后“疫”情時(shí)期的初中體育教學(xué)之我見(jiàn) 論文

2022年安徽省中小學(xué)教育教學(xué)論文評(píng)選后“疫”情時(shí)期的初中體育教學(xué)之我見(jiàn)摘要：2020年4月21日習(xí)近平總書(shū)記在陜西平利縣考察調(diào)研時(shí)說(shuō)到“文明其精神，景下，淺談部分訓(xùn)練方法、確保中學(xué)生體育訓(xùn)練的效果。關(guān)鍵詞：初中訓(xùn)練疫情雙減教學(xué)引年新冠疫情突然襲擊，讓正常運(yùn)轉(zhuǎn)的教學(xué)發(fā)生了深刻變化，疫情之后如何工作者研究的核心。一、課上教學(xué)1、課前防疫準(zhǔn)備況及時(shí)發(fā)現(xiàn)和報(bào)備。最后、做好應(yīng)急預(yù)案，預(yù)防突發(fā)情況。2、理論課初中體育課的全稱(chēng)是《體育與健康》，在學(xué)期的開(kāi)始可以安排1-2節(jié)衛(wèi)生知識(shí)、防高心理適應(yīng)能力，以免引起不必要的恐慌。因，培養(yǎng)體育興趣，為今后的體育鍛煉及終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。3、長(zhǎng)跑訓(xùn)練(1)科學(xué)的熱身活動(dòng)跑是一項(xiàng)需要消耗很大體能才能完成的運(yùn)動(dòng)。原則性是慢跑、關(guān)節(jié)操、拉伸幾個(gè)步驟，跑中穿插墊步、高抬腿、側(cè)擺腿、交叉步、滑步等，也可在走動(dòng)中增加動(dòng)物模仿動(dòng)作、或單項(xiàng)模仿動(dòng)作進(jìn)行熱身，從而達(dá)到有趣科學(xué)的快速熱身訓(xùn)練。(2)合理的訓(xùn)練計(jì)劃和內(nèi)容體育中考長(zhǎng)跑女生為800米、男士為1000米，平日的訓(xùn)練尤為重要，銜接是重點(diǎn)。20012022年安徽省中小學(xué)教育教學(xué)論文評(píng)選米、600米、1200米、1500米、越野跑、限時(shí)跑、計(jì)時(shí)跑、變速跑等。例如在一堂課中進(jìn)行200男生優(yōu)秀的一組時(shí)間可以控制在33秒以?xún)?nèi)、中間的一組可以控制在36一組可以控制在40秒以?xún)?nèi)，每組訓(xùn)練之間的間歇大約在4分鐘左右，訓(xùn)練組數(shù)可以在3—4組。(3)放松訓(xùn)練后的放松很重要，尤其是大訓(xùn)練量之后的放松，對(duì)成績(jī)的提升以及體能的恢復(fù)小腿、腰腹部、大小手臂，韌帶等，更重要的是心身放松，心情愉悅，自我進(jìn)行總結(jié)。4、跳繩訓(xùn)練接近地面的瞬間雙腳連續(xù)跳起，連續(xù)重復(fù)做。訓(xùn)練方法有模擬跳繩即徒手跳繩，手搖輕啞鈴跳10—15次為1組，做3-5組?？焖偬K20-50次為一組，做5-8組。計(jì)時(shí)跳繩，30秒、40秒、50秒、60秒等。5、坐位體前屈訓(xùn)練動(dòng)作要點(diǎn)是兩腿伸直，兩腳平蹬“測(cè)試”并坐在平地上，兩腳分開(kāi)10-15厘米，上止拉傷。二、課后教學(xué)1、大課間（1）熱身跑，以班級(jí)團(tuán)隊(duì)的形式進(jìn)行2-4圈（400米/圈）的耐力練習(xí)，跑前做一些關(guān)節(jié)操，如手腕腳踝、高抬腿等。（2）柔韌性訓(xùn)練，以集體的形式進(jìn)行拉伸，先進(jìn)行個(gè)人的獨(dú)立拉伸，如跨欄步、分腿拉伸等。波比跳等。300以以計(jì)時(shí)的形式練習(xí)，一般有15秒、30秒的快速跳、可以有60秒、90秒的耐力跳，男生優(yōu)秀的一般在180個(gè)/分鐘，女生優(yōu)秀的一般在172個(gè)/分鐘。還可以以不斷繩的形式練習(xí)，比一比小組內(nèi)，誰(shuí)的短繩次數(shù)少。2、早鍛煉（1）跑前熱身，早晨身體剛起來(lái)，不能適應(yīng)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)手腕腳踝、高抬腿、半蹲跳等喚醒身體，同時(shí)也能達(dá)到防止受傷的目的。（2）耐力訓(xùn)練，早鍛煉一般以跑為主，速度由慢到快，距離一般在1600-2000米之間，時(shí)間約10分鐘左右，主要體會(huì)放松擺臂、輕快腳步及呼吸暢通等。（3）跑后拉伸放松，一是進(jìn)行個(gè)人的拉伸放松，從而達(dá)到身體訓(xùn)練恢復(fù)的目的，二是提升身體柔韌度，提高坐位體前屈的成績(jī)。