎng)班：體育俱樂(lè)部。

【高頻考點(diǎn)4】體育教師的基本條件

（1）高尚的道德品質(zhì)；（2）深厚的理論基礎(chǔ)與廣博的知識(shí)；（3）良好的專項(xiàng)技能技術(shù)；（4）現(xiàn)代教育

思想和教育觀念；（5）全面的專業(yè)工作能力：（6）良好的心理品質(zhì)和強(qiáng)健的體魄。

【高頻考點(diǎn)5］體育教師的基本職責(zé)

（1）貫徹各項(xiàng)教育、體育工作方針、政策和法規(guī)，制定各種教育教學(xué)文件：（2）優(yōu)先做好體育教學(xué)工

作；（3）組織指導(dǎo)課外體育鍛煉；（4）開(kāi)展課余體育訓(xùn)練與競(jìng)賽：（5）從事學(xué)校體育科研；（6）配合開(kāi)展

學(xué)生體質(zhì)測(cè)試和健康教育工作；（7）體育宣傳與器材設(shè)施維護(hù)；（8）參與社會(huì)體育工作。

【真題再現(xiàn)】

1.【2019年下高中】某次課實(shí)際上課時(shí)間為45分鐘，課中無(wú)效時(shí)間共計(jì)4.5分鐘，則課的一般密

度是（）

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A.10%B.50%

C.80%D.90%

2.【2019年上初中】一節(jié)體育課中各項(xiàng)活動(dòng)合理運(yùn)用的時(shí)間與實(shí)際上課總時(shí)間的比例稱為()o

A.一般密度B.變形密度

C.專項(xiàng)密度D.運(yùn)動(dòng)密度

3.【2019年下初中】某節(jié)體育課實(shí)際上課時(shí)間是45分鐘，學(xué)生有效練習(xí)時(shí)間是15分鐘，則該課的

練習(xí)密度為()?

A.25.0%B.30.0%

C.33.3%D.50.0%

4.【2019年下高中】學(xué)校體育的本質(zhì)功能是().

A.競(jìng)賽功能、輻射功能、文化功能

B.教育功能、健身功能、娛樂(lè)功能

C文化功能、輻射功能、休閑功能

D.經(jīng)濟(jì)功能、輻射功能、消費(fèi)功能

5.【2021年上高中】簡(jiǎn)述體育的教育功能表現(xiàn)在哪些方面。

【參考答案】

1.【答案】D

【解析】一般密度等于有效時(shí)間與實(shí)際上課時(shí)間的比乘以Io(W,即(45-4.5)∕45×100%=90%o故本

題選Do

2.【答案】A

【解析】一般密度又稱綜合密度，體育課的綜合密度是一節(jié)課中實(shí)際上課總時(shí)間與課中各項(xiàng)活動(dòng)合理

運(yùn)用時(shí)間之和的比例。

3.【答案】C

【解析】練習(xí)密度是指一堂課中學(xué)生練習(xí)的時(shí)間與總時(shí)間的比例。計(jì)算方法即練習(xí)時(shí)間除以總時(shí)間，

即15除以45,得出33.3%。故本題選C。

4.【答案】B

【解析】體育功能可分為本質(zhì)功能和派生功能，兩者相輔相成。體育的本質(zhì)功能包括健身功能、教育

功能和娛樂(lè)功能，政治功能、經(jīng)濟(jì)功能和文化功能是體育功能的派生功能。故本題選B。

5.【參考答案】學(xué)校體育的教育功能主要表現(xiàn)在：

(1)促進(jìn)智力發(fā)展

學(xué)校體育通過(guò)各種各樣的體育活動(dòng)，可以促進(jìn)學(xué)生的智力發(fā)展。體育鍛煉能夠促進(jìn)學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)

育，這為智力的開(kāi)發(fā)奠定了生物基礎(chǔ)。

(2)形成優(yōu)良品德

學(xué)校體育是德育的重要內(nèi)容和手段，對(duì)學(xué)生的個(gè)體社會(huì)化過(guò)程和人格完善過(guò)程起著重要作用。學(xué)校體

育的德育作用表現(xiàn)在：

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第一，學(xué)校體育可以培養(yǎng)學(xué)生的道德認(rèn)識(shí)與信念，如公平、法律、規(guī)則、紀(jì)律、尊重、合作、民主、

競(jìng)爭(zhēng)等；第二，學(xué)校體育能有效地營(yíng)造一個(gè)特殊的德育環(huán)境一一“微縮的社會(huì)”，使學(xué)生的道德信念通過(guò)體

育活動(dòng)得到強(qiáng)化，并內(nèi)化為學(xué)生具體的道德行為：第三，學(xué)校體育能有效地培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)性意志品質(zhì)，如

