學(xué)會和情緒做好朋友

目錄目錄一、設(shè)計思想1二、教材分析1三、學(xué)情分析21、教學(xué)對象22、課時安排23、教學(xué)條件24、教學(xué)背景25、學(xué)習(xí)風(fēng)格分析26、情感態(tài)度2四、教學(xué)目標(biāo)21、知識與技能22、過程與方法33、情感態(tài)度價值觀3五、教學(xué)重難點分析31、教學(xué)重點32、教學(xué)難點3六、教學(xué)方法3七、課前準(zhǔn)備3八、教學(xué)過程31、第一課時教學(xué)過程32、第二課時教學(xué)過程6九、課程流程圖設(shè)計9十、板書設(shè)計11十一、作業(yè)設(shè)計11《學(xué)會和情緒做好朋友》信息化教學(xué)設(shè)計設(shè)計思想本次教學(xué)設(shè)計以課程內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)為指導(dǎo)思想，通過本節(jié)課內(nèi)容讓學(xué)生理解情緒的多樣性，學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒，正確面對學(xué)習(xí)和生活中的事情，學(xué)會保持樂觀心態(tài)。理論依據(jù)：從青少年的的心理角度來講，青春期是自我意識開展的第二個飛躍期。青少年自我意識迅速開展和思維能力顯著提升、內(nèi)心世界越來越豐富、生活經(jīng)驗逐漸擴大，這些心理特點決定了高中生的情緒體驗有其特殊的方面，表現(xiàn)出兩面性和不穩(wěn)定性：時而敏感多慮，時而焦躁不安，時而孤獨恐懼，時而欣喜假設(shè)狂等。情緒管理中ABC理論，A是當(dāng)事人所遭遇的當(dāng)前事件，或與這事件相關(guān)的當(dāng)事人自己的思想、感受或行為，也可能是當(dāng)事人對過去經(jīng)驗的有意識或無意識的記憶；B是當(dāng)事人對于事件A的信念、認知、評價或看法，并且在人的信念中包含理性信念和非理性信念，理性信念會產(chǎn)生積極的情緒，非理性信念會產(chǎn)生消極情緒，影響一個人的正常生活學(xué)習(xí)；C是事件的后果，即當(dāng)事人正處于的情緒體驗。該理論強調(diào)個人的認知，即對事件的看法、信念〔B〕才是引起情緒的主要原因。青少年的處于自我意識開展的關(guān)鍵期，假設(shè)學(xué)生能夠掌握ABC理論，并且應(yīng)用于自己生活學(xué)習(xí)當(dāng)中，會幫助學(xué)生順利度過青春期，形成正確的自我概念，保持一種樂觀積極向上的心態(tài)，對其以后開展也有巨大影響。設(shè)計特色：本次課堂教學(xué)設(shè)計遵循新課改下以學(xué)生為主的學(xué)生觀，緊密結(jié)合青少年的心理開展特點，充分發(fā)揮學(xué)生的主動性，引導(dǎo)學(xué)生知道根本的情緒類型及不同情緒的作用，進一步了解調(diào)節(jié)情緒的必要性，并逐步掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法，以便在實際生活中克服消極的情緒，保持樂觀、開朗的心境，能較好地調(diào)節(jié)和控制情緒。二、教材分析《中學(xué)生心理健康教育》是全國教育科學(xué)“十一五〞規(guī)劃教育部規(guī)劃課題——中小學(xué)校本課程與教材案例研究課題成果系列之一。《中學(xué)生心理健康教育》結(jié)合時代需要和中學(xué)生成長的特點，立足于提升中學(xué)生的心理素質(zhì)和綜合能力，促進中學(xué)生全面健康開展。本次教學(xué)設(shè)計是第四單元的我的情緒我做主，通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，這堂課的目標(biāo)是為了讓學(xué)生了解根本的情緒類型及不同情緒的影響作用，了解情緒調(diào)節(jié)的規(guī)律對身心健康有著重要的意義，并逐步掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法，以便在日常生活中克服消極的情緒，保持樂觀積極的心境。三、學(xué)情分析1、教學(xué)對象高中一年級學(xué)生，班級定額：40人2、課時安排兩個課時，每個課時是45分鐘。