《二年級(jí)武術(shù)》課程實(shí)施細(xì)則

《二年級(jí)武術(shù)》課程實(shí)施細(xì)則一、教師信息二、課程基本信息課程名稱：武術(shù)類課程性質(zhì)：公共必修課課程類別：實(shí)踐體驗(yàn)類周學(xué)時(shí)：2學(xué)期總學(xué)時(shí)：32學(xué)分：1分開設(shè)對(duì)象：上海師大本?？贫昙?jí)學(xué)生三、課程目標(biāo)和任務(wù)（一）課程目標(biāo)：掌握武術(shù)類運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)、技能與方法，理解武術(shù)類運(yùn)動(dòng)的文化特點(diǎn)，增強(qiáng)進(jìn)行武術(shù)類運(yùn)動(dòng)自我鍛煉的能力，塑造良好的身體形態(tài)，形成良好的心理素質(zhì)與社會(huì)適應(yīng)能力。（二）課程任務(wù)1、掌握武術(shù)類運(yùn)動(dòng)的基本理論知識(shí)，了解武術(shù)運(yùn)動(dòng)的文化特點(diǎn)。2、掌握武術(shù)類運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作和技法，達(dá)到初級(jí)武術(shù)運(yùn)動(dòng)技能水平。3、熟悉武術(shù)類運(yùn)動(dòng)的價(jià)值，促進(jìn)個(gè)性發(fā)展，提高心理素質(zhì)與社會(huì)適應(yīng)能力。四、課程內(nèi)容描述（一）理論部分1、武術(shù)類運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)、作用及發(fā)展?fàn)顩r。2、武術(shù)類運(yùn)動(dòng)的規(guī)則及裁判法。3、進(jìn)行武術(shù)類運(yùn)動(dòng)鍛煉的基本原則及方法。（二）實(shí)踐部分1、基本技術(shù)（1）手型、手法（2）步型、步法（3）腿法練習(xí)（4）初級(jí)長(zhǎng)拳第三路2、身體素質(zhì)：力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等。（三）能力培養(yǎng)部分（1）培養(yǎng)自我鍛煉與欣賞武術(shù)運(yùn)動(dòng)的能力。（2）培養(yǎng)相互糾正、相互傳授技術(shù)、相互交流經(jīng)驗(yàn)的學(xué)習(xí)方法。（3）培養(yǎng)組織武術(shù)演練與裁判的能力。（4）培養(yǎng)長(zhǎng)期鍛煉的習(xí)慣，使之成為終身鍛煉的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。五、教學(xué)進(jìn)度教學(xué)周次授課內(nèi)容授課形式課外學(xué)習(xí)要求11、理論教學(xué)部分隨堂教學(xué)查閱書籍、期刊和網(wǎng)絡(luò)有關(guān)資料21、學(xué)習(xí)武術(shù)的基本手型（拳、掌、勾）和基本步型2、做基本的手法，步法練習(xí)3、學(xué)習(xí)基本的五大步行組合練習(xí)隨堂教學(xué)與練習(xí)課外進(jìn)行力量練習(xí)：蛙跳15個(gè)×3組31、學(xué)習(xí)壓肩、壓腿方法2、學(xué)習(xí)正踢腿、斜踢腿3、復(fù)習(xí)五大步型的組合練習(xí)隨堂教學(xué)與練習(xí)加速跑50米×6組41、復(fù)習(xí)正踢腿、斜踢腿2、學(xué)習(xí)側(cè)踢腿隨堂教學(xué)與練習(xí)柔韌性練習(xí)：正壓腿30次×4組、側(cè)壓腿30次×4組51、復(fù)習(xí)正踢腿，斜踢腿，側(cè)踢腿2、學(xué)習(xí)里合腿、外擺腿隨堂教學(xué)與練習(xí)馬步?jīng)_拳30次×6組61、復(fù)習(xí)基本腿法2、學(xué)習(xí)彈腿3、學(xué)習(xí)長(zhǎng)拳預(yù)備勢(shì)及第一節(jié)隨堂教學(xué)與練習(xí)壓腿30次×3組、壓肩30次×3組、耐力跑2000米71、復(fù)習(xí)基本的腿法以及彈腿2、學(xué)習(xí)蹬腿3、復(fù)習(xí)長(zhǎng)拳第一節(jié)隨堂教學(xué)與練習(xí)多級(jí)跳10個(gè)×5組81、復(fù)習(xí)基本的腿法跟彈蹬腿2、學(xué)習(xí)拍腳3、學(xué)習(xí)長(zhǎng)拳第二節(jié)隨堂教學(xué)與測(cè)驗(yàn)?zāi)校阂w向上6個(gè)×3組女：仰臥起坐50個(gè)×3組91、復(fù)習(xí)基本腿法以及彈蹬腿、單拍腳2、復(fù)習(xí)長(zhǎng)拳前兩節(jié)隨堂教學(xué)與練習(xí)加速跑80米×6組蛙跳20個(gè)×3組101、復(fù)習(xí)基本腿法以及彈蹬腿、單拍腳2、復(fù)習(xí)長(zhǎng)拳前兩節(jié)3、學(xué)習(xí)長(zhǎng)拳第三節(jié)隨堂教學(xué)與練習(xí)耐力跑3000米111、復(fù)習(xí)基本的腿法2、復(fù)習(xí)長(zhǎng)拳前三節(jié)隨堂教學(xué)與練習(xí)縱跳60個(gè)×6組121、復(fù)習(xí)基本腿法2、復(fù)習(xí)長(zhǎng)拳前三節(jié)套路3、學(xué)習(xí)長(zhǎng)拳第四節(jié)套路及結(jié)束動(dòng)作隨堂教學(xué)與測(cè)驗(yàn)?zāi)土ε?000米131、復(fù)習(xí)基本踢腿，彈蹬腿拍腳技術(shù)2、復(fù)習(xí)整套初級(jí)長(zhǎng)拳第三路隨堂教學(xué)與練習(xí)男：俯臥撐10個(gè)×3組女：跪臥撐15個(gè)×3組141、總復(fù)習(xí)初級(jí)長(zhǎng)拳第三路隨堂教學(xué)與測(cè)驗(yàn)坐位體前屈1min×3組151、考試：初級(jí)長(zhǎng)拳第三路隨堂教學(xué)與測(cè)驗(yàn)?zāi)土ε?000米×2組16學(xué)期總結(jié)與各測(cè)試項(xiàng)目補(bǔ)測(cè)隨堂教學(xué)與測(cè)驗(yàn)加速跑100米×6組六、考核內(nèi)容與方法（一）初級(jí)長(zhǎng)拳第三路考試考試采用一次性考試，獨(dú)立完成，嚴(yán)格按照考試標(biāo)準(zhǔn)客觀的給予評(píng)分。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)分值考試標(biāo)準(zhǔn)90—100動(dòng)作規(guī)格，方法清楚，節(jié)奏明顯，勁力順達(dá)，風(fēng)格突出，身體協(xié)調(diào)80—89套路熟練，姿勢(shì)正確，用力較順70—79套路較熟練，姿勢(shì)較正確60—69能基本完成套路，姿勢(shì)基本正確60分以下不能獨(dú)立完成套路（二）身體素質(zhì)項(xiàng)目及其他考核內(nèi)容參見《公共體育教學(xué)大綱》總綱（三）分值比例1、總分為100分2、三路長(zhǎng)拳為60分3、身體素質(zhì)為30分4、課堂表現(xiàn)為10分七、選用教材及參考資料蔡龍?jiān)?武術(shù)運(yùn)動(dòng)基本訓(xùn)練[M].人民體育出版社.2013蔡仲林,周之華.武術(shù)[M].高等教育出版社.2009周偉良.中國(guó)武術(shù)史[M].高等教育出版社.2004附：一般身體素質(zhì)項(xiàng)目測(cè)試周次安排表年級(jí)學(xué)期第一