高中生寒假學(xué)習(xí)計劃及安排

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高中生寒假學(xué)習(xí)方案及支配_有用范文

與學(xué)校相比，高中的學(xué)習(xí)有一些新的特點：①學(xué)問量大；②學(xué)科內(nèi)容深，學(xué)科學(xué)問的抽象概括性強，需要把握大量的科學(xué)概念、公式、定理、定律；③綜合性、系統(tǒng)性強，要理解或解決一個問題，往往需要綜合運用各學(xué)科學(xué)問。

高中生每天要學(xué)的內(nèi)容許多，假如不分先后挨次和輕重緩急，就會手忙腳亂、丟三落四，原來能學(xué)好的東西也學(xué)不好，這就需要制定一個學(xué)習(xí)方案，每天運用方案促進學(xué)習(xí)目標(biāo)的實現(xiàn)，磨煉意志力，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣并且提高學(xué)習(xí)效率，削減時間鋪張。

每個人的詳細狀況不同，學(xué)習(xí)方案也應(yīng)當(dāng)因人而異，但在制定方案時應(yīng)留意以下幾點：

黃金時間來記憶

首先應(yīng)當(dāng)抓住記憶效果最佳的時間段來支配記憶，提高效率。一般而言，早上6：007：00頭腦糊涂，記憶效果比較好，而每天假如不能保證78小時睡眠，記憶效果也會降低。

敬重自己生物鐘

由于生理條件和生活環(huán)境、習(xí)慣的不同，人們的生活節(jié)律和最佳感覺也往往不盡相同。有的人的學(xué)習(xí)最佳時間在上午，有的人在下午，還有的同學(xué)感覺晚上學(xué)習(xí)效率最高。在了解了自己的最佳學(xué)習(xí)時段之后，根據(jù)它來支配自己的學(xué)習(xí)和休息。將最重要的事情放在最佳感覺時間去做，就會取得事半功倍的效果。

學(xué)習(xí)要有時間限制

為了提高效率，在制定方案時，要適當(dāng)給自己壓力，對每一科目的預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)要做到三限制：即限定時間、限定速度、限定精確?????率。這種目標(biāo)明確，有壓力的學(xué)習(xí)，可以使留意力高度集中，提高復(fù)習(xí)效率。同時，每學(xué)習(xí)完一部分時，都有一種輕松感、愉悅感，會更布滿信念地復(fù)習(xí)下去。

對比方案反省

方案一旦制定，就要雷打不動地完成，如有完不成的，也應(yīng)馬上在次日加倍補上。如：反省自己，當(dāng)天的方案完成了沒有，明天先干什么？再干什么？假如完成的好時可嘉獎自己一次；假如完成的不好時可懲處自己一次。這樣做，既有約束力又有可操作性，每天都會感到在進步。一段時間后，還應(yīng)當(dāng)依據(jù)自己的學(xué)習(xí)狀況，對方案做出進一步完善，使其更好地促進學(xué)習(xí)。

公開學(xué)習(xí)方案

少數(shù)高中生缺乏自我約束力量，這樣的同學(xué)在制定學(xué)習(xí)方案后，最好向家長、老師或者同學(xué)宣布。這樣做一方面會起到監(jiān)督作用，也會起到一個強迫約束效果，當(dāng)自己不能堅持時，立刻就會想到：是否別人會笑話自己意志薄弱或者太沒出息了，因此就能堅持究竟，無論如何，肯定要堅持實行自己的方案。

延長閱讀：

高中生寒假學(xué)習(xí)方案

7點半起床。寫三個小時作業(yè)。然后是一部電影或者一出戲。下午先背詞，再背英語，暖的時候可以出去走走，而且還有課。其他時間自行支配。晚上看有關(guān)詩詞的書（至少2小時）。其他自行支配。10點睡覺。

關(guān)鍵詞一：數(shù)學(xué)

