關于自己心理成長歷程的調查報告

關于自己心理成長的調查報告前言人生好比一個珍珠項鏈，每個階段所發(fā)生的事情就如同一個個精美發(fā)光的珍珠，一個個珠子串聯(lián)起來便構成了五彩繽紛的人生。每個人都有自己的過去、現(xiàn)在，無論過去或現(xiàn)在的狀態(tài)如何，我們都要學會接納和包容，因為我們對未來都懷有美好的憧憬，我們愿意努力化解所有的憂傷和煩惱，去迎接嶄新的一天。正如俄國作家普希金所說的那樣，“假如生活欺騙了你，不要悲傷，不要心急。憂郁的日子里需要鎮(zhèn)靜。相信吧，快樂的日子將會來臨。心兒永遠向往著未來；現(xiàn)在卻常是憂郁。一切都是瞬息，一切都將會過去；而那過去了的，就會成為親切的懷戀?！?。我計算了一下我現(xiàn)在已經生活了7000多個日子，倘若用秒計時，那我現(xiàn)在存活的時間將是很大的一個數(shù)字，但是每一秒我學會了什么，得到了什么，又放下了什么，這是值得我考慮的問題，我已經踏入人生第20個年頭了，借《毛澤東思想和中國特色社會主義理論體系概論》課程社會實踐的這次作業(yè)，我回顧了自己的成長歷程。通過參考一些心理學書籍，我學會從心理學的定義到如何進行自我完善，如何進行情緒的調控，如何應對挫折和壓力，如何塑造和培養(yǎng)人格和意志品質，學習心理到社會心理。在自我分析中學會認識自己，完善自己。一、調查對象與方法本次調查從2014年7月初到2014年8月末通過查找一些網絡上和圖書館里相關書籍的資料，然后對自身的心理狀況做了相關心理測試，得到了較為真實可靠的數(shù)據(jù)。并認認真真閱讀了相關心理書籍，掌握并運用一些自我分析方法展開調查。二、調查結果分析（一）簡述個人的成長歷程及自我心理分析下面我把自己22年的成長歷程分為童年階段，初中階段，高中階段以及大學至今四個階段來簡述。童年階段：翻開記憶字典,大約七八歲時,那時家里條件不是很好,老爸老媽總是起早貪黑拼命的工作,我的日常飲食一般都是在爺爺奶奶家解決的。也就是在這樣環(huán)境下,小小的我就養(yǎng)成勤儉節(jié)約,吃苦耐勞的習慣,并形成了懂事,自立的性格特征.常常為減輕老媽的負擔幫忙做家務,打掃衛(wèi)生。不過,幼時的我也有貪玩,淘氣的一面,常常跟著我的發(fā)小(和我鄰居同齡的一位女生)大中午的跑出去摘楊桃,烤地瓜,小日子過得也算挺滋潤的,以至現(xiàn)在回憶起來,還時不時會因兒時干的一些事而開懷大笑。學習上,老爸老媽的文化教育水平不高,老爸還好一點,上到初一,所以作業(yè)偶爾遇到難題不會的,他會輔導我一些?；旧?我都適合發(fā)小兩人一起討論問題,互相幫助,但是我們兩在學習上算是班里數(shù)一數(shù)二的,不相上下,所以常常以對方為目標,一起學習。小學六年轉眼就過去了,后來發(fā)小本可以和我一起上同一所中學,因戶口問題,不能如愿。自我心理分析:幼時的我,性格上算是比較開朗活潑,懂事,自立.心理各個方面健康。初中階段:初一,來到新學校,進入一個新的班級集體,一下子面對那么多陌生的面孔,人才濟濟,一時之間,我沒能適應過來,對學習失去興趣,成績大不如前,屬于中等,平常也只和班級一些較好的同學交往。這種狀態(tài)一直持續(xù)到初二上學期,班里換了一位新的數(shù)學老師,上課循循善誘,不知什么時候,只要上數(shù)學課,我整個人就變得特別精神,注意力非常集中。月考的時候數(shù)學破天荒的竟然考了班級第一,受到了數(shù)學老師,班主任的表揚。從那以后，我就重拾信心，慢慢的改變了對各科的學習態(tài)度，到了初三下學期，快要中考的時候，我的成績一直保持班級前三，在中考考場上，更是超常發(fā)揮考到一所縣里較好的高中。