初中-心理健康-專心我能行-教學(xué)設(shè)計(jì)

專心我能行一、活動理念初二學(xué)生正處于少年向青年過渡的時(shí)期，他們精力充沛，思想豐富，情感脆弱，情緒波動比較大，再加上、電腦等電子產(chǎn)品的誘惑，使得他們在學(xué)習(xí)時(shí)注意力難以持久集中。久而久之，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率不高，學(xué)習(xí)興趣不濃，成績不理想，甚至逐漸喪失了學(xué)習(xí)競爭的斗志。因此，如何增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)注意力，激活其潛能，培養(yǎng)高效的學(xué)習(xí)習(xí)慣就成為每一位教師尤其是心理老師要研究的課題。二、活動目標(biāo)1.認(rèn)知目標(biāo)：明確專心致志對學(xué)習(xí)的重要性，掌握各種克服分心的方法，了解舒爾特注意力訓(xùn)練法。2.情感目標(biāo)：激發(fā)學(xué)習(xí)過程中專心致志的動機(jī)，樹立專心學(xué)習(xí)的信心和決心。3.行為目標(biāo)：通過適當(dāng)?shù)姆椒ㄌ岣咦约簩Ｗ⒌乃胶湍芰?，從而提高學(xué)習(xí)效率。三、活動重難點(diǎn)1.了解各種常用的專心方法，并能運(yùn)用到實(shí)際的學(xué)習(xí)過程中。2.學(xué)會并能熟練運(yùn)用舒爾特注意力訓(xùn)練法提升自己的專注水平。四、活動準(zhǔn)備：教學(xué)課件舒爾特表五、活動對象：八年級學(xué)生六、活動時(shí)長：45分鐘七、活動過程（一）團(tuán)體熱身階段活動：抓與逃游戲規(guī)則：1.大家將左手平伸，掌心向下，右手食指朝上，頂住同桌左手的掌心。2.聽老師講一個(gè)小故事，大家注意聽，當(dāng)聽到“烏龜”這個(gè)詞時(shí)，就迅速用自己的左手去抓住同桌右手的食指，同時(shí)自己的右手食指迅速逃開。故事：森林里的池塘邊住著一只小烏龜，他有一雙烏溜溜的大眼睛。有一天，烏龜在外面玩，突然看見一只烏黑羽毛的烏鴉在天上飛，邊飛邊喊：“兄弟，快跑，巫婆來了！”烏龜連忙把頭縮進(jìn)殼里，烏鴉則躲進(jìn)了池塘邊的茅屋。

