中學生心理健康班會家長會課件

中學生心理健康班會家長會課件中學生心理健康班會家長會課件中學生心理健康班會家長會課件如果你覺得你不快樂，看看他們。人有了知識，就會具備各種分析能力，明辨是非的能力。第一頁，共33頁。如果你覺得你不快樂，看看他們。第二頁，共33頁。如果你覺得你沒有很多知心的朋友，看看他。第三頁，共33頁。如果你抱怨你的交通系統(tǒng)太糟太亂，那麼他們的呢？

第四頁，共33頁。當你想要放棄的時候，想想照片中的這位先生。第五頁，共33頁。如果你覺得你生活在痛苦之中，你的痛苦像他的一樣多一樣的重嗎？第六頁，共33頁。如果你覺得社會對你不公平，那麼她的呢？

第七頁，共33頁。（左）你覺得父母的嘮叨與關(guān)懷讓你很受不了？（右）而他一無所有。第八頁，共33頁。

（左）痛恨蔬菜？（右）他們連吃的都沒有第九頁，共33頁。（左）覺得上課很累很枯燥嗎？（右）他們呢？第十頁，共33頁。（左）生氣某人有名牌耐克而你只有愛迪達？（右）他只有一種牌子。第十一頁，共33頁。（上）可以睡在床上不是很值得感激的事情？（下）他情愿再也不用醒。第十二頁，共33頁。現(xiàn)在對心理健康的標準是這樣定義的：

一、具有充分的適應(yīng)力；二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價；三、生活的目標切合實際；四、不脫離現(xiàn)實環(huán)境；五、能保持人格的完整與和諧；六、善于從經(jīng)驗中學習；七、能保持良好的人際關(guān)系；八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個性；十、在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當?shù)貪M足個人的基本需求；第十三頁，共33頁。這些你都有嗎？自我安全感；能很好地了解自己，并能恰當?shù)毓纼r自己的能力；生活理想切合實際；

不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境；

能保持人格的完整與和諧；善于從經(jīng)驗中學習；能保持良好的人際關(guān)系；能適度地宣泄情緒和控制情緒；

在符合團體要求的前提下，能適當?shù)貪M足個人的基本要求。

第十四頁，共33頁。擺脫憂郁情緒的方法：

1、不要為自己尋找借口

2、再給自己一點愛

3、分散你的注意力

4、改變你的行為

5、了解自己的極限

6、相信自己，也相信他人

7、計劃一些積極有益的活動，應(yīng)付枯燥的生活

8、向朋友訴說自己的煩惱

9、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法”

10、把復雜問題分解成簡單的問題

11、傾盡全力完成一件事

12、運動是自救的基礎(chǔ)第十五頁，共33頁。一、從幾則真實的事例談起事例一：不久前，登陸一學校主頁后，發(fā)現(xiàn)有一欄目叫“在線溝通”，其中有一小欄目叫“心理天地”。里面有這樣的一段對話——天煞孤星：生存！到底為了啥？（過客）答復：那我倒想問你一個問題，你確定了你的人生目標了嗎？我覺得我們不應(yīng)該為生存而生存，而是要在生存的過程中獲得一些人生價值。天煞孤星：目標？好似山峰一樣，一個比一個高！第十六頁，共33頁。事例二：摘自一位同學的日記——“那天，我因為身體不舒服請假回家。到家的時候，父母還沒有下班。都快中午12點了，我肚子很餓，自然就想到平時自己周末回家時冰箱塞滿了好吃的東西的情景，那時候，常常有吃不完的水果，我回學校時父母還硬是把那些沒吃完的水果塞到我的書包里。但是這一次當我打開冰箱的時候，里面卻是空空如也。我的心突然停頓了，淚水卻不自覺地溢了出來。一剎那，我似乎明白了許多許多，也長大了許多許多——這就是我的父母我的家！”第十七頁，共33頁。

“上初三后，我的成績一直不理想。每一次考試后，放假了，我都很怕回家，不是怕父母的責備，而是怕他們那種關(guān)愛和理解的眼神。因為每一次父母見我悶悶不樂的樣子，他們都有意不過問我的成績，而總是講一些開心的事；而當我在父母面前哭訴著自己努力了但成績老上不去的時候，父母總是拍著我的肩膀安慰著說：‘傻孩子，不要埋怨自己，盡力就行了，能考多少就多少，能考上什么學校就什么學校！’父母越是這樣說，我就越怪自己不爭氣，越覺得欠父母太多太多，真恨不得父母臭罵自己、痛打自己一頓。也許這樣，自己的心里會舒服一些?！笔吕?/p>

