小學(xué)花樣跳繩活動(dòng)記錄表

花樣跳繩活動(dòng)記錄表時(shí)間地點(diǎn)教師參加對(duì)象花樣跳繩隊(duì)成員主題1.單人跳繩2.跳繩接力3.鉆過橫繩活動(dòng)過程一、開始熱身部分：1.讓學(xué)生輕松愉快進(jìn)入課堂。2.讓學(xué)生明晰教學(xué)目標(biāo)及內(nèi)容二、學(xué)習(xí)提高部分：(一)自由玩繩：個(gè)別展示，集體模仿。(二)靈敏—跳繩：并腳跳方法：雙手握繩，每搖動(dòng)一次，繩子從地面經(jīng)身后向上向下，回旋一周。(三)1.跳繩比賽規(guī)則：1分鐘記時(shí)比多，每人可自由選擇跳法，以繩的顏色分組。個(gè)隊(duì)成績總合多的為贏。(四)1.（自編）單人花樣跳提示：①交換腳跳②矮子跳③雙臂交叉跳④向后跳(五)1.跳繩接力賽三、恢復(fù)整理部分：1.放松活動(dòng)：鉆過橫繩要求：有高至低2.總結(jié)，師生再見3.整理場(chǎng)地、器材。備注時(shí)間地點(diǎn)教師參加對(duì)象花樣跳繩隊(duì)成員主題1.并腳跳2.單腳交換跳+抖手腕3.拔河比賽活動(dòng)過程一、開始熱身部分：（一）上課常規(guī)（二）熱身活動(dòng)二、學(xué)習(xí)提高部分：（一）輔助性練習(xí)：1.并腳跳練習(xí)。10次×4組（要求：上臂夾，小臂屈起，腳跟不著地。后兩組加抖手腕）2.單腳跳練習(xí)。10次×4組（要求同上）（二）學(xué)習(xí)跳短繩：并腳跳、單腳交換跳。1.教師講解握繩和調(diào)繩的動(dòng)作方法，并示范。2.學(xué)生練習(xí)單手搖繩及握住繩兩頭搖繩。（抖手腕。速度先慢并逐漸加快。）3.學(xué)生練習(xí)連續(xù)并腳跳。看誰跳的多。4.學(xué)生練習(xí)單腳交換跳，看誰跳的多。選擇跳的好的示范，計(jì)數(shù)時(shí)前后同學(xué)計(jì)數(shù)。（三）游戲：拔河比賽方法：將每組同學(xué)的繩收起，合在一起做拔河繩。三、恢復(fù)整理部分：（一）徒手操：放松上下肢（二）結(jié)束語1.教師總結(jié)，布置作業(yè)。2.回收器材。3.師生再見備注時(shí)間地點(diǎn)教師參加對(duì)象花樣跳繩隊(duì)成員主題轉(zhuǎn)體花樣跳活動(dòng)過程一、開始熱身部分：1.準(zhǔn)備部分2.準(zhǔn)備活動(dòng)：A.游戲：貼人B.慢跑400米：C.徒手操：4*8拍二、學(xué)習(xí)提高部分：1.復(fù)習(xí)：單人跳繩2.一人轉(zhuǎn)：1人1根繩原地轉(zhuǎn)雙腳跳具體方法：跳繩人前搖跳二次，向右空搖繩一次，身體邊搖邊向右轉(zhuǎn)180度，變后搖跳二次。后搖跳二次后，繼續(xù)向左空搖繩一次，身體邊搖邊向左轉(zhuǎn)180度，變前搖跳二次，如此連續(xù)進(jìn)行。3.雙手互換：1人1根繩慢跑換繩把跳具體方法：跳繩人邊跑邊前搖跳，當(dāng)繩搖起到最高點(diǎn)時(shí)，迅速在體前交換繩把，換把后雙手繼續(xù)向前搖繩。一開始跑兩步換一次把，熟練后跑一步換一次把。4.側(cè)換把跳：1人1根繩原地雙腳側(cè)換把跳具體方法：跳繩人原地前搖跳一次后，向左空搖一次繩，搖繩的同時(shí)，右手向左手靠近，當(dāng)繩到最高點(diǎn)時(shí)，兩手迅速在身體左側(cè)將繩把交換，換把后右手手腕向體前翻轉(zhuǎn)，使繩隨慣性回到體前后接前搖跳，如此連續(xù)進(jìn)行。