補數(shù)學(xué)。一周5節(jié)課。算起來我可以補20節(jié)。目標(biāo)是下個學(xué)期每次考試都上90分。

關(guān)鍵詞二：古詩詞。

看遍天下古典書籍（當(dāng)然這是不行到達的目標(biāo)）。每天背3首婉約詞。不管能不能接受某些詞的觀念。5篇評詞。

關(guān)鍵詞三：梨園。

看京劇、昆劇、越劇等。主要是看經(jīng)典的唱段。5篇評戲。

關(guān)鍵詞四：新概念英語。

不能讓英語掉下來。老師什么的無所謂了。

關(guān)鍵詞五：新學(xué)期的書籍。

至少得過一遍。有個數(shù)也好。

閱讀拓展：

寒假社會實踐調(diào)查報告（高中生人際關(guān)系處理）

一、關(guān)于高中生人際關(guān)系處理的調(diào)查

1、報告調(diào)查的緣由

在實習(xí)的這段時間，最令人頭疼的便是對高中生如何正確處理人際關(guān)系。近年來中同學(xué)因與同學(xué)間人際關(guān)系處理不當(dāng)，而導(dǎo)致本不該發(fā)生的悲劇頻頻消失。如：某中學(xué)一同學(xué)與同班同學(xué)常常為一些小事發(fā)生爭吵，兩人關(guān)系緊急，沖突重重，最終有一天，其中一位同學(xué)帶刀將另一同學(xué)活活戳死；再有，某中學(xué)一高高中生接近高考，面對高考及父母的壓力，精神崩潰，為尋求解脫的方法，其結(jié)果是將他親生母親殺死在家中。另外，從武漢市精神衛(wèi)生中心百憂解熱線傳來消息，青少年因不善處理人際關(guān)系而引發(fā)的心理問題，成為近期詢問的熱點。詢問員反映，近一段時間，試婚、第三者插足、婚外戀的話題少了，關(guān)于青少年人際交往問題的電話漸漸增多，幾乎每天都有。詢問者包括高中生、高校生和參與工作一兩年的年輕人，年齡約為17歲至25歲。交談中可以感覺到：他們對社會、對所處環(huán)境布滿敵意，埋怨人與人之間太虛偽、相互哄騙，很難與同學(xué)同事溝通，對生活感到厭倦、無望等等。而悲劇的發(fā)生就在于他們不能正確處理同學(xué)間的人際交往，與父母間的情感溝通。

2、調(diào)查的結(jié)果

心理的閉鎖性少年期開頭消失到高中階段。隨著自我意識的增加，再加上過去生活中的閱歷和教訓(xùn)，使其發(fā)覺逢人不行再全拋一片心，加上自尊心、文飾、內(nèi)隱的需要及各種顧慮，使其嘴上相繼都加上了一把鎖。有很多問題被作為個人的內(nèi)心隱秘隱蔽起來，給自己蒙上了一層薄薄的面紗。特殊在非同齡的人群中，尤其是對父母、老師等成人保持心理閉鎖。但另一方面，這時期他們客觀上又存在有劇烈的歸屬的心理需求及與人交往的愿望，盼望廣交知心伴侶。但相互的閉鎖，尤其是異性間相互的閉鎖，更加使其產(chǎn)生特別的奇怪???心和神奇感。心中的苦悶很想找人傾訴、討教，于是常處于左右兩難的沖突之中。閉鎖性既是適應(yīng)現(xiàn)實社會的需要，是適應(yīng)力提高的表現(xiàn)，但也加大了對他們了解及把握的難度。使其不敢與人傾心相交而感孤獨，于是大都述說于鎖于抽屜的日記之中，致使有些老師變得困惑不解，倍感同學(xué)變了，不信任自己了。

在學(xué)校訓(xùn)練教學(xué)工作中我發(fā)覺，對高中生人際關(guān)系優(yōu)化策略的指導(dǎo)幾乎很少涉及。高中生在接受系統(tǒng)的學(xué)校訓(xùn)練過程中，同樣不行避開的要與他人發(fā)生人際交往，但是，在當(dāng)前高級中學(xué)的訓(xùn)練教學(xué)工作中，處于首要地位的是對同學(xué)進行科學(xué)學(xué)問與學(xué)問技能及思想品德的訓(xùn)練。而對同學(xué)人際關(guān)系方面的指導(dǎo)則往往被忽視，而棄之一旁。這樣，不能進行正常交往的同學(xué)則往往就會處于被孤立與嫌棄的地位，輕者，導(dǎo)致產(chǎn)生自卑心理，心情低落，重者，產(chǎn)生嚴峻畸變心理和人際交往障礙家庭訓(xùn)練中，對孩子的人際交往指導(dǎo)涉及很少。目前，社會經(jīng)濟的進展帶來了許多的負面影響，加上獨生子女的增多，家庭訓(xùn)練中父母一方面對子女溺愛，過于放縱，另一方面對子女期望過高，望子成龍，望女成鳳，導(dǎo)致同學(xué)各種不正常心理行為增多。他們?nèi)涡?、倔強、刁蠻、目中無人，不善處理人際關(guān)系，同學(xué)間、師生間、親了間關(guān)系緊急。

