《刻意練習》讀后感

《刻意練習》讀后感王國垣《刻意練習》是一本簡介學習措施的書籍，開始看這本書是由于覺得它會對自己的學習技能有提高，對學生的學習措施有增進。拿到這本書，我首先采用的瀏覽，封面、封底、目錄，然后掃讀了書中的內(nèi)容，接著又回到目錄，當我發(fā)現(xiàn)我不是太喜歡書中的緊密排版和某些生僻的詞，難理解的句子時，我首先是劃出了目錄中我感愛好的小標題，打算先讀這些，邊讀邊尋找我的答案。什么是刻意練習?為何要進行刻意練習?刻意練習需要怎么做?有哪些成功的案例?我目前就可以進行的刻意練習是什么?我將這本書分為四部分，第一部分，從不一樣角度引出刻意練習，什么是刻意練習；第二部分，在工作、生活中怎樣運用刻意練習；第三部分，描述杰出人物的途徑及解釋各類“天才”；最終，指出作為一般人的我們怎樣通過刻意練習深入挖潛自身潛能。通過一種多月，終于大體地將這本書看完，書中重要講的一套練習措施可以歸結為：找到一件事，按照一種對的的措施認真練習它；在每個小的練習周期結束后總結，思索優(yōu)化方案，然后再次練習；長期堅持下去，并不停優(yōu)化練習的方式，最終成為大師。在詳細說書中的內(nèi)容之前，我想先提一種問題：假如1秒鐘讀一種數(shù)字，只讀一遍，那么你能記住多少個數(shù)字呢？假如說有人能記住82個，大家是不是會認為人一定是個天才？答案當然不是，這個能記住82個數(shù)字的人叫做史蒂夫·法隆，只是一種一般人，并且尚有人能記住更多數(shù)字；那么為何他們能記住這樣多數(shù)字呢？其實這只是一種試驗，兩個在我們眼里看起來很無聊的博士聘任史蒂夫來來進行的一種試驗，這兩個博士就是《刻意練習》的作者，而本書的所有章節(jié)都會或多或少那史蒂夫的試驗為案例來進行講解。那么究竟什么是刻意練習呢？讀完后來我認為刻意練習和一般的反復練習大大不一樣，刻意練習應當大體包括如下幾種部分：第一步、設置一種恰當?shù)哪康模哼@個目的應當符合自己發(fā)展的需要，要對自己進行精確的評估，目的不能過高或者過低，假如以5星級為自己對應最高難度的目的的話，那么你的目的最佳設在3星級左右。第二步、找到一種好的“導師”：這個導師指的不一定是人，也有也許是一篇文章、一首好歌等等，不過它一定是對你到達你的目的有增進作用。史蒂夫在練習數(shù)字的記憶時，身邊就有兩位很好的導師（本書的作者，在訓練措施方面很權威），史蒂夫會根據(jù)導師給出的練習目的找到適合自己的措施去練習，多次練習后自然就記住這樣多了。尚有一位偉人，叫做“本杰明·富蘭克林”，他畢生的成就有諸多，其中有一項就是杰出的作家，他的寫作水平很高，那么他是怎么練習成為作家的呢？本杰明年輕時并沒有能力去找到一種杰出的導師來指導他去練習寫作，不過他發(fā)既有一期叫做《觀測者》的英國雜志中的文章，質(zhì)量非常高，他就決定也要寫出這樣好的文章，于是他開始模仿《觀測者》雜志中的文章來練習，顯示按照文章每句話的意思，用自己的語言重新將文章寫幾遍，練習了一段時間，就轉變?yōu)榘凑瘴恼滤w現(xiàn)的意思自己重新寫一遍，寫完跟原文對照差距，期間不停的搜集雜志文章中的優(yōu)秀詞匯和體現(xiàn)措施，最終練就了一手好文筆。第三步、有目的的練習！這個練習也不是簡簡樸單的無腦練習，是有目的的練習，著目的設定小目的，一種一種小目的地去實現(xiàn)。