3生命在于運動.課件

生命在于運動生命是寶貴的。人生猶如百代過客，電光火石，來去匆匆。珍惜生命。保持健康的身體，離不開運動。生命在于運動，運動在于鍛煉，鍛煉貴在堅持，堅持就是勝利。

1精選2021版課件案例：新疆百歲老人中，終生從事體力勞動的占98.05％。他(她)們普遍從青少年起就參加體力勞動，老年以后仍然堅持運動。如經(jīng)常散步或搞一些力所能及的家務(wù)勞動，所以在百歲之后，大多數(shù)身體仍然健康，生活可以自理。如102歲的維吾爾族老人毛拉提·帕里塔，年輕時當(dāng)過小商販，到處走動，后來一直務(wù)農(nóng)種瓜，現(xiàn)在雖年已過百，健康狀況仍然良好，還可以做買賣(賣瓜)。102歲的維吾爾族老人牙熱合·吉買提，12歲開始到90歲，一直從事體力勞動，給別人種地、放牛、放羊，現(xiàn)在除了視力稍差、牙齒缺3顆外，飲食正常，行動方便，經(jīng)常進(jìn)行較遠(yuǎn)距離的散步，還能搞一些輕微的家務(wù)勞動。106歲的柯爾克孜族老人阿依木汗·天合爾·白來的(女)，從15歲起就一直在山區(qū)牧羊和搞家務(wù)勞動，至今健康狀況良好，除有輕微胃病、耳稍聾、眼花外，記憶力仍然很好，說話清楚，飲食正常，生活不僅可以自理，還能做一些輕微的家務(wù)勞動。2精選2021版課件世界衛(wèi)生組織確定健康的十個標(biāo)志①精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作；②處世樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)任務(wù)，不挑剔；③善于休息，睡眠良好；④應(yīng)變能力強，能適應(yīng)各種環(huán)境的變化；⑤對一般感冒和傳染病有一定的抵抗力；⑥體重適當(dāng)，體態(tài)勻稱，頭、臂、臀比例協(xié)調(diào)；⑦眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不發(fā)炎；⑧牙齒清潔，無缺損，無疼痛，牙齦顏色正常，無出血；⑨頭發(fā)光潔，無頭屑；⑩肌肉、皮膚有彈性，走路輕松。3精選2021版課件參與體育活動的基本途徑直接參與體育活動間接參與體育活動4精選2021版課件直接參與體育活動

認(rèn)真上好體育課，經(jīng)常在課外親身參與各種形式的體育活動，是強身健體的最有效的途徑5精選2021版課件間接參與體育活動直接參與體育活動固然很好，但不要忽視間接參與體育活動。間接參與體育活動同樣可以使我們感受體育活動的魅力，促進(jìn)身心的健康。欣賞運動員高超的技藝并為之歡呼，本身就是對體育美得感受和激情的投入及情緒的釋放；而閱讀體育書刊，無疑將會豐富我們的體育知識。因此，經(jīng)常間接地參與體育活動，也可以感受體育活動的樂趣，積累體育文化知識，加深對參加體育活動重要性的認(rèn)識，最終成為體育活動的直接參與者。6精選2021版課件健康的體魄離不開體育體育的功能，包括健身、娛樂、經(jīng)濟、教育和政治等項。1.健身功能具體體現(xiàn)在，體育運動能改善和提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力。體育運動能促進(jìn)機體的生長發(fā)育，提高運動系統(tǒng)的技能。體育運動能是內(nèi)臟器官的機能得到提高。體育運動可以提高人體的適應(yīng)能力。體育運動可以防病治病，提高人體免疫能力。2.娛樂功能，體育所具有的娛樂功能，主要通過兩方面表現(xiàn)出來，一是由于體育本身所特有的魅力；二是人們參加體育運動所得的樂趣。3.教育功能，體育所具有的教育功能，有兩個方面的含義，一種是具有典型意義的學(xué)?；窘逃?；另一種是具有泛指意義的社會教育。4.政治功能，體育的政治功能，一方面可體現(xiàn)在國際交往的舞臺上，另一方面體育能促進(jìn)大至一個國家、一個民族，小至一個集體的內(nèi)部的安定團結(jié)。5、體育的經(jīng)濟功能體育是人的活動，特別是體育成為一種很多社會成員參加的經(jīng)常性活動后，總是在一定物質(zhì)消費的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，必然要消耗一定的人力、物力和財力。因此，與體育活動相關(guān)的服裝、器材、裝備和體育場地設(shè)施等就會隨之而產(chǎn)生，體育服務(wù)等社會經(jīng)濟行業(yè)就必然出現(xiàn)。6、體育的交流功能在體育運動過程中，能增強人與人之間的交流和交往，增加人與人之間相互了解，改善人際關(guān)系。國際間的體育交往，還能夠促進(jìn)國家與國家之間，不同民族之間的相互了解和相互信任，有利于人類社會的和平與發(fā)展。

