三減三健主題班會(huì)教案

10三減三健主題班會(huì)教案通用4篇第一篇:三減三健主題班會(huì)教案為全面貫徹黨的十九大精神，深入貫徹時(shí)代思想，全面落實(shí)視察重慶重要講話精神，結(jié)實(shí)樹立和貫徹落實(shí)創(chuàng)、協(xié)調(diào)、綠色、開放、共享的進(jìn)展理念，以掌握慢性病危急因素、建設(shè)安康支持性環(huán)境為重點(diǎn)，以安康促進(jìn)和安康治理為手段，提升全民安康素養(yǎng)，降低高危人群發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，提高患者生存質(zhì)量，削減可預(yù)防的慢性病發(fā)病、死亡和殘疾，實(shí)現(xiàn)由以治病為中心向以安康為中心轉(zhuǎn)變，促進(jìn)全生命周期安康的要求，依據(jù)《萬州區(qū)慢性病綜合防控工作領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室關(guān)于印發(fā)慢性病防控社會(huì)因素工作實(shí)施方案的通知》，學(xué)校建立健全安康教育，全面加強(qiáng)幼兒園、中小學(xué)養(yǎng)分均衡、三減三健〔減鹽減油減糖，安康口腔安康體重安康骨骼〕、視力保護(hù)等安康學(xué)問和行為方式教育，幫助學(xué)生樹立正確安康觀念，增加安康意識，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，全面提升安康素養(yǎng)。從而通過教育好一個(gè)學(xué)生，影響一個(gè)家庭，帶動(dòng)整個(gè)社會(huì)，深入推動(dòng)全民安康素養(yǎng)促進(jìn)展動(dòng)、全民安康生活方式行動(dòng)等活動(dòng)，提升安康教育效果。在教育教學(xué)活動(dòng)中開展三減三健〔減鹽減油減糖，安康口腔安康體重安康骨骼〕的宣傳活動(dòng)方案一、活動(dòng)背景〔一〕三減背景三減包括減鹽、減油、減糖。1、高鹽導(dǎo)致高血壓、腦卒中、冠心病2、高油導(dǎo)致高脂血癥、心腦血管疾病3、高糖導(dǎo)致齲齒、肥胖、心血管疾病、糖尿病〔二〕三健背景三健包括口腔安康、骨骼體重、骨骼安康。1、口腔疾病與糖尿病、心血管疾病等重點(diǎn)慢性非傳染性疾病關(guān)系親熱，并且有著共同的危急因素。我國口腔疾病負(fù)擔(dān)嚴(yán)峻，5660%，12289%，并且有增高趨勢；成年人牙周安康率僅為145%，牙齦出773%。2、成人超重/203、骨質(zhì)疏松癥是影響人群骨骼安康尤其是中老年女性的最常見骨骼疾病，是第四位常見的慢性疾病。骨質(zhì)疏松會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)峻苦痛和骨折，甚至早死。70%-80%的中老年骨折由骨質(zhì)疏松引起。隨著我國老齡化進(jìn)程加速，骨質(zhì)疏松癥及其導(dǎo)致的脆性骨折給中國帶來沉重的疾病負(fù)擔(dān)和社會(huì)經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，安康生活方式是預(yù)防骨質(zhì)疏松的有效措施?！惨弧成儆名}，身體健減鹽活動(dòng)高鹽導(dǎo)致高血壓、腦卒中、冠心病。鼓舞學(xué)生將減鹽信息帶回家，建立家庭良好習(xí)慣學(xué)校食堂推行減鹽干預(yù)措施〔二〕少吃油脂，身體健減油活動(dòng)高油導(dǎo)致高脂血癥、心腦血管疾病。將底油膳食與慢病防控內(nèi)容納入學(xué)校教育。鼓舞學(xué)生將減油信息帶回家，建立家庭良好習(xí)慣食堂推行減油干預(yù)措施〔三〕少喝飲料，樂享安康減糖活動(dòng)高糖導(dǎo)致齲齒、肥胖、心血管疾病、糖尿病。建立無糖，低糖學(xué)校，不向?qū)W生售賣高糖零食和含糖飲料開展減糖教育活動(dòng)鼓舞學(xué)生將減糖信息帶回家，帶動(dòng)家庭建立良好的減糖習(xí)慣〔四〕口腔安康促進(jìn)活動(dòng)口腔疾病與糖尿病、心血管疾病等重點(diǎn)慢性非傳染性疾病關(guān)系親熱，并且有著共同的危急因素。