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文檔簡介

骨骼骨骼頭骨

胸骨

肋骨

脊柱軀干骨

四肢骨

上肢骨

下肢骨人的骨骼可以分為幾部分？各部分包括哪些骨？

脊柱人體由206塊骨組成，人體的骨架叫做骨骼。骨骼骨骼有什么作用？運動和的作用。

骨骼具有、支撐人體保護人體內(nèi)部器官骨骼

骨骼和肌肉配合起來能讓我們做很多動作，因此保持它們的健康十分重要。骨骼骨骼的保健骨骼怎樣才能保持骨骼、肌肉的健康？骨骼

我們正處在長身體的階段，坐、立、走的姿勢不正確會造成骨骼變形。骨骼一合理地參加運動骨骼

體育運動可以增強我們的骨骼和肌肉，使我們的身體更加健康。經(jīng)常運動可以改善人體的柔韌性、增強心臟功能和增大肺活量，使人更有耐力，可以使肌肉發(fā)達、體力充沛。骨骼我們在運動中還應(yīng)注意安全，避免受傷。骨骼

兒童的關(guān)節(jié)面軟骨相對較厚，關(guān)節(jié)囊和韌帶的伸展性大，關(guān)節(jié)周圍的肌肉細長。所以關(guān)節(jié)活動范圍大于成人，但牢固性相對較差，在外力作用下較易脫位。根據(jù)兒童少年骨骼和關(guān)節(jié)的特點，應(yīng)注意：1、保持正確的姿勢，避免造成脊柱彎曲、肢體畸形。2、合理安排運動的負荷量。骨骼運動中的安全要求：采取適當?shù)谋Ｗo措施運動前做一下準備活動；遵守合理的運動規(guī)則；選擇安全的運動場所等。骨骼二營養(yǎng)與骨骼、肌肉多吃些蛋白質(zhì)含量高、鈣含量高的食品。骨骼骨骼運動受傷后的處理方法急救措施：將一塊冰敷在受傷的部位并高高地抬起，這樣能把疼痛和腫脹降低到最低程度。要根據(jù)老師、醫(yī)生的醫(yī)療指示，配合治療。若傷口沒有痊愈，則不能馬上參加運動，給骨頭和關(guān)節(jié)充分的時間，這樣就能避免舊傷復(fù)發(fā)。為防止肌肉拉傷，注意不能讓肌肉過分疲勞，運動量不要突然增大，應(yīng)

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