為什么喝肌酸后身體會僵硬_第1頁
為什么喝肌酸后身體會僵硬_第2頁
為什么喝肌酸后身體會僵硬_第3頁
全文預(yù)覽已結(jié)束

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進(jìn)行舉報或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

為什么喝肌酸后身體會僵硬？在健身界，肌酸是一種被廣泛使用的營養(yǎng)補(bǔ)劑，被稱為增肌的“神器”。肌酸的作用是在肌肉中增加ATP的含量，增強(qiáng)肌肉收縮力，從而提高運(yùn)動能力。但是，經(jīng)常使用肌酸補(bǔ)劑的人會發(fā)現(xiàn)一個很常見的問題，那就是喝完肌酸后身體會非常僵硬，下面就來探究一番原因。一、肌酸的作用在解釋為什么喝完肌酸后會身體會僵硬之前，我們先來了解一下肌酸的作用機(jī)制。肌酸是一種能夠提高肌肉ATP再生速率的儲能物質(zhì)，它能夠快速將磷酸團(tuán)轉(zhuǎn)移給ADP，形成ATP，從而提供已經(jīng)存在的能量。而在高強(qiáng)度運(yùn)動中，能量消耗很快，肌肉中的ATP也會很快被消耗殆盡，這時肌酸就能夠發(fā)揮作用，補(bǔ)充肌肉中ATP的含量，讓肌肉得以繼續(xù)運(yùn)動。二、肌酸引起的脫水盡管肌酸的確能夠提高肌肉收縮力和運(yùn)動能力，但喝完肌酸后體會僵硬的原因與肌酸的作用機(jī)制并無直接關(guān)系。實(shí)際上，喝完肌酸后肌肉僵硬是由于肌酸引起的脫水所導(dǎo)致的。肌酸需要大量水分來稀釋并轉(zhuǎn)化為肌酸磷酸鹽，而在肌肉中儲存肌酸的同時，也會帶走水分。這導(dǎo)致肌肉脫水，如果不及時補(bǔ)充足夠的水分，就會出現(xiàn)身體僵硬的情況。三、運(yùn)動后恢復(fù)不及時雖然我們平時可能并不會感覺到身體的脫水，但是當(dāng)配合劇烈運(yùn)動時，就會非常明顯地感受到肌肉僵硬。和喝完肌酸所引起的脫水相比，這種情況更多的是由于運(yùn)動后人體恢復(fù)不及時所導(dǎo)致的。在運(yùn)動時，肌肉的細(xì)胞膜會變得更加通透，細(xì)胞內(nèi)的液體也會跑到細(xì)胞外，所以肌肉會出現(xiàn)輕微脫水現(xiàn)象。如果在運(yùn)動后沒有立刻補(bǔ)充足夠水分，就會增加肌肉的脫水程度，導(dǎo)致腿部肌肉僵硬，甚至出現(xiàn)痙攣的情況。綜上所述，肌酸補(bǔ)劑本身并不會導(dǎo)致身體的僵硬，而是由于使用過度引起的脫水所導(dǎo)致的。因此，在使用肌酸的同時，應(yīng)該注意及時補(bǔ)充足夠量的水分，這樣才能獲得肌酸的最佳效果，避免身體出現(xiàn)

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

最新文檔

評論

0/150

提交評論