初中體育與健康八年級(jí)全一冊(cè)第一章 體育與健康理論知識(shí)科學(xué)發(fā)展體能

八年級(jí)第一學(xué)期

第一次課《科學(xué)發(fā)展體能》課時(shí)計(jì)劃（一）

【課時(shí)】共3課時(shí)，本單元第1課時(shí)

教學(xué)目標(biāo)：

1、了解身體發(fā)育特點(diǎn)與體育鍛煉；

2、體能發(fā)展的特點(diǎn)；

3、掌握體能的評(píng)價(jià)方法；

4、制作一張“體能自我評(píng)價(jià)表”對(duì)自己體能進(jìn)行評(píng)價(jià)

教學(xué)重、難點(diǎn)：

教學(xué)重點(diǎn)：了解各種體能要素及發(fā)展特點(diǎn)

教學(xué)難點(diǎn)：能根據(jù)所學(xué)知識(shí)，對(duì)自己的體能做出正確的判斷與評(píng)價(jià)

【教學(xué)內(nèi)容及過(guò)程】

一、新課引入：圖片展示（各種體能練習(xí)的圖片）

師設(shè)問(wèn)：同學(xué)們，從圖片來(lái)看，你們知道他們?cè)谧鍪裁磫幔?/p>

學(xué)生回答：在跑步、在提高力量。。。

老師總結(jié)：同學(xué)們說(shuō)的不錯(cuò)，概括來(lái)說(shuō)：他們都是在用不同的方法鍛煉體能

?體能是（指人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能在身體活動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的能力）。我們明確了體能的概念后,

我們將學(xué)習(xí)

導(dǎo)入新課《科學(xué)發(fā)展體能》

師：一、明確了體能的概念，體能的分類(lèi)呢？

生：探究答案（力量、柔韌、速度、心肺耐力。。。

師：體能分為與健康有關(guān)和與運(yùn)動(dòng)有關(guān)

二、體能的分類(lèi)圖表總結(jié)：PPT展示

肌肉耐力（一塊肌肉或肌肉群在一段時(shí)間內(nèi)重復(fù)

進(jìn)行肌肉收縮的能力

肌肉力量（一塊肌肉或者肌肉群一次全力對(duì)抗阻

力的活動(dòng)能力

心肺耐力（一個(gè)人持續(xù)身體活動(dòng)能力的重要影響

因素）

柔韌性（關(guān)節(jié)或者一組關(guān)節(jié)能順暢無(wú)阻地在其動(dòng)

作范圍內(nèi)的活動(dòng)

與健康有關(guān)

身體成分（肌肉、骨骼、脂肪及其他成分的相對(duì)

組合比例。

體

靈敏（在活動(dòng)過(guò)程中，即快速又準(zhǔn)確地改變身體

能

移動(dòng)方向的能力）

速度（快速移動(dòng)的能力，即在最短時(shí)間內(nèi)移動(dòng)一

定距離）

反應(yīng)時(shí)（對(duì)某些外部刺激作出生理應(yīng)答，反應(yīng)的

快慢用反應(yīng)時(shí)表示）

與運(yùn)動(dòng)有關(guān)

力量（短時(shí)間內(nèi)克服阻力的能力）

平衡性（當(dāng)運(yùn)動(dòng)或靜止站立時(shí)保持身體穩(wěn)定性的

能力。

神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性（反映了一個(gè)人的視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)和

平衡覺(jué)與熟練的動(dòng)作技能相結(jié)合的能力）

師：根據(jù)上表分析講解與健康有關(guān)的體能和與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的體能。（提問(wèn)、應(yīng)答、糾正）

三、課堂深入，學(xué)生探究

活動(dòng)一：

師：在學(xué)習(xí)了體能的相關(guān)概念和分類(lèi)之后，你們了解青春期身體形態(tài)發(fā)育的特點(diǎn)、身體形態(tài)、

身體機(jī)能發(fā)育的指標(biāo)嗎？結(jié)合自己兩年的體檢結(jié)果，看看自己身高、體重的變化，并總結(jié)出影

響身高的主要因素有哪些？學(xué)生分組討論，組長(zhǎng)做好記錄，并推選一名代表匯報(bào)討論結(jié)果。在

學(xué)生討論的基礎(chǔ)上，老師引導(dǎo)、補(bǔ)充、歸納。PPT展示：

1、身體形態(tài)特點(diǎn)一身體的外部形態(tài)特征（女生早于男生、肌肉增長(zhǎng)落后骨骼增長(zhǎng)、男、女生差距

逐漸拉大）

2、體育鍛煉對(duì)身體形態(tài)發(fā)育的影響。（促進(jìn)身體長(zhǎng)高）

3、身體機(jī)能發(fā)育的特點(diǎn)：初中學(xué)生12T5歲，處于生長(zhǎng)發(fā)育高峰，也是情感、意志、興趣等心理

發(fā)展發(fā)生巨大變化的轉(zhuǎn)變期。心血管、呼吸系統(tǒng)發(fā)育加速，可塑性強(qiáng)。

4、體育鍛煉對(duì)身體機(jī)能的影響:可以增強(qiáng)心臟功能、促進(jìn)肺活量的提高；

5、

遺傳-內(nèi)因，制約身高增長(zhǎng)的時(shí)間、速度和幅度

影響身高的因素激素水平-較高的激素水平能促進(jìn)骨骼增長(zhǎng)

