我學(xué)習(xí)我快樂2

十六歲隨想曲

___獻(xiàn)給親愛的同學(xué)們

沔渡鎮(zhèn)中學(xué)石玉山

十六歲,是花一樣的季節(jié)，吮吸春天的甘露，沐浴春天的光輝,

將生命的青春綻放。

十六歲，是夢一般的季節(jié)，憧憬美好的未來，插上理想的翅膀，在生命的春天里翱翔。十六歲，是花一樣的季節(jié)，是花，就要開最紅最艷的花我愿做一片綠葉，給予你花的營養(yǎng)，襯托你的鮮艷，讓花兒充滿迷人的芬芳。

十六歲，是夢一般的季節(jié)，是夢，就要做最美最甜的夢，我愿用我的智慧和汗水，為你編織金色的翅膀，在知識的藍(lán)天里翱翔，讓夢兒伴隨著你走向新起點(diǎn)！我們需要幸?！?/p>

我學(xué)習(xí)我快樂九年級思品第五單元第一節(jié)《走向新起點(diǎn)》

沔渡鎮(zhèn)中學(xué)石玉山學(xué)習(xí)目標(biāo)1、懂得適當(dāng)?shù)膲毫ξ覀兊膶W(xué)習(xí)有利。2、了解導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力過大的原因及影響。3、學(xué)會正確對待學(xué)習(xí)壓力，變壓力為動力。探究與體驗(yàn)活動一：回想中學(xué)生活，你曾有過哪些學(xué)習(xí)的快樂和煩惱？活動二：為什么說適當(dāng)?shù)膲毫ξ覀兊膶W(xué)習(xí)有利？活動三:為什么說承受適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)壓力，是我們中學(xué)生快樂學(xué)習(xí)的必要內(nèi)容？活動四:導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力過大的原因有哪些？活動五：閱讀P89，幫助賀小剛走出煩惱天地?；顒恿涸鯓诱_對待學(xué)習(xí)壓力？請你介紹幾種緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法?；顒右?現(xiàn)場采訪說一說：回想中學(xué)生活，你曾有過哪些學(xué)習(xí)的喜悅與快樂？說出來與同學(xué)們一起分享。你有學(xué)習(xí)上的煩惱嗎？活動二：為什么說適當(dāng)?shù)膲毫ξ覀兊膶W(xué)習(xí)有利？

適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)壓力可以鍛煉人的適應(yīng)能力，磨煉我們的意志，提高我們的生存能力。承受適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)壓力是我們快樂學(xué)習(xí)的必要內(nèi)容?；顒尤懻摚簽槭裁凑f承受適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)壓力是我們快樂學(xué)習(xí)的必要內(nèi)容？

俗話說：“井無壓力不出油，人無壓力輕飄飄。”人生需要適當(dāng)?shù)膲毫?，學(xué)習(xí)也一樣。學(xué)習(xí)不可能沒有壓力，關(guān)鍵是如何辯證地對待學(xué)習(xí)壓力，學(xué)習(xí)壓力并不是一個貶義詞，適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)壓力有助于保持警惕性，提高興奮度，增強(qiáng)能量動員，進(jìn)而提高學(xué)習(xí)效率。反之，沒有學(xué)習(xí)壓力會讓我們喪失前進(jìn)的動力和約束，不利于我們成長進(jìn)步。

活動四：導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力過大的原因有哪些？

自身因素：得失心太重、期望值過高、準(zhǔn)備不充分等；外在因素：課業(yè)負(fù)擔(dān)過重、父母期望值過高、學(xué)習(xí)競爭激烈?；顒游?/p>

賀小剛走進(jìn)心理咨詢室，向輔導(dǎo)老師道出了自己的煩惱：他的父母希望他能考上省重點(diǎn)高中，他自己也有這個想法，但是他在班上的成績是中等偏上。因此，他給自己定了一些小的目標(biāo)：每次考試在班上的名次上升8名，在升學(xué)考試前進(jìn)入前3名。為此，他投入到刻苦的學(xué)習(xí)中，但快要升學(xué)考試了而自己還沒有達(dá)到預(yù)定的目標(biāo)。父母總對他說“要加油”、“拿第一”；老師布置的作業(yè)也越來越多……他覺得自己快崩潰了。幫幫他：

導(dǎo)致賀小剛“快崩潰了”的原因：第一，自身原因。賀小剛為自己所定的目標(biāo)不符合自己的實(shí)際，為自己增大了壓力。第二，外在原因。父母的期望值過高，課業(yè)負(fù)擔(dān)過重。小結(jié)探究活動五

小結(jié)探究活動五這時的賀小剛可以這樣做：第一，適當(dāng)?shù)亟档妥约旱哪繕?biāo)，使目標(biāo)更接近自己的實(shí)際情況。第二，一步一個腳印，扎實(shí)復(fù)習(xí)，少胡思亂想。第三，加強(qiáng)與父母溝通，取得父母的理解與支持。第四，若作業(yè)太多承受不了，可以與老師溝通，反映情況，取得老師的理解。

在學(xué)習(xí)壓力面前，一味抱怨外在因素，往往會加重壓力感；積極的態(tài)度是調(diào)整自己的心態(tài)，學(xué)會學(xué)習(xí)，變壓力為動力。緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法：如轉(zhuǎn)移注意力、自我暗示、合理宣泄、放松訓(xùn)練等活動六：怎樣正確對待學(xué)習(xí)壓力？請你介紹幾種緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。運(yùn)用心理調(diào)節(jié)的方法減壓大家一起唱《幸福拍手歌》：如果感到幸福你就拍拍手……

跺跺腳……

伸伸腰……

擠擠眼……

拍拍肩……放松練習(xí)如果感到壓力你就拍拍手……

課堂小結(jié)

同學(xué)們，學(xué)習(xí)本身是艱苦的腦力勞動，我們了解學(xué)習(xí)壓力，正確對待壓力，學(xué)會將壓力化為動力，做到“我學(xué)習(xí)，我快樂”。當(dāng)感到學(xué)習(xí)壓力過大時別忘了適度的心理調(diào)控，就像給高壓鍋加個減壓閥，只有克服學(xué)習(xí)壓力，才能提高學(xué)習(xí)效率。最后衷心祝愿同學(xué)們自信走向新起點(diǎn)！課堂檢測

一、選擇天地：1、如何調(diào)節(jié)考試壓力（）A、一味抱怨外在因素B、努力調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，變壓力為動力C、聽之任之，任其自然D、隨意向別人發(fā)泄不滿2、“壓力如同一把刀，它可以為我們所用，也可以把我