3、教學(xué)條件教師配有多媒體設(shè)備，能夠演示PPT，播放視頻、音頻文件等。4、教學(xué)背景學(xué)生從初中步入高中，面臨的學(xué)業(yè)壓力增大，同時心理與身體的開展不平衡，容易形成內(nèi)心沖突，影響自己的學(xué)習(xí)和生活。本課是第四單元，前面三單元內(nèi)容主要幫助同學(xué)盡快適應(yīng)新環(huán)境，對自己有一個清晰的認識和定位，學(xué)會和自己周圍的人和諧相處。在這些課程的學(xué)習(xí)之后，學(xué)生已經(jīng)對心理健康輔導(dǎo)課程有了一個正確的認識，認識到該課程對自己的生活學(xué)習(xí)很有幫助，老師和學(xué)生之間可以開展有效的學(xué)習(xí)互動，上課可以取得較好的預(yù)期效果。因此本節(jié)課中有較多的需要學(xué)生參與的教學(xué)活動預(yù)期開展順利，學(xué)生能夠可以翻開心扉，暢所欲言，表現(xiàn)最真實的自己，到達本節(jié)課的教學(xué)目的。5、學(xué)習(xí)風(fēng)格分析〔1〕對自我的探索欲望強烈，并積極去根據(jù)外界的反響來了解自己，反省自己?！?〕對各種事物比擬敏感，接受能力較強。6、情感態(tài)度〔1〕學(xué)生能夠心理健康課程的趣味性和適用性，并對該課程產(chǎn)生濃厚的興趣，對一些根本的心理知識有所了解，了解到自己處于青春期，準(zhǔn)備用積極的心態(tài)面對青春的“煩惱〞?！?〕學(xué)生主動利用網(wǎng)絡(luò)資源進行學(xué)習(xí)，去了解更多的新知識。四、教學(xué)目標(biāo)1、知識與技能〔1〕了解根本的情緒類型以及情緒的影響作用，掌握情緒ABC理論和其他情緒調(diào)節(jié)方法；2、過程與方法〔1〕培養(yǎng)學(xué)生在實際生活中運用ABC理論或者其他有效方法來調(diào)節(jié)不良情緒。3、情感態(tài)度價值觀〔1〕懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性，學(xué)會調(diào)適個人的不良情緒，適時適當(dāng)?shù)乇磉_個人的情緒；〔2〕更多地了解良好的情緒對生活的積極意義，并始終保持樂觀、積極、開朗的心境；〔3〕同時樂于幫助其他同學(xué)調(diào)適不良情緒。五、教學(xué)重難點分析1、教學(xué)重點〔1〕情緒的根本類型及作用；〔2〕了解調(diào)節(jié)情緒的有效方法：情緒ABC理論和其他情緒調(diào)節(jié)方法;〔3〕掌握如何調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)自己的負性情緒。2、教學(xué)難點〔1〕掌握情緒調(diào)節(jié)的方法，能在日常生活中運用情緒ABC理論進行自我調(diào)節(jié)。六、教學(xué)方法活動法討論法發(fā)現(xiàn)法七、課前準(zhǔn)備1、教師準(zhǔn)備：〔1〕學(xué)習(xí)、了解有關(guān)情緒調(diào)節(jié)的心理學(xué)知識:；〔2〕學(xué)習(xí)、了解有關(guān)青少年情緒方面特征；〔2〕調(diào)查、了解學(xué)生不良情緒的表現(xiàn)，查閱相關(guān)知識。〔3〕搜集教學(xué)相關(guān)的典型資料，并制成課件。2、學(xué)生準(zhǔn)備：〔1〕搜集有關(guān)情緒與健康的俗語；〔2〕總結(jié)自己日常生活中調(diào)控緒的方法；〔3〕觀察了解他人調(diào)節(jié)和宣泄情緒的表現(xiàn)和方法。3、教學(xué)環(huán)境的設(shè)計：在上課之前，將班級同學(xué)分為8個小組，且座位按組重新擺好組成圓形，中間留出較大空間供同學(xué)表演、討論使用。4、教學(xué)用具的準(zhǔn)備：表情卡；畫筆；多媒體；八、教學(xué)過程1、第一課時教學(xué)過程〔1〕新課導(dǎo)入eq\o\ac(○,1)教師導(dǎo)語：情緒是我們內(nèi)心活動的一種表達，我們從一生下來就學(xué)會了這種特殊表達方式，用哭聲向世界宣告我們的到來。有的情緒使我們感到心情很好，生活很美好，有的情緒卻讓自己很沮喪，做什么都無精打采。那么就讓我們試著和情緒做朋友吧。那首先讓我們了解一下有幾種情緒存在吧。