營(yíng)養(yǎng)狀況-均衡充足的營(yíng)養(yǎng)能為骨骼生長(zhǎng)提供充足的原料

體力活動(dòng)-體育鍛煉能刺激骨骼中斷軟骨的增殖和骨內(nèi)新陳代

謝

四、學(xué)習(xí)深入:

師：知道初中是身體發(fā)育最旺盛的時(shí)期，也了解了體育鍛煉對(duì)身體機(jī)能的影響，更是明確了

體能的概念，那么對(duì)于體能，我們可以得出什么結(jié)論呢？

生：同理，初中階段也是各種體能發(fā)展的敏感期；

師：大多數(shù)人的體能的增長(zhǎng)，還是要靠體育鍛煉。

五、怎樣評(píng)價(jià)體能？

師：了解體能的概念、分類(lèi)之后，我們?cè)鯓觼?lái)評(píng)價(jià)體能呢？

生：思考回答。

師：我們來(lái)看看全面評(píng)價(jià)我們體能的標(biāo)準(zhǔn)是一《國(guó)家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，我們一起來(lái)分析這個(gè)標(biāo)

準(zhǔn)是怎樣來(lái)評(píng)價(jià)體能的呢？

?標(biāo)準(zhǔn)中初中的評(píng)價(jià)項(xiàng)目有哪些？

生：50米、800米/1000米、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、引體向上（男）仰臥起坐（女）。。。

補(bǔ)充：身高/體重、肺活量

師：這些項(xiàng)目是怎么評(píng)價(jià)的呢？

生：計(jì)時(shí)、查評(píng)分表。。。補(bǔ)充還有計(jì)算，體重指數(shù)

師：展示國(guó)家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的評(píng)分表

六、課堂深入：

師：進(jìn)入今天的難度環(huán)節(jié)，請(qǐng)同學(xué)們根據(jù)自己的體質(zhì)健康檢測(cè)數(shù)據(jù)，制作一張?jiān)u價(jià)表，對(duì)自己

的體能進(jìn)行評(píng)定：

友情提示：從身體形態(tài)、身體素質(zhì)和身體機(jī)能三方面進(jìn)行評(píng)定。

1、教師展示評(píng)價(jià)案例；

張軍男成績(jī)得分等級(jí)評(píng)價(jià)

身體形態(tài)（身16853100正常身高、體重比值正常，繼續(xù)保

高和體重）持

身體機(jī)能肺活量326880良好肺活量較好，還可以進(jìn)一步提

高

50米7.885良好速度較好，繼續(xù)努力

立定跳遠(yuǎn)20174及格爆發(fā)力和協(xié)調(diào)能力，比較薄弱，

需要強(qiáng)化

坐位體前屈7.572及格柔韌比較薄弱，需要強(qiáng)化

1000米4'07”85良好有氧耐力較好，證明心肺功能

身體素質(zhì)

不錯(cuò)，繼續(xù)努力

引體向上120不及格上肢力量太差了，需要強(qiáng)化

2、學(xué)生進(jìn)行自評(píng)

3、師巡回指導(dǎo)。

師小結(jié)：青春期是發(fā)展體能的最敏感時(shí)期，我們要關(guān)注自己的體能發(fā)展?fàn)顩r，只有具備了良好

的體能，才能有旺盛的精力投入學(xué)習(xí)和生活，最終促進(jìn)運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)和身體健康發(fā)展。

七、課后作業(yè)：請(qǐng)同學(xué)們?cè)谡n后，對(duì)照自評(píng)表，認(rèn)真分析自己的弱項(xiàng)及不足項(xiàng)。

八、課堂小結(jié)：

師：在本堂課中，我們知道了初中生的身體發(fā)育特點(diǎn)與體育鍛煉的關(guān)系。明確了體育鍛煉對(duì)身

體形態(tài)的影響，掌握了影響身高的主要因素，更是理解了體能的慨念，包括（與健康有關(guān)的體能、

與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的體能）兩大內(nèi)容，最重要的是通過(guò)對(duì)這些知識(shí)點(diǎn)的學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)了對(duì)照《國(guó)家體質(zhì)健康

標(biāo)準(zhǔn)》要求，來(lái)