班主任心理健康教育培訓(xùn)

2023年安集海鎮(zhèn)中心學(xué)校

班主任心理健康教育培訓(xùn)和孩子一起成長心理征詢室：李瑞活力度量表

在1~10之間為自己的活力打分，最高為10分。原地跑或者原地踏步走（取決于自己的能力）3分鐘。活力度量表將鍛煉前后的活力水平統(tǒng)計(jì)下來：0昏迷狀態(tài)2氣不接下氣4一般6生龍活虎8充斥活力10感覺棒極討

論

題1、充斥活力的鍛煉對你的活力水平有什么樣的影響？2、在工作時(shí)間，你有無進(jìn)行充斥活力的鍛煉？是在工作場合還是在其他地方進(jìn)行鍛煉？進(jìn)行什么種類的鍛煉，鍛煉的次數(shù)多嗎？3、你應(yīng)該怎樣把充斥活力的鍛煉融進(jìn)自己的日常生活之中？學(xué)習(xí)和實(shí)踐你日常的運(yùn)動(dòng)，

讓你在生活中充斥活力！抬膝散步原地?fù)u晃身體騎自行車彎身跳劃船呼啦圈跳舞

中小學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律和特點(diǎn)一中小學(xué)生心理健康的特點(diǎn)和體現(xiàn)1智力正常有求知欲望2能學(xué)會調(diào)控自己的情緒，保持樂觀向上的心態(tài)3有正常的社會交往4能自我接納，有自制力。5逐漸養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣和健全的人格二小學(xué)階段小朋友的發(fā)展特點(diǎn)

1身體的發(fā)展﹙1﹚身體骨骼成長，但肌肉和韌帶還不牢固﹙2﹚精細(xì)運(yùn)動(dòng)能力穩(wěn)定發(fā)展2思維與認(rèn)知的發(fā)展﹙1﹚思維的質(zhì)變過程﹙2﹚注意力的發(fā)展﹙注意缺陷多動(dòng)障礙﹚﹙3﹚記憶力的發(fā)展

3對學(xué)習(xí)愛好的發(fā)展從對外部活動(dòng)的愛好到對學(xué)習(xí)內(nèi)容的愛好4意志和社會性的發(fā)展﹙1﹚從外在動(dòng)作到內(nèi)部認(rèn)識，情緒的控制﹙2﹚自我概念：從他評到自評，從外顯行為到內(nèi)部心理品質(zhì)的評價(jià)﹙3﹚自尊的培養(yǎng)﹙自尊＝成功／理想﹚三中學(xué)階段﹙青春期﹚的發(fā)展特點(diǎn)