以多媒體形式向?qū)W生開展口腔安康教育定期口腔安康檢查〔五〕輕松童年兒童青少年超重肥胖干預(yù)活動(dòng)成人超重/肥胖率近20年呈明顯上升趨勢！開展安康體重主題活動(dòng)提高家長及家庭成員安康體重意識六安康骨骼、安康人生宣傳活動(dòng)骨質(zhì)疏松癥是影響人群骨骼安康尤其是中老年女性的最常見骨骼疾病，是第四位常見的慢性疾病。骨質(zhì)疏松會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)峻苦痛和骨折，甚至早死。開展安康骨骼教育提高家長及家庭成員安康骨骼意識。其次篇:三減三健主題班會(huì)教案目前，隨著生活節(jié)奏的加快，慢性病〔如高血壓、高血糖、高血脂等疾病〕逐步成為威脅人類安康的頭號公敵。為此，國家衛(wèi)計(jì)委推行三減三健，倡導(dǎo)安康的生活方式，那么，什么是三減三?。咳郎p：削減鹽類攝入，削減糖類攝入，削減油脂攝入；三?。禾岢部悼谇唬岢部刁w重，提倡安康骨骼。01如何減鹽？★訂正過咸口味，可以使用醋、檸檬汁、香料、姜等調(diào)味品，提高菜肴鮮味。★實(shí)行總量掌握，使用限鹽勺，按量放入菜肴?！锸褂玫外c鹽、低鈉醬油或限鹽醬油，少放味精?！锷俪葬u菜、腌制食品及其他過咸食品。★少吃零食，學(xué)會(huì)看食品標(biāo)簽，拒絕高鹽食品。02減糖這里說的糖是指添加糖〔包括由生產(chǎn)商、廚師或消費(fèi)者在食品中添加的單糖和雙糖以及自然存在于蜂蜜、糖漿、果汁和濃縮果汁中的糖分〕。如何減糖？50g25g下。★日常生活中應(yīng)當(dāng)多喝白開水，不喝或少喝含糖飲料?！锵鳒p吃高糖食物的次數(shù)，削減餅干、冰淇淋、巧克力、糖果、糕點(diǎn)、蜜餞、果醬等食用頻率?！锿獬鼍筒蜁r(shí)留意削減糖攝入，選擇甜食的菜品應(yīng)適量?！锱胝{(diào)食物時(shí)少放糖，或者嘗試用辣椒、大蒜、醋和胡椒等為食物提味以取代糖?！飲胗變菏称窡o需添加糖，培育讓嬰幼兒適應(yīng)食材的原味，從小養(yǎng)成清淡飲食的習(xí)慣。03如何減油？★使用蒸、煮、燉、燜、拌等無油、少油烹飪方法；★少吃油炸食品，如炸雞腿、炸薯?xiàng)l、炸雞翅、油條油餅等；★盡量不食用動(dòng)物性脂肪，常常更換食用油品種；★不喝菜湯，由于大局部炒菜的油會(huì)留在菜湯里；★少吃含局部氫化植物油起酥油奶精植脂末人造奶油的預(yù)04如何保持安康口腔？★每天早晨起床后、晚上睡覺前分別刷牙1次。睡前刷牙更重要;★成年人每年至少進(jìn)展一次口腔檢查;6★使用含氟牙膏是安全、有效的防齲措施，提倡使用含氟牙膏刷牙的好習(xí)慣;★餐后、食用零食、飲用碳酸飲料后，應(yīng)準(zhǔn)時(shí)用清水漱口，去除食物殘?jiān)?★削減吃糖次數(shù)，少喝碳酸飲料。餅干、冰激凌、蛋糕、巧克力等含糖量高或粘度大的食物簡潔引起齲病，應(yīng)削減攝入頻率;★兒童易患齲齒且進(jìn)展較快，應(yīng)每半年進(jìn)展一次口腔檢查。05安康體重藍(lán)皮書指出，肥胖的成因格外簡單，除遺傳等不行轉(zhuǎn)變的因素外，環(huán)境因素和不良的行為習(xí)慣是最主要的外因，其中不安康飲食和缺乏身體運(yùn)動(dòng)是最主要的不良行為習(xí)慣。肥胖對健康的危害是全方位的，不僅可導(dǎo)致嚴(yán)峻的心腦血管疾病、內(nèi)分泌代謝疾病，還可以引起呼吸、消化、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)障礙，并與多種惡性腫瘤的發(fā)生有關(guān)。如何保持安康體重？★少食多餐少食多餐，每頓飯適量，暴飲暴食和節(jié)食不行取?！镞m當(dāng)熬煉，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，推舉每周應(yīng)至少進(jìn)展5天中等強(qiáng)度身體活動(dòng)，累計(jì)150分鐘以上?！锉３殖浞值乃撸卟怀浞謺?huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，這樣會(huì)很簡潔造成肥胖的。★少食用垃圾食品，像油炸類、腌制類的垃圾食品會(huì)導(dǎo)致我們體內(nèi)的脂肪快速增長?！锉３謽酚^樂觀的心境，心態(tài)美的人，生活也不會(huì)差。