過了一會兒，烏龜見周圍沒什么動靜，探出頭來一看，才發(fā)現(xiàn)剛才烏鴉看到的既不是巫婆，也不是巫師，而是烏云。

這時(shí)天空烏云密布，眼看就要下大雨。好心的烏龜把烏鴉請到屋里避雨，可是烏鴉看到烏龜家滿地污泥，烏漆抹黑，就喋喋不休數(shù)落烏龜，烏龜聽了很生氣就罵烏鴉無理取鬧。后來，烏鴉把烏龜家弄得烏煙瘴氣，烏龜不得不把烏鴉趕到屋外，弄得烏鴉嗚嗚大哭。師：請一位同學(xué)復(fù)述一下這個(gè)故事。師問：為什么他復(fù)述得不夠準(zhǔn)確？生：剛才邊做游戲邊聽故事，一心兩用，所以準(zhǔn)確率不高。師：大家剛才邊玩游戲邊聽故事，聽故事時(shí)三心二意，必然會遺忘或弄錯(cuò)一些細(xì)節(jié)，所以回答就沒那么準(zhǔn)確了。反過來說，我們沒能做到“專心”兩個(gè)字，影響了聽故事的效率。今天我們就來探討“專心”這個(gè)話題――專心我能行?。ㄔO(shè)計(jì)意圖：游戲?qū)肟梢约ぐl(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，課堂在熱鬧的氛圍中開場，游戲過后引發(fā)的思考又能自然引出主題）（二）團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段師：你在上課聽講及在家寫作業(yè)時(shí)能做到始終專心致志嗎？你的學(xué)習(xí)專心度如何？教師呈現(xiàn)專心度小測驗(yàn)：幫助學(xué)生診斷自己目前的專心性水平：1、一節(jié)課注意力可以集中（）分鐘？A、515minB、1530minC、3045min2、學(xué)習(xí)時(shí)，周圍的動靜容易讓我分心？（）A、經(jīng)常B、偶爾C、從不3、在緊張激烈的活動后，我總是很難快速平靜下來。（）A、經(jīng)常B、偶爾C、從不4、上課時(shí)，我希望老師能夠給予我做筆記時(shí)間。我很難做到邊聽課邊做筆記。（）A、經(jīng)常B、偶爾C、從不診斷結(jié)果：A選項(xiàng)越多，說明你目前的注意力水平越弱；C選項(xiàng)越多，說明你目前的注意力水平越好。教師總結(jié)：小測驗(yàn)其實(shí)是圍繞注意力的品質(zhì)進(jìn)行的。注意力集中，則學(xué)習(xí)專注度就會提高。接下來，就讓我們一起通過活動，一起探尋生活中可以如何訓(xùn)練和提高我們的學(xué)習(xí)專注度吧。（設(shè)計(jì)意圖：通過注意力小測驗(yàn)，幫助學(xué)生對自身注意力水平有一個(gè)初步的認(rèn)識，讓學(xué)生進(jìn)行自我反思，從而激發(fā)其根據(jù)原因?qū)で蠼鉀Q方法的意愿。）（三）團(tuán)體工作階段活動一：情境分析師：接下來我們來看一個(gè)情境，我們一起來幫幫主人公吧！余揚(yáng)洋是八年級的學(xué)生，上課的時(shí)候總是聽一會兒，就不自覺地東瞧瞧西看看，桌面上有什么東西都想玩，一支鉛筆、一塊橡皮都能讓他玩上半堂課。等到被老師提醒轉(zhuǎn)過神來聽課時(shí)，由于沒聽到前面的而跟不上，所以又去玩手邊的東西或找同學(xué)說話?？荚嚦煽冏匀徊缓?，老師和家長都著急。他自己也知道上課應(yīng)認(rèn)真聽講，想改掉這個(gè)毛病，可一上課不自覺地就又“神游”了。想一想，說一說：問題1.你有什么好方法來幫助余揚(yáng)洋?請前后桌6人為一小組展開討論，其中1人負(fù)責(zé)記錄，1人負(fù)責(zé)發(fā)言。生1：收拾好書桌生2：勞逸結(jié)合教師歸納各種專心方法：自我鼓勵(lì)法、收拾書桌法、勞逸結(jié)合法、明確目標(biāo)法、制定計(jì)劃法、自我獎(jiǎng)勵(lì)法師小結(jié)：剛才總結(jié)的這些方法中，并不是每種方法對余揚(yáng)洋來說都是有效的，余揚(yáng)洋應(yīng)該選擇適合自己的方法，因?yàn)檫m合自己的才是最好的。問題2：在你身上是否也存在與注意力有關(guān)的困擾？如果有，與班級同學(xué)討論，大家一起幫你出謀劃策解決問題。（設(shè)計(jì)意圖：該情境主人公為同年級學(xué)生，學(xué)生能從中找到一些自己的影子。以人為鏡可以明得失，從主人公身上發(fā)現(xiàn)問題并嘗試幫助他擺脫分心，更加專心，這一過程既是助人也是自助。）活動二：舒爾特方格訓(xùn)練教師講解：大腦神經(jīng)元具有可塑性，通過練習(xí)，神經(jīng)元會產(chǎn)生連接、鞏固和拓寬，神經(jīng)遞質(zhì)傳遞速度得到增強(qiáng)，大腦神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)會形成對于專心做事感覺的“肌肉記憶”。具體方法：在一張畫有25個(gè)小方格的表中，寫上數(shù)字1－25，但是順序被打亂，以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊用手指出，同時(shí)計(jì)時(shí)，用的時(shí)間越短越好。在屏幕上依次呈現(xiàn)舒爾特表，請小組代表上臺PK，進(jìn)行三輪練習(xí)，記錄前后的練習(xí)時(shí)間并寫在黑板上對照。（設(shè)計(jì)意圖：本環(huán)節(jié)具有挑戰(zhàn)性與趣味性，能充分調(diào)動學(xué)生的興趣，三輪挑戰(zhàn)可以直觀地看到訓(xùn)練效果，讓學(xué)生明確專注力是可以通過訓(xùn)練得到提升的，從而自覺運(yùn)用這種方式進(jìn)行自我練習(xí)。）（四）團(tuán)體結(jié)束階段師：今天我們明確了專心對學(xué)習(xí)的重要性，也了解了一些專心小妙招，還學(xué)到了“舒爾特注意力訓(xùn)練法”。希望每一位同學(xué)都能成為一名內(nèi)心充滿動力，心態(tài)寧靜平和，并且擅于運(yùn)用專心妙招的學(xué)習(xí)者。老師相信，專心，你能行！八、活動反思本課圍繞如何提升注意力展開教學(xué)，由于活動形式多樣，學(xué)生的參與度較高。導(dǎo)入游戲迅速調(diào)動了學(xué)生的積極性，案例分析使得有些同學(xué)從中看到自己的影子，能