3、課外活動(dòng)（1）進(jìn)行分層的訓(xùn)練，如長(zhǎng)跑用時(shí)比較長(zhǎng)的同學(xué)，進(jìn)行中長(zhǎng)跑的練習(xí)以及體能的練習(xí)。（2）柔韌性分組，如坐位體前屈推的比較近的同學(xué)，進(jìn)行韌帶的拉伸，以互幫互助的22022年安徽省中小學(xué)教育教學(xué)論文評(píng)選形式，要求身心放松。（3）跳繩分組，如跳繩次數(shù)跳的比較少的同學(xué)，進(jìn)行跳繩的練習(xí)，以計(jì)數(shù)跳和計(jì)時(shí)跳為主，同時(shí)兼顧跳繩動(dòng)作的規(guī)范性。三、線(xiàn)上教學(xué)1、優(yōu)缺點(diǎn)并存優(yōu)點(diǎn)：理消失，主觀能動(dòng)性得以充分發(fā)揮。（2）教師教學(xué)方法、內(nèi)容更加完善線(xiàn)上教學(xué)運(yùn)用多媒體技術(shù)，涵蓋了聲音、文字、圖像、動(dòng)畫(huà)、視屏等，將豐富的知制，更簡(jiǎn)單易懂的參與到訓(xùn)練中，更易抓住重、難點(diǎn)。（3）教學(xué)訓(xùn)練個(gè)性化線(xiàn)上教學(xué)內(nèi)容豐富，項(xiàng)目眾多，即使錯(cuò)過(guò)了時(shí)間，也可以返回來(lái)訓(xùn)練學(xué)習(xí)，不受時(shí)間A同學(xué)喜歡籃球項(xiàng)目，可多參與籃球類(lèi)的訓(xùn)練，B對(duì)一教學(xué)，更科學(xué)，效率更高。2、為教學(xué)改革提供新的思路線(xiàn)上教學(xué)過(guò)程中，教師的思路更加清晰、直觀，實(shí)時(shí)能檢測(cè)更多學(xué)生訓(xùn)練的結(jié)果、錯(cuò)誤從多個(gè)方面提高體育課的質(zhì)量。缺點(diǎn):（1）缺少情感師生交流和真實(shí)反饋線(xiàn)上教學(xué)采用的是網(wǎng)絡(luò)形式，不是真實(shí)的面對(duì)面形式，教師無(wú)法把控課堂氛圍、學(xué)倦，課后訓(xùn)練成果的真實(shí)反饋比例也大大打折。（2）學(xué)生自主性得到考驗(yàn)學(xué)生在家中進(jìn)行線(xiàn)上學(xué)習(xí)，受場(chǎng)地、時(shí)間、空間的限制，教學(xué)質(zhì)量打了折扣，對(duì)于自控力較差的學(xué)生也是一種極大的考驗(yàn)，是否在學(xué)成為疑問(wèn)。（3）訓(xùn)練軟件橫行，網(wǎng)絡(luò)安全隱患大疫情的后時(shí)代，鍛煉軟件如雨后春筍，迅猛發(fā)展。許多軟件都打的免費(fèi)的旗號(hào)，插入一全得不到保障。3、線(xiàn)上教學(xué)的幾個(gè)原則（1）安全性原則完成訓(xùn)練，如技巧類(lèi)、難度比較高的動(dòng)作等。訓(xùn)練環(huán)境也是安全隱患之一，如家中邊邊32022年安徽省中小學(xué)教育教學(xué)論文評(píng)選角角比較多，室外車(chē)輛比較多，夜晚外出訓(xùn)練不安全因素增大等等。（2）可行性原則線(xiàn)上教學(xué)訓(xùn)練要切合實(shí)際，考慮到場(chǎng)地、器材和安全的因素，合理的選擇體育訓(xùn)練的項(xiàng)目和方法，總之要貼合實(shí)際情況，難度切勿過(guò)大。（3）趣味互動(dòng)原則興趣是最好的老師，只要抓住學(xué)生的特點(diǎn)，設(shè)計(jì)趣味互動(dòng)性強(qiáng)的訓(xùn)練，才能激發(fā)學(xué)情。（4）個(gè)性化原則可以根據(jù)學(xué)段的特點(diǎn)，在線(xiàn)上教學(xué)的過(guò)程中設(shè)計(jì)豐富多樣化的訓(xùn)練內(nèi)容，如在訓(xùn)練設(shè)計(jì)中以套餐的形式，根據(jù)學(xué)生的喜歡進(jìn)行鍛煉，目的更加明確，提升專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)更快。4、線(xiàn)上教學(xué)的形式都支持體育鍛煉，如QQ、微信、釘釘、悅動(dòng)圈、跳跳跳繩、KEEP運(yùn)動(dòng)等，但部分商業(yè)化較濃，廣告植入較多，計(jì)數(shù)、計(jì)時(shí)不夠精準(zhǔn)。學(xué)綁定多位家長(zhǎng)，這樣更為方便訓(xùn)練