時(shí)間都去哪兒了

時(shí)間都去哪兒了？時(shí)間管理周明城學(xué)習(xí)課堂目錄高中有多長01學(xué)長的時(shí)間表02時(shí)間管理方法03班會(huì)小結(jié)04第一章節(jié)diyizhangjie高中的時(shí)長人生時(shí)間“加減法”人的一生有多長？15、6歲的年紀(jì)，似乎尚且年少；高中3年的生活，似乎漫長無邊；偷懶放松1、2個(gè)月，似乎并無關(guān)系？不如打打游戲，讀讀小說，輕輕松松。高中三年“漫長”的時(shí)光，只不過人生的“一行”。但這三年，確是人生一個(gè)重要轉(zhuǎn)折。高中三年三年=36個(gè)月=1080天假期=9個(gè)月=270天睡覺（8小時(shí)/24小時(shí)）=360天吃飯（1.5小時(shí)/24小時(shí)）=67.5天課間（1.5小時(shí)/24小時(shí)）=67.5天學(xué)習(xí)=1080-270-360-135=315天你還可能：發(fā)呆走神，說話，請假，做小動(dòng)作，喝水，打瞌睡······第二章節(jié)dierzhangjie學(xué)長的時(shí)間表精英班的時(shí)間安排6：25到班早自習(xí)12：05午飯12：20-12：45午讀17：05吃飯17：50到班晚自習(xí)我們現(xiàn)在的時(shí)間6：25到班11：50吃飯17：20吃飯18：30到班郭某楊同學(xué)（年級第一）的時(shí)間表6：05起床6：20到班背英語7：20回班記單詞12：30整理筆記17：05跑步吃飯洗澡17：50到班練字18：10整理筆記22：25整理錯(cuò)題22：45就寢討論與分享：你的時(shí)間安排是怎么樣的？哪里有什么天才，我只是把別人喝咖啡的時(shí)間，都用在了工作上?！斞傅谌鹿?jié)disanzhangjie時(shí)間管理方法時(shí)間管理方法時(shí)間管理方法1.列清單4.拒絕拖延癥2.提高工作效率3.利用碎片化時(shí)間5.早睡早起提高時(shí)間利用效率：重要-緊急四象限高效利用時(shí)間：大腦“呼吸”1.大腦喜歡色彩。2.壓力影響記憶。3.大腦需要重復(fù)。4.大腦像發(fā)動(dòng)機(jī)，營養(yǎng)飲食就是優(yōu)質(zhì)燃料。5.大腦和身體經(jīng)常交流。身體不可懶散。6.大腦喜歡問題。7.大腦喜歡整潔的空間。8.大腦需要氧氣。9.大腦需要空間10.大腦會(huì)歸類，也會(huì)聯(lián)系。11.大腦需要運(yùn)動(dòng)。站著學(xué)習(xí)效率更高。12.大腦喜歡開玩笑。開心學(xué)習(xí)效率更好。拒絕拖延癥：普瑞馬法則心理學(xué)：效率低大多是因?yàn)槟ゲ浜屯涎?.把一天做的事情記下來，除去每天必須做的：吃飯睡覺穿衣洗漱。2.你會(huì)發(fā)現(xiàn)每天大概有十幾件事。3.接著，你把剩下的事情按照興趣排列，把最不喜歡做的放在第一位，把最喜歡做的放在最后一位。4.最后，你就需要落實(shí)和堅(jiān)持，千萬不要在中途跳躍那些你不喜歡做的事情。思考與規(guī)劃：請用時(shí)間管理的方法對未來一周的時(shí)間進(jìn)行一個(gè)規(guī)劃第四章節(jié)disizhangjie班會(huì)小結(jié)青青園中葵，朝露待日晞。