勇敢、頑強(qiáng)、對(duì)挫折的承受力、對(duì)困難的忍受力等；最后，學(xué)校體育還可以培育學(xué)生的集體主義和愛(ài)國(guó)主

義精神以及責(zé)任感和榮譽(yù)感。這一切，不僅是學(xué)校德育的重要內(nèi)容，也是現(xiàn)代人所必備的重要素質(zhì)。

(3)培養(yǎng)審美情趣

學(xué)校體育同時(shí)還是學(xué)校美育的重要與特殊的途徑，運(yùn)動(dòng)的過(guò)程始終伴隨著美。學(xué)校體育不僅可以塑造

身體美，而且相應(yīng)還可以帶來(lái)心靈美、行為美以及運(yùn)動(dòng)美，四者在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中得到完美的結(jié)合。

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第五章體育心理學(xué)

【高頻考點(diǎn)U運(yùn)動(dòng)興趣的定義及品質(zhì)

1.運(yùn)動(dòng)興趣的定義

運(yùn)動(dòng)興趣是人們積極地認(rèn)識(shí)、探究或參與體育運(yùn)動(dòng)的一種心理傾向，是獲得體育與健康知識(shí)和技能,

促進(jìn)身心健康的重要?jiǎng)恿Α?/p>

2.運(yùn)動(dòng)興趣的品質(zhì)（特征）

（1）運(yùn)動(dòng)興趣的傾向性；

（2）運(yùn)動(dòng)興趣的廣泛性；

（3）運(yùn)動(dòng)興趣的穩(wěn)定性；

（4）運(yùn)動(dòng)興趣的效能性。

【高頻考點(diǎn)2】運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)和激發(fā)

1.充分重視和利用學(xué)生的各種需要；

2.提高學(xué)生的體育成就動(dòng)機(jī)；

3.適當(dāng)展開(kāi)競(jìng)爭(zhēng)，積極組織合作；

4.及時(shí)反饋，積極評(píng)價(jià)；

5.端正對(duì)運(yùn)動(dòng)活動(dòng)的態(tài)度。

【高頻考點(diǎn)3】動(dòng)作技能形成的階段

L認(rèn)知定向階段（泛化階段）；

2.動(dòng)作的連結(jié)階段（分化階段）；

3.協(xié)調(diào)完善階段。

【真題再現(xiàn)】

L【2020年下高中】簡(jiǎn)述在動(dòng)作技能形成的分化階段主要的教學(xué)任務(wù)和教學(xué)要求。

2.（2021年上高中】體育教學(xué)中，在運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的泛化階段，教師應(yīng)盡量避免（

A.采用直觀教學(xué)法B.過(guò)多強(qiáng)調(diào)動(dòng)作細(xì)節(jié)

C.讓學(xué)生粗略完成動(dòng)作D.抓動(dòng)作的主要環(huán)節(jié)

3.【2019年上初中】在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中，通常將運(yùn)用技能后形成過(guò)程依次劃分為哪幾個(gè)階段（）o

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A.分化、泛化、鞏固和自動(dòng)化B.分化、泛化、改進(jìn)和自動(dòng)化

C.泛化、分化、鞏固和自動(dòng)化D.泛化、分化、改進(jìn)和自動(dòng)化

L【參考答案】

在該階段中，教師應(yīng)重點(diǎn)加強(qiáng)對(duì)動(dòng)作細(xì)節(jié)的要求，促進(jìn)分化抑制的建立和發(fā)展，使動(dòng)作日趨準(zhǔn)確。

（1）加深對(duì)動(dòng)作內(nèi)在規(guī)律的認(rèn)識(shí)，建立完整動(dòng)作的概念

通過(guò)教師細(xì)致的講解和學(xué)生的學(xué)習(xí)實(shí)踐，使學(xué)生加深對(duì)動(dòng)作各環(huán)節(jié)之間的聯(lián)系及內(nèi)在規(guī)律的認(rèn)識(shí)和理

解，并從感性認(rèn)識(shí)上升到理性認(rèn)識(shí)，以形成正確動(dòng)作的概念。在教學(xué)安排上應(yīng)從泛化階段的分解練習(xí)逐步

過(guò)渡為完整動(dòng)作的練習(xí)，以加速形成正確動(dòng)作的概念，建立完整的技術(shù)動(dòng)作。

（2）強(qiáng)化正確動(dòng)作，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作

隨著完整動(dòng)作的形成，以及兩個(gè)信號(hào)系統(tǒng)之間聯(lián)系的建立，教學(xué)中可以借助語(yǔ)言刺