大學(xué)生心理健康教育（第四版） 課件 鄧先麗 第5、6章 情緒管理：我的情緒我做主、人際關(guān)系與溝通：建立自己的人際關(guān)系網(wǎng)

心理健康教育e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090第五章我的情緒我做主01情緒困擾及調(diào)適合理情緒理論情緒調(diào)節(jié)方法020304本章內(nèi)容e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090認(rèn)識(shí)情緒e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090學(xué)習(xí)目標(biāo)能夠掌握情緒的內(nèi)涵能夠運(yùn)用心理學(xué)的方法進(jìn)行情緒調(diào)控能夠認(rèn)識(shí)自己的情緒能主動(dòng)調(diào)節(jié)自我的情緒能接納自己的情緒變化，樂(lè)享生活能力目標(biāo)情感目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090重點(diǎn)難點(diǎn)能夠運(yùn)用心理學(xué)的方法進(jìn)行情緒調(diào)控能主動(dòng)調(diào)節(jié)自我的情緒天氣清晨睡前重要事件情緒原因情緒原因事件紀(jì)要情緒日晴痛苦必須從溫暖的被窩里爬出來(lái)愉悅看了一本好書老師說(shuō)要交一篇論文壓力很大一陰雨煩惱擔(dān)心上學(xué)不便,怕考不好生氣跟媽媽發(fā)生沖突考試考得不理想懊惱挫折二

三

四

五

六

情緒日記表引入：請(qǐng)你根據(jù)示例做一個(gè)一周情緒記錄認(rèn)識(shí)情緒01e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090情緒的一般概念：

情緒是指人們?cè)趦?nèi)心活動(dòng)過(guò)程中所產(chǎn)生的心理的體驗(yàn)，或者說(shuō)是人們?cè)谛睦砘顒?dòng)中對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)。認(rèn)識(shí)情緒情緒困擾及調(diào)適合理情緒理論情緒調(diào)節(jié)方法情緒的基本要素020301生理反應(yīng)行為表現(xiàn)e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090心理體驗(yàn)認(rèn)識(shí)情緒情緒困擾及調(diào)適合理情緒理論情緒調(diào)節(jié)方法你能判斷這些情緒嗎？認(rèn)識(shí)情緒情緒困擾及調(diào)適合理情緒理論情緒調(diào)節(jié)方法正常情緒積極的情緒消極的情緒如：高興、快樂(lè)、輕松、舒暢、激動(dòng)等e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090如：悲傷、憤怒、憂郁、

沮喪、恐懼等認(rèn)識(shí)情緒情緒困擾及調(diào)適合理情緒理論情緒調(diào)節(jié)方法常見的情緒困擾及調(diào)適02e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090憤怒抑郁e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090常見的情緒困擾恐懼焦慮認(rèn)識(shí)情緒情緒困擾及調(diào)適合理情緒理論情緒調(diào)節(jié)方法嫉妒冷漠影響人格發(fā)展影響人的心理健康e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090不良情緒對(duì)身心健康的

危害影響人際關(guān)系影響人的生理健康認(rèn)識(shí)情緒情緒困擾及調(diào)適合理情緒理論情緒調(diào)節(jié)方法你和你的朋友們?cè)谏钪卸加龅竭^(guò)哪些情緒困擾，想想情緒困擾對(duì)我們有什么影響，當(dāng)你和你的朋友們遇到這些情緒問(wèn)題時(shí)，你們是如何處理的？02時(shí)間：20分鐘04解決情緒困擾e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D09001請(qǐng)你拿出一周情緒記錄，思考下列問(wèn)題03請(qǐng)你把你們解決情緒困擾的方法列出來(lái)認(rèn)識(shí)情緒情緒困擾及調(diào)適合理情緒理論情緒調(diào)節(jié)方法罵人運(yùn)動(dòng)砸東西聽音樂(lè)吃東西摔門找人打架購(gòu)物生悶氣寫日記撕紙找朋友傾訴當(dāng)我情緒不好時(shí)，我會(huì)做----認(rèn)識(shí)情緒情緒困擾及調(diào)適合理情緒理論情緒調(diào)節(jié)方法e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090適當(dāng)選擇中性選擇不當(dāng)選擇聽音樂(lè)運(yùn)動(dòng)唱歌寫日記找朋友傾訴做深呼吸哭吃東西購(gòu)物撕紙喝水罵人找人打架摔門生悶氣以牙還牙砸東西認(rèn)識(shí)情緒情緒困擾及調(diào)適合理情緒理論情緒調(diào)節(jié)方法情緒健康的三大標(biāo)志1、愉快情緒多于不愉快情緒