06★從小養(yǎng)成良好生活方式，幼兒和年輕人的生活方式與骨質(zhì)疏松的發(fā)生親熱聯(lián)系?！锢夏旰髽酚^改善飲食和生活方式，堅(jiān)持鈣和維生素D的補(bǔ)充可預(yù)防或減輕骨質(zhì)疏松?！锞怙嬍常涸黾语嬍持锈}及適量蛋白質(zhì)的攝入，低鹽飲食。鈣質(zhì)的攝入對于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥具有不行替代的作用。嗜煙、酗酒、過量攝入咖啡因和高磷飲料會(huì)增加骨質(zhì)疏松的發(fā)病危急?！镞m量運(yùn)動(dòng)：人體的骨組織是一種有生命的組織，人在運(yùn)動(dòng)中肌肉的活動(dòng)會(huì)不停地刺激骨組織，使骨骼更強(qiáng)壯。運(yùn)動(dòng)還有助于增加機(jī)體的反響性，改善平衡功能，削減跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。這樣骨質(zhì)疏松癥就不簡潔發(fā)生?！镌黾尤展庹找褐袊孙嬍持兴S生素D格外有限，大量的維生素D3依靠皮膚承受陽光紫外線的照耀后合成。常常承受陽光照耀會(huì)對維生素D的生成及鈣質(zhì)吸取起到格外關(guān)鍵的20第三篇:三減三健主題班會(huì)教案一、活動(dòng)背景〔一〕三減背景三減包括減鹽、減油、減糖。1、高鹽導(dǎo)致高血壓、腦卒中、冠心病2、高油導(dǎo)致高脂血癥、心腦血管疾病3、高糖導(dǎo)致齲齒、肥胖、心血管疾病、糖尿病〔二〕三健背景三健包括口腔安康、骨骼體重、骨骼安康。1、口腔疾病與糖尿病、心血管疾病等重點(diǎn)慢性非傳染性病關(guān)系親熱，并且有著共同的危急因素。我國口腔疾病負(fù)擔(dān)嚴(yán)重，5660%，12289%，并且有增高趨勢；成年人牙周安康率僅為145%，牙齦出773%。2、成人超重/203、骨質(zhì)疏松癥是影響人群骨骼安康尤其是中老年女性的最常見骨骼疾病，是第四位常見的慢性疾病。骨質(zhì)疏松會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)峻苦痛和骨折，甚至早死。70%-80%的中老年骨折由骨質(zhì)疏松引起。隨著我國老齡化進(jìn)程加速，骨質(zhì)疏松癥及其導(dǎo)致的脆性骨折給中國帶來沉重的疾病負(fù)擔(dān)和社會(huì)經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，安康生活方式是預(yù)防骨質(zhì)疏松的有效措施。二、活動(dòng)方案〔一〕少用鹽，身體健減鹽活動(dòng)1、開設(shè)鹽與安康課程將低鹽膳食與慢性病防控相關(guān)內(nèi)容納入學(xué)校健教課程鼓舞學(xué)生將減鹽信息帶回家，建立家庭良好習(xí)慣。2、開展鹽與安康主題活動(dòng)每年開展至少一次主題活動(dòng)3、學(xué)校食堂推行減鹽干預(yù)措施廚師和工作人員培訓(xùn)學(xué)問、技能鼓舞開發(fā)低鹽菜品〔二〕少吃油脂，身體健減油活動(dòng)1、開設(shè)油與安康課程將低油膳食與慢性病防控相關(guān)內(nèi)容納入學(xué)校健教課程鼓舞學(xué)生將減油信息帶回家，建立家庭良好習(xí)慣培育意識和習(xí)慣針對家長的講座每年開展至少一次主題活動(dòng)3、食堂推行減油干預(yù)措施廚師和工作人員培訓(xùn)學(xué)問、技能鼓舞開發(fā)低油菜品〔三〕少喝飲料，樂享安康減糖活動(dòng)1、建設(shè)無糖、低糖學(xué)校三餐供給白開水、牛奶，不供給含糖飲料不向?qū)W生售賣高糖零食和含糖飲料2、拒絕含糖飲料主題活動(dòng)以減糖為主題的安康教育活動(dòng)每年開展至少一次，糖與安康主題活動(dòng)，將少吃添加糖與慢性病防控學(xué)問納入學(xué)校安康教育課程3、小手拉大手，全家來減糖活動(dòng)鼓舞學(xué)生將減糖信息帶回家，帶動(dòng)家庭建立良好的減糖習(xí)慣〔四〕微笑少年口腔安康促進(jìn)活動(dòng)1、口腔安康教育活動(dòng)每學(xué)期建議開展1~2動(dòng)。