自我心理分析:進入一個新的環(huán)境，對于一個剛從農村小學畢業(yè)的新生，進入一個新班級，在短時間內可能無法調整過來，心理上會暫時出現(xiàn)一個迷茫期，這是每個新生都要面臨全新的考驗，都將有一段調整自己原有認知和行為的適應期。但是后來我重拾信心，調整心理，培養(yǎng)健康自我意識，是自我評價更加客觀，自我體驗更加積極，學習更加積極，慢慢融入了班集體。高中階段：回想高中三年，我一直覺得這段時間是過得最快的，小學充滿了甜味，初中充滿了趣味，高中就充滿了書味。三年時間，老師，父母都一直叫我們好好學習，考上大學。所以高中我是全身心投入到學習中。學習成績一直保持的很好，但是有一點就是為了有一個更好的學習環(huán)境，老爸為我在校外租了房子，但這讓我和班里的同學交流的比較少，日常生活就是重復的三點一線。臨近高考的時候，家里老爸發(fā)生了一次交通車禍，又加上學習壓力大，很長時間我的狀態(tài)不是很好，高考的時候，我發(fā)揮不是很好，曾想過復讀，但是家里老爸老媽一直怕我復讀壓力太大，對身體不好，堅持不讓。自我心理分析:高中時代的我，由于家里,學習壓力大，開始存在心理健康問題，由于缺乏這方面的知識，沒能及時調節(jié)，最后導致高考發(fā)揮失常。大學階段：大一，初次來到校區(qū)，心中的美好愿景難免會有一點落空，但是現(xiàn)在回到福州回想起來，那些日子卻是非常難忘，校區(qū)雖然滄桑了一些，但是大學生活還是很充實，在這里我不在整天只顧讀書，，但讀書還是我的主要部分，除此之外我也積極參加班級班干競選，學生會競選等，雖然很多職位競選都以失敗告終，但是我不氣餒，（我的膽量有點小，常常上臺會緊張臉紅）因為每次上臺我都戰(zhàn)勝了我自己，鍛煉了自己的膽量。平常也參加一些社團組織的活動，綜合發(fā)展，鍛煉自己各方面，擴展自己的社交范圍。這個時代社會需要的是綜合性人才，所以我一直在努力。大二，我回到本部學習，再次參加班干競選和學生會，這次我如愿成功了，除此之外，在業(yè)余時間，我也參加一些志愿者活動，不僅幫助他人自己也結交了很多朋友。在大二下學期的時候，我同時報考了計算機國考ｖｂ，駕校，有參加院國護，整個學期下來，雖然每周都很忙碌，但是看著自己一點點努力一點點收獲，也是很滿足的。很多同學家長老師覺得高考是人生的轉折點，人生的高峰，但我不覺得考進了大學是我的高峰，我希望我的高峰永遠在下一次，讓自己一直處于攀登的征途中。自我心理分析:隨著年齡的增長,我開始對自身存在的問題有了更全面的了解,步入大學,我積極面對自己的問題,并依靠自己的自我認識,正視自己不足之處,主動抓住機會鍛煉自己,克服膽小,擴展自己的交際圈,加入學生會,在學生會這個充滿競爭和合作的團隊里,我變成了一個全新的我。（二）自我心理測試結果分析通過大學生心理健康測試，測試結果屬于健康范圍，通過查閱相關材料，近一段時間在心理情緒方面反應過度，容易憤怒，有點焦慮。接下來可以從以下幾個方面來調試，一學會欣賞自己，勇于肯定自我；二培養(yǎng)內心的平衡與寧靜；三保持快樂積極地心情。通過內外向性格測試，測試結果為43屬于稍內向性格，我個人覺得本測試還挺準的，我個人覺得心理上有點羞怯，有時候上臺演講或發(fā)表意見時容易面紅耳赤，心跳加速。接下來我將從以下幾點來改善：一我將積極實踐，抓住每一個機會，鍛煉自己，多參加一些活動；二多結交朋友，融入集體。三要保持樂觀向上的生活態(tài)度，每天保持好心情。通過心理壓力的自我測試，在測試表中，我出現(xiàn)了8項癥狀，屬于輕微緊張型，我個人覺得我目前的壓力主要來自家里和就業(yè)。家里面我最擔心的就是老爸的身體，他心臟不好，但是總是不懂得好好照顧自己。另一方面作為一名即將大三的學子，多多少少還是會有點擔心即將面臨的就業(yè)問題。