項(xiàng)目1：大學(xué)生心理健康概述

心理健康概述項(xiàng)目一1、掌握健康、心理健康的概念與心理健康標(biāo)準(zhǔn)。2、正確認(rèn)識理解心理健康標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)會運(yùn)用心理健康評定量表對自我心理健康狀況作評定。3、認(rèn)識了解大學(xué)生常見的心理問題、成因，懂得一些自我心理的調(diào)適方法。目標(biāo)要求只有優(yōu)異的成績卻不懂得與人交往是個(gè)寂寞的人只有過人的智商卻不懂得控制情緒是個(gè)危險(xiǎn)的人只有超人的推理卻不了解自己是個(gè)迷惘的人認(rèn)真閱讀書本的兩個(gè)案例后，四人一組交流討論案例中的主人公在心理的哪些方面有問題？

任務(wù)一：分析判斷新生的心理問題新生小梅

19歲的小梅是大學(xué)一年級的女生。十年寒窗，終于考上了夢寐以求的S大學(xué)。接到大學(xué)錄取通知書時(shí)，她幾乎喜極而泣。然而，步入大學(xué)后，她的生活變得一團(tuán)糟。在寢室的8個(gè)同學(xué)中，有6個(gè)是上海人。她覺得她們是另一個(gè)世界的人，說著日語一樣的上海話，知識豐富，活躍興奮，變著花樣玩兒。在她們面前，她感覺自己像個(gè)10歲不到的孩子。上課時(shí)，她總喜歡坐在僻靜的角落里，當(dāng)和許多人在一起時(shí)，她從不找別人說話，也沒有人理她。到食堂去吃飯，有那么多人排著隊(duì)，她就只好看到什么買什么，連價(jià)錢和菜名都搞不清楚，所以吃的東西常常是又貴又難吃。她生活在苦惱中?？鄲乐约禾幪幉蝗鐒e人，苦惱著進(jìn)入了一個(gè)“太好”的環(huán)境，苦惱著學(xué)不好的功課，苦惱著自己幼稚的思想。新生小王

我（小王）是一個(gè)來自于教師家庭的孩子，父母視我為“掌中寶”，在父母關(guān)愛的目光中成長，我的心是自由而輕松的，小學(xué)、初中、高中就讀的經(jīng)歷使我堅(jiān)信我是屬于全國一流大學(xué)的。

然而，由于高考的失誤，雖然我進(jìn)入了大學(xué)讀書，卻不是我夢想中的學(xué)校。在接到通知的那一刻，我哭得天昏地暗，第一次遭此重創(chuàng)我?guī)缀跽静黄饋恚遗侣牭街袑W(xué)同學(xué)到名牌大學(xué)讀書的消息，我擔(dān)心自己的失敗成為同學(xué)的笑料。

當(dāng)九月明媚的陽光照在開心的大學(xué)新生臉上時(shí)，我卻絲毫也高興不起來。反正想既來之則安之，而心中的結(jié)并沒有解開。由于盲目的自信，確信高考成績超出其他同學(xué)八十分，完全有能力勝任大學(xué)的學(xué)習(xí)，不喜歡跟同學(xué)交往，常常獨(dú)來獨(dú)往。學(xué)習(xí)沒有了動(dòng)力，生活沒有了目標(biāo)，正如大海上漂浮的小舟，完全失去了原來的方向，在茫然徘徊中迎來了期末考試，我意外地收獲了不及格的結(jié)果。我并沒有認(rèn)真反思自己，而是將這一切歸咎于我沒有考取理想的大學(xué)，歸咎于命運(yùn)的不公平。

第二學(xué)期，百無聊賴的我又在網(wǎng)上找到了久違的自信與上進(jìn)心，我徹夜上網(wǎng)聊天打游戲?？上攵诙W(xué)期五門功課同時(shí)亮起了紅燈，學(xué)校為此給我發(fā)出了回家的指令。一、健康的概念傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為：健康是指人體生理機(jī)能正常，沒有缺陷和疾病。