﹙1﹚身體發(fā)育迅速

﹙2﹚關(guān)注自我

﹙3﹚要求獨(dú)立

﹙4﹚心理閉鎖與開放的矛盾

﹙5﹚情緒激蕩變化教師日常工作中的幾種心理學(xué)效應(yīng)1皮格馬利翁效應(yīng)真誠的愛和期待會帶來奇跡般地變化

2超限效應(yīng)批評過猶不及皮格馬利翁效應(yīng)（PygmalionEffect），亦稱“羅森塔爾效應(yīng)”或“期待效應(yīng)”，也有譯“畢馬龍效應(yīng)”、“比馬龍效應(yīng)”。由美國著名心理學(xué)家羅森塔爾和雅格布森在小學(xué)教學(xué)上予以驗(yàn)證提出，指人們基于對某種情境的知覺而形成的期望或預(yù)言，會使該情境產(chǎn)生適應(yīng)這一期望或預(yù)言的效應(yīng)。心理學(xué)上的“皮格馬利翁效應(yīng)”，是指熱切的期望與贊美能夠產(chǎn)生奇跡：期望者經(jīng)過一種強(qiáng)烈的心理暗示，使被期望者的行為達(dá)成他的預(yù)期要求。它又被稱作“羅森塔爾效應(yīng)”和“期待效應(yīng)”，是由美國著名心理學(xué)家羅森塔爾和雅格布森，在一次經(jīng)典的試驗(yàn)后共同提出的。皮格馬利翁效應(yīng)是說人心中怎么想、怎么相信就會如此成就。你期望什么，你就會得到什么，你得到上一張幻燈片的不是你想要的，而是你期待的。只要充斥自信的期待，只要真的相信事情會順利進(jìn)行，事情一定會順利進(jìn)行，相反的說，假如你相信事情不斷地受到阻力，這些阻力就會產(chǎn)生，成功的人都會培養(yǎng)出充斥自信的態(tài)度，相信好的事情會一定會發(fā)生的。這種稱為主動(dòng)期望的態(tài)度是贏家的態(tài)度。事前就期待你一定會贏，而且堅(jiān)守這種看法，所以，只要你充斥自信的期待。雖然你期待時(shí)所把持的資料是不正確的，你依然會得到你所期望的成果。在我們生活中，父母親對我們的期望，老板對我們的期望，我們對別人的期望，尤其是對子女、對配偶、對同事、部屬的期望，以及我們對自己的期望，都是對我們生活是否快樂是有重大影響的期望，假如你對自己有極高且主動(dòng)的期望，每天早上對自己說：“我相信今日一定會有某些很棒的事情發(fā)生”。這個(gè)練習(xí)就會變化你的整個(gè)態(tài)度，使你在每一天的生活中都充斥了自信與期望。超限效應(yīng)馬克·吐溫聽牧師演講時(shí)，最初感覺牧師講得好，打算捐款；10分鐘后，牧師還沒講完，他不耐煩了，決定只捐些零錢；又過了10分鐘，牧師還沒有講完，他決定不捐了。在牧師終于結(jié)束演講開始募捐時(shí)，過于生氣的馬克·吐溫不但分文未捐，還從盤子里偷了2元錢。而這種因?yàn)樨菁み^多強(qiáng)或作用時(shí)間過久，而引起逆反心理的現(xiàn)象，就是“超限效應(yīng)”。

3羅密歐與朱麗葉效應(yīng)青春期異性好感，宜疏不宜堵

4仰八腳效應(yīng)呈現(xiàn)真實(shí)的自我會讓學(xué)生更親近開展心理輔導(dǎo)活動(dòng)的形式和措施一基本態(tài)度：尊重了解共情主動(dòng)關(guān)注

二心理輔導(dǎo)的特點(diǎn)1輔導(dǎo)是一種雙邊互動(dòng)的人際關(guān)系2輔導(dǎo)是一種討論和同理的過程3輔導(dǎo)是一種理念，態(tài)度和精神三形式措施：個(gè)體輔導(dǎo)團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)簡易行為矯正﹙陽性強(qiáng)化法﹚行為主義理論覺得一種人的行為是后天習(xí)得，一種習(xí)得行為假如得以連續(xù)，一定是被它的成果所強(qiáng)化。假如想建立或保持某種行為，必須對其施加獎(jiǎng)勵(lì)，假如要消除某種行為，就要對其予以處分。雖然賞罰能夠相輔相成，但獎(jiǎng)勵(lì)的措施對行為的影響更大。以陽性強(qiáng)化為主，及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)正常行為，漠視或淡化錯(cuò)誤行為，就叫陽性強(qiáng)化法。陽性強(qiáng)化法常用來進(jìn)行小朋友行為塑造。陽性強(qiáng)化法使用中注意的問題1不能多種行為同步塑造，能夠從最突出的不良行為開始，逐一進(jìn)行。對孩子提出的要求也要由易到難。

2要用新的行為來替代錯(cuò)誤行為。

3合理安排獎(jiǎng)勵(lì)的措施和程序，分階段分層次。一般由低到高，由少到多。團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)---心理輔導(dǎo)活動(dòng)課示例主題：了解自我認(rèn)識自我正視自我活動(dòng)內(nèi)容：《題西林壁》主題導(dǎo)入:師生共吟《題西林壁》討論對它的不同了解，由作者的迷茫引入對自我的了解。創(chuàng)設(shè)情景游戲體驗(yàn)

活動(dòng)一：猜猜他是誰？

內(nèi)容要求：每個(gè)學(xué)生用四句話概括自己的特點(diǎn)，性格愛好，句式為“我是一種—的人”并在紙條背面寫上自己的名字。教師把紙條收上來，朗誦其中一部分，讓學(xué)生猜猜是誰。

討論猜對或猜錯(cuò)的原因

教師引申過渡：認(rèn)識自己看起來簡樸，但要真正做到全方面客觀的了解自己并不輕易，怎樣才干愈加好的認(rèn)識自己呢？

活動(dòng)二：貼紙條

內(nèi)容：請兩名同學(xué)按要求閉眼，另一名同學(xué)悄悄在他們背后貼上紙條，兩名同學(xué)全然不知，然后讓他們背向全班同學(xué)，學(xué)生大笑，他們自己卻沒有發(fā)覺不當(dāng)，請他們兩人相互檢驗(yàn)才發(fā)覺真相。