在樂觀推動基礎(chǔ)訓(xùn)練課程的今日，我們不得不反思我們一貫的訓(xùn)練理念、訓(xùn)練機制在新時期的新需要下需要怎樣與時俱進，才能適應(yīng)現(xiàn)代社會需要集順應(yīng)人性的進展。

二、調(diào)查方案設(shè)計

1、內(nèi)容設(shè)計：

高中生人際溝通技巧的培育包括那些內(nèi)容；現(xiàn)今高中生人際交往與溝通的現(xiàn)狀如何；高中生人際溝通心理進展的規(guī)律性是怎樣的；培育同學(xué)人際溝通的形式有哪些，使用的狀況怎樣，各有什么特點、作用和效果；對于不同類型的同學(xué)又該實行怎樣的方式。

2、過（人力資源主管年終總結(jié)與方案及小結(jié)）程設(shè)計：

階段

時間支配

任務(wù)

第一階段

1月4日-

1月20日

1、查閱有關(guān)文獻，如《訓(xùn)練心理學(xué)》等著作，為本課題的調(diào)查討論供應(yīng)理論依據(jù)。

2、通過問卷調(diào)查，找同學(xué)訪談和同學(xué)進行溝通，對同學(xué)交往力量與交往狀況進行自測等形式，了解同學(xué)人際交往的現(xiàn)狀。通過調(diào)查分析，明確課題討論的重點。

3、隨機選取試驗班，爭論討論方法、形式、討論進度

第二階段

1月20日-

2月10日

實行集體訓(xùn)練與個別訓(xùn)練交叉進行討論

1、面對同學(xué)實施人際交往心理輔導(dǎo)和行為訓(xùn)練，形式有：組織豐富多彩的課余活動、班隊活動、講座、家長會、宣揚、心理信箱等；

2、對同學(xué)進行個別訓(xùn)練，特殊是對有嚴峻心理問題的同學(xué)進行個別矯正訓(xùn)練，即個案討論；

3、組織討論組成員外出參觀學(xué)習(xí)，向兄弟學(xué)校學(xué)習(xí)、借鑒、溝通討論閱歷；

4、每學(xué)期上交討論報告

第三階段

2月10日-

2月24日

1、對試驗同學(xué)進行人際溝通狀況測試，與第一階段進行對比；

2、對上階段積累的材料進行分析總結(jié)和提煉，結(jié)合每時期的結(jié)果逐步完善課題討論的內(nèi)容和結(jié)論，逐步完成高中生人際溝通技巧培育的調(diào)查報告

4、調(diào)查方法設(shè)計：

（1）訪談法：通過對訓(xùn)練行政管理人員、一線老師、同學(xué)等訪談，更清晰了解同學(xué)的人際交往狀況，為全面考慮討論范圍和方法供應(yīng)有力建議；

（2）文獻法：通過查閱和分析已有的有關(guān)同學(xué)人際交往和人際溝通技巧的討論，了解目前的討論狀況，作為討論的借鑒；

（3）問卷調(diào)查法：用已有的量表在試驗前和試驗后對同學(xué)進行施測，同時也將試驗班和非試驗班的同學(xué)的結(jié)果進行對比，作為試驗結(jié)果的一個證明；

（4）課堂情景試驗法：通過系列的教學(xué)活動，如班會課，心理健康活動課，有針對性地組織讓同學(xué)在教學(xué)活動中把握與人溝通的技巧和力量；

（5）個案討論法：結(jié)合課任老師的觀看和調(diào)查的結(jié)果，選取個別同學(xué)運專心理學(xué)的輔導(dǎo)學(xué)問進行輔導(dǎo)，并做好相應(yīng)的跟蹤記錄。

三、調(diào)查的實踐意義與理論價值

1、實踐意義：

有利于解決同學(xué)人際交往與溝通方面存在的沖突與沖突，為同學(xué)、家長、老師共同供應(yīng)良好的溝通機會與橋梁，讓老師把握培育同學(xué)人際溝通的技巧與方法，讓同學(xué)與人的溝通達到情感上的相互了解和理解，把握與人溝通溝通的方法與技巧。

2、理論價值：

使老師對心理學(xué)學(xué)問中有關(guān)人際溝通技巧有更深刻的教學(xué)實踐和