學(xué)一學(xué)第一節(jié)健康與心理健康世界衛(wèi)生組織（WHO）1948年曾把健康的概念定義為：“健康乃是一種在身體上、精神上和社會適應(yīng)上的完滿狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的現(xiàn)象。”

一、健康的概念傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為：健康是指人體生理機(jī)能正常，沒有缺陷和疾病。

世界衛(wèi)生組織（WHO）1948年曾把健康的概念定義為：“健康乃是一種在身體上、精神上和社會適應(yīng)上的完滿狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的現(xiàn)象?！?/p>

1989年世界衛(wèi)生組織對健康作出了新的定義，即“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康。”學(xué)一學(xué)第一節(jié)健康與心理健康WHO的健康十標(biāo)準(zhǔn)1、有充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力而不感到過分緊張；

2、態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，不認(rèn)事情大小都不挑剔；

3、善于休息，睡眠良好；

4、能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化，應(yīng)變能力強(qiáng)；

5、能夠抵御一般感冒和傳染??；

6、體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)頭、肩、臂的位置協(xié)調(diào)；7、反應(yīng)敏捷，眼睛明亮，眼瞼不發(fā)炎；

8、牙齒清潔，無齲齒，無痛感，無出血現(xiàn)象，牙齦顏色正常；

9、頭發(fā)有光澤，無頭屑；

10、肌肉豐滿，皮膚有彈性，走路輕松自然。

心理，可人為地分成心理狀態(tài)、心理過程和個(gè)性心理三大部分。心理健康的概念是由心理衛(wèi)生（mentalhygiene）的概念延伸過來的。心理衛(wèi)生，又稱精神衛(wèi)生，有兩重含義：一是指人的心理健康狀態(tài)。個(gè)體處于這種狀態(tài)時(shí)，不僅自我狀態(tài)良好，而且與社會契合、和諧；另一含義是增進(jìn)人的心理健康，以維護(hù)心理健康為目標(biāo)和內(nèi)容的活動(dòng)及研究心理健康的學(xué)問。二、心理健康（mentalhealth）的含義二、心理健康的含義廣義的心理健康是指一種持續(xù)高效而滿意的積極心理狀態(tài)；狹義的心理健康是指人的心理活動(dòng)和社會適應(yīng)良好的一種狀態(tài)，是人的基本心理活動(dòng)協(xié)調(diào)一致的過程，即認(rèn)識、情感、意志、行為和人格完整協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會，與社會保持同步。國際心理衛(wèi)生大會對心理健康的定義1946年，第三屆國際心理衛(wèi)生大會指出：“所謂心理健康是指在身體、智能以及情緒上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)?！倍?、心理健康的含義英國心理學(xué)家麥靈格爾（Menninger.K）

"心理健康是指人們對于環(huán)境及相互間具有最高效率及快樂的適應(yīng)情況。不僅是要有效率，也不僅是要能有滿足感，或是能愉快地接受生活,

而是需要三者具備。心理健康的人應(yīng)能保持平靜的情緒，敏銳的智能,

適于社會環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì)"。

我國心理學(xué)專家郭念鋒對心理健康的定義心理健康是指人的心理，即知、情、意活動(dòng)的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào)，心理的內(nèi)容與客觀世界保持統(tǒng)一，并能促使人體內(nèi)、外環(huán)境平衡，促使個(gè)體與社會環(huán)境相適應(yīng)的狀態(tài)，并由此不斷發(fā)展健全的人格，提高生活質(zhì)量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。心理健康的基本含義心理健康：是指一種持續(xù)的積極發(fā)展的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下個(gè)體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個(gè)性特征；具有基本的認(rèn)知能力，積極穩(wěn)定的情緒情感，能正確認(rèn)識和調(diào)控自我；不但自我感覺良好，且能夠符合社會要求，而不僅僅是沒有心理疾病。綜上所述可以看出，心理健康有兩層含義：一是沒有心理疾病，這是心理健康最起碼的含義，如同身體沒有疾病是身體健康的最基本條件一樣；二是具有一種積極發(fā)展的心理狀態(tài)，這是心理健康最本質(zhì)的含義，它意味著要消除一切不健康的心理傾向，使一個(gè)人的心理處于最佳狀態(tài)。三、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)世界衛(wèi)生組織（WHO）的心理健康標(biāo)準(zhǔn)：“①身體、智力、情緒十分調(diào)和；②適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓；③有幸福感；④在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。”

