實(shí)戰(zhàn)中的跨越式跳高應(yīng)用教案

實(shí)戰(zhàn)中的跨越式跳高應(yīng)用教案跨越式跳高是田徑比賽中的一項(xiàng)高飛躍項(xiàng)目，是由運(yùn)動(dòng)員在跑道上預(yù)備區(qū)以外，經(jīng)過一定的跑動(dòng)、起跑、助跑和起跳等相互協(xié)調(diào)的組合動(dòng)作，以騰空的方式越過被豎立起來的橫跨在跨欄之上的跳高杠，遠(yuǎn)距離著地的一項(xiàng)技術(shù)含量極高的復(fù)合性動(dòng)作?？缭绞教哌@項(xiàng)動(dòng)作的完成需要運(yùn)動(dòng)員在起跳和彈跳過程中，掌握一定的動(dòng)作技巧，并進(jìn)行充分的訓(xùn)練和科學(xué)的提高，這是較難掌握的技術(shù)動(dòng)作之一。一、教學(xué)目標(biāo)1、熟悉跨越式跳高的動(dòng)作要領(lǐng)，掌握跨欄的主要技術(shù)要素，達(dá)到技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)要求。2、提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力，訓(xùn)練學(xué)生的跑步和跳遠(yuǎn)的能力，增加學(xué)生的體能耐力。3、培養(yǎng)學(xué)生的大膽、自信、果斷和敢于挑戰(zhàn)自我的精神。二、課時(shí)安排1、熱身（5分鐘）2、跑步訓(xùn)練（15分鐘）3、技術(shù)訓(xùn)練（30分鐘）4、講解與練習(xí)（60分鐘）5、總結(jié)和健身訓(xùn)練（10分鐘）三、教學(xué)內(nèi)容1、熱身熱身環(huán)節(jié)是跨越式跳高課程中一項(xiàng)非常重要的環(huán)節(jié)，熱身動(dòng)作要針對(duì)學(xué)生的肌肉和韌帶進(jìn)行各項(xiàng)訓(xùn)練，增加學(xué)生的身體柔韌性和穩(wěn)定性，預(yù)防肌肉拉傷。學(xué)生可以進(jìn)行一些慢跑、仰臥起坐、腰部伸展等運(yùn)動(dòng)。2、跑步訓(xùn)練跨越式跳高是一個(gè)需要豐富跑步技能的項(xiàng)目，因此在教學(xué)環(huán)節(jié)中，我們將加強(qiáng)跑步練習(xí)，提高學(xué)生的彈跳和爆發(fā)力。學(xué)生首先需要進(jìn)行短跑和長跑訓(xùn)練，訓(xùn)練他們的耐力和速度。在這項(xiàng)訓(xùn)練中，需要教授學(xué)生如何在短距離快速加速和如何在長距離的跑步中節(jié)奏穩(wěn)定。3、技術(shù)訓(xùn)練在跨越式跳高項(xiàng)目的技術(shù)訓(xùn)練環(huán)節(jié)中，我們將側(cè)重于教授學(xué)生正常起跳的姿勢，以及如何控制身體，提高其跳過高度桿的技巧。在訓(xùn)練中，首先教授學(xué)生好的起步姿勢，手臂應(yīng)向后平伸，頭部朝上，兩條腿同時(shí)邁開，使跨欄成為一個(gè)整體。要注意節(jié)奏和控制著落后自然而穩(wěn)定的滑行。需要掌握步長，調(diào)整姿勢，控制起跳高度。4、講解與練習(xí)在這項(xiàng)訓(xùn)練環(huán)節(jié)中，老師將向?qū)W生詳細(xì)講解起跳技巧，以及如何控制身體的技巧。同時(shí)，學(xué)生將進(jìn)行多次的跨欄訓(xùn)練，實(shí)踐起跳、滑行、落地的整個(gè)過程。這些訓(xùn)練將幫助運(yùn)動(dòng)員加強(qiáng)其進(jìn)攻技巧和跳躍能力。5、總結(jié)和健身訓(xùn)練在訓(xùn)練結(jié)束后，我們將對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行總結(jié)，并提醒他們需要繼續(xù)練習(xí)和加強(qiáng)訓(xùn)練。我們還將教授學(xué)生適當(dāng)休息、恢復(fù)和放松的基本知識(shí)，同時(shí)還將著重強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)訓(xùn)練，采取有針對(duì)性的體操訓(xùn)練、跑步訓(xùn)練等綜合訓(xùn)練方法，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)。四、教學(xué)優(yōu)化由于跨越式跳高屬于較高難度的技巧動(dòng)作，要求運(yùn)動(dòng)員有良好的專業(yè)知識(shí)和技術(shù)能力，為此，在課程中，我們將運(yùn)用多種教學(xué)手段，如組合考試，模擬比賽，分組互動(dòng)等等，全面提高學(xué)生的跨越式跳高水平。1、組合考試我們將在每一堂課結(jié)束時(shí)，組織學(xué)生進(jìn)行跨越式跳高技巧練習(xí)，檢驗(yàn)學(xué)生在技術(shù)練習(xí)環(huán)節(jié)中的學(xué)習(xí)情況和技能掌握情況，查找問題，并及時(shí)糾正和改進(jìn)。2、模擬比賽我們將在課程中，采用模擬比賽的方式來加強(qiáng)教學(xué)效果。我們將將學(xué)生分成不同的小組，進(jìn)行競爭賽。在模擬比賽中，我們將模擬真實(shí)的比賽環(huán)境和比賽規(guī)則，讓學(xué)生更好的感受比賽的緊張氛圍，以此幫助學(xué)生提高其自身的心理素質(zhì)。3、分組互動(dòng)我們將采取分組互動(dòng)的方式，對(duì)學(xué)生進(jìn)行技巧訓(xùn)練，以確保對(duì)學(xué)生的個(gè)人能力和團(tuán)隊(duì)合作能力的全面提高。在分組互動(dòng)中，學(xué)生應(yīng)相互協(xié)助和支持，分擔(dān)責(zé)任并互相學(xué)習(xí)，從微觀上促進(jìn)跨越式跳高水平的提高。五、教學(xué)成果1、學(xué)生將掌握多種跨越式跳高的技術(shù)要領(lǐng)，包括起步、起跳、落地等關(guān)鍵技巧。2、學(xué)生將掌握掌握跨欄的主要技術(shù)要素，并能夠在這些要素之間平衡和規(guī)范運(yùn)用。3、課程結(jié)束時(shí)，學(xué)生將能夠熟練和自信地完成跨越式跳高項(xiàng)目，取得同等級(jí)別比賽的榮譽(yù)。六、總結(jié)跨越式跳高是全面考量學(xué)生的身體素質(zhì)，技術(shù)能力，心理承受力和團(tuán)隊(duì)合作能力的高難度運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在教學(xué)過程中，我們將采取多種教學(xué)手段