健康心理-快樂(lè)人生

健康心理智慧人生

健康的心靈，是幸福的源泉。健康心理是教育的助推器

一個(gè)健全的心態(tài)，比一百種智慧都更有力量。

—英國(guó)作家狄更斯

在《中共中央關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)德育工作的若干意見(jiàn)》中明確提出：要“通過(guò)多種方式,對(duì)不同年齡層次學(xué)生進(jìn)行心理健康教育和指導(dǎo)，幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)，健全人格，增強(qiáng)承受挫折，適應(yīng)環(huán)境的能力。”

1999年教育部13號(hào)文件《關(guān)于中小學(xué)心理健康教育的若干意見(jiàn)》中指出“良好的心理素質(zhì)使人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來(lái)人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容?！?/p>

一位教育專(zhuān)家說(shuō)：“教師不僅是一個(gè)教師，還是一個(gè)心理學(xué)家，因?yàn)樗笇?dǎo)兒童的生活和心靈?！?/p>

(一)青少年心理問(wèn)題普遍存在資料表明,我國(guó)約有1/5的青少年都存在不同程度的心理行為問(wèn)題，如厭學(xué)、逃學(xué)、偷竊、說(shuō)謊、打架、作弊、自私、任性、缺乏同情心、責(zé)任心、意志力薄弱、情感脆弱、以自我為中心、依賴(lài)性嚴(yán)重、學(xué)習(xí)缺乏功力、耐挫力差、攻擊、退縮、焦慮、抑郁、發(fā)泄報(bào)復(fù)等外顯的和內(nèi)隱的心理行為問(wèn)題。

一、中小學(xué)生心理健康教育的迫切性。

物質(zhì)生活優(yōu)厚，精神生活不足，

身體發(fā)育早熟，心理發(fā)展滯后。

一項(xiàng)調(diào)查顯示：

中小學(xué)生有自責(zé)現(xiàn)象的占20.63%,有恐怖傾向的占16.40%，經(jīng)常焦慮的占12.63%，有沖動(dòng)傾向的占10.93%，懼怕學(xué)習(xí)的占13%，嫉妒心強(qiáng)的占12%,有攻擊行為的占12%……這說(shuō)明中小學(xué)生的心理健康狀況令人擔(dān)憂(yōu)。2005年11月14日早上，陜西隴縣一小學(xué)21名小學(xué)生喝下豆?jié){后集體中毒。經(jīng)調(diào)查，投毒者為該小學(xué)六年級(jí)的一名12歲男生，因?yàn)槭艿桨嘀魅卫蠋熍u(píng)，想報(bào)復(fù)發(fā)泄，便將“毒鼠強(qiáng)”投入豆?jié){桶。福建省龍海市浮宮鎮(zhèn)美山中心小學(xué)五年級(jí)，數(shù)學(xué)課上，一女生扔給蘇小玲一個(gè)紙團(tuán)。老師責(zé)令其站到后排，那位女生哭著出去了，可蘇小玲沒(méi)去，她離開(kāi)教室?；丶液?，留下遺書(shū)，服毒自殺。（二）一些令人震驚的事件

某校8歲小學(xué)生李丹，在與同學(xué)發(fā)生矛盾后，服農(nóng)藥自殺.

在某小學(xué)，期中考試成績(jī)公布了。一名女生因得了第五名。她情緒十分低落，但是家長(zhǎng)得知成績(jī)后卻責(zé)怪了她。結(jié)果該生于當(dāng)晚自盡身亡。鄭州8歲小男孩怕上學(xué)跳樓自殺。（二）青少年的心理問(wèn)題分四類(lèi)：

學(xué)習(xí)類(lèi)問(wèn)題、

人際關(guān)系問(wèn)題、青春期心理問(wèn)題、挫折適應(yīng)問(wèn)題。

加強(qiáng)心理健康教育迫在眉睫勢(shì)在必行。

二、影響中小學(xué)生心理健康發(fā)展的原因。

1、學(xué)校的原因：忽略學(xué)生心理健康教育;