接下來我會調整好心態(tài)，通過一些認知調整法，放松訓練法進行自我心理調節(jié)，以免壓力對心理產生不良影響。（三）我對心理成熟標準的的見解能保持良好的環(huán)境適應能力,包括認識環(huán)境及處理個人和環(huán)境的關系;能自己協(xié)調與控制情緒,保持良好的心境;保持和諧的人際關系,樂于交往,且在交往中要有自己獨立而完整的人格;對事物有敏銳的判斷力,感情明確,要有自己獨到的見解;對家庭要負責,孝順父母,關心父母;（四）自我規(guī)劃大學期間的階段任務大一：在這個階段我主要是完成大學生的角色適應，樹立新的學習目標，打好專業(yè)基礎，加強英語和計算機的學習，掌握基本技能，熟悉大學環(huán)境，建立新的人際關系，改善自身人際溝通能力，在業(yè)余時間，多參加一些學校的社團活動，提高自身綜合素質。大二：了解自己的興趣，積極參與學生會或社團部門活動，鍛煉自己的組織能力和團隊合作能力，業(yè)余時間也要去做兼職，社會實踐活動，通過英語六級，計算機二級，拿到駕照。大三：加強自己的專業(yè)知識學習，考取會計證，提高自己的求職技能，并在業(yè)余時間和寒暑假參加一些與自己本專業(yè)有關的兼職，實習工作，提高職業(yè)技能。同時在大三，多參加各種招聘活動，積極利用學校提供的條件，了解用人單位的資料信息，學習一些求職技巧。大四：撰寫畢業(yè)論文，培養(yǎng)獨自思考解決問題的能力，珍惜崗前實習的機會，調整心態(tài)，以開朗的心態(tài)去迎接未來職場的挑戰(zhàn)。三、建議個人覺得一個人的心理健康是人的整體健康的不可缺少的一個方面，是良好心理素質的表現(xiàn)。我們只有在身體，心理，社會適應，道德4個方面都健康才是真正意義上的健康。在我們的成長過程，難免我們不會遇到很多的心理沖突和心理困擾。而這些問題如果不及時解決，會損害到我們的學習，工作，社交等方面。所以我們應該在業(yè)余時間多讀閱讀一些有關心理學書籍，了解一些心理健康知識，掌握心理調適的方法。另一方面，學校應該組織一些心理教育活動或開展一些心理體驗，這樣，我們學生掌握了一些心理知識，在需要的時候可以借助正確的渠道為自己提供幫助。四、結尾成長是艱苦的，成長也是快樂的。成長的過程將伴隨著焦慮，苦惱，悲觀，失望，興奮，喜悅，歡樂和自信，但這是一個逐漸成熟的過程。通過這次心理成長的調查，我懂得了了解，學會關愛，樂于調整自己的心理健康，我相信，有堅實的心理基礎才能有自己美好的人生。五、參考文獻[1]戴朝護.大學生心理健康[M].北京：北京大學出版社，2011.[2]崔建華.大學生心理素質提升訓練[M].廈門：廈門大學出版社，2009.[3]郝寧.積極心理學：陽光人生指南[M].北京：北京大學出版社，2009.[4]金舒，張秀紅.杰出人生的心理輔導：點亮你的心燈[M].北京:中國商業(yè)出版社，2004.[5]馬立凡.構建積極的心理城堡[J].天津職業(yè)院校聯(lián)合學報，201113（12）:111—115[6]馬建青.輔導人生——心理咨詢學[M].濟南，山東教育出版社，1992.[7]謝炳炎.大學生心理健康教育與指導[M].長沙：湖南大學出版社，2005.[8]鄧曉邊.心理變態(tài)與健康[M].合肥：安徽人民出版社，2002.[9]佐斌.大學生心理發(fā)展[M].北京：高等教育出版社，2004.[10]方艷.大學生常見的情緒障礙及調控[J].鄭州鐵路職業(yè)技術學院學報，2008,20（2）:67—69.附錄：大學生心理健康測試題，內外向性格測試，心理壓力的自我測試大學生心理健康測試題對以下40道題，如果感到“常常是”，劃√號；“偶爾”是，劃△號；“完全沒有”，劃×號。1.平時不知為什么總覺得心慌意亂，坐立不安。（）