三、恢復(fù)整理部分：（一）放松操（二）結(jié)束語及布置作業(yè)備注時(shí)間地點(diǎn)教師參加對(duì)象花樣跳繩隊(duì)成員主題1.單人跳繩2.跑步跳繩3.雙飛跳繩活動(dòng)過程一、開始熱身部分：1.課堂常規(guī)2.跳繩慢跑學(xué)生在教師的帶領(lǐng)、引導(dǎo)下完成，體會(huì)跳繩慢跑的步伐節(jié)奏，為接下來的快速跑跳繩打基礎(chǔ)。3.繩操4節(jié)二、學(xué)習(xí)提高部分：1.復(fù)習(xí)：原地的單人跳繩目的：發(fā)展學(xué)生的主體性，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)快樂及敢于控制探究的精神。2.跑步跳繩目的：發(fā)展學(xué)生的奔跑能力，體驗(yàn)跑動(dòng)中的繩間最佳節(jié)奏。3.嘗試雙人跳繩目的：發(fā)揮學(xué)生的主體性，體驗(yàn)合作的快樂及敢于探究的精神。4.快速跳繩目的：發(fā)展學(xué)生的快速能力，體驗(yàn)快速中跳繩間最佳節(jié)奏。5.嘗試雙飛跳繩三、恢復(fù)整理部分：（一）放松游戲（二）結(jié)束語及布置作業(yè)備注時(shí)間地點(diǎn)教師參加對(duì)象花樣跳繩隊(duì)成員主題跨下花樣跳活動(dòng)過程一、開始熱身部分：1.課堂常規(guī)2.跳繩慢跑3.跟老師一起做自編的繩操二、學(xué)習(xí)提高部分：1.每人跳30個(gè)繩。2.計(jì)時(shí)1分鐘跳繩。3.玩跳繩。自由結(jié)合4人一組，邊玩邊想新的玩法。4.集體交流你組想到的各種跳法。5.讓學(xué)生體驗(yàn)練習(xí)。6.主要讓學(xué)生練習(xí)左右腳跳、雙腳跳、單跳、雙飛跳、花樣跳等等7.游戲：分男女隊(duì)各自進(jìn)行胯下傳接跳繩比賽游戲游戲方法：A.排頭把跳繩挽起來，其余的放在身邊，學(xué)生間隔一臂距離，雙手前后傳接跳繩。B.學(xué)生自己先練習(xí)，然后聽教師口令練習(xí)。三、恢復(fù)整理部分：1.放松練習(xí)。2.簡單小結(jié)并提出要求。3.收拾器材師生再見。4.教師提出要求。備注時(shí)間地點(diǎn)教師參加對(duì)象花樣跳繩隊(duì)成員主題1、單、雙人跳繩2、雙人跳繩、快速跳繩活動(dòng)過程一、開始熱身部分：1.課堂常規(guī)2.跳繩慢跑達(dá)到熱身。3.繩操：（8ｘ8）A.伸展運(yùn)動(dòng)B.體側(cè)運(yùn)動(dòng)C.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)D.全身運(yùn)動(dòng)二、學(xué)習(xí)提高部分：1.個(gè)別學(xué)生跳繩技術(shù)的展示。2.回顧學(xué)過的單人跳的各種動(dòng)作，并加以想像，創(chuàng)新。3.學(xué)習(xí)雙人單繩、雙人雙繩跳的玩法，并創(chuàng)新出1—2種玩法。4.練習(xí)快速跳繩，體會(huì)繩間的節(jié)奏。5.跳繩快速跑接力。要求：1.熟練的技術(shù)展示2.回顧想像創(chuàng)新3.嘗試、模仿、創(chuàng)新4.體會(huì)快速跳繩間的節(jié)奏。三、恢復(fù)整理部分：1.放松練習(xí)2.課后評(píng)價(jià)3.