第六課做情緒的主人

第六課做情緒的主人豐富多樣的情緒情緒的四種基本類型喜怒哀懼圖片中反映的是哪種情緒懼，魂飛魄散圖片中反映的是哪種情緒怒，怒發(fā)沖冠圖片中反映的是哪種情緒喜，欣喜若狂圖片中反映的是哪種情緒哀，悲痛欲絕?面對比賽，兩位同學(xué)的情緒表現(xiàn)有什么不同？為什么會有這樣的不同？情緒的作用(影響)情緒猶如雙刃劍。一方面，情緒可以充實(shí)人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長。另一方面，情緒也會使人感到難受，降低自控能力和活動效率，做出一些令人后悔甚至違法的事情。積極作用消極作用閱讀材料，回答問題。材料一：《儒林外史》中的范進(jìn)，多次赴考不中，以致在后來中舉之時，大喜過望，精神失常，狂呼大叫：“我中了！我中了！”材料二：《三國演義》里，東吳名將周瑜少年得志，文武全才，身體狀況一向很好。但他妒忌心很強(qiáng)，對才能勝過自己的諸葛亮總是耿耿于懷，屢次設(shè)計(jì)陷害。諸葛亮識破他的用意而“三氣周瑜”，使周瑜怒不可遏，吐血而亡，年僅36歲。(1)材料一、材料二分別反映了哪類基本情緒？材料一反映了“喜”，材料二反映了“怒”。(3)從上述材料中你得到哪些啟示？情緒是一把雙刃劍，對人有積極影響，但不良情緒也可能會有消極影響，造成不良后果，所以我們要學(xué)會調(diào)控自己的情緒。(2)范進(jìn)、周瑜的情緒健康嗎？請分別用材料中的語句來證明你的觀點(diǎn)。不健康。因?yàn)榉哆M(jìn)“大喜過望”，周瑜“怒不可遏”。善于調(diào)控情緒思考：同樣是下雨為什么會引起不同的情緒呢？

面對同樣的事情，采取的態(tài)度不同，人們產(chǎn)生的情緒表現(xiàn)也不相同。一個有積極樂觀態(tài)度的人，往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。我們可以通過改變自己的態(tài)度來調(diào)控自己的情緒。

——情緒是可以調(diào)適的17歲的徐力是浙江省金華市第四中學(xué)高二學(xué)生，徐力從小到大基本上是在母親的細(xì)心照料下成長的。母親吳鳳仙工資不高，就幫別人加工毛線衣賺點(diǎn)錢供兒子讀書，徐力考進(jìn)了學(xué)校的重點(diǎn)班，母親要求兒子以后每次期中、期末考試成績都要排在班級前10名。重壓之下的徐力感到母親對自己管得太嚴(yán)，而且母親提出的目標(biāo)無法實(shí)現(xiàn)，深感委屈和壓抑。一日中午，徐力放學(xué)回家吃過午飯后，因?qū)δ赣H的管束不滿，便拿了一把鐵榔頭將母親殺害。徐力弒母案

中科院心理所的王極盛教授認(rèn)為，徐力屬于激情性殺人。這種殺人沒有預(yù)謀，很大程度上是受情緒左右。據(jù)2004年10月11日衛(wèi)生部公布數(shù)字顯示：我國17歲以下的兒童少年中，至少有3000萬受到各種情緒障礙和行為問題的困擾！所以，情緒是需要調(diào)控的，青少年尤其如此。

怎樣排解不良情緒，保持良好的情緒狀態(tài)？方法一注意轉(zhuǎn)移法把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。改變注意焦點(diǎn)，分散注意力；做自己平時最感興趣的事；改變環(huán)境，如到風(fēng)景秀麗的野外散步等。美美睡一覺揮筆作畫聽歌跳舞玩玩游戲例如方法二合理發(fā)泄法遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?；向他人傾訴；進(jìn)行劇烈的運(yùn)動；放聲歌唱或大聲喊叫。方法三理智控制法在陷入不良情緒時，主動調(diào)動理智這道閘門的力量，控制不良情緒，并盡力使自己愉悅起來。自我解嘲，自我安慰；自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情緒的產(chǎn)生；在困難和逆境面前，有效地進(jìn)行自我激勵，從不良情緒中擺脫出來；心理換位，站到對方的角度想問題；學(xué)會升華，將不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動。案例同學(xué)小亮和小軍是好朋友。一次考試中，小亮得了班級第一名，可是小軍未考好。小軍看到小亮高興得手舞足蹈、喜笑顏開的樣子，對好朋友小亮很不滿意。小亮說：“喜怒哀樂是人之常情，我考得好我高興，作為朋友，還對我這樣態(tài)度，能行嗎？”你認(rèn)為小亮說的對嗎？請說明理由。錯誤的。人的情緒具有相通性和感染性，一個人的情緒很容易影響到周圍人