體能教案-靈敏素質(zhì)練習(xí)

靈敏性素質(zhì)練習(xí)體能教案（水平）年級班級：人數(shù)：男人，女人執(zhí)教：教學(xué)目標(biāo)理解靈敏素質(zhì)訓(xùn)練的動作要領(lǐng)及鍛煉價值基本掌握繩梯、欄架、繞桿跑和貓爬的練習(xí)方法培養(yǎng)學(xué)生遇事冷靜、堅毅頑強的心理品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生合作探究的學(xué)習(xí)能力場地器材繩梯4個、小欄架20個、標(biāo)志桿16根、標(biāo)志桶40個教學(xué)內(nèi)容靈敏性素質(zhì)練習(xí)重點難點重點：上下肢協(xié)調(diào)發(fā)力，要求高頻率的動作節(jié)奏難點：掌握好繩梯、欄架跳和繞桿跑的節(jié)奏，腳下步伐要利索安全預(yù)案1.檢查口袋無雜物，不佩戴飾品。2.練習(xí)前重點活動膝關(guān)節(jié)、踝腕關(guān)節(jié)。3.游戲時強調(diào)安全，遵守紀(jì)律統(tǒng)一聽口令教學(xué)流程課堂常規(guī)-隊列隊形-慢跑-熱身操-闖關(guān)大作戰(zhàn)-游戲-放松-小結(jié)順序時間學(xué)習(xí)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動組織、方法與要求準(zhǔn)備部分8分鐘一、課堂常規(guī)：1、隊形隊列2、跑操3、熱身操：（1）抱膝提踵（2）摸腳尖（3）超人起飛（4）側(cè)弓步（5）小蟲爬（6）肩繞環(huán)（7）抬腿振臂（8）后踢腿（9）高抬腿（10）加速跑1、師生問好2、檢查學(xué)生情況，若有見習(xí)生另外安排。3、宣講課堂學(xué)習(xí)內(nèi)容及全課流程4、帶領(lǐng)學(xué)生進行熱身運動。1、體育委員課前集合清點人數(shù)并報告全班情況2、了解課堂內(nèi)容3、在指引下認(rèn)真進行熱身運動。隊形：ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ（男生）○○○○○○○○○○○○○○（女生）▲教師要求：快、靜、齊，精神飽滿。跑操隊形：要求：排面、步伐整齊，口號響亮。熱身操要求：1、動作到位2、積極認(rèn)真3、注意安全順序時間學(xué)習(xí)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動組織、方法與要求基本部分29分鐘一、闖關(guān)大作戰(zhàn)從練習(xí)1-4依次循環(huán)重復(fù)進行，完成練習(xí)4后迅速沖回起點進行下一組練習(xí)。（共6組）練習(xí)1:繩梯開合跳練習(xí)2:欄架雙腳跳練習(xí)3:繞桿跑練習(xí)4:“貓爬”二、游戲：“裝修工”與“搗蛋鬼”規(guī)則方法：全體學(xué)生分成2組每組學(xué)生分為“搗蛋鬼”與“裝修工”面對面站立，場地中央擺放20個標(biāo)志桶，其中10個標(biāo)志桶正常豎直擺方，10個標(biāo)志桶橫放于地上，聽到開始口令后，“裝修工”隊任務(wù)是將場地內(nèi)橫放的標(biāo)志桶立起，“搗蛋鬼”隊則反之；2組學(xué)生依次出發(fā)，每人只能動1次標(biāo)志桶，3分鐘內(nèi)場地內(nèi)留下本隊任務(wù)標(biāo)志桶數(shù)量多的隊伍獲勝。教師示范、講解動作方法，并組織學(xué)生開始練習(xí)。2、巡回指導(dǎo)1、教師講解規(guī)則示范2、口令指揮學(xué)生分組并發(fā)信號進行游戲。3、教師積極鼓勵表揚，調(diào)動學(xué)生積極性與參與熱情認(rèn)真聽講、思考動作技巧注意動作的細(xì)節(jié)，力求做到標(biāo)準(zhǔn)練習(xí)時，做到有秩序、有紀(jì)律、有要求。嚴(yán)格按照要求完成練習(xí)掌握較好同學(xué)，主動指導(dǎo)尚未掌握的同學(xué)1、認(rèn)真聽講和觀察了解游戲方法和規(guī)則，2、分組要快整齊有序的進行游戲比賽。3、學(xué)生積極參與游戲，團體之間相互加油鼓勵，培養(yǎng)團隊意識。組織練習(xí)隊形：動作要求：見下圖練習(xí)1：繩梯開合跳練習(xí)2:欄架雙腳跳練習(xí)3:繞桿跑練習(xí)4:“貓爬”游戲：“裝修工”與“搗蛋鬼”組織：見下圖順序時間學(xué)習(xí)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動組織、方法與要求結(jié)束部分3分鐘1、放松練習(xí)

2、課后評價

3、安排學(xué)生整理器材1、組織學(xué)生拉伸韌帶放松。2、對同學(xué)們的進步進行表揚，對整體的不足之處給予提點。認(rèn)真放松自我評價值日生整理器材放松身心。課堂小結(jié)。及時表揚。明