2、家庭的原因：家教的缺失或不當(dāng);3、社會(huì)的原因:

不知誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，無(wú)所適從

。

學(xué)校、家庭及社會(huì)沒(méi)有形成一個(gè)對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的合力。

三、中小學(xué)生心理健康的基本理念

（一）心理健康的含義（二）心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（三）中小學(xué)生心理發(fā)展基本規(guī)律

（四）心理健康教育的總體目標(biāo)（一）心理健康的含義

心理健康包括生理方面

心理方面

社會(huì)適應(yīng)能力

在激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中，能坦然的面對(duì)困難，能健康、自信、快樂(lè)、有尊嚴(yán)的生活。

（二）心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：

1、認(rèn)知功能良好；2、情感反映適度；3、意志品質(zhì)健全；4、自我意識(shí)正確；5、個(gè)性結(jié)構(gòu)完整；6、人際關(guān)系協(xié)調(diào)；7、社會(huì)適應(yīng)良好；8、人生態(tài)度積極；9、行為規(guī)范化；10、活動(dòng)與年齡相符。

學(xué)生良好的個(gè)性心理素質(zhì)包括：自尊自愛(ài)、自立自強(qiáng)、開(kāi)拓進(jìn)取、健康的生活情趣和健全的人格以及堅(jiān)強(qiáng)的意志，耐挫折能力、適應(yīng)能力。

（三）中小學(xué)生心理發(fā)展基本規(guī)律。

1、心理和環(huán)境的關(guān)系學(xué)生心理發(fā)展學(xué)校教育起著主導(dǎo)作用。

2、內(nèi)因與外因關(guān)系實(shí)踐活動(dòng)激發(fā)心理發(fā)展。只有那種高于學(xué)生原有水平，通過(guò)學(xué)生努力又可以達(dá)到的要求，是最符合學(xué)生心理發(fā)展的。

3、教育與發(fā)展的關(guān)系教師只有注意健康心理的培養(yǎng)，才能不斷激活學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，引導(dǎo)兒童心理健康發(fā)展。

（四）心理健康教育的總體目標(biāo)

提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開(kāi)發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展，培養(yǎng)身心健康、具有創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力的高素質(zhì)人才。

提高教師心理素質(zhì)

加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育

四、促使中小學(xué)生心理健康發(fā)展的途徑。

提高教師心理素質(zhì)教師心理健康問(wèn)題不容忽視

據(jù)調(diào)查，目前我們不少教師存在心理健康問(wèn)題。比如：抑郁、偏執(zhí)、人際敏感、敵意、強(qiáng)迫癥狀、焦慮、恐怖等，如果不能消除這些問(wèn)題，將直接影響學(xué)生心理的健康發(fā)展,更重要是影響到教師教學(xué)的正常進(jìn)行。

有位班主任說(shuō)得好：“生活常常以驚人的簡(jiǎn)潔、明了的公式啟迪我們，就象種豆得豆、種瓜得瓜一樣簡(jiǎn)潔：罵人教會(huì)罵人、憎恨教會(huì)憎恨、偏見(jiàn)教會(huì)偏見(jiàn)、散漫教會(huì)散漫、愛(ài)教會(huì)愛(ài)、關(guān)懷教會(huì)關(guān)懷……”

教師的職業(yè)是一種特殊的職業(yè)，是一種用生命感動(dòng)生命，用心靈去澆灌心靈的職業(yè)，正如哲學(xué)家雅斯貝爾斯告訴我們：“教育意味著一棵樹(shù)動(dòng)搖另一棵樹(shù)，一朵云推動(dòng)另一朵云，一個(gè)靈魂喚醒另一個(gè)靈魂?！?/p>

教師心理健康維護(hù)

教師的心理健康是指教師的思維方式、處世態(tài)度要與社會(huì)的要求相協(xié)調(diào)，為社會(huì)所容納，并具有創(chuàng)造的思想，即教師必須有廣泛的生活興趣、融洽的人際關(guān)系、健康的情緒體驗(yàn)、積極的進(jìn)取精神、穩(wěn)定的工作熱情。

