初中初三《體育與健康》課堂教學設(shè)計：田徑-拖重跑

初中初三《體育與健康》課堂教學設(shè)計：田徑——拖重跑

一、指導思想：

本節(jié)課依據(jù)新課程標準的要求，結(jié)合水平四學生的身心特點，貫徹“以人為本，健康第一”的指導思想，樹立“以學生為本，教師為主導，學生為主體，師生互動，和諧發(fā)展為中心”的教學總目標。注重自主、探究、合作的新課程理念。同時注重培養(yǎng)學生吃苦耐勞的意志品質(zhì)、團結(jié)互助的集體主義精神及終身體育的意識。

二、學情分析：

由于面臨體育中考，學生對體育的認識有所轉(zhuǎn)變，求知欲強，在教學過程中能夠按照教師指導，積極參與完成各項活動，具有一定的競爭合作意識與分組競賽能力。

從知識和技能角度來看，學生在200米跑過程中提供主要動力源的肌群是髖關(guān)節(jié)周圍的前后肌群，特別是股后肌群和臀大肌等，這些肌群的收縮用力，產(chǎn)生了大腿繞髖軸的快速轉(zhuǎn)動，是快速跑中的主要發(fā)力環(huán)節(jié)。髖關(guān)節(jié)周圍的肌肉不僅是人體儲存能量的環(huán)節(jié)，也是水平位移的主要動力源，尤其是在途中跑階段，由于速度快，支撐時間短，步幅大小在很大程度上取決于髖關(guān)節(jié)的伸屈力量和靈活性及擺動腿下扒著地的速度、方法與效果。

三、教材分析：

當今優(yōu)秀短跑運動員的途中跑技術(shù)特點集中表現(xiàn)在兩個方面：伸髖（跑進中髖部伸展的意識、速度、幅度）；鞭打扒地（著地時的積極性、速度、方法、距離和效果）。在擺動伸髖與鞭打扒地技術(shù)中重點是平衡發(fā)展髖部前后肌群，特別是股后肌群快速力量。人體向前跑進過程中支撐腿離地后向前擺動，在短跑中有重要作用，運動員有意識快速前擺大腿，可以使髖部帶動大腿向前擺動盡量早些，從而縮短支撐時間，提高前擺速度。縮短前擺時間，是提高跑速的主要途徑。通過拖重跑練習，增大學生髖部肌群和股后肌群的力量,從而加大其向前擺動幅度，帶動髖部積極前送，不僅可增加步長，為大腿積極主動下扒著地創(chuàng)造有利條件。

四、教學目標：

1、知識與技能目標：髖部肌群和股后肌群,是人體水平速度加快的主要原動肌,通過拖重跑練習，增大學生髖部肌群和股后肌群的力量,便能更好地完成“伸髖與鞭打扒地”的技術(shù)；

2、情感目標：引導學生在不斷體驗進步和成功的過程中，表現(xiàn)出適宜的自信心，形成勇于克服困難積極向上，樂觀開朗的優(yōu)良品質(zhì)。

五、教學重、難點：

教學重點：伸髖與鞭打扒地。

教學難點：確保支撐腿完全伸展，與地面短暫接觸。

六、教學方法與手段：

教學方法采用設(shè)置情景、講解示范、提示、設(shè)置疑問、小組練習、自評互評等方法引導學生進行練習，課堂學習評價表等方法促進學生進行自主練習、自我評價。

七、教案設(shè)計

班級：初三9班

人數(shù)：40

時間：2012.03.24

教師：黃仁波

教學內(nèi)容

拖重跑

重點：伸髖與鞭打扒地

難點：確保支撐腿完全伸展，與地面短暫接觸

教學

目標

1、知識與技能目標：髖部肌群和股后肌群,是人體水平速度加快的主要原動肌,通過拖重跑練習，增大學生髖部肌群和股后肌群的力量,以便能更好地完成“伸髖與鞭打扒地”的技術(shù)；

2、情感目標：引導學生在不斷體驗進步和成功的過程中，表現(xiàn)出適宜的自信心，形成勇于克服困難積極向上，樂觀開朗的優(yōu)良品質(zhì)。

課堂結(jié)構(gòu)

教學內(nèi)容

教師活動

學生活動

組織與要求

預計時間、運動負荷

次

量

時

身

心

激

活

1．課堂常規(guī)