布置課后作業(yè)備注時(shí)間地點(diǎn)教師參加對(duì)象花樣跳繩隊(duì)成員主題1．創(chuàng)編繩操2.花樣跳繩——縱排跳?；顒?dòng)過程一、開始熱身部分：1．課堂常規(guī)。2.反口令集中注意力練習(xí)3.“抓龍尾”的游戲。二、學(xué)習(xí)提高部分：1.創(chuàng)編繩操（2——4節(jié)）。方法：預(yù)備姿勢(shì)：雙手持繩于胸前；2.花樣跳繩（1）2人單繩的自創(chuàng)合作練習(xí)。方法：每人持一繩頭，同時(shí)悠繩，同時(shí)跳。（2）2人雙繩的自創(chuàng)合作練習(xí)。方法：每人一手持自跳繩的一頭，另一手持他人所跳繩頭，并且交錯(cuò)，同時(shí)搖跳。（3）三人長、短繩合作練習(xí)。方法：兩人搖一長短，另一人在長繩中間，同時(shí)搖短繩。教學(xué)：教師巡視指導(dǎo)，強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)練習(xí)。要求：均勻悠繩，注重節(jié)奏。三、恢復(fù)整理部分：1.放松練習(xí)2.課后評(píng)價(jià)3.布置課后作業(yè)備注時(shí)間地點(diǎn)教師參加對(duì)象花樣跳繩隊(duì)成員主題1.單搖前交叉編花2.游戲：“跳竹排，鉆山洞”活動(dòng)過程一、開始熱身部分：1.課堂常規(guī)2.小游戲“超人怪獸大作戰(zhàn)”3.復(fù)習(xí)迷你繩操4.花樣跳繩輔助練習(xí):“石頭剪刀布”石頭：原地雙腳并攏跳繩剪刀：兩腳前后開立跳繩布：兩腳左右開立跳繩二、學(xué)習(xí)提高部分：1.單搖前交叉編花動(dòng)作要領(lǐng)：準(zhǔn)備姿勢(shì)：直立，繩子處于體后，雙手握繩柄于體側(cè)。接著，兩手將繩搖至腹前交叉，雙腳跳過繩子，同時(shí)用手腕將繩從體后搖至體前。重點(diǎn)：確定兩手交叉位置難點(diǎn)：手腕發(fā)力2.跳竹排，鉆山洞三、恢復(fù)整理部分：1.放松活動(dòng)跟著音樂“讓我們蕩起雙槳”做簡單的放松舞蹈。2.講評(píng)3.師生再見，整理器材備注時(shí)間地點(diǎn)教師參加對(duì)象花樣跳繩隊(duì)成員主題1.花樣跳繩－轉(zhuǎn)圈活動(dòng)過程一、開始熱身部分：1．課堂常規(guī)。2.反口令集中注意力練習(xí)3.繩操四節(jié)二、學(xué)習(xí)提高部分：教學(xué)活動(dòng)：1.組織學(xué)生利用橡膠圈開展活動(dòng)，自主創(chuàng)編游戲，教師巡視指導(dǎo)。2.組織學(xué)生練習(xí)單腳用前腳掌在原地輕輕向上跳，體會(huì)前腳掌起跳的要領(lǐng)。3.講解示范跳單、雙圈的動(dòng)作，指導(dǎo)各組學(xué)生創(chuàng)編花樣跳。4.組織各組進(jìn)行花樣跳圈展示、并點(diǎn)評(píng)。5.組織學(xué)生分組進(jìn)行跳單、雙圈的接力比賽。6.再次組織學(xué)生比賽，根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況調(diào)整比賽次數(shù)。三、恢復(fù)整理部分：教學(xué)活動(dòng)：1.引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行放松游戲“看誰反應(yīng)快”。2.