美國學(xué)者坎布斯的心理健康標(biāo)準(zhǔn)：“①積極的自我觀念；②恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)同他人；③面對和接受現(xiàn)實(shí)；④主觀經(jīng)驗(yàn)豐富，可供利用?！泵绹吮局髁x心理學(xué)家馬斯洛和米特爾的心理健康十標(biāo)準(zhǔn)（被公認(rèn)為“最經(jīng)典標(biāo)準(zhǔn)”)三、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)美國著名心理學(xué)史專家舒爾茲（Schulth,1977）的心理健康標(biāo)準(zhǔn)：“①能夠控制自己的生活；②能認(rèn)識自己是怎樣的一個(gè)人；③能正視現(xiàn)實(shí)；④能向新目標(biāo)或新經(jīng)驗(yàn)挑戰(zhàn)；⑤獨(dú)特性的人格特質(zhì)?！?/p>

我國學(xué)者陳永勝的心理健康十標(biāo)準(zhǔn)：“①認(rèn)知健康適應(yīng)；②情感飽滿適度；③意志堅(jiān)強(qiáng)可控；④個(gè)性和諧統(tǒng)一；⑤人際關(guān)系和諧；⑥杜絕心理異常；⑦自我意識客觀；⑧社會適應(yīng)良好；⑨人生態(tài)度積極；⑩行為表現(xiàn)規(guī)范。”三、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)我國心理衛(wèi)生協(xié)會制定的中國人心理健康標(biāo)準(zhǔn)①自我認(rèn)識方面：應(yīng)該能夠客觀全面地認(rèn)識自我并接納自我，有心理安全感；

②獨(dú)立性方面：應(yīng)該具備基本的獨(dú)立生活和學(xué)習(xí)能力，能夠解決日常遇到的一些問題；

③情緒方面：要求情緒基本穩(wěn)定，心態(tài)積極，能夠適當(dāng)控制自己的情緒；

④人際交往方面：應(yīng)該能夠建立和諧的人際關(guān)系，在社會交往中獲得心理上的滿足感；

⑤環(huán)境適應(yīng)方面：要求能夠接受現(xiàn)實(shí)、承受挫折，并采取合理措施應(yīng)對困難。心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)1、智力正常2、情緒健康3、意志健全4、人格完整5、人際關(guān)系和諧6、自我意識完善7、社會適應(yīng)良好8、心理行為符合年齡特征

大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)1、具有良好的認(rèn)識自我、悅納自我的心態(tài)和意識2、能調(diào)節(jié)、控制自己的情緒，使之保持愉悅和平靜3、能承受挫折，具有較強(qiáng)的耐挫能力4、能較正確地認(rèn)識周圍環(huán)境、適應(yīng)環(huán)境并能改造環(huán)境5、人際關(guān)系協(xié)調(diào)，具有合群、同情、愛心、助人的品質(zhì)6、具有健康的生活方式與生活習(xí)慣7、思維發(fā)展正常，并能激發(fā)創(chuàng)造力8、有積極的人生態(tài)度、道德觀、價(jià)值觀和良好的行為規(guī)范。

要正確理解心理健康標(biāo)準(zhǔn)，并能用標(biāo)準(zhǔn)對自身心理健康狀況作評定，需要明確以下幾個(gè)問題：1、心理健康是一個(gè)動(dòng)態(tài)的概念

，心理健康標(biāo)準(zhǔn)具有發(fā)展性

心理健康狀態(tài)不是靜止、固定不變的，而是動(dòng)態(tài)變化的過程，因此，心理健康是一個(gè)動(dòng)態(tài)概念，在不同的歷史時(shí)期具有不同的要求。因?yàn)?，不同的社會對人有不同的要求，如安貧樂道在封建社會可能是一種理想的保持心理平衡的觀念，但在現(xiàn)代社會，則會使人不思進(jìn)取，容易在激烈的社會競爭中遭到淘汰。四、正確理解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)2、心理健康是一種積極的社會適應(yīng)