這時又一種問題出現(xiàn)了，就算是有目的的練習，我們也常常會碰到瓶頸，例如曾經(jīng)我練習5000米長跑時，成績就停留在19分左右，沒措施提高了；再例如，本書中的“史蒂夫”在練習數(shù)字記憶時，記憶到22個數(shù)字后有一段時間再也沒措施提高，這該怎么辦呢？這也是本書最經(jīng)典的地方之一，“試著做不一樣的事情，而非更難的事情”，也就是說碰到瓶頸的時候，可以嘗試使用不一樣的措施來到達已經(jīng)實現(xiàn)的同級別的目的，多次嘗試后，新的高度的目的就也許到達，而不是一味的卡在瓶頸里導致喪失信心。史蒂夫發(fā)目前記憶22個數(shù)字的時候，他是將數(shù)字每4個分為一組去記憶，最終一組6個，但超過22個數(shù)字時，這樣記憶就比較混亂，于是他嘗試按一組3個數(shù)字，一組4個數(shù)字去組合，最終一組6個數(shù)字，嘗試了新的措施后，史蒂夫突破了自己，一度記憶了34個數(shù)字。第四步、持之以恒史蒂夫進行了200次的練習，每次至少1小時，才做到了能記住82個數(shù)字，當然，史蒂夫在記憶數(shù)字的領域并不是最優(yōu)秀的，他僅僅能記住82個數(shù)字，相信他繼續(xù)練習一定是可以繼續(xù)突破的。有關持之以恒，其實堅持訓練這個道理我并不需要說太多，諸多雞湯文已經(jīng)都把這一點說臭了，這一小結是本書中解釋的此外幾點：保持動機、保持認真、全力投入（1）保持動機：我們在做一件事的時候一定是存在一定的動機的，無論什么事均有，那么我們能堅持去做一件事一定也是有個動機的，保持住它！那么怎樣去保持住這個動機呢，本書簡介了兩種互不沖突的方式：第一、弱化停下來的理由：以讀書為例，我們看書的動機其實不多，例如拓展眼界、學習知識、或者干脆就是好玩，不過停下來不看書的動機就多了，例如微信來消息了、游戲更新了、微博來告知了、餓了、對面的人在笑等等，在這個例子中弱化停下來的理由，操作措施就是關掉微信，關掉游戲，關掉微博，餓之前稍微吃點保持不餓、不搭理對面的人。第二、強化前進的傾向：其實強化前進傾向的措施太多了，這里只舉幾種小措施作為闡明，以練習演講為例，當你練習了一段時間，有了一點點小成就的時候，例如可以邏輯清晰的在朋友面前做一種小演講，這個成就就可以成為你新的動機，這就是所謂自我鼓勵；當你可以在一種稍微正規(guī)的場所刊登自己的意見，并獲得認識的、不認識的人的贊許，那這個贊許也可以加強你前進的傾向，也就是所謂的外界鼓勵。（2）保持認真：其實這一點就跟效率有關了，無論是在做什么事，我們都懂得效率越高越好，做作業(yè)是最佳的例子，磨磨蹭蹭做一天的作業(yè)，有時候還不如認認真真做一種小時做的多；那么怎樣保證認真去做練習呢？有一種措施我感覺比較有效果，就是“更簡短的練習，獲得更高的專注力”，其本意也很明顯，就是說單次練習的時間可以稍微短某些，保證自己能以足夠的專注力去做這個練習就可以了。（3）全力投入：當我們在做一定的練習的時候，勢必會需要諸多條件的輔助，練習繪畫的時候需要有紙筆、練習樂器的時候需要有樂器，健身的時候也許需要請私人教練等等，假如真的需要，不用躊躇，全力投入到訓練中吧。以上就是我看完這本書的某些摘錄和感受，我認為不管是我們老師自己，還是學生，《刻意練習》這本書對學習措施和動機有一定協(xié)助，這本書對練習提出了更高的規(guī)定，“刻意”兩個