7精選2021版課件體育的分類學(xué)校體育社會體育競技體育8精選2021版課件學(xué)校體育地位圖國家系統(tǒng)德育學(xué)校教育智育(學(xué)校)體育國民體育群眾體育競技體育社會文化藝術(shù)工業(yè)農(nóng)業(yè)第三產(chǎn)業(yè)等國防軍事、醫(yī)療衛(wèi)生、人才輸送9精選2021版課件學(xué)校體育在全面發(fā)展教育中的功能

學(xué)校體育是學(xué)校教育的重要組成部分共同肩負(fù)著培養(yǎng)社會主義建設(shè)人才的重任。學(xué)校體育本身是三育之一在人才培養(yǎng)中有重要作用。學(xué)校體育與德育的關(guān)系。它是德育的有效途徑，具有不可替代的作用。。。。。學(xué)校體育與智育的關(guān)系。為智力開發(fā)提供物質(zhì)基礎(chǔ)。是一種增強智力的手段。學(xué)校體育與美育的關(guān)系。學(xué)校體育是對學(xué)生實施美育的有效途徑。10精選2021版課件

1。

學(xué)校體育要為終身體育打好體質(zhì)基礎(chǔ)。在學(xué)校學(xué)習(xí)的兒童青少年正處于身心發(fā)育發(fā)展的關(guān)鍵時期，施以良好的體育教育，能有效地促進(jìn)學(xué)生身體形態(tài)、機能和素質(zhì)的正常發(fā)展，增進(jìn)學(xué)生的健康，增強他們的體質(zhì)，使之健康成長。2。學(xué)校體育要培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識、習(xí)慣和能力。

通過學(xué)校體育教育，使學(xué)生充分認(rèn)識體育價值，形成終身鍛煉身體的自覺性

和習(xí)慣，學(xué)會如何鍛煉身體，提高自學(xué)、自練、自評的能力。11精選2021版課件現(xiàn)代文明病

現(xiàn)代文明病并非是由細(xì)菌或病毒引起的，而是一種由生活上的壓力與緊張以及營養(yǎng)的失調(diào)，再加上缺乏運動，長期積累而來的代謝病。12精選2021版課件解讀“文明病”——What？Why……Wake！結(jié)構(gòu)病能量過剩病神經(jīng)和精神疾病吃得多，動得少

你也許也有文明病哦！

13精選2021版課件結(jié)論?。哼\動是促進(jìn)身體功能的必要條件14精選2021版課件合理運動人雖然不能享受生命的永恒,但體育鍛煉卻能延長生命之時鐘。在“頭腦發(fā)達(dá),四肢萎縮”的今天,經(jīng)常能使勞累的大腦休息一下,讓饑餓的肢體重新發(fā)達(dá)起來,是體育運動的天職.運動就其作用說可以代替藥物，但所有的藥物都不能代替運動?！猍法國]蒂索運動是現(xiàn)代人文明生活方式的標(biāo)志之一。15精選2021版課件日常生活中123416精選2021版課件一、課間休息時多打呵欠、伸懶腰