eq\o\ac(○,2)教學(xué)安排a.教師向每組同學(xué)分發(fā)簡易臉譜表情一張，每組派代表表演該組臉譜表情，讓其他組同學(xué)猜是一種什么樣的情緒。b.請同學(xué)回憶最近兩周發(fā)生的事情，了解自己的主要情緒。用彩筆依據(jù)漫畫簡表畫出自己表情。c.根據(jù)漫畫表情圖表簡畫各種表情?！踩缦铝袌D〕eq\o\ac(○,3)老師總結(jié)：通過以上活動，我們了解到情緒的根本類型：喜、怒、哀、懼。(2)創(chuàng)設(shè)情境eq\o\ac(○,1)漫畫分析〔多媒體展示漫畫，面對同樣情境，不同人的不同情緒反響?！砮q\o\ac(○,2)學(xué)生討論答復(fù)：a.對同樣的事情，兩位同學(xué)的情緒分別是怎樣的？b.對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)呢？c.假假設(shè)你就是漫畫中的同學(xué)，面對這種情景，該怎么辦呢？eq\o\ac(○,3)討論案例心理醫(yī)生和年輕人的故事：假設(shè)有一天年輕人到公園的長凳上休息，把最心愛的一本書放在長凳上，這時候走來一個人徑直走過來坐在椅子上把年輕人的書壓壞了?！斑@時你會怎么想？〞，“我一定很氣憤，他怎么可以這樣隨便損壞別人的東西呢？太沒有禮貌了！〞“那我現(xiàn)在告訴你，他是個盲人你又會怎么想呢？〞心理醫(yī)生接著耐心地繼續(xù)問，“哦，原來是個盲人！他肯定不知道長凳上放有東西〞，年輕人摸摸頭想了一下接著說：“謝天謝地，好在只是放了一本書要是油漆或是什么鋒利的東西他就慘了。〞“那你還會對他憤怒嗎？〞心理醫(yī)生問，“當(dāng)然不會，他是不小心才壓壞的嘛。盲人也很不容易的，我甚至有些同情他了。〞心理醫(yī)生會心一笑，同樣的一件事情他壓壞了你的書但是前后你的情緒反響卻截然不同。提問：為什么面對同一件事情，年輕人的前后情緒會不一樣？(3)聯(lián)系自己實際eq\o\ac(○,1)影響：案例分析a.小剛和小強是同班同學(xué)，平時體育課100米跑的速度一樣快，參加學(xué)校運動會時，聽到同學(xué)們的加油聲，小剛心里十分緊張，害怕跑不好，而小強那么是輕裝上陣，結(jié)果到終點時，小剛落后小強兩米多。小剛在消極情緒狀態(tài)下，沒有發(fā)揮出自己的正常水平，說明了消極情緒影響人的能力的發(fā)揮。b.小李未完成值日工作，按班規(guī)課后要重掃，重掃時小許叫他的外號，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。小李在消極情緒狀態(tài)下易沖動，自控能力降低，說明消極情緒對人的理智有影響。c.曾有這樣一例子：一個粗心的醫(yī)生，將兩個病人的診斷報告弄錯了。原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉說，病情漸漸好轉(zhuǎn)。不良的情緒如果長期得不到調(diào)節(jié)，可能誘發(fā)生理疾病。積極的情緒可以使人忘掉憂愁，戰(zhàn)勝悲傷，起到治病的作用。所以說，消極情緒會對一個人的身體健康產(chǎn)生直接或間接的影響。討論：a.以上三個案例各種說明了什么問題？b.請同學(xué)們回憶一下自己在家庭、學(xué)校、社會公共生活中，產(chǎn)生過哪些消極的情緒？你是怎樣對待的？請你選取記憶猶新的一件事進行交流。〔引導(dǎo)學(xué)生自主思考，交流答復(fù)，教師予以點撥、鼓勵〕c.展示學(xué)生自己搜集的有關(guān)情緒和健康的關(guān)系eq\o\ac(○,2)教師點撥總結(jié)：人的需要是否得到滿足是情緒產(chǎn)生和變化的重要原因。生活中，我們不可能事事順心如意，所以難免會產(chǎn)生消極情緒。有時候，調(diào)整一下自己的態(tài)度、轉(zhuǎn)換一下看問題的角度，我們的情緒就能大大好轉(zhuǎn)。由此可見，我們在消極情緒面前不是無能為力的，可以采取一些方法來調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，從而保持良好的情緒狀態(tài)。下節(jié)課我們就一起來探討和學(xué)習(xí)調(diào)控情緒的方法。2、第二課時教學(xué)過程〔1〕情緒管理方法：ABC管理方法eq\o\ac(○,1)導(dǎo)入ABC情緒管理方法〔PPT展示〕教師提問：什么叫情緒？