學(xué)習(xí)武術(shù)的心得體會(huì)

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學(xué)習(xí)武術(shù)的心得體會(huì)1

我是一個(gè)從未學(xué)過(guò)武術(shù)的人，對(duì)武術(shù)的了解也就僅僅局限在影視作品之中。下面我就說(shuō)說(shuō)自己學(xué)練武術(shù)的一些體會(huì)：

開(kāi)始也是抱著試試看的立場(chǎng)來(lái)學(xué)習(xí)武術(shù)的，但是我想既然學(xué)習(xí)了就要仔細(xì)去學(xué)、去練。我的學(xué)習(xí)比較忙，所以每天下課回家腰酸背疼，頸椎痛的直不起頭，坐下后站不起來(lái)?？稍诰毩?xí)武術(shù)一段時(shí)間后，明顯感覺(jué)好多了。說(shuō)實(shí)話(huà)這時(shí)我還有些懷疑這是否和練武術(shù)有關(guān)，還在想著會(huì)不會(huì)是心理作用呢？但后來(lái)一些功效的顯現(xiàn)讓我徹底相信了它的真實(shí)性，這的確是武術(shù)的功效。

原來(lái)早晨起床時(shí)總感覺(jué)沒(méi)睡醒，困的難過(guò)，而練習(xí)一段時(shí)間，早晨一醒來(lái)就會(huì)感覺(jué)頭腦很清楚，渾身很輕松，毫無(wú)睡意；再后來(lái)還有很多的功效顯現(xiàn)，我就不再多說(shuō)了……總之，現(xiàn)在整個(gè)人的精神狀態(tài)有了很大的轉(zhuǎn)變，這是我四周人都看到的效果，身體好了，心情也好了，這是我真實(shí)體驗(yàn)到的。

我感覺(jué)老師的教法和拳友們長(zhǎng)時(shí)間的不斷溝通特別好，也就是由于這個(gè)緣由才能使我這個(gè)對(duì)武術(shù)一物不知的人能在這么短的時(shí)間，有這么好的效果。很感謝我入門(mén)的老師提供這樣熬煉身體的機(jī)會(huì)，也很感謝老師能傳授這么好的功法給我，讓我受益無(wú)窮。今日的功效是我做夢(mèng)也沒(méi)有想到的，我覺(jué)得我很幸運(yùn)，所以我會(huì)珍惜武術(shù)所結(jié)的緣分，鍥而不舍的學(xué)練下去。

以德養(yǎng)拳，以拳輔德。學(xué)拳還要強(qiáng)大德理論作鋪墊，奧義就是中庸之道。順其自然，找到那個(gè)度。

在此我想真誠(chéng)地說(shuō)一聲：感謝老師。

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武術(shù)，由于傳統(tǒng)觀(guān)念的認(rèn)識(shí)不足，許多人一提起武術(shù)就會(huì)問(wèn)，你能打幾個(gè)人呢？

其實(shí)，現(xiàn)在的武術(shù)我們應(yīng)當(dāng)重新來(lái)認(rèn)識(shí)自從有了武術(shù)課之后，我從中學(xué)到了許多武術(shù)最初的形成目的的確是保家護(hù)院、戰(zhàn)場(chǎng)廝殺，但是隨著現(xiàn)在的經(jīng)濟(jì)水平的進(jìn)展，人文素養(yǎng)的漸漸提高，這方面的含義也就隨之而淡化下來(lái)了，反而，武術(shù)開(kāi)始漸漸向健身藝術(shù)競(jìng)技方面進(jìn)展，當(dāng)然并沒(méi)有淡化防身防衛(wèi)的技術(shù)。

我學(xué)習(xí)了武術(shù)之后，有以下的感受：

武術(shù)是全方位的全身心的運(yùn)動(dòng)，它不緊熬煉我們的體育技能，更能磨練我們的意志，所謂一日不練十年功，學(xué)習(xí)武術(shù)就要下定決心，每天堅(jiān)持熬煉，雖然有時(shí)候會(huì)覺(jué)得枯燥乏味，但是中間一旦間斷練習(xí)，功力就會(huì)大退。

