初中體育與健康花樣跳繩教學(xué)設(shè)計(jì)

初中體育與健康花樣跳繩作業(yè)設(shè)計(jì)學(xué)段：七年級(jí)學(xué)科：體育與健康一、設(shè)計(jì)背景為推進(jìn)中央雙減政策，落實(shí)義務(wù)教育學(xué)校作業(yè)管理，我校不斷完善作業(yè)管理制度，控制總量，提高質(zhì)量。利用課外時(shí)間，科學(xué)地提出家庭體育鍛煉活動(dòng)。二、學(xué)情分析七年級(jí)學(xué)生年齡基本上都在13歲左右，在體育課上極易興奮，精神不易集中，對(duì)于說(shuō)教類的，技術(shù)要求太強(qiáng)的教學(xué)不易接受感到枯燥乏味，不感興趣。為了提升教育教學(xué)質(zhì)量，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育的興趣，促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)積極、生動(dòng)活潑地學(xué)習(xí)和鍛煉，提高身心健康水平，特在水平四華師大版七年級(jí)第八章《民族民間傳統(tǒng)體育活動(dòng)》花樣跳繩作為設(shè)計(jì)內(nèi)容。三、作業(yè)目標(biāo)1、學(xué)生觀看花樣跳繩教學(xué)視頻，感受民族傳統(tǒng)文化的魅力，激發(fā)學(xué)習(xí)的興趣?；犹K教學(xué)視頻2、通過(guò)每天大課間花樣跳繩的練習(xí)，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生的心肺功能、上下肢協(xié)調(diào)能力，提高學(xué)生鍛煉的意識(shí)，使體育家庭作3業(yè)順利得到實(shí)施。3、通過(guò)打卡視頻，學(xué)生與家長(zhǎng)的溝通交流更加順暢，增進(jìn)了父母與子女之間的感情，使學(xué)生在良好的環(huán)境中健康成長(zhǎng)。4、通過(guò)每天打卡跳繩，線上比賽等使學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能熟練化。四、實(shí)施過(guò)程及內(nèi)容1、觀看花樣跳繩視頻，激發(fā)學(xué)習(xí)的興趣。2、熱身運(yùn)動(dòng)，提高身體機(jī)能處于興奮狀態(tài)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。提高練習(xí)效率。3、熱身運(yùn)動(dòng)內(nèi)容：(1)慢跑400米（2）熱身操4*8拍（3）基礎(chǔ)跳繩50個(gè)/1組3組4、動(dòng)態(tài)拉伸：（1）肩關(guān)節(jié)4*8拍（2）膝關(guān)節(jié)4*8拍（3）腕關(guān)節(jié)4*8拍（4）踝關(guān)節(jié)4*8拍5、專項(xiàng)練習(xí)完成情況表每天練習(xí)專項(xiàng)內(nèi)容中的3項(xiàng)進(jìn)行練習(xí)，兩天一循環(huán)（或三天一循環(huán)）。序號(hào)訓(xùn)練內(nèi)容訓(xùn)練頻次訓(xùn)練時(shí)間訓(xùn)練強(qiáng)度完成日期1正搖雙腳跳3-620S100%周一42正搖單搖兩腳交換跳3-620S100%周二3正搖單腳跳3-615S90%周三4正搖高抬腿跳3-615S90%周四5正單搖編花跳3-615S90%周五6一人帶一人正搖跳繩3-620S85%周六6、專項(xiàng)練習(xí)完成情況中1-2重點(diǎn)動(dòng)作練習(xí)完成情況，可以借助輔助手段(跳繩音樂(lè)).繩的握法：握繩時(shí)，拇指和其他四指自然分開，用拇指與食指第一第二指節(jié)捏住繩子，一便控制繩子的轉(zhuǎn)速。注意：繩繞手的松緊要合適。5正單搖雙腳跳：兩手握繩，兩臂自然彎曲，上臂與前臂夾角約為120度，繩放于體后。兩手腕用力一致，配合前臂發(fā)力，由體后向體前搖繩，稱為正搖。繩從身后搖至體前，當(dāng)繩觸地，兩腳立即起跳，待繩通過(guò)腳下后，兩腳同時(shí)落地。落地時(shí)屈膝緩沖，并準(zhǔn)備再等地起跳。跳繩連續(xù)搖轉(zhuǎn)，當(dāng)繩從體后往體前轉(zhuǎn)一周再到腳下時(shí)，雙腳同時(shí)再起跳，讓繩通過(guò)。如此跳躍一次，搖繩圍身轉(zhuǎn)一回環(huán)，叫正搖雙腳跳?；犹K作業(yè)評(píng)價(jià)表評(píng)價(jià)內(nèi)容學(xué)生評(píng)價(jià)學(xué)生自評(píng)教師評(píng)價(jià)家長(zhǎng)評(píng)價(jià)星級(jí)評(píng)價(jià)熱身運(yùn)動(dòng)拉伸動(dòng)態(tài)專項(xiàng)練習(xí)6重要練習(xí)注意事項(xiàng)：練習(xí)正單搖雙腳跳繩，跳繩基本功要練到一定的程度，一定要掌握好節(jié)奏，保持好身體姿勢(shì)和節(jié)奏感。花樣跳繩作業(yè)完成任務(wù)總情況ri'qi周一周二周三周四周五周六熱身運(yùn)動(dòng)完成情況日期評(píng)價(jià)內(nèi)容拉伸動(dòng)態(tài)完成情況專項(xiàng)練習(xí)完成情況重要練習(xí)完成情況五、效果分析依據(jù)本作業(yè)的指定，不但使學(xué)生的積極性、自主參與活動(dòng)的興致高漲，自然動(dòng)作完成度就高，而且可以利用所學(xué)動(dòng)作技巧，創(chuàng)編一些組合動(dòng)作，達(dá)到了預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)和作業(yè)目標(biāo)，使學(xué)生的身心得到健康成長(zhǎng)，同時(shí)為學(xué)生終身體育鍛煉奠定基礎(chǔ)。通過(guò)體育課后作業(yè)的布置，有效的將體育教育活動(dòng)由課上延伸到課下，學(xué)生的練習(xí)時(shí)間和密度得到很大的提高，練習(xí)效果得到家長(zhǎng)和老師以及學(xué)生本身的肯定！通過(guò)專項(xiàng)練習(xí)，學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、肺活量等心肺功能得到明顯的提高，達(dá)到了預(yù)期的效果。7六、花樣跳繩作業(yè)設(shè)計(jì)反思因體育作業(yè)只在