許多學(xué)者在論述心理健康的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)都將社會適應(yīng)作為重要的指標(biāo)。適應(yīng)有兩種：一種是消極的適應(yīng)，指個(gè)體被動(dòng)地適應(yīng)環(huán)境；一種是積極的適應(yīng)，指個(gè)體一邊調(diào)整自我的需求，一邊試圖改變環(huán)境的條件，改造環(huán)境。心理健康不只是個(gè)體的問題，也是群體與社會的問題，我們不能認(rèn)為適應(yīng)于病態(tài)、不健康社會中的人的心理是健康的。3、心理健康是健全的人格發(fā)展過程

心理健康是人的知、情、行的整體協(xié)調(diào)過程。目前，心理輔導(dǎo)比較注重人的情緒層面和行為層面的問題，更重視人的價(jià)值觀、人生觀、道德認(rèn)識觀等的形成和發(fā)展。心理健康標(biāo)準(zhǔn)若不把道德標(biāo)準(zhǔn)納入進(jìn)去，實(shí)際上是一個(gè)有缺陷的、不健全的心理健康標(biāo)準(zhǔn)。4、心理健康具有相對性

人的一生的發(fā)展經(jīng)歷了不同的階段，各個(gè)階段的心理特征是不盡相同的，社會化的要求也是不一樣的。對于不同年齡階段的人來說，心理健康標(biāo)準(zhǔn)可能不會完全劃一，而是各有側(cè)重。并且，個(gè)體的心理健康與不健康無涇渭分明的界限，而是一個(gè)連續(xù)化的過程，即在心理健康與不健康之間，存在一個(gè)巨大的緩沖區(qū)域——心理亞健康，大多數(shù)人都散落在這一區(qū)域內(nèi)。心理完全健康和完全不健康的人都是極少數(shù)的。5、心理不健康與不健康的心理不能等同

即—個(gè)人是否心理健康與一個(gè)人是否有不健康的心理和行為并不是一回事。心理不健康是指一種持續(xù)的不良狀態(tài)，偶爾出現(xiàn)的一些不健康的心理和行為并不等于心理不健康，更不等于患心理疾病。我們不能僅從一時(shí)一事簡單地給自己或他人下心理不健康的結(jié)論。另外，心理健康并不意味著不發(fā)生任何心理方面的問題。每個(gè)人隨時(shí)都可能產(chǎn)生心理問題、心理沖突，這猶如感冒、發(fā)燒一樣不足為奇，重要的是懂得自我調(diào)適或?qū)で髱椭?、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是一種理想尺度

心理健康標(biāo)準(zhǔn)的意義不僅為我們提供了衡量心理是否健康的標(biāo)準(zhǔn)，而且為我們指明了提高心理健康水平的努力方向。五、心理健康的常用鑒別方法心理學(xué)家通常使用以下評估與診斷方法。

觀察法：觀察其行為是否異常

會談法：在會談中了解其思維、情感是否異常

測驗(yàn)法：用科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)化心理測量量表測查是否偏離常模任務(wù)二個(gè)人心理健康狀況測量大家現(xiàn)在完成一份心理健康測量問卷，根據(jù)問卷答案和大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)分析自己的心理問題。心理健康測試：SCL-90癥狀自評量表癥狀自評量表

(Theself-reportsymptominventory，Symptomchecklist，90，簡稱SCL-90),有90個(gè)評定項(xiàng)目,包含了比較廣泛的精神病癥狀學(xué)內(nèi)容，從感覺、情感、思維、意識、行為直至生活習(xí)慣、人際關(guān)系、飲食等均有涉及，能準(zhǔn)確刻劃被試的自覺癥狀，能較好地反映被試的問題及其嚴(yán)重程度和變化，是當(dāng)前研究神經(jīng)癥及綜合性醫(yī)院住院病人或心理咨詢門診中應(yīng)用最多的一種自評量表。