武術(shù)也是一門(mén)積極性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，它從精氣神到手眼身法步，無(wú)一不要求規(guī)格的規(guī)范完整，更要在規(guī)格如此高之下表達(dá)武術(shù)的藝術(shù)美，動(dòng)是圓定是方，這樣還是不夠，還要加上動(dòng)作的完整性、節(jié)奏性。它從開(kāi)始到結(jié)束都要求我們要有一個(gè)良好的氣質(zhì)面貌。

練武是很累的，是要吃的下苦的。不經(jīng)一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香。

學(xué)習(xí)武術(shù)，其實(shí)我認(rèn)為最主要的'也是這一點(diǎn)，武術(shù)的技能并不是主要的，主要的乃是習(xí)武肯定要修武德，一個(gè)沒(méi)有武德的人早晚是會(huì)被人唾棄的，反而他學(xué)的越好越與社會(huì)有害，武德不僅僅是武德，更是教會(huì)我們?cè)趺慈プ鋈耍耪Z(yǔ)有云：修身齊家治國(guó)平天下。或許有些不是我們力所能及的，但是修身是第一位的，我們做人的事理其實(shí)要上心體會(huì)，許多都能在習(xí)武之中領(lǐng)悟的到，這個(gè)學(xué)問(wèn)太大了，用完畢生也未必能參悟的透，所以從武術(shù)衍生出來(lái)的東西實(shí)在太多了，學(xué)問(wèn)太大。

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選擇武術(shù)作為體育課項(xiàng)目，盼望通過(guò)學(xué)習(xí)強(qiáng)身健體，身體素養(yǎng)得到提高。在遇到緊急狀況時(shí)可以用來(lái)防衛(wèi)。經(jīng)過(guò)一學(xué)年對(duì)武術(shù)的學(xué)習(xí)，體質(zhì)有所改善，并且深刻的體會(huì)到了中國(guó)功夫的博大精深，并非花拳繡腿般的做秀而是具有實(shí)際效力的搏擊運(yùn)動(dòng)!

進(jìn)展到今日，武林的基本定義可概括為：武術(shù)是以技擊為主要內(nèi)容，以套路和捕斗的運(yùn)動(dòng)形式著重內(nèi)外兼修的中國(guó)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。

從這肯定義出發(fā)來(lái)認(rèn)識(shí)武術(shù)。首先，武術(shù)屬于中國(guó)傳統(tǒng)的技擊術(shù)。它是以踢、打、摔、拿。擊、刺等技擊動(dòng)作為主要內(nèi)容，通過(guò)徒手或借助于器械的身體運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)攻防格斗的技能。在運(yùn)動(dòng)形式上，既有套路的，也有散手的，既是結(jié)合的，又是分別的，這種進(jìn)展模式，也迥然有別于世界上其他技擊術(shù)。在演練方法上著重內(nèi)外兼修，演練風(fēng)格上要求神形兼?zhèn)?，這些正反映了中國(guó)傳統(tǒng)的技擊術(shù)的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。

學(xué)習(xí)武術(shù)之前就知道學(xué)習(xí)武術(shù)很辛苦，但是進(jìn)行了系統(tǒng)的武術(shù)學(xué)習(xí)以后發(fā)覺(jué)武術(shù)比想象中的更辛苦。從每次課要練習(xí)的基本功到每個(gè)新的武術(shù)動(dòng)作。對(duì)于我們這些非專(zhuān)業(yè)的女同學(xué)來(lái)說(shuō)學(xué)習(xí)起來(lái)困難很大。許多動(dòng)作總是不好意思做，認(rèn)為自己做的丑，別人都在看我，武術(shù)老師一貫勸我們要敢于去做、去嘗試，正是由于從小就覺(jué)得自己比男孩子弱，根深蒂固的認(rèn)為我不行才有了“講柔弱進(jìn)行究竟”的結(jié)果。要認(rèn)為自己行，予以自己確定!

