初中-心理健康-探索自我-享受孤獨-教學(xué)設(shè)計

《享受孤獨》教學(xué)設(shè)計教學(xué)內(nèi)容：享受孤獨設(shè)計理念孤獨在現(xiàn)實生活中經(jīng)常被人提及，這是一種主觀上的社交孤立狀態(tài)，伴有個人感覺到自己與他人隔離或缺乏接觸而產(chǎn)生的不被接納的痛苦體驗。一般而言，短暫的或偶然的孤獨不會造成心理或行為紊亂，長期或嚴(yán)重的孤獨可能會引發(fā)某些情緒障礙，降低人的心理健康水平。本節(jié)課通過心理測驗、小品表演、情景體驗與心理換位、講述與討論等多種形式讓正處于青春期的同學(xué)了解自己的獨處能力，認(rèn)識獨處的好處，形成獨處的意識和習(xí)慣。三、教學(xué)目標(biāo)：知識目標(biāo)：幫助學(xué)生了解自己的獨處能力，認(rèn)識獨處的好處。能力目標(biāo)：學(xué)會獨處，形成獨處的意識和習(xí)慣。情感目標(biāo)：指導(dǎo)、幫助學(xué)生走出獨處的誤區(qū)。四、學(xué)情分析因為正值青春期的初中生，浮躁是一個較為明顯的情緒特點，也因此令他們常常感到孤獨和寂寞。此時的中學(xué)生喜歡熱鬧和交朋友，雖給他們在人際交往中帶來有利的契機(jī)，但過分的“浮躁”不但對學(xué)習(xí)造成不利的影響，而且對中學(xué)生養(yǎng)成穩(wěn)重踏實的良好性格也極其不利。因此，中學(xué)生學(xué)會獨處是很有必要的。五、教學(xué)重難點重點：了解自己的獨處能力，學(xué)會獨處。難點：指導(dǎo)、幫助學(xué)生走出獨處的誤區(qū)。教學(xué)課時：1課時教學(xué)準(zhǔn)備：1、“我的獨處能力”心理測試問卷。2、編制小品劇本，安排同學(xué)表演。3、準(zhǔn)備一些反映需要獨處的工作環(huán)境的圖片。４、將授課內(nèi)容制成ppt課件。八、教學(xué)過程課前約定：真誠分享，認(rèn)真傾聽，積極參與，尊重他人口號約定：最高境界--靜悄悄團(tuán)體熱身階段1、暖身活動：捉烏龜游戲規(guī)則：1、同學(xué)們：伸出你們的左手掌，掌心向上，同時伸出右手食指，抵在右邊同學(xué)的左手掌心上。2、接下來老師報一組數(shù)據(jù)，當(dāng)聽到報的數(shù)據(jù)里有“5”或者“5”的倍數(shù)的時候，左手掌抓，右食指逃。分享：在活動過程當(dāng)中，你有什么樣的感受？（緊張、擔(dān)心、害怕、焦慮…)2、我們生活在經(jīng)濟(jì)繁榮的年代，當(dāng)大家每天走在上學(xué)的路上時，同學(xué)們看到了什么情景？（熱鬧、人多、喧鬧）當(dāng)我們離開了喧鬧的都市和人群，獨自漫步在清幽肅靜的田間小道，抖落下一身的疲憊，拋去心中的煩惱和憂傷，獨處的你，是否在細(xì)細(xì)體味寧靜帶來的歡暢？讓我們進(jìn)入今天的課堂《享受孤獨》。團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段活動一：問卷測試：“我的獨處能力”心理小測驗。（要求學(xué)生回憶獨處時感受，讓學(xué)生初步了解自己的獨處能力。）“我的獨處能力”問卷我的感覺是一般不是1、頓覺放松了是（3）一般（2）不是（1）2、我感覺不安全是（1）一般（2）不是（3）3、生活更充實了是（3）一般（2）不是（1）4、我感到孤獨無助是（1）一般（2）不是（3）5、提高了辦事（學(xué)習(xí)）效率是（3）一般（2）不是（1）6、我無法靜心學(xué)習(xí)（辦事）是（1）一般（2）不是（3）7、我學(xué)會了安排生活是（3）一般（2）不是（1）8、獨處時我變得肆意妄為是（1）一般（2）不是（3）測試總得分：測試結(jié)果說明：18—24分：你有很高的獨處能力，能夠安心地做自己的事，并享受獨處帶來的好處。9—17分：你的獨處能力居中，還須學(xué)會計劃自己的生活和學(xué)習(xí)。8分或以下：你需要好好學(xué)習(xí)如何獨處，心平氣和對你來說是非常必要的。注意：教師要提示學(xué)生，不管自己的得分如何，都不必過分在意，關(guān)鍵在于今后的改進(jìn)與學(xué)習(xí)！