2.上床后，怎么也睡不著，即使睡著也容易驚醒。（）

3.經常做惡夢，驚恐不安，早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。（）

4.經常早醒1-2小時，醒后很難再入睡。（）

5.學習的壓力常使自己感到非常煩躁，討厭學習。（）

6.讀書看報甚至在課堂上也不能專心一致，往往自己也搞不清在想什么。（）

7.遇到不稱心的事情便較長時間地沉默少言。（）8.感到很多事情不稱心，無端發(fā)火。（）

9.哪怕是一件小事情，也總是很放不開，整日思索。（）

10.感到現(xiàn)實生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣，郁郁寡歡。（）

11.老師講概念，常常聽不懂，有時懂得快忘得也快。（）

12.遇到問題常常舉棋不定，遲疑再三。（）

13.經常與人爭吵發(fā)火，過后又后悔不已。（）

14.經常追悔自己做過的事，有負疚感。（）

15.一遇到考試，即使有準備也緊張焦慮。（）

16.一遇挫折，便心灰意冷，喪失信心。（）

17.非常害怕失敗，行動前總是提心吊膽，畏首畏尾。（）

18.感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。（）19.自己瞧不起自己，覺得別人總在嘲笑自己。（）

20.喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。（）

21.感到沒有人理解自己，煩悶時別人很難使自己高興。（）

22.發(fā)現(xiàn)別人在竊竊私語，便懷疑是在背后議論自己。（）

23.對別人取得的成績和榮譽常常表示懷疑，甚至嫉妒。（）

24.缺乏安全感，總覺得別人要加害自己。（）

25.參加春游等集體活動時，總有孤獨感。（）

26.害怕見陌生人，人多時說話就臉紅。（）

27.在黑夜行走或獨自在家有恐懼感。（）

28.一旦離開父母，心里就不踏實。（）

29.經常懷疑自己接觸的東西不干凈，反復洗手或換衣服，對清潔極端注意。（）

30.擔心是否鎖門和可能著火，反復檢查，經常躺在床上又起來確認，或剛一出門又返回檢查。（）

31.站在經常有人自殺的場所、懸崖邊、大廈頂、陽臺上，有搖搖晃晃要跳下去的感覺。（）

32.對他人的疾病非常敏感，經常打聽，深怕自己也身患同病。（）

33.對特定的事物、交通工具（電車、公共汽車等）、尖狀物及白色墻壁等稍微奇怪的東西有恐怖傾向。（）

34.經常懷疑自己發(fā)育不良。（）

35.一旦與異XXXXX往就臉紅心慌或想入非非。（）

36.對某個異性伙伴的每一個細微行為都很注意

（）

37.懷疑自己患了癌癥等嚴重不治之癥，反復看醫(yī)書或去醫(yī)院檢查。（）

38.經常無端頭痛，并依賴止痛或鎮(zhèn)靜藥。（）

39.經常有離家出走或脫離集體的想法。（）

40.感到內心痛苦無法解脫，只能自傷或自殺。（）測評方法：√得2分，△得1分，×得0分。

評價參考：

1)0-8分。心理非常健康，請你放心。

2)9-16分。大致還屬于健康的范圍，但應有所注意，也可以找老師或同學聊聊。

3)17-30分。你在心理方面有了一些障礙，應采取適當?shù)姆椒ㄟM行調適，或找心理輔導老師幫助你。

4)31-40分。是黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，應找專門的心理醫(yī)生進行檢查治療。