各小在規(guī)定區(qū)域進(jìn)行，教師巡視指導(dǎo)。3.點(diǎn)評(píng)各組的活動(dòng)情況，并提出要求。4.師生再見，收拾器材。備注時(shí)間地點(diǎn)教師參加對(duì)象花樣跳繩隊(duì)成員主題1.個(gè)人花樣（自選）2.換位跳活動(dòng)過程一、開始熱身部分：1.課堂常規(guī)2.熱身部分A.繞場(chǎng)慢跑2圈B.關(guān)節(jié)熱身操二、學(xué)習(xí)提高部分：(一)復(fù)習(xí)舊動(dòng)作車輪跳1.基本跳2.轉(zhuǎn)身跳3.換位跳4.挽花跳(二)側(cè)擺花樣動(dòng)作學(xué)習(xí)1.前后打2.半轉(zhuǎn)跳3.全轉(zhuǎn)跳4.側(cè)打直搖5.側(cè)打挽花(三)游戲：繞8字比賽三、恢復(fù)整理部分：1.放松練習(xí)?深呼吸?肩部拉伸?腿部拉伸2.教師點(diǎn)評(píng)總結(jié)3.布置作業(yè)4.收回器材，師生再見備注時(shí)間地點(diǎn)教師參加對(duì)象花樣跳繩隊(duì)成員主題1.學(xué)習(xí)雙人花樣跳繩2.游戲：往返接力賽活動(dòng)過程一、開始熱身部分：一）課堂常規(guī)1．開課師生問好2．與學(xué)生一起活動(dòng)關(guān)節(jié)二）誘導(dǎo)練習(xí)1．跳繩比快：復(fù)習(xí)雙腳并腳跳2．個(gè)人自由練習(xí)二、學(xué)習(xí)提高部分：一）雙人向前（后）搖繩跳師：同學(xué)們，你們會(huì)雙人跳繩嗎？會(huì)幾種？你會(huì)圖上的這種雙人跳嗎？教師組織學(xué)生觀看示意圖。二）雙人一前一后搖繩跳三）根據(jù)個(gè)人愛好，用短繩創(chuàng)編兩人組合跳繩的方法四）游戲：往返接力賽師：教師提問引導(dǎo)，我們手中的繩還有什么用途呢？（利用繩做往返接力賽的游戲）三、恢復(fù)整理部分：師：剛才大家都表現(xiàn)很好，接下來在輕松愉快的音樂伴奏下和老師一起做放松活動(dòng)。1.教師點(diǎn)評(píng)總結(jié)2.布置作業(yè)，收回器材，師生再見備注時(shí)間周地點(diǎn)教師參加對(duì)象花樣跳繩隊(duì)成員主題1.車輪跳——直花2.自由創(chuàng)編活動(dòng)過程一、開始熱身部分：1.常規(guī)教育。2.活動(dòng)準(zhǔn)備：熱身操4×8拍要求：聲音洪亮口令清晰教師融入學(xué)生配合3.注意力練習(xí)（場(chǎng)地：籃球場(chǎng)大小即可）問：利用這根繩子，還能做哪些體育游戲？動(dòng)作講解+師生配合=完成練習(xí)。二、學(xué)習(xí)提高部分：1.車輪跳——直花集體學(xué)習(xí)+分組練習(xí)+巡回指導(dǎo)+計(jì)數(shù)比賽+優(yōu)秀展示=掌握動(dòng)作要求：勇敢+智慧+積極+練習(xí)+配合=成功2.能力拓展——自由創(chuàng)編教師可適當(dāng)提供一些其他方式的跳繩，然后由學(xué)生自主創(chuàng)編并進(jìn)行展示。三、恢復(fù)整理部分：（歡慶勝利）教師帶領(lǐng)下，完成動(dòng)作，舒緩心緒。要求：輕松舒緩。師生共同總結(jié)，再次提示課后作業(yè)。除了這些活動(dòng)以外，在課外，大家再想想看：利用繩子還能做哪些游戲？開展哪些活動(dòng)？這節(jié)課就到這里，同學(xué)們，再見！