討論：請學(xué)生談?wù)勛约旱母惺?，引出下一種活動(dòng)活動(dòng)三：請幫我認(rèn)識我自己

1將全班提成若干個(gè)4人小組，輔導(dǎo)老師給每個(gè)小組發(fā)兩張“個(gè)性特征表”﹙誠實(shí)禮貌樂于助人懶散暴躁……等﹚。請大家仔細(xì)閱讀，然后仔細(xì)研究一下自己和組內(nèi)每位同學(xué)的個(gè)性，并把自己的認(rèn)識寫下來。2在小組內(nèi)依次展開交流，先由大家對受饋者談各自的分析，再由他本人刊登對別人評價(jià)的感受及自我分析，兩者可能一致，可能有差別。3進(jìn)一步探討為何自己的認(rèn)識評價(jià)和其別人的評價(jià)會有差別？引導(dǎo)大家進(jìn)一步認(rèn)識自我。4各小組有代表性的能夠在班內(nèi)交流感受?？偨Y(jié)收獲互道祝愿活動(dòng)四：請?jiān)谖冶成狭粞?每人在背上別一張白紙，請小組內(nèi)其他組員每人為自己寫一句祝愿的話或提議，不留姓名。

2寫完后在小組內(nèi)坐下來，想一想這次活動(dòng)的收獲，猜猜別人會給自己留某些怎樣的提議或祝愿，自己又期望他們寫些什么。3相互幫助取下字條，仔細(xì)閱讀，分享讀后感，感謝組內(nèi)其他組員的真誠。

輔導(dǎo)教師對學(xué)生的結(jié)束語：同學(xué)們，對自己進(jìn)行全方面客觀的了解，正如“冰凍三日，非一日之寒”，而且每天的我也是在不斷變化和發(fā)展的，開放的自我認(rèn)識會更有利于我們不斷成長，健康發(fā)展。

教師本身心理健康的調(diào)整

一面對壓力常見的應(yīng)對方式退避→幻想→自責(zé)→求援→合理化→處理問題

二自我心理健康的調(diào)整,克服職業(yè)倦怠1.有清楚的自我邊界，不同階段不同合理定位2.經(jīng)過外在行為調(diào)整內(nèi)心*1.出外遠(yuǎn)足，走進(jìn)自然*2.與家人歡聚*3.聽音樂冥想*4.與信任的人傾訴*5.運(yùn)動(dòng)、K歌等

3調(diào)整使我們產(chǎn)生悲觀情緒的不合理信念“人不是被事情本身所困擾，而是被其對事情的看法所困擾”----埃皮克迪特斯﹙古希臘﹚

不合理信念的類型：⑴絕對化：一定必須應(yīng)該→希望想要

⑵過分概括：一偏概全以部分代整體

⑶糟糕至極：對事情后果非?？膳碌慕匐y性的評價(jià)。記住該記住的忘記該忘記的變化能變化的接受不能變化的用情緒變化命運(yùn)祝各位老師：

身體健康！萬事如意！

謝謝大家!踏實(shí)，奮斗，堅(jiān)持，專業(yè)，努力成就將來。九月-23九月-23Monday,September18,2023弄虛作假要不得，踏實(shí)肯干第一名。17:40:0517:40:0517:409/18/20235:40:05PM安全象只弓，不拉它就松，要想保安全，常把弓弦繃。九月-2317:40:0517:40Sep-2318-Sep-23重于泰山，輕于鴻毛。17:40:0517:40:0517:40Monday,September18,2023不可麻痹大意，要防微杜漸。九月-23九月-2317:40:0517:40:05September18,2023加強(qiáng)本身建設(shè)，增強(qiáng)個(gè)人的休養(yǎng)。2023年9月18日5:40下午九月-23九月-23追求卓越，讓自己愈加好，向上而生。18九月20235:40:05下午17:40:05九月-23嚴(yán)格把控質(zhì)量關(guān)，讓生產(chǎn)愈加有保障。九月235:40下午九月-2317:40September18,2023重規(guī)矩，嚴(yán)要求，少危險(xiǎn)。2023/9/1817:40:0517:40:0