健康的概念課件

大學生健康教育健康的概論1目的:通過健康教育,可以使大學生掌握自我保健的方法,發(fā)揮自我保健的積極作用,促進大學生改變不利于健康的行為和習慣,重視創(chuàng)造有利于健康的自然環(huán)境和社會環(huán)境.2第一節(jié)健康的定義人類對健康概念的認識是隨著社會發(fā)展以及人類對自身認識的深化而不斷豐富的。從生物醫(yī)學模式出發(fā)，認為健康就是“沒有病”這里僅僅是指身體（包括各種臟器）沒有病。“辭?！睂】档拿枋觯骸叭梭w各器官系統(tǒng)發(fā)育良好，功能正常，體質(zhì)健壯，精力充沛并具有良好活動效能狀態(tài)。通常用人體測量.體格檢查和各種生理指標來衡量。”

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世界衛(wèi)生組織WHO1989對健康提出定義：“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康”。

世衛(wèi)組織對健康的重新定義，說明人是社會的人，醫(yī)生在預防、診斷和治療疾病的時候，不僅要考慮到身體的情況，還要考慮到社會、心理、精神、情緒等因素對人體健康的影響。

現(xiàn)代醫(yī)學模式：生物～心理～社會醫(yī)學模式4第二節(jié)健康的內(nèi)容生理學上的健康

WHO提出外表上軀體健康的六項具體標準*體重適中,身材勻稱而挺拔體重指數(shù)BMI=體重/身高(kg/m2)

正常范圍18—25,超重25—30,肥胖>30*可以抵抗普通感冒和傳染病*眼睛明亮,反應敏銳*頭發(fā)具光澤,頭屑少*牙齒清潔無齲齒,牙齦無出血且顏色正常*肌膚具彈性5在此基礎(chǔ)上，1999年WHO又制定的健康標準是：“五快三良好“軀體健康

1、

吃得快：進食時有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐飯。說明內(nèi)臟功能正常。

2、

走得快：行走自如，活動靈敏。說明精力充沛，身體狀態(tài)良好。

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說得快：語言表達正確，說話流利。表明頭腦敏捷，心肺功能正常。

4、

睡得快：上床后能很快入睡，且睡得好；醒后精神飽滿，頭腦清醒。說明中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮、抑制功能協(xié)調(diào)。

5、

便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感覺輕松。說明胃腸、腎功能良好。6心理健康

1、

良好的個性：情緒穩(wěn)定，性格溫和，意志堅強，感情豐富，胸懷坦蕩，豁達樂觀。

2、

良好的處事能力：觀察問題客觀現(xiàn)實，具有良好的自控能力，能適應復雜的環(huán)境變化。

3、

良好的人際關(guān)系：助人為樂，與人為善，有好人緣，保持心情愉快7心理學上的健康：衡量正常青年人心理健康標準

1.智力正常：智商IQ,是衡量心理健康最重要的標準之一。正常90－110智力低下<70(白癡，癡愚，愚魯）

2.有完整的人格：健全的意志品質(zhì)*不畏困難挫折,持之以恒*需要作出決定時,當機立斷毫不猶豫*感情沖動時,能控制約束自己的行為*把成長過程中的愉快或痛苦當作新的學習和成長機會

3.尊重自己尊重別人：自尊心·自知之明·謙虛謹慎.寬容之心

4.良好的人際關(guān)系:

多溝通,在別人面前真誠坦率的表露自己,容易獲得別人的信任而建立融洽的人際關(guān)系

5.有相應的年齡心理特點：青年應該是精力充沛·反應敏捷·行為果斷的，過于老成·過于幼稚·過于依賴都是心理不健康的表現(xiàn)。

6.有高尚的追求目標

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7.基本穩(wěn)定的情緒*情緒是反應,又是體驗;是沖動,又是行為.其表現(xiàn)形式復雜,與人的許多心理活動有廣泛的聯(lián)系.*情緒的特征情緒是由刺激所引發(fā)的反應(外在.內(nèi)在)

情緒是主觀體驗,同一刺激可產(chǎn)生不同情緒體驗情緒產(chǎn)生快,不易自我控制*一些重要情緒的體驗形式(積極和消極兩大類)

愉快.憂郁.焦慮.憤怒.哭泣.幽默和愛

9*情緒的表達形式一個人的情緒體驗必然會通過某種形式表達出來.

常見表達形式:

即時表達,不分場合立即表達.

發(fā)泄,不加控制甚至過分強烈表達出來.(校園暴力)

抑制,有意識隱藏.

壓抑,無意識隱藏.*情緒的作用可以影響人的活動效率影響人的軀體健康可以協(xié)調(diào)人際關(guān)系

10社會學上的健康*人離不開社會,人總是要以各種身份參加各種群體活動,因此群體心理衛(wèi)生同樣重要.*家庭心理衛(wèi)生:家庭是社會基本單位,是通過婚姻和生育形成的社會細胞.感情融洽和睦共處的家庭關(guān)系才會使家庭成員身心健康發(fā)展.*學校心理衛(wèi)生:提倡良好教育制度,科學的教育管理高效率學習方法,搞好師生和同學間的關(guān)系,普及心理衛(wèi)生和性生理衛(wèi)生知識是至關(guān)重要的.*工作單位心理衛(wèi)生11第三節(jié)影響健康的因素內(nèi)因

1.遺傳因素－遺傳對個體生長發(fā)育和健康狀況起著肯定作用。通過外界環(huán)境條件的改變,遺傳也可以變異(雙胞胎)

遺傳是一個決定性的因素,但遺傳潛力的發(fā)展程度,則要取決于環(huán)境條件.122.內(nèi)分泌

內(nèi)分泌腺體和組織有甲狀腺.甲狀旁腺.腎上腺.垂體.松果體.胸腺及胰內(nèi)的胰島.性腺.*神經(jīng)—體液調(diào)節(jié)系統(tǒng)雙向調(diào)節(jié)\平衡狀態(tài)舉例:甲狀腺機能減退------呆小癥.粘液性水腫生長激素缺乏--------侏儒癥(矮小體型)

胰島素分泌不足-------糖尿病*垂體---腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)防御反應系統(tǒng)\應激性行為

13外因

1.營養(yǎng)

2.生活制度勞逸結(jié)合,有節(jié)奏有規(guī)律的生活

3.疾病

4.生活環(huán)境:自然環(huán)境和社會因素空氣污染---慢性鼻咽炎.有機汞中毒—水俁病煤礦粉塵---矽肺等等14第四節(jié)健康與保健心理保健四項原則

1.保持自我意識良好.自知和自愛

2.保持社會適應功能良好

3.保持良好人際關(guān)系

4.積極參與勞動實踐心理調(diào)節(jié)基本特點就是控制調(diào)節(jié)情緒,保持心理平衡.15南海區(qū)學生健康調(diào)查16大學生處于一個生理成熟，但是心理上并不成熟的特殊階段，社會人要承受的壓力加在他們身上可能變得更重，導致他們情緒波動。17壓力有二重性阻力還是動力

怎樣面對壓力?*面對壓力有充分心理準備*合理安排學習工作中的壓力*從生活中尋找快樂*不要過分給自己加壓*樹立正確競爭心理*提高健康心理水平*樂觀幽默保持心理平衡*學會宣泄*學會輕松技巧18生理保健

1.合理生