備注時(shí)間地點(diǎn)教師參加對(duì)象花樣跳繩隊(duì)成員主題挽花車輪跳活動(dòng)過程一、開始熱身部分：一)常規(guī)1.集合整隊(duì)。2.檢查人數(shù)。3.宣布課的內(nèi)容。要求：動(dòng)作正確、連貫。二)繩操練習(xí)要求：身體放松，甩繩自然二、學(xué)習(xí)提高部分：一）復(fù)習(xí)車輪跳基本跳法1.學(xué)生練習(xí)。2.組織學(xué)生展示，引領(lǐng)學(xué)生觀察哪組學(xué)生跳得好？為什么？3.學(xué)生反復(fù)練習(xí)。二)學(xué)習(xí)挽花車輪跳1.教師講解并分解挽花車輪跳的方法、要領(lǐng)。2.兩人一組嘗試練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。3.針對(duì)性指導(dǎo)學(xué)生手持一繩徒手模仿。4.慢動(dòng)作分解練習(xí)，探究動(dòng)作的要領(lǐng)。5.完整動(dòng)作練習(xí)。6.部分學(xué)生展示。7.學(xué)生嘗試連續(xù)挽花跳。三、恢復(fù)整理部分：一)調(diào)整放松二)小結(jié)備注時(shí)間地點(diǎn)教師參加對(duì)象花樣跳繩隊(duì)成員主題復(fù)習(xí)花樣跳繩活動(dòng)過程一、開始熱身部分：1.課堂常規(guī)2.準(zhǔn)備部分A.熱身跑：我們是一條大長繩B.繩操練習(xí)（上肢運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

腹背運(yùn)動(dòng)

踢腿運(yùn)動(dòng)

跳躍運(yùn)動(dòng)）二、學(xué)習(xí)提高部分：一)復(fù)習(xí)花樣跳繩1．一人一根繩（前搖跳；后搖跳；交叉跳；雙飛跳；跑動(dòng)跳等）。2.兩人一根繩（兩人同搖一繩跳；一人先跳，另一人跑入跳等）。3.三人一根繩（一人搖，兩人跳；兩人搖，一人跳等）。

二）并腳跳“變成竹竿”。三）迎面投繩動(dòng)作要領(lǐng)：瞪腿轉(zhuǎn)體，快速揮臂。三、恢復(fù)整理部分：一）放松游戲：踩繩二）評(píng)價(jià)，師生再見！三）回收器材。備注時(shí)間地點(diǎn)教師參加對(duì)象花樣跳繩隊(duì)成員主題1.交互繩步伐跳2.游戲：合作跑游戲接力活動(dòng)過程一、開始熱身部分：1.師生問好2.與學(xué)生一起活動(dòng)關(guān)節(jié)3.誘導(dǎo)練習(xí)A.跳繩比快B.復(fù)習(xí)雙腳并腳跳C.個(gè)人自由練習(xí)二、學(xué)習(xí)提高部分：一)學(xué)習(xí)雙人花樣跳繩1.雙人向前（后）搖繩跳2.雙人一前一后搖繩跳組織：兩人一組隨意站位A.根據(jù)動(dòng)作示意圖進(jìn)行模仿練習(xí)。B.兩人一組，相互配合，相互學(xué)習(xí)。3.根據(jù)個(gè)人愛好，用短繩創(chuàng)編兩人組合跳繩的方法二)游戲：合作跑游戲接力三、恢復(fù)整理部分：一)聽音樂放松”二)總結(jié)備注時(shí)間地點(diǎn)教師參加對(duì)象花樣跳繩隊(duì)成員主題花樣跳繩考核標(biāo)準(zhǔn)活動(dòng)過程一、學(xué)生上課出勤率和器材準(zhǔn)備情況評(píng)價(jià)，計(jì)為學(xué)時(shí)學(xué)分（C