樂(lè)觀開朗，充滿熱情，富有朝氣，善于自得其樂(lè)，對(duì)自己、對(duì)生活充滿信心和希望。2、情緒穩(wěn)定性好，善于控制和調(diào)節(jié)自己的情緒

既能克制約束，又能適度宣泄，使情緒的表達(dá)既符合社會(huì)的要求，也符合自身的需要。3、情緒反應(yīng)是由適當(dāng)?shù)脑蛞鸬?/p>

一個(gè)人的喜、怒、哀、樂(lè)、懼怕等情緒，是由具體的可感知現(xiàn)象、事物所引起的，而非莫名其妙的無(wú)端的反應(yīng)。同時(shí)，情緒反應(yīng)的性質(zhì)、強(qiáng)度和持續(xù)的時(shí)間應(yīng)與引起這種情緒的情境相吻合。認(rèn)識(shí)情緒情緒困擾及調(diào)適合理情緒理論情緒調(diào)節(jié)方法e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090合理情緒理論

又稱為ABC理論。是由美國(guó)臨床心理學(xué)家艾里斯（A.Ellis）提出的。

合理情緒理論中認(rèn)為，在人們情緒的過(guò)程中有三個(gè)重要的因素，這就是誘發(fā)情緒發(fā)生的事件（Activatingevents）、人們對(duì)誘發(fā)事件所持的相應(yīng)的信念、態(tài)度和解釋（Beliefs）和由此引發(fā)的人們的情緒和行為的結(jié)果（Conesquinces），因此合理情緒理論又簡(jiǎn)稱為ABC理論。認(rèn)識(shí)情緒情緒困擾及調(diào)適合理情緒理論情緒調(diào)節(jié)方法事件認(rèn)識(shí)情緒是什么在左右著我們的情緒？∥認(rèn)識(shí)情緒情緒困擾及調(diào)適合理情緒理論情緒調(diào)節(jié)方法第一步第二步第三步通過(guò)對(duì)非理性觀念的認(rèn)識(shí)和糾正，找出合理的觀念

第四步建立合理的信念，達(dá)到情緒的改變01020304合理情緒理論的應(yīng)用步驟分別列出引發(fā)不良情緒的事件和認(rèn)識(shí)找出對(duì)不良事件認(rèn)識(shí)上的非理性觀念認(rèn)識(shí)情緒情緒困擾及調(diào)適合理情緒理論情緒調(diào)節(jié)方法試用合理情緒理論分析下面的案例e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090小王：這次考試沒考好，我真沒用，不是讀書的料（1）影響情緒的事件：

舊認(rèn)識(shí)：（2）非理性觀念：（3）合理的觀念：（4）情緒改變：考試沒考好真沒用，不是讀書的料一次考試失敗意味著永遠(yuǎn)失敗一次考試不代表我的真實(shí)水平，下次認(rèn)真做好準(zhǔn)備，情況會(huì)好轉(zhuǎn)。由焦慮不安、自卑轉(zhuǎn)變?yōu)樽孕耪J(rèn)識(shí)情緒情緒困擾及調(diào)適合理情緒理論情緒調(diào)節(jié)方法情緒調(diào)節(jié)方法04e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090

一天,一個(gè)農(nóng)民的驢掉進(jìn)了一口枯井里。那頭可憐的驢在井里凄慘地叫了好幾個(gè)小時(shí),農(nóng)民在井口急得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn),就是沒有辦法把它救上來(lái)。最后,他斷然決定,這頭驢已經(jīng)老了,這口枯井也該填了,不值得花那么大的精力去救驢。

農(nóng)民把鄰居請(qǐng)來(lái)幫他填井。大家拿起鐵鍬,開始往井里填土。

驢很快意識(shí)到了發(fā)生了什么事,起初,它只是在井里恐慌地大聲號(hào)叫,可不一會(huì)兒,令大家不解的是,它居然安靜了下來(lái)。幾鍬土過(guò)后,農(nóng)民終于忍不住往井下看,眼前的情景讓大家驚呆了。思考:

