2023年中考狀元經(jīng)驗之談：制定詳細(xì)的時間表

慎而思之，勤而行之。斯是陋室，惟吾德馨。第第2頁/共2頁精品文檔推薦2023年中考狀元經(jīng)驗之談：制定詳細(xì)的時光表收拾中考狀元經(jīng)驗之談：制定詳細(xì)的時光表

中考復(fù)習(xí)我一直跟著教師的步子走，總算一個月也不例外，做好教師布置的作業(yè)。復(fù)習(xí)時絕對要有計劃，要列好時光表，最好詳細(xì)到每個小時做什么，然后對照著時光表來執(zhí)行。下面是我為大家?guī)淼闹锌紶钤?jīng)驗之談：制定詳細(xì)的時光表，巴望能幫到大家!

中考狀元經(jīng)驗之談：制定詳細(xì)的時光表

晚上不要開“夜車”

我一直作息都比較有邏輯，許多學(xué)生愛慕晚上熬夜看書，我覺得這樣不好，因為中考是白天考試，倘若晚上熬夜，第二天精神狀態(tài)決定不好。晚上可以早點睡覺，早上早點起床學(xué)習(xí)。我天天晚上10：30-11：00就會上床睡覺，第二天早上6：15起床，總算一個月千萬不要睡懶覺。中午會保證20分鐘的午休，這樣能保證下午的學(xué)習(xí)效率。

多做難題或挫自信心

許多人都覺得政治是開卷考試就不用背書了，其實不然，要想考高分，政治絕對要把課本背熟，這樣才不容易失分。

理科方面，我不愛慕做難題，總算一個月了，應(yīng)該保持自信心，倘若總是做難題的話，做不出來會嚴(yán)重挫傷自信心。應(yīng)該重點看自己做錯的題，避免在中考中再犯錯。

中考其實是基礎(chǔ)知識水平測試，主要還是復(fù)習(xí)課本、筆記和錯題本，把這些復(fù)習(xí)做到位了，相信絕對能考出優(yōu)異的成績。

聽輕音樂放松身心

其實越臨近中考，大家越緊張和焦慮，這都是正?，F(xiàn)象，我們關(guān)鍵是要把緊張和焦慮化為勝利的動力。我放松的主意是聽音樂和運(yùn)動。每周六都會抽一兩個小時打籃球，聽音樂建議只聽輕音樂，能舒緩身心，不要聽爵士樂和搖滾樂，這樣可能會更焦慮。

中考心理指導(dǎo)調(diào)節(jié)主意

一、會復(fù)習(xí)，保持百倍信心?？记霸鰪?qiáng)信心、穩(wěn)定情緒是異常重要的。中考前幾天，要鄭重按照中考時光學(xué)習(xí)，注意復(fù)習(xí)內(nèi)容不要過難，要復(fù)習(xí)每科的最基礎(chǔ)的知識，不能再做新試卷、學(xué)新內(nèi)容。惟獨(dú)這樣，復(fù)習(xí)的是最基礎(chǔ)的知識，天然都會，輕車熟路，天然就會信心倍增。

二、會運(yùn)動，保持茂盛的精力。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以消除疲勞、保持茂盛的精力。中考前幾天千萬不要舉行強(qiáng)烈的運(yùn)動?？忌梢栽诩依锘蚴彝馀e行俯臥撐、慢步走、做做操等運(yùn)動，切記不要強(qiáng)烈鍛煉，以免體力消耗過大，身心疲勞，這對考試無益。

三、會娛樂，保持輕巧的情緒。適當(dāng)?shù)膴蕵?，能陶冶人的性情，能有利于人保持良好的心境。所以，考前不要收看?qiáng)烈刺激性的電視節(jié)目，尤其是武打片。尤其在考試當(dāng)天的晚上堅定不能看。不要三五成群的打撲克、下象棋或者三五成群逛街，這樣會凝聚精力，不但起不到放松的目的，反而起反作用。這時可以收聽輕音樂、相聲，看看小品等放松情緒的輕巧節(jié)目，這樣既放松了情緒又調(diào)節(jié)了心態(tài)，何樂而不為。

四、會歇息，保持健康的體魄。學(xué)會歇息顯得尤其重要。中考前絕對要根據(jù)考試安頓調(diào)節(jié)好自己的生物鐘，鄭重執(zhí)行作息時光，起居、運(yùn)動、學(xué)習(xí)、飲食都要在相對固定的時光舉行。天天要在11點之前舉行歇息，異常是中考前一天的晚上，絕對不要提前睡覺，因為違抗了生物鐘會睡不好!另外，有些考生可能因為就要中考了而顧慮重重，翻來覆去睡不著，這時要靜下心來，排除雜念，千萬不要靠吃安息藥來催眠，這樣對大腦有抑制作用，影響考試的發(fā)揮。

五、會放松，保持正常的心態(tài)?？记氨３至己玫男膽B(tài)，以平時心面向中考，往往會發(fā)揮的更好，會在中考中考出好成績。要學(xué)會調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，學(xué)會深呼吸，學(xué)會放松。深呼吸的要領(lǐng)是：先緩慢有節(jié)奏的吸氣，憋一兩秒鐘后再張口有節(jié)奏的呼氣