道理很簡(jiǎn)單理解，但是接受起來(lái)還有困難!經(jīng)過(guò)一次次的決心，一次次的嘗試，潛移默化間在一年的學(xué)習(xí)武術(shù)過(guò)程中收獲了許多自信，面對(duì)新事物也學(xué)會(huì)了勇猛的嘗試。學(xué)習(xí)武術(shù)的心得更多的是讓我們相信自己，確定自己!

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1、學(xué)習(xí)武術(shù)的心得體會(huì)

武術(shù)是全方位的全身心的運(yùn)動(dòng),它不緊熬煉我們的體育技能,更能磨練我們的意志,所謂一日不練十年功,學(xué)習(xí)武術(shù)就要下定決心,每天堅(jiān)持熬煉,雖然有時(shí)候會(huì)覺(jué)得枯燥乏味,但是中間一旦間斷練習(xí),功力就會(huì)大退。

武術(shù)也是一門(mén)積極性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),它從精氣神到手眼身法步,無(wú)一不要求規(guī)格的規(guī)范完整,更要在規(guī)格如此高之下表達(dá)武術(shù)的藝術(shù)美,動(dòng)是圓定是方,這樣還是不夠,還要加上動(dòng)作的完整性、節(jié)奏性。它從開(kāi)始到結(jié)束都要求我們要有一個(gè)良好的氣質(zhì)面貌。

練武是很累的,是要吃的下苦的。不經(jīng)一番寒徹骨,哪得梅花撲鼻香。

2、武術(shù)的基本功有哪些

2.1、壓肩

動(dòng)作要領(lǐng):面對(duì)肋木或肯定高度的物體,兩腿開(kāi)步站立,兩手抓握肋木,上體前俯下振壓肩。要求練習(xí)者的兩臂兩腿要伸直,下振幅度應(yīng)漸漸擴(kuò)大,壓點(diǎn)集中于肩部,壓力要由小到大。壓肩時(shí)兩臂,兩腿需要伸直,力點(diǎn)集中于肩部。

2.2、吊肩

動(dòng)作要領(lǐng):兩腳開(kāi)步站立,背對(duì)橫杠或肋木,兩手反握橫杠或肋木。然后屈膝下蹲,兩臂拉直或懸空獨(dú)立。兩手抓緊橫杠,兩臂拉直,肩部放松。

2.3、握棍轉(zhuǎn)肩

動(dòng)作要領(lǐng):兩腳開(kāi)步站立,身胸挺直,兩手握棍于體前,兩手距離與肩同寬,兩臂下垂于腹前,目視兩手。然后上舉繞至體后,再?gòu)捏w后向上繞至體前。動(dòng)作要求兩臂始終伸直,兩手握棍的間距不變,兩手距離要合適,轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)兩臂伸直上舉。

2.4、繞肩

動(dòng)作要領(lǐng):兩腿成左弓步站立,左手放于左側(cè),右臂上舉伸掌于右側(cè)。右臂以肩關(guān)節(jié)為軸,由右上方向后繞環(huán)。右臂由后下方向前方繼續(xù)繞環(huán),然后再向相反方向繞臂。

3、武術(shù)的分類(lèi)

3.1、對(duì)練是兩人或兩人以上,根據(jù)預(yù)定的程序進(jìn)行的攻防格斗套路。其中包括徒手對(duì)練,器械對(duì)練,徒手與器械對(duì)練等三種練法。

3.2、踢、打、摔、拿等方法,根據(jù)進(jìn)擊、防守、還擊的運(yùn)動(dòng)規(guī)律編成的拳術(shù)對(duì)練套路,有時(shí)打拳、對(duì)擒拿、南拳對(duì)練、形意拳對(duì)練等。

3.3、器械對(duì)練,是以器械的劈、砍、擊,刺等技擊方法組成的對(duì)練套路,主要有長(zhǎng)器械對(duì)練、短器械對(duì)練、長(zhǎng)與短對(duì)練、單與雙對(duì)練、單與軟對(duì)練、雙與軟對(duì)練等多種形式,常見(jiàn)的有單刀進(jìn)槍、三節(jié)棍進(jìn)棍。雙匕首進(jìn)槍、對(duì)刺劍等。