猜猜看,后來(lái)怎么樣了?為什么?從這個(gè)小故事中你受到了什么啟發(fā)?案例分析很多人可能已經(jīng)猜到了故事的結(jié)尾,可愛的小毛驢成功地克服了自己的恐懼,開始積極思考如何出來(lái)了……終于它踩著人們?nèi)酉碌耐炼炎叱隹菥J(rèn)識(shí)情緒情緒困擾及調(diào)適合理情緒理論情緒調(diào)節(jié)方法有效的情緒調(diào)節(jié)方法合理渲泄不良情緒寬容待人提高修養(yǎng)學(xué)會(huì)使用幽默尋求支持進(jìn)行心理咨詢傾訴、哭泣、劇烈運(yùn)動(dòng)、記日記、學(xué)會(huì)使用幽默.e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090淡泊名利，注重修養(yǎng)，樂(lè)觀豁達(dá)，心胸開闊風(fēng)趣幽默，樹立樂(lè)觀的人生觀尋求他人的理解、幫助和指導(dǎo)，嚴(yán)重時(shí)可以尋求心理咨詢機(jī)構(gòu)的幫助認(rèn)識(shí)情緒情緒困擾及調(diào)適合理情緒理論情緒調(diào)節(jié)方法不同治療功能的音樂(lè)曲目序號(hào)曲名樂(lè)曲類型適于治療的情緒1《梅花三弄》民樂(lè)古箏焦慮、不安2《春江花月夜》民樂(lè)合奏焦慮、不安3《藍(lán)色多瑙河》管弦樂(lè)焦慮、不安4《步步高》民樂(lè)合奏抑郁、壓抑5《卡門組曲》歌劇抑郁、壓抑6《月光奏鳴曲》鋼琴憤怒、生氣7《動(dòng)物狂歡節(jié)》交響樂(lè)憤怒、生氣認(rèn)識(shí)情緒情緒困擾及調(diào)適合理情緒理論情緒調(diào)節(jié)方法思考討論1、回顧自己過(guò)去的生活和整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程,

談?wù)勀銓?duì)情緒管理的認(rèn)識(shí)。拓展閱讀20%80%e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D0901.曾仕強(qiáng)著:《情緒管理》,

廈門,鷺江出版社,2005。2.楊學(xué)義、文君編著:《人生11條

心理健康要訣》,北京,中國(guó)紡織

出版社,2008。3.觀看電影《憤怒管理》,看看電

影中的主人公是如何處理自己的

憤怒情緒的。!謝謝您的觀看！e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090心理健康教育e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090第六章交往有方法01常見的人際交往的障礙及調(diào)適影響人際交往的因素及原則提高人際交往質(zhì)量的技巧020304本章內(nèi)容e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090人際交往概述e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090學(xué)習(xí)目標(biāo)了解人際交往的困擾掌握一些成功交往的原則和方法學(xué)習(xí)與人交往的方法，提高人際交往能力能以開放的心胸接納他人能與他人愉快相處能力目標(biāo)情感目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090重點(diǎn)難點(diǎn)成功交往的原則和方法與人交往的方法，提高人際交往能力引入：

小劉，某高職院校二年級(jí)的學(xué)生。他從小性格內(nèi)向，不善言辭甚至是笨嘴拙舌。家中有一個(gè)弟弟外向活潑，特別能說(shuō)，他很羨慕弟弟。自己平時(shí)幾乎不開口說(shuō)話，怕自己說(shuō)錯(cuò)話得罪人，甚至有時(shí)候別人問(wèn)話他也經(jīng)常不回答。在大學(xué)期間他的朋友特別少，只跟自己同宿舍的兩個(gè)同學(xué)接觸較多，都上大二了，他到現(xiàn)在還有班上的幾個(gè)同學(xué)不認(rèn)識(shí)，與女同學(xué)更是沒有接觸。他內(nèi)心感到非常孤獨(dú)、苦悶，覺得自己活得沒有什么意義。想一想：小劉為什么這么痛苦？他出了什么問(wèn)題？人際交往概述01e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090人際交往與人際關(guān)系的概念e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090

人際交往是指人與人之間交流思想、溝通情感、傳遞消息的互動(dòng)過(guò)程。人際關(guān)系是指人與人之間由于交往而產(chǎn)生的一種心理關(guān)系，它主要表現(xiàn)為交往過(guò)程中人與人之間的心理距離，反映著人們尋求愛與歸宿等需要滿足的心理狀態(tài)。人際交往概述人際交往的障礙及調(diào)適影響人際交往的因素及原則提高人際交往的技巧人際關(guān)系與人際交往的意義和作用人際關(guān)系——個(gè)人發(fā)展的重要資源人際關(guān)系——心理發(fā)展的雨露陽(yáng)光人際關(guān)系——適應(yīng)社會(huì)的主要形式人際交往——自我完善的