通過測試后，要求學(xué)生把自己獨自一人時的感受寫下來：最害怕的是什么：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿什么時候愿意獨自一人：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿什么時候愿意有人陪伴：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿教師小結(jié)：獨處的能力標(biāo)志著一個人的成熟程度。獨處能力的培養(yǎng)對中學(xué)生更具有非常重要的意義。因此，中學(xué)生學(xué)會獨處是很有必要的?；顒佣盒∑繁硌荩盒∑芬唬撼跞ǎ保┌嗬铥惡完惣t約好周六下午一起去逛書城，正當(dāng)李麗準(zhǔn)備出門時，電話響了，“鈴鈴鈴．．．．！”“喂，是李麗嗎？我家突然有事，不能陪你去書城了，改日好嗎？”（電話是陳紅打來的）?！瓣惣t，我正準(zhǔn)備出門了，你有沒搞錯！約好的，你不去，我怎么辦，那我今天什么事都干不成了！”（李麗很生氣）?！皩Σ黄?！李麗，我今天的確不能陪你去，我真有急事，再見！”（陳紅很抱歉地向李麗解釋）“喂喂喂．．．．．”（李麗失望地放下電話）。她把門關(guān)好后，焦躁不安地在屋里走來走去，一會到自己房里摸摸這，弄弄那，一會在廳里動動電視，開開影響，躁動不安，無所事事。小品二：初三（2）班蘇小娟今天起得特別早，（因為今天是星期天，父母又出差沒回來。）她勤快地收拾好房子，然后洗衣服。到市場買菜，回來后做了一小時的作業(yè)，再聽聽輕音樂，做飯。睡午覺，起來后練習(xí)一個小時的小提琴，然后練習(xí)書法，再到樓下與鄰居踢毽球。晚上，看完新聞報道后便上床睡覺了。討論：（1）面對獨處，李麗和蘇小娟的感受和做法各不相同，談?wù)勊齻兡男┬袨槭欠e極的行為，而哪些是消極的行為？（2）以組為單位，利用心理換位的方法，體驗小品中人物的心理感受（教師強(qiáng)調(diào)：注重體驗）。（3）要求學(xué)生回憶自己獨處時的情景，然后寫一寫“我獨處時的感受．．．．．．”。根據(jù)自己的分析，用鉛筆在下面的標(biāo)尺把自己的位置畫出來：寂寞快樂焦躁平靜（4）小組交流。團(tuán)體工作階段活動三：情景討論：獨處的好處。1、投影圖片，要求學(xué)生觀察，說說哪些工作需要獨處的能力？（如藝術(shù)創(chuàng)作、實驗、做作業(yè)、體操運動、科研試驗．．．．．．．）2、師生共同概括獨處帶給我們的好處：（1）反省自己，找到自我。(2)冷靜思考，提高認(rèn)識水平。(3)充分發(fā)揮想象力。(4)減少干擾，提高學(xué)習(xí)效率。(5)調(diào)整心態(tài)，放松自己。3、教師分析掌握獨處的要領(lǐng)：（“五步法”）第一步：學(xué)會控制自己的情緒。第二步：靜心訓(xùn)練。第三步：思考自己該干什么、從哪干起。第四步：付諸行動。第五步：體會獨處時的感受。4、討論：利用“五步法”，說說小品中的李麗該怎樣做？5、運用：根據(jù)所學(xué)的方法，針對自己的不足，設(shè)計自己的獨處計劃。過去獨處時的消極情緒：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今后的改進(jìn)計劃：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿團(tuán)體結(jié)束階段1、走出獨處的誤區(qū)：（1）獨處不同于孤僻。孤僻是人性格中的弱點，一些人由于無法正確處理人際交往中的存在問題，而變得孤僻。獨處是一種生活方式，在緊張的學(xué)習(xí)生活后，靜下心來獨自放松一下自己的神經(jīng)，讓大腦得到充分的休息，是難得的快樂。（2）獨處與合作并沒有矛盾。善于獨處的人是獨立意識較強(qiáng)的人，他們善于思考，遇事會作出冷靜的判斷。他們善于把握自己，自控能力強(qiáng)，在處理人際交往的問題上，表現(xiàn)出十分理智。這些都為他們與他人合作提供了重要保障。2、本節(jié)課你學(xué)會