學生慢跑400m

熱身操

①頭部運動

②肩關(guān)節(jié)運動

③擴胸運動

④腹背運動

⑤弓步壓腿運動

⑥仆補壓腿運動

⑦膝關(guān)節(jié)運動

⑧手腕踝關(guān)節(jié)運動

4．擺臂練習

快速小碎步練習

1．1指定集隊地點，檢查學生服裝，接受體育委員匯報；

1．2向?qū)W生問好；

1．3宣布本課學習內(nèi)容及要求。

2.1組織學生在田徑場上慢跑。

3．1教師口令、動作提示，指導學生跟隨節(jié)奏練習；

3．2語言激勵調(diào)動學生積極性，達到熱身效果。

4．1教師示范、講解擺臂動作的要領(lǐng)，指導學生按節(jié)奏練習；

4．2觀察學生練習情況，對動作練習效果不好的同學進行輔導。

5．1教師講解示范、學生練習

5．2巡回指導

1．1按指定地點站隊；著裝符合上課要求，動作“靜、快、齊”；

1．2向老師問好；

1．3明確本課學習內(nèi)容及要求。

2.1全班成一路縱隊繞田徑場圓慢跑1圈。

3．1學生跟隨教師的口令，進行熱身操練習；

3．2熱身操準確到位，舒展大方，各關(guān)節(jié)要充分活動開。

4．1模仿練習，舒展有力，動作到位；

4．2體會正確的動作要領(lǐng)，讓學生建立正確的動作表象；

5．1理解并模仿練習，舒展有力，動作到位；

1.1組織：四列橫隊成體操隊形。

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2.1要求:學生在慢跑的過程中，身體盡量放松，雙臂前后擺動，大腿高抬大步跑，蹬伸充分，使身體快速進入運動狀態(tài)。

3．1組織：四列橫隊成體操隊形；

3．2學生身心投入，增強肌體的柔韌和協(xié)調(diào)性；

3．3教師聲音洪亮，富有感召力。

4．1要求：兩腳前后開立，重心在前腳上，兩眼平視，虛握拳，肘關(guān)節(jié)彎曲90度。擺動時以肩為軸，前后擺動，兩臂與身體之間的空隙教小。

5．1目標與要求：發(fā)展學生的步頻、身體素質(zhì)和控制身體的能力。

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課堂結(jié)構(gòu)

教學內(nèi)容

教師活動

學生活動

組織與要求

預計時間、運動負荷

次

量

時

身

心

發(fā)

展

1．

反應(yīng)式起跑

目的：反應(yīng)式起跑在比賽中（考試中）并沒有直接用到，只是為了訓練運動員的反應(yīng)能力及腿部力量，這些不同的訓練方法令訓練過程變得有意思，且這些方法都是非常有用的。

2．拖重跑

作用：訓練蹬地階段動作技術(shù)和專項力量。同時還迫使身體重心有一定程度的前壓，提高跑動中用力的向前性。

．放松跑400米

1．1從不同角度作各種示范動作，讓學生與理論結(jié)合的同時理解動作真正的含義；

1．2學生練習，教師觀察，并進行糾錯，除了個別存在的普遍錯誤外，其余的采用個別輔導

2．1教師講解動作要令及要求，并適當示范。指揮學生練習

2．2組織學生練習

2．3觀察和巡回指導

3.1組織學生在田徑場上慢跑,一邊跑一邊提示學生做一些肌肉放松動作。

1．1學生認真聽，仔細看老師做示范；

1．2學生認真做練習，仔細觀察前排學生的動作，思考改進自身做得不對的地方

2．1聽教師講解，記住動作要求及技術(shù)要點、作用，明確擺臂和抬腿的動作要求，按教師的口令和節(jié)奏進行練習

2．2按要求進行練習，體會途中跑時步幅與步頻的關(guān)系，改進跑姿，尤其是要保持高重心。

2．3相互鼓勵、提示，高質(zhì)量完成技術(shù)動作。

3.1全班成一路縱隊繞田徑場圓慢跑1圈，一邊跑一邊按教師的提示做肌肉放松練習。

1．1組織：四列縱隊，聽教師的指令進行集體練習，起跑后加速30米，反復體驗起跑后的感受，每人練習5——8組；

1．2要求：注意力集中，遵守紀律，積極學習，動作規(guī)范。

2．1組織：拖重物稍輕，女生為7.5千克，男生為10千克，跑距60——80米，每人練習5——8組；

2．2要求：①避免拖重超重；

②拖重物跑是支撐腿盡量蹬伸，擺動腿高抬，盡量把髖關(guān)節(jié)向前帶開，形成大振幅跑動；

③確保支撐腿完全伸展，與地面短暫接觸。

3．1由于拖重物跑在跑的訓練中增加了跑的阻力，容易造成下肢各關(guān)節(jié)的疲勞，因此在訓練后，要注意下肢的放松，首先的慢跑，然后進行適度的肌肉拉伸，最后進行肌肉按摩。

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中

大

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中

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20’

3’

課堂結(jié)構(gòu)

教學內(nèi)容

教師活動

學生活動

組織與要求

預計時間、運動負荷

次

量

時

身

心

調(diào)

節(jié)

1．放松與交

流；

2．布置課后作業(yè)；

3．歸還器材，下課。

1．組織、引導學生邊放松邊交流本課學習感受；提議交流內(nèi)容圍繞自我在學習拖重跑時遇到的問題與不足，以及改進方法進行交流；

2．結(jié)合學生交流的內(nèi)容，進行總結(jié)；

3．制定課后錘煉作

業(yè)，組織收還器材，