一面鏡子人際交往——體現(xiàn)人的

智慧和能力人際交往——人生和

發(fā)展的需要e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090人際交往概述人際交往的障礙及調(diào)適影響人際交往的因素及原則提高人際交往的技巧對(duì)任何人而言，正常的人際交往和良好的人際關(guān)系都是其心理正常發(fā)展、個(gè)性保持健康和生活具有幸福感的必要前提。人際交往概述人際交往的障礙及調(diào)適影響人際交往的因素及原則提高人際交往的技巧時(shí)間：15分鐘03活動(dòng)一：我的人際蛛網(wǎng)圖e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D09001我們每個(gè)人都生活在一定的人際關(guān)系網(wǎng)中，這些網(wǎng)絡(luò)是我們作為社會(huì)人的必要條件。人際關(guān)系網(wǎng)越牢固，我們?cè)谧鍪?、遇到挫折時(shí)得到的支持也就越多，現(xiàn)在來(lái)畫畫我們的人際蛛網(wǎng)圖吧。02請(qǐng)拿出一張白紙，在紙上畫出一個(gè)蜘蛛網(wǎng)的示意圖，然后在里面一層一層的填上人名或身份，關(guān)系最近的、最重要的填在最里面的一層，稍微疏遠(yuǎn)點(diǎn)的填在第二層，再遠(yuǎn)點(diǎn)的填在第三層，以此類推……畫出自己的人際關(guān)系蛛網(wǎng)圖，越靠近中心的人越多，代表你的人際關(guān)系網(wǎng)越牢固。人際交往概述人際交往的障礙及調(diào)適影響人際交往的因素及原則提高人際交往的技巧思考題：

1、我們的人際蛛網(wǎng)圖中有哪些人？2、你是怎么與這些人建立起關(guān)系的？3、人際蛛網(wǎng)圖可以幫助你_______________________

人際交往概述人際交往的障礙及調(diào)適影響人際交往的因素及原則提高人際交往的技巧人際關(guān)系類型親人關(guān)系：父母、兄弟、姐妹等自己的家人師生關(guān)系：學(xué)歷、繼續(xù)教育、終生教育同伴關(guān)系：青少年人際交往的基本對(duì)象，同學(xué)、同鄉(xiāng)、

鄰居、玩伴同事關(guān)系：辦公室、上下級(jí)等，影響我們個(gè)人發(fā)展的

人際環(huán)境人際交往概述人際交往的障礙及調(diào)適影響人際交往的因素及原則提高人際交往的技巧常見的人際交往的障礙及調(diào)適02e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090嫉妒與猜疑e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090人際交往的障礙自卑與孤僻自私與自負(fù)人際交往概述人際交往的障礙及調(diào)適影響人際交往的因素及原則提高人際交往的技巧1自私與自負(fù)要克服自我中心，將別人作為一面鏡子來(lái)反射自己，從別人的評(píng)價(jià)中認(rèn)識(shí)自己，接受別人的正確的意見和觀點(diǎn)。2嫉妒與猜疑培養(yǎng)達(dá)觀的人生態(tài)度，重新認(rèn)識(shí)自己，發(fā)奮努力，縮小與他人的差距，充實(shí)自己的生活，彼此之間敞開心扉，加強(qiáng)溝通。3自卑與孤僻對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示，勇敢面對(duì)自己的不足，積極行動(dòng)，努力改變，體驗(yàn)成功的快樂(lè)。重新規(guī)劃理想的自我，不過(guò)分追求完美，積極參加社交活動(dòng)，體驗(yàn)與人交往的樂(lè)趣人際交往障礙

的調(diào)適人際交往概述人際交往的障礙及調(diào)適影響人際交往的因素及原則提高人際交往的技巧影響人際交往的因素及原則03e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090活動(dòng)二：友誼樹活動(dòng)過(guò)程：

請(qǐng)準(zhǔn)備一張白紙，在白紙上畫一棵大樹，樹上畫上各種果實(shí)，每個(gè)果實(shí)代表你的一個(gè)朋友，在果實(shí)旁寫上你最喜歡你朋友身上的哪些特質(zhì)？人際交往概述人際交往的障礙及調(diào)適影響人際交往的因素及原則提高人際交往的技巧活動(dòng)二：友誼樹思考：1、你們最初成為朋友

的原因2、你們友誼持久的

原因人際交往概述人際交往的障礙及調(diào)適影響人際交往的因素及原則提高人際交往的技巧影響人際交往的因素e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090距離因素相似因素互補(bǔ)因素儀表因素才能因素人格品質(zhì)人際交往概述人際交往的障礙及調(diào)適影響人際交往的因素及原則提高人際交往的技巧人際交往的原則0504030201寬容原則信用原則互利原則平等原則真誠(chéng)原則e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090人際交往概述人際交往的障礙及調(diào)適影響人際交往的因素及原則提高人際交往的技巧提高人際交往的技巧04e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090提高人際交往的技巧塑造良好的個(gè)人形象，增