所謂情緒是指個體受到某種刺激后所產(chǎn)生的一種身心沖動狀態(tài)。情緒ABC理論的創(chuàng)始者艾利斯認為：正是由于我們常有的一些不合理的信念才使我們產(chǎn)生情緒困擾。如果這些不合理的信念久而久之，還會引起情緒障礙呢。情緒ABC理論中：A表示誘發(fā)性事件，B表示個體針對此誘發(fā)性事件產(chǎn)生的一些信念，即對這件事的一些看法、解釋。C表示自己產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果。CBACBA在B中可以分為兩類，合理信念和不合理信念：合理信念可以到給人積極情緒，給人一種正能量，使人高效率完成事情；不合理信念會帶給人負面情緒，那么現(xiàn)在需要了解到有哪些不合理信念。常見的一些不合理的信念主要有：a.人應(yīng)該得到生活中所有對自己是重要的人的喜愛和贊許；b.有價值的人應(yīng)在各方面都比別人強；c.任何事物都應(yīng)按自己的意愿開展，否那么會很糟糕；d.一個人應(yīng)該擔(dān)憂隨時可能發(fā)生災(zāi)禍；e.情緒由外界控制，自己無能為力；f.已經(jīng)定下的事是無法改變的；g.一個人碰到的種種問題，總應(yīng)該都有一個正確、完滿的答案，如果一個人無法找到它，便是不能容忍的事；h.對不好的人應(yīng)該給予嚴(yán)厲的懲罰和制裁；i.逃避可能、挑戰(zhàn)與責(zé)任要比正視它們?nèi)菀椎枚啵籮.要有一個比自己強的人做后盾才行。提問：在我們的日常生活和學(xué)習(xí)中，經(jīng)常出現(xiàn)哪些不合理信念，請舉例說明。這些事件對我們的影響是什么？我們該怎么預(yù)防這些不合理信念影響自己的正常生活？eq\o\ac(○,2)不良情緒檢查表：ABC 發(fā)生時間A〔誘發(fā)性事件〕B〔信念、看法〕C〔產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果〕1．2．3．……每個同學(xué)依照不良情緒檢查表寫出3-5個發(fā)生在自己身上的不良情緒。讓學(xué)生根據(jù)以上這些不合理信念自評，組內(nèi)互評，全面客觀了解自己的情緒狀況。eq\o\ac(○,3)合理管理自己的情緒其他方法a．轉(zhuǎn)移注意力。轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反響。轉(zhuǎn)移注意力可以通過改變注意的焦點來到達目的。當(dāng)自己情緒不好時，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等正當(dāng)而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。轉(zhuǎn)移注意力還可以通過改變環(huán)境來到達目的。當(dāng)自己情緒不理想時，到室外走一走，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱。把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對你的危害。學(xué)生小組派代表發(fā)言舉例說明自己的經(jīng)歷。b．合理發(fā)泄情緒。合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱龊?，用適當(dāng)?shù)姆绞?，來解除心中的不良情緒，發(fā)泄可以防止不良情緒對人體的危害。①哭--適當(dāng)?shù)乜抟粓?；②?-痛快地喊一回；③訴--向親朋好友傾訴衷腸；④動--進行劇烈的運動。C．自我鼓勵法鼓勵自己要用正面積極的語言，比方，說“我一定會成功〞，而不說“我不可能失敗〞。因為前者在你自己的大腦中種下的是成功的種子，你的潛意識會指揮你去“成功〞；而后者種下的是失敗的種子，你的潛意識會給自己設(shè)置“失敗〞的欄桿。d.心理換位法：所謂“心理換位〞就是設(shè)身處地，從別人所處的位置和角色去思考，體會對方行為的原因，不要單純地以自己的心態(tài)簡單地看待問題，對待他人。e．學(xué)會控制情緒?？刂魄榫w就是要做到“喜怒有常〞和“喜怒有度〞。九、課程流程圖設(shè)計第一課時教學(xué)流程圖第二課時教學(xué)流程圖符號說明：教學(xué)內(nèi)容與教師活動：學(xué)生活動：媒體運用：學(xué)生利