2014籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

2013――2014學(xué)年二學(xué)期運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃運(yùn)動(dòng)隊(duì)名稱：學(xué)校男子籃球隊(duì)編寫教師：教研組長(zhǎng)：2013—2014學(xué)年度第二學(xué)期?；@球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃目的：帶動(dòng)我?；@球運(yùn)動(dòng)的開展與運(yùn)動(dòng)水平的提高，迎接金隅籃球隊(duì)到我校走進(jìn)校園和學(xué)生互動(dòng)，豐富學(xué)校校園文化建設(shè)及群體活動(dòng)的開展；起到體育窗口的示范功能，提升學(xué)校知名度，為學(xué)校爭(zhēng)光。時(shí)間：2014年3月——2014年7月，平時(shí)每周訓(xùn)練兩次（周三、周四），賽前一個(gè)月適當(dāng)增加訓(xùn)練次數(shù)，原則上不超過(guò)四次。階段：本訓(xùn)練計(jì)劃分三個(gè)階段進(jìn)行訓(xùn)練?；炯夹g(shù)階段：一般以球性、傳接球、防守個(gè)人戰(zhàn)術(shù)等各種練習(xí)為主要內(nèi)容，配合身體的各項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)，以適應(yīng)下一階段的訓(xùn)練。全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)組合練習(xí)階段：以整體配合為主要練習(xí)內(nèi)容和提高專項(xiàng)技術(shù)的練習(xí)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神。賽前準(zhǔn)備階段：以完整練習(xí)和比賽練習(xí)為主要內(nèi)容，完善技術(shù)、調(diào)整身體狀態(tài)為比賽中取得好成績(jī)打下基礎(chǔ)。教練員：2014/3日常訓(xùn)練內(nèi)容安排序號(hào)內(nèi)容日期時(shí)間1恢復(fù)體力，素質(zhì)練習(xí)3月13日下午4:05以后2恢復(fù)體力，素質(zhì)練習(xí)3月14日下午4:05以后3恢復(fù)體力，素質(zhì)練習(xí)3月19日下午4:05以后4恢復(fù)體力，素質(zhì)練習(xí)3月20日下午4:05以后5籃球基本技術(shù)練習(xí)，投籃練習(xí)3月26日下午4:05以后6籃球基本技術(shù)練習(xí)，投籃練習(xí)3月27日下午4:05以后7籃球基本技術(shù)練習(xí)，投籃練習(xí)4月2日下午4:05以后8籃球基本技術(shù)練習(xí)，投籃練習(xí)4月3日下午4:05以后9籃球基本技術(shù)練習(xí)，投籃練習(xí)4月9日下午4:05以后10籃球基本技術(shù)練習(xí)，投籃練習(xí)4月10日下午4:05以后11籃球基本技術(shù)練習(xí)，投籃練習(xí)4月16日下午4:05以后12籃球基本技術(shù)練習(xí)，投籃練習(xí)4月17日下午4:05以后13籃球基本技術(shù)練習(xí)，投籃練習(xí)4月23日下午4:05以后14籃球基本技術(shù)練習(xí)，投籃練習(xí)4月24日下午4:05以后15籃球基本技術(shù)練習(xí)，投籃練習(xí)5月7日下午4:05以后16籃球基本技術(shù)練習(xí)，投籃練習(xí)5月8日下午4:05以后17籃球基本技術(shù)練習(xí)，投籃練習(xí)5月14日下午4:05以后18籃球基本技術(shù)練習(xí)，投籃練習(xí)5月15日下午4:05以后19籃球防守練習(xí)5月21日下午4:05以后20籃球防守練習(xí)5月22日下午4:05以后21籃球防守練習(xí)5月28日下午4:05以后22力量練習(xí)5月29日下午4:05以后23籃球防守練習(xí)6月4日下午4:05以后24籃球防守練習(xí)6月5日下午4:05以后25籃球進(jìn)攻練習(xí)6月11日下午4:05以后26籃球進(jìn)攻練習(xí)6月12日下午4:05以后27籃球進(jìn)攻練習(xí)6月18日下午4:05以后28速度耐力練習(xí)6月19日下午4:05以后29籃球進(jìn)攻練習(xí)6月25日下午4:05以后30籃球進(jìn)攻練習(xí)6月26日下午4:05以后31籃球攻防轉(zhuǎn)換練習(xí)7月1日下午4:05以后32籃球攻防轉(zhuǎn)換練習(xí)7月2日下午4:05以后33籃球攻防轉(zhuǎn)換練習(xí)7月3日下午4:0