一位初三的同學在上學期家長會上的發(fā)言：第十八頁，共33頁。

我平常學習成績很好，總是全校的第一名，同學們都很羨慕我，說我是天才，但他們根本不知道，我內(nèi)心實際上并不為此感到快樂。我其實一直很羨慕我們班的一個同學，她雖然成績不好，但是能歌善舞，而且很會開玩笑，我內(nèi)心一直希望能夠像她一樣，成為學校文藝匯演時的明星，但又擔心在這方面投入太多的時間會影響學習。有時，我很悲觀，覺得自己的命運注定了就只能在學習上有些成就，多么希望有什么神奇的藥物能讓我一夜之間就變成她那樣啊!你有什么辦法能幫我嗎？

事例四：

一位品學兼優(yōu)的同學的求助信——第十九頁，共33頁。值得我們思考的幾個問題1、就我們現(xiàn)在的生存狀態(tài)而言，是痛苦的還是快樂的？或者其它？2、我們學習的理由是什么？如何看待“努力了但沒有好成績”這一種求學狀態(tài)？3、在自己的成長路上，你希望你的父母或家庭扮演怎樣的角色？4、而更深刻的追問是：你所歷經(jīng)的人生，到底由誰主宰？

對這些問題的回答不同，或?qū)@些問題理解的深淺程度不同，便可折射出現(xiàn)階段這一年齡層次中學生心理狀態(tài)的不同。第二十頁，共33頁。二、現(xiàn)階段初中生存在的主要心理問題（障礙）

例：有一位女生，升入初中后由于老師的教學方法發(fā)生了變化，競爭對手也發(fā)生了變化，使她感到十分不適應(yīng)，導致學習成績下降，從入學時的全年級前幾名跌落至初中的221名。她痛苦地說：“15年來我第一次感到自己的無能，每當看到父母期望的目光，就非常難過，不知如何做才能達到父母的要求?！边€有一位男生，自己平常學習不錯，偶而還可以給他人以指導，但一接近考試就緊張，總怕自己考不好，拼命準備、夜不能眠。而考試前又會感到頭痛、甚至還會發(fā)燒，最后不是被迫中斷考試，就是堅持下來成績也不好。循環(huán)往復，到了一聽考試就緊張就恐懼的地步。1、壓力或焦慮心理。學校課業(yè)任務(wù)繁重，競爭激烈，父母的期望值過高，使得學生精神壓力越來越大。第二十一頁，共33頁。

例：有位成績好的同學談到：每當看到聽到別人考試作弊時，自己心理就不平衡。當自己成績不理想時又會埋怨老師不公平，覺得認真學習真沒意思，不想再學了。還有一些因其他心理原因而厭學的狀況，如因反應(yīng)較慢常被人譏笑而不愿上課的；因記憶，理解等能力缺失使成績難以提高而對自己失去信心的等等。2、厭學心理。這是目前學習活動中比較突出的問題，不僅是學習不好的同學不愿學習，就連成績很好的同學也有這種傾向。第二十二頁，共33頁。3、人際沖突心理。包括與老師、家長、同學的沖突，生活在一種不和諧、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系中（不健康人際關(guān)系。）主要表現(xiàn)：（1）曲解老師、心理不平衡（2）不主動理解人，卻渴望理解萬歲（3）不能悅納父母，家庭關(guān)系緊張（4）花季雨季中的情仇意恨第二十三頁，共33頁。4、人格障礙。

人格：就是一個人的“個性”，也就是一個人外在行為、內(nèi)在的情緒、思考邏輯等，所綜合呈現(xiàn)的一種狀態(tài)。

人格障礙：意指一個人長久以來因為“個性”的問題，造成在生活、工作、或人際關(guān)系上，時常遇到困難、或造成痛苦和傷害。

性格內(nèi)向的人，容易出現(xiàn)人格障礙現(xiàn)象。有人格障礙的人，常使用心理防衛(wèi)來掩藏自身的焦慮和憂郁，所以自己不一定能感受到自己的情緒起伏。需要別人的關(guān)心，可是又無法真正的信賴別人。非常缺乏同理心，所以很難了解和體諒別人的處境，也難以體會自己的行為為什么給別人帶來巨大的傷害。第二十四頁，共33頁。三、走出心靈的沼澤地，擁抱屬于自己的亮麗晴空1、常想一二，為吃苦吃累喝彩