5)41分以上。有較嚴重的心理障礙，應及時找專門的心理醫(yī)生治療。以下是我的測試結果：計算結果10分，屬于健康范圍。1×11×21×31×2×12△22×32×3×13△23×33×4×14△24×34×5×15×25×35×6△16×26△36×7×17△27×37△8√18×28×38×9△19×29×39×10×20×30×40×內外向性格測試請逐一記錄您的答案是“是”(√)、“似是而非”(?)、“非”(×)中的哪一種。1.在大庭廣眾面前不好意思。

（）2.對人一見如故。

（）3.愿意一個人獨處。

（）4.好表現(xiàn)自己。

（）5.與陌生人難打交道。

（）6.開會時喜歡坐在被人注意的地方。

（）7.遇有不快事情，能抑制感情，不露聲色。

（）8.在眾人面前能爽快回答問題。

（）9.不喜歡社交活動。

（）10.愿意經常和朋友在一起。

（）11.自己的想法不輕易告訴別人。

（）12.只要認為是好東西立即就買。

（）13.愛刨根問底。

（）14.容易接受別人的意見。

（）15.凡事很有主見。

（）16.喜歡高談闊論。

（）17.會議休息時寧肯一個人獨坐也不愿同別人聊天。

（）18.決定問題爽快。

（）19.遇到難題非弄懂不可。

（）20.常常不等別人把話講完，就覺得自己已經懂得了。

（）21.不善和人辯論。

（）22.遇到挫折不易喪氣。

（）23.時常因為自己的無能而沮喪。

（）24.碰到高興事極易喜形于色。

（）25.常常對自己面臨的選擇猶豫不決。

（）26.不太注意別人的事情。

（）27.好把自己同別人比較。

（）28.好憧憬未來。

（）29.容易羨慕別人的成績。

（）30.相信自己不比別人差。

（）31.注意別人對自己的看法。

（）32.不太注意外表。

（）33.發(fā)現(xiàn)異?，F(xiàn)象容易想入非非。

（）34.即使有虧心事也很快被遺忘。

（）35.總是把家里收拾得干干凈凈。

（）36.自己放的東西常常不知在哪里。

（）37.做事很細心。

（）38.對于別人的請求樂于幫助。

（）39.十分注意自己的信用。

（）40.熱情來得快，消退得也快。

（）41.信奉“不干則已，干則必成?！?/p>

（）42.做事情更注意速度而不注意質量。

（）43.一本書可以反反復復看幾遍。

（）44.不習慣長時間看書。

（）45.辦事不多有計劃。

（）46.興趣廣泛而多變。

（）47.學習時不易受外界干擾。

（）48.開會時喜歡同人交頭接耳。

（）49.作業(yè)大多整潔、干凈。

（）50.答應別人的事情經常會忘記。

（）51.一旦對人有看法不易改變。

（）52.容易和人交朋友。

（）53.不喜歡體育活動。

（）54.對電視中的球賽節(jié)目尤有興趣。

（）55.買東西前總要比較估量一番。

（）56.不懼怕從來沒做過的事情。

（）57.遇有不愉快的事情可以生氣很長時間。

（）58.自己做錯了事，容易承認和改正。

（）59.常常擔心自己會遭遇失敗。

（）60.容易原諒別人。

（）計分方式:單數(shù)題號選“√“記0分,”?”記1分,”×”記2分:雙數(shù)題號選”√”記2分,”?”記1分,”×”記0分:把所有題號的分數(shù)相加,即可計算出總分數(shù),總分數(shù)含義如下:91分以上，是典型外向；81-90分，是較外向；61-70分，是混合型性格；(略偏外向)51-60分，是混合型性格；(略偏內向)41-50分,稍內向;31-40分,較內向;30分以下，是典型內向以下是我的測試結果：計算結果43分，性格屬于稍內向。1×11×21√31√41√51×2×12×22√32×42×52√3×13×23×33?43√53×4√14×24√34×44×54×5×15√25×35√45√55√6√16×26×36×46×