3.4、徒手與器械對(duì)練,是一方法手,另一方持器械進(jìn)行的攻防對(duì)練套路,如空手奪刀、空手奪棍、空手進(jìn)雙槍等。

3.5、集體演練:集體演練是集體進(jìn)行的徒手、器械或能手與器械的演練。在競(jìng)賽中通常要求六人以上,可變換隊(duì)形,圖案,也可用音樂(lè)伴奏,要求隊(duì)形整齊、動(dòng)作協(xié)調(diào)全都。搏斗運(yùn)動(dòng),是兩人在肯定條件下,根據(jù)肯定的規(guī)章進(jìn)行斗智較力的對(duì)抗練習(xí)形式。目前武術(shù)競(jìng)賽中正在遂步開(kāi)展的有散手、推手、短兵三項(xiàng)。

學(xué)武術(shù)考前須知

1、肯定要掌握耐力型、能量型的練習(xí),可以進(jìn)行柔韌練習(xí),以及短時(shí)間的速度型練習(xí),果決拒絕長(zhǎng)時(shí)間、枯燥地練習(xí)動(dòng)作和類(lèi)似百米跑等大運(yùn)動(dòng)量、高強(qiáng)度的練習(xí)方式。

2、留意營(yíng)養(yǎng)。

3、能量型的練習(xí),最典型的是舉重,倒是當(dāng)時(shí)很有能量,惋惜骨關(guān)節(jié)會(huì)提前鈣化,你的孩子就別想長(zhǎng)高了。

4、要跟蹤孩子的學(xué)習(xí)過(guò)程,著重師傅的練習(xí)方法。

幼兒學(xué)習(xí)武術(shù)的好處有哪些

1、學(xué)習(xí)武術(shù)可以強(qiáng)健孩子體魄好身體是一切行為的前提。孩子學(xué)習(xí)武術(shù)不僅能強(qiáng)身健體,還可以培育孩子的忍耐力、加強(qiáng)意志力。不僅如此,反復(fù)練習(xí)成套的武術(shù)動(dòng)作,可以提高孩子的記憶力、留意力,對(duì)孩子的文化學(xué)習(xí)很有援助。文化學(xué)習(xí)為靜,武術(shù)為動(dòng),只要合理安排、動(dòng)靜結(jié)合,在尋求身體強(qiáng)健的同時(shí),不過(guò)度損耗孩子的精力,就可以使孩子身心愉悅、平衡進(jìn)展。

2、學(xué)習(xí)武術(shù)熬煉孩子的吃苦精神熬煉孩子吃苦耐勞、頑強(qiáng)的意志力不屈不饒的精神。

3、學(xué)習(xí)武術(shù)可以培育孩子的禮貌武術(shù)講究禮貌,自古有師道尊嚴(yán)的傳承,武術(shù)教練都會(huì)給孩子講解禮儀和行為規(guī)范,這對(duì)孩子的人格形成大有裨益。

4、學(xué)習(xí)武術(shù)讓孩子健康成長(zhǎng)孩子選擇武術(shù)作為愛(ài)好課程,可以使孩子少玩或者不玩網(wǎng)游,這對(duì)于孩子的視力愛(ài)護(hù)、骨骼發(fā)育以及體態(tài)的健康成長(zhǎng)都有著極大的正面效果,也可以使孩子變得自信、開(kāi)朗、大方、陽(yáng)光。

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我來(lái)這高?？鞚M(mǎn)三年了，起初還以為高校的體育課會(huì)是一個(gè)班的同學(xué)在老師的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)和自由活動(dòng)兩部分組成的?？墒?，想象終歸想象。就在這種想象跟現(xiàn)實(shí)差距甚遠(yuǎn)的狀況下，我學(xué)了快兩年半的武術(shù)課程。