小學(xué)生長時間的伏案學(xué)習(xí)，頸、背、腰的肌肉群疲勞度高，上肢與胸部也缺乏鍛煉。而打呵欠時充分呼吸，頭盡量往后仰，順勢舒展雙臂，盡量擴胸，有助于發(fā)展上肢肌肉和心肺功能，也緩解頸、背、腰的疲勞。伸懶腰時往各個方向伸展雙臂，擴胸動作也是鍛煉上肢肌肉和胸部，以及促進(jìn)身體血液循環(huán)、清醒頭腦的一種好方法。利用課間休息多做仰頭、舉臂、擴胸、挺腰、甩腿的動作，這對于小學(xué)生來說尤其重要。還可以多做一些勾腳尖、繃腳尖等運動，這都是課間休息時進(jìn)行身體鍛煉的簡單可行的小方法。返回17精選2021版課件二、充分利用早操，課間操的時間進(jìn)行身體鍛煉大多數(shù)中學(xué)生認(rèn)為：早操時出寢室或家里走走，呼吸一下清新空氣，課間操時胡亂比劃，跟節(jié)奏動動，這樣也就達(dá)到鍛煉身體的目的了。其實這是一個大誤區(qū)。身體鍛煉要打破長年累月的單調(diào)姿勢，即使類似日常習(xí)慣動作，至少也要在幅度、力度和運動軌跡上有所區(qū)別和變化，這樣才具有健身意義。做操時動作要盡量舒展，各關(guān)節(jié)的開合度要大些，努力使肌肉緊張，充分拉伸各筋膜韌帶，以達(dá)到身體鍛煉的最佳效果，從而矯正一些身體畸形。如脊椎彎曲、肘關(guān)節(jié)略彎或外翻（過伸）等等，使小學(xué)生身體得到全面、均衡、協(xié)調(diào)地發(fā)展。返回18精選2021版課件三、利用日常生活和勞動進(jìn)行身體鍛煉

小學(xué)生普遍不喜歡進(jìn)行自我體育鍛煉，而小學(xué)生手的活動很多，特別是手腕與手指動作敏捷靈活，而雙腳、胸、腰、背部的活動很少，支配它們的大腦皮層功能也相對遲鈍。多利用做家務(wù)事，搞勞動進(jìn)行身體健美，會增加鍛煉的機會與效用。如：彎腰掃地、放低臉盆、彎腰運動、手伸到高處去拭擦門窗或晾曬衣物都是鍛煉胸、腰、背部的極好機會。還要注意多改換姿勢（如左右手交替拭擦高處門窗），使身體兩側(cè)得到對稱的運動。返回19精選2021版課件四、利用騎自行車，上下樓進(jìn)行身體鍛煉

現(xiàn)在很學(xué)生都喜歡騎自行車上學(xué)回家，但單一的以腿帶踝、腳掌蹬車的動作，固然能增加腳的力量，但平時很少參加活動的肌肉（如踝關(guān)節(jié)肌肉群）卻得不到鍛煉。學(xué)生在路面寬敞、車輛少的路程中，可以改變一下長年累月已習(xí)慣的單一蹬車動作，用腳后跟蹬車、腿部不可力就靠踝關(guān)節(jié)的力量蹬車等等，來加強踝關(guān)節(jié)力量，膝關(guān)節(jié)力量的鍛煉。

城市里少不了的樓梯也是一種身體鍛煉的好場所，而樓梯隨處可見。對學(xué)生來說或多或少都會面對它。學(xué)生心中也知道登樓梯的好處，但如何登，以及效用如何卻不知道。其實，利用登樓梯的方法進(jìn)行身體鍛煉的方法很簡單，如連續(xù)跨多級，可增加腰腹和下肢肌肉，大腿較細(xì)的學(xué)生可以多做這種練習(xí)；逐級勻速上樓，可消除多余的脂肪，使腰、臀圍縮小，適用于肥胖的學(xué)生練習(xí)；用前腳掌輕快地點地逐級