上口腔保健課，以多媒體形式講課對保健教師開展口腔健康教育2、定期口腔安康檢查3、口腔安康詢問〔五〕輕松童年兒童青少年超重肥胖干預(yù)活動(dòng)1、開展形式多樣的安康體重主題教育活動(dòng)。2、為超重肥胖兒童青少年供給針對性的體重治理與心理指導(dǎo)。3、提高家長及家庭成員安康體重意識?！擦嘲部倒趋馈部等松麄骰顒?dòng)1、開展安康骨骼主題教育活動(dòng)。2、提高家長及家庭成員安康骨骼意識。第四篇:三減三健主題班會(huì)教案為全面貫徹黨的十九大精神，深入貫徹時(shí)代思想，全面落實(shí)視察重慶重要講話精神，結(jié)實(shí)樹立和貫徹落實(shí)創(chuàng)、協(xié)調(diào)、綠色、開放、共享的進(jìn)展理念，以掌握慢性病危急因素、建設(shè)安康支持性環(huán)境為重點(diǎn)，以安康促進(jìn)和安康治理為手段，提升全民安康素養(yǎng)，降低高危人群發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，提高患者生存質(zhì)量，削減可預(yù)防的慢性病發(fā)病、死亡和殘疾，實(shí)現(xiàn)由以治病為中心向以安康為中心轉(zhuǎn)變，促進(jìn)全生命周期安康的要求，依據(jù)《萬州區(qū)慢性病綜合防控工作領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室關(guān)于印發(fā)慢性病防控社會(huì)因素工作實(shí)施方案的通知》，學(xué)校建立健全安康教育，全面加強(qiáng)幼兒園、中小學(xué)養(yǎng)分均衡、三減三健〔減鹽減油減糖，安康口腔安康體重安康骨骼〕、視力保護(hù)等安康學(xué)問和行為方式教育，幫助學(xué)生樹立正確安康觀念，增加安康意識，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，全面提升安康素養(yǎng)。從而通過教育好一個(gè)學(xué)生，影響一個(gè)家庭，帶動(dòng)整個(gè)社會(huì)，深入推動(dòng)全民安康素養(yǎng)促進(jìn)展動(dòng)、全民安康生活方式行動(dòng)等活動(dòng)，提升安康教育效果。在活動(dòng)中開展三減三健〔減鹽減油減糖，安康口腔安康體重安康骨骼〕的宣傳活動(dòng)方案一、活動(dòng)背景〔一〕三減背景三減包括減鹽、減油、減糖。1、高鹽導(dǎo)致高血壓、腦卒中、冠心病2、高油導(dǎo)致高脂血癥、心腦血管疾病3、高糖導(dǎo)致齲齒、肥胖、心血管疾病、糖尿病〔二〕三健背景三健包括口腔安康、骨骼體重、骨骼安康。1、口腔疾病與糖尿病、心血管疾病等重點(diǎn)慢性非傳染性疾病關(guān)系親熱，并且有著共同的危急因素。我國口腔疾病負(fù)擔(dān)嚴(yán)峻，5660%，12289%，并且有增高趨勢；成年人牙周安康率僅為145%，牙齦出773%。2、成人超重/203、骨質(zhì)疏松癥是影響人群骨骼安康尤其是中老年女性的最常見骨骼疾病，是第四位常見的慢性疾病。骨質(zhì)疏松會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)峻苦痛和骨折，甚至早死。70%-80%的中老年骨折由骨質(zhì)疏松引起。隨著我國老齡化進(jìn)程加速，骨質(zhì)疏松癥及其導(dǎo)致的脆性骨折給中國帶來沉重的疾病負(fù)擔(dān)和社會(huì)經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，安康生活方式是預(yù)防骨質(zhì)疏松的有效措施?！惨弧成儆名}，身體健減鹽活動(dòng)高鹽導(dǎo)致高血壓、腦卒中、冠心病。鼓舞學(xué)生將減鹽信息帶回家，建立家庭良好習(xí)慣學(xué)校食堂推行減鹽干預(yù)措施〔二〕少吃油脂，身體健減油活動(dòng)高油導(dǎo)致高脂血癥、心腦血管疾病。將底油膳食與慢病防控內(nèi)容納入學(xué)校教育。鼓舞學(xué)生將減油信息帶回家，建立家庭良好習(xí)慣食堂推行減油干預(yù)措施〔三〕少喝飲料，樂享安康減糖活動(dòng)高糖導(dǎo)致齲齒、肥胖、心血管疾病、糖尿病。建立無糖，低糖學(xué)校，不向?qū)W生售賣高糖零食和含糖飲料開展減糖教育活動(dòng)鼓舞學(xué)生將