霍金的故事在一次學術(shù)報告會結(jié)束之際，面對這位已在輪椅上生活了30余年的科學巨匠，一位年輕的女記者問道：“霍金先生，盧伽雷病已將你永遠固定在輪椅上，你不認為命運讓你失去太多了嗎？”霍金微笑，用還能活動的手指艱難地敲擊鍵盤，一段文字出現(xiàn)在屏幕上：我的手指還能活動，我的大腦還能思維；我有終生追求的理想，有我愛和愛我的親人和朋友；對了，我還有一顆感恩的心。第二十五頁，共33頁。對聯(lián)：不思八九，常想一二。（橫批：如意）常言道：人生不如意常八九。倘若心為物役，患得患失，就只會被悲觀、絕望窒息心智，人生的路途注定是如負重登山、舉步維艱了。常想一、二，就是用心感恩，慶幸、珍惜人生中那如意的十之一二，最終以那份豁達與堅韌去化解并超越苦難?！叭藗兩钍芨袆拥模⒉皇且驗樗?jīng)的苦難，而是他直面苦難時的堅守、樂觀和勇氣。人生如花開花謝，潮起潮落，有得便有失，有苦也有樂。如果誰總自以為失去的太多，總受到這個意念的折磨，誰才是最不幸的人?！钡诙?，共33頁。2011年5月10日晚自習時間，初三某班黑板上寫著的標語——為我們能吃苦不怕累而喝彩。2011年5月11日晚自習時間，初三某班黑板上寫著的標語——“正在痛苦的人沒有悲觀的權(quán)利，只有歷經(jīng)苦難才真正理解成功的可貴”（尼采）“苦不苦，問問薩達姆”（不要動不動就夸大自己的痛苦或困難）記?。盒撵`上的痛苦比肉體上的痛苦更能折磨人，但也更能考驗人。第二十七頁，共33頁。2、善待自己。（每個人都是這個世界上獨一無二的奇跡）（1）善待失意

失意無時不有，無處不在。如一次考試敗北，是失意；家庭經(jīng)濟拮據(jù)，學習費用難以為繼，是失意；得不到別人的理解，沒有知心朋友，也是失意。一次失意，是對人生的一次考驗。嘗過一回苦辣，歷經(jīng)一次考驗，你便跨過人生的一個坡坎，你便超越一次自我。失意，會使你冷靜地反思自責，使你能正視自己的缺點和弱項，努力克服不足。失意，會使人細細品味人生，反復咀嚼苦澀，培養(yǎng)自身悟性，不斷完善自己。失意，不是一束鮮花，而是一叢荊棘，鮮花雖令人怡情，但常常使人失去警惕；荊棘雖叫人心悸，但卻使人頭腦清醒。第二十八頁，共33頁。

失意，猶如逆境，而逆境是到達理想境界的通途。英國一位學者曾說過：“人們最出色的工作，往往在處于逆境的情況下做出，思想上的壓力，甚至肉體上的痛苦，都可能成為精神上的興奮劑?！鄙拼б猓３a(chǎn)生一種無形的鞭策，催人奮進。失意，是一劑清醒劑，而清醒劑是一種鞭策，它使人自知不足。知不足則思學習，學習便有知識；知識愈多，愈能善待失意，將失意當作攀登時的手杖。善待失意，因為人生本就是一場無休止的戰(zhàn)斗，善待失意才能戰(zhàn)勝失意第二十九頁，共33頁。（2）善待成績基礎(chǔ)能力成績的高低受努力程度和心理狀態(tài)的影響成績波動曲線圖第三十頁，共33頁。四、結(jié)語

通過這次班會，希望每一位同學都懂得：關(guān)心自己的心理、關(guān)心他人的心理、關(guān)心全體的心理，懂得自助和求助，使我們每一位同學的身心更健康、成長更全面。認識社會，能適應(yīng)發(fā)展；認識他人，能和諧發(fā)展；