一、SCL-90的特點(diǎn)和用途

1、心理健康癥狀自評量表具有容量大、反映癥狀豐富、更能準(zhǔn)確刻畫被試的自覺癥狀等特點(diǎn)。它包含有較廣泛的精神病癥狀學(xué)內(nèi)容，從感覺、情緒、思維、行為直至生活習(xí)慣、人際關(guān)系、飲食睡眠等均有所涉及。2、它的每一個(gè)項(xiàng)目均采取5級評分制，具體說明如下：沒有：自覺并無該項(xiàng)問題（癥狀）；很輕：自覺有該問題，但發(fā)生得并不頻繁、嚴(yán)重；中等：自覺有該項(xiàng)癥狀，其嚴(yán)重程度為輕到中度；偏重：自覺常有該項(xiàng)癥狀，其程度為中到嚴(yán)重；嚴(yán)重：自覺該癥狀的頻度和強(qiáng)度都十分嚴(yán)重。作為自評量表，這里的“輕、中、重”的具體涵義應(yīng)該由自評者自己去體會，不必做硬性規(guī)定。3、該量表可以用來進(jìn)行心理健康狀況的診斷，也可以做精神病學(xué)的研究?？梢杂糜谒u，也可以用于自評。

二、SCL－90主要提供的分析指標(biāo)：1、總分和總均分總分是90個(gè)項(xiàng)目各單項(xiàng)得分相加，最低分為90分，最高分為450分?？偩郑娇偡帧?0，表示總的來看，被試的自我感覺介于1－5的哪一個(gè)范圍。2、陰性項(xiàng)目數(shù)表示被試“無癥狀”的項(xiàng)目有多少。3、陽性項(xiàng)目數(shù)表示被試在多少項(xiàng)目中呈現(xiàn)“有癥狀”。4、陽性項(xiàng)目均分表示“有癥狀”項(xiàng)目的平均得分。可以看出被試自我感覺不佳的程度究竟在哪個(gè)范圍。5、因子分SCL－90有10個(gè)因子，每個(gè)因子反映被試某方面的情況，可通過因子分了解被試的癥狀分布特點(diǎn)以及問題的具體演變過程。三、指標(biāo)分析統(tǒng)計(jì)方法：(一)總分1、總分：是90個(gè)項(xiàng)目所得分之和。2、總癥狀指數(shù)，也稱總均分：是將總分除以90即：總癥狀指數(shù)＝總分÷903、陽性項(xiàng)目數(shù)：是指評分為2－5分的項(xiàng)目數(shù)，陽性癥狀痛苦水平是指總分除以陽性項(xiàng)目數(shù)即：陽性癥狀痛苦水平＝總分÷陽性項(xiàng)目數(shù)4、陽性癥狀均分：是指總分減去陰性項(xiàng)目(評為1的項(xiàng)目)總分，再除以陽性項(xiàng)目數(shù)即：陽性癥狀均分=(總分—陰性項(xiàng)目總分)÷陽性項(xiàng)目數(shù)(二)因子分SCL－90包括10個(gè)因子，每一個(gè)因子反映出病人的某方面癥狀痛苦情況，通過因子分可了解癥狀分布特點(diǎn)。

因子分＝組成某一因子的各項(xiàng)目總分╱組成某一因子的項(xiàng)目數(shù)

四、得分解釋：（一）總癥狀指數(shù)（即總均分）：是指總的來看，被試的自我癥狀評價(jià)介于“沒有”到“嚴(yán)重”的哪一個(gè)水平?？偘Y狀指數(shù)的分?jǐn)?shù)在1～1.5之間，表明被試自我感覺沒有量表中所列的癥狀；在1.5～2.5之間，表明被試感覺有點(diǎn)癥狀，但發(fā)生得并不頻繁；在2.5～3.5之間，表明被試感覺有癥狀，其嚴(yán)重程度為輕到中度；在3.5～4.5之間，表明被試感覺有癥狀，其程度為中到嚴(yán)重；在4.5～5之間表明被試感覺有