“武術(shù)”流傳至今已有幾千年文化歷史。武術(shù)是中華之國(guó)粹，是我國(guó)傳統(tǒng)文化中的珍寶。這就是我選擇武術(shù)的主要緣由，很簡(jiǎn)約的緣由。當(dāng)然還有一個(gè)緣由就是一種英雄主義的感覺(jué)在作祟。在看了《三國(guó)演義》和《水滸傳》以及一些愛(ài)國(guó)為題材的影片之后，總幻想自己能強(qiáng)壯厚實(shí)，為國(guó)出點(diǎn)力。所以起初見(jiàn)到體育選修課有武術(shù)這一選擇時(shí)，我順當(dāng)成章的就成了武術(shù)班的一個(gè)同學(xué)，一晃就兩年半了?，F(xiàn)在雖然沒(méi)什么建樹(shù)，但身體還是比以前好了。到了大三，散打防身對(duì)我來(lái)說(shuō)還是終身受用的。

我喜愛(ài)武術(shù)，是由于它能帶給我美妙的感受。我記得以前許多人對(duì)我說(shuō)過(guò)，現(xiàn)在學(xué)武只不過(guò)是一些花拳銹腿而已?？墒俏矣X(jué)得它不只外觀(guān)美，而且能夠強(qiáng)化體能。是一種全身的熬煉，于是每周花上一段時(shí)間去熬煉也成了我必做的一件事。不知不覺(jué)已經(jīng)成了習(xí)慣，我喜愛(ài)那熬煉過(guò)后的全身酸痛的感覺(jué)。

現(xiàn)在來(lái)說(shuō)一下通過(guò)學(xué)習(xí)，我有什么體會(huì)吧。它使我的身體加強(qiáng)了體能，從而達(dá)到了熬煉的目的。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，不但可以強(qiáng)身健體，還可以加強(qiáng)自身的防衛(wèi)技能；學(xué)習(xí)武術(shù)也不單單只學(xué)習(xí)它的攻擊性，也不單純只是一種體育的熬煉，還能學(xué)習(xí)到中國(guó)武術(shù)中的其他方面和知識(shí)。中國(guó)武術(shù)講究的是“天人合一”，講究自然之道，它其中飽含著豐富的哲學(xué)道理。讓我更體會(huì)到武術(shù)中包含的精髓，更深刻地領(lǐng)悟到中國(guó)傳統(tǒng)思想的知識(shí)。

“武術(shù)”講究的是一種武德，不欺侮弱小，在有了防衛(wèi)技能的同時(shí)，也要學(xué)會(huì)伸張正義。它也能轉(zhuǎn)變一個(gè)人急燥的性格，在一招一式中學(xué)會(huì)磨練自已。并能熬煉人的意志，學(xué)習(xí)武術(shù)本身很辛苦，要有持之以恒的信念，是日積月累的過(guò)程，不怕苦、不怕累。通過(guò)熬煉，使我在生活、學(xué)習(xí)中有這樣一種韌勁，遇到困難不退縮，直到克服。

武術(shù)課讓我認(rèn)識(shí)很多優(yōu)秀的人，激勵(lì)我在生活各方面更加努力。當(dāng)我發(fā)覺(jué)自己留意力無(wú)法集中時(shí)，我會(huì)聯(lián)想到武術(shù)的種種原那么，指導(dǎo)我走想正確的方向。在武術(shù)課上，剛開(kāi)始接觸武術(shù)時(shí)我心里只有一個(gè)想法：太苦了！隨著時(shí)間的推移，現(xiàn)在覺(jué)得其實(shí)那也是一種享受，其實(shí)武術(shù)練的就是自己的毅力。到了大三這年學(xué)的是散打，那感覺(jué)更好了。

大三這一年，散打班上的一些同學(xué)都學(xué)過(guò)武術(shù)方面的一些東西了，他們的運(yùn)動(dòng)精神、柔潤(rùn)度與優(yōu)雅。時(shí)時(shí)鼓舞著我，這些立場(chǎng)與本領(lǐng)，是我渴望達(dá)成的目標(biāo)。

想學(xué)好武術(shù)，是很困難的，特別是剛開(kāi)始的時(shí)候。我學(xué)著如何去轉(zhuǎn)動(dòng)自己的身體，許多運(yùn)用什么的方式是我從未嘗試過(guò)的。課堂上我通常都是比較起勁的，在其他課程上還沒(méi)用這么勤快呢。一開(kāi)始，我對(duì)武術(shù)、散打的想法和感受是：