全面提高教師心理素質(zhì)

（一）轉(zhuǎn)變觀念

（二）寬容學(xué)生

（三）加強(qiáng)學(xué)習(xí)（四）悅納自我

（五）拓寬心胸

（六）

學(xué)會(huì)放松

（七）情緒控制（八）合理宣泄

（九）與人談心（十）堅(jiān)持煅煉

（十一）積極參與繼續(xù)教育

（十二）善于思考

轉(zhuǎn)變觀念：改變對(duì)孩子的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。例如:<<老師想你鞠躬>>：這么多年不知用自己的成績(jī)改掉了多少人的理想，而它是唯一一個(gè)保留個(gè)人理想的而沒(méi)有被改掉的人。

人都是需要掌聲的，在人生的舞臺(tái)上，誰(shuí)不希望自己的演出得到喝彩，給學(xué)生鼓勵(lì)，這是一種尊重，更是對(duì)學(xué)生理想的肯定和支持。我們要轉(zhuǎn)變觀念，因?yàn)榭捶Q定想法，想法決定做法，作法決定結(jié)果。

不斷學(xué)習(xí)竇桂梅老師：“教學(xué)的藝術(shù)和技術(shù)的完美結(jié)合者”。

1、向書(shū)本學(xué)、向經(jīng)典學(xué)；2、向老師學(xué)、向同行學(xué)；3、向?qū)嵺`學(xué)、向自己學(xué)、向?qū)W生學(xué)。

笑對(duì)生活:當(dāng)你微笑的時(shí)候?qū)δ憧吹降囊磺小⑿?！?dāng)你微笑的時(shí)候，世界就開(kāi)始微笑；當(dāng)你微笑的時(shí)候，命運(yùn)也開(kāi)始微笑。一個(gè)微笑足可以幫助孩子度過(guò)痛苦和挫敗的難關(guān)，讓他們?cè)诮^望中看到希望。悅納自我。

任何不快樂(lè)的事情，都能找到快樂(lè)的理由。我們沒(méi)有辦法改變命運(yùn)，但是我們可以改變對(duì)待命運(yùn)的態(tài)度。原來(lái)同一件事情，從正反兩面看，竟然是截然相反！事情并沒(méi)有變，變化的是人的態(tài)度。例：走“酒窩路”的故事同樣的一條路，在樂(lè)觀的眼里充滿(mǎn)了生機(jī)，而在悲觀人的眼里竟毫無(wú)魅力可言。心靈被陽(yáng)光普照的人，即使看到烏云也會(huì)欣賞它的靜謐之美，心靈被陰云遮蔽的人，即使走進(jìn)天堂也會(huì)憎恨刺眼潔白。萬(wàn)事萬(wàn)物的美丑之間只隔一線(xiàn)，關(guān)鍵不在事物本身，而更多的在于觀察者的心態(tài)。

美國(guó)心理學(xué)家的實(shí)驗(yàn)

心理壓力大、不樂(lè)觀的人比心理壓力小、樂(lè)觀的人或者沒(méi)有心理壓力的人壽命平均要縮短7—19年。

心理學(xué)家實(shí)驗(yàn)結(jié)論：首次用物理現(xiàn)象來(lái)演繹人的情緒情感對(duì)身體狀態(tài)的影響。

一個(gè)人如果有了這樣一種樂(lè)觀向上的積極的人生態(tài)度，那是什么困難也難不倒他的。美國(guó)偉大的哲學(xué)家威廉·詹姆斯說(shuō)：“我們這一代人最偉大的發(fā)現(xiàn)是，人類(lèi)可由改變態(tài)度而改變自己的命運(yùn)?！笔堑模词宫F(xiàn)在你一無(wú)所有，只要你擁有了積極樂(lè)觀的人生態(tài)度，你也會(huì)非常的快樂(lè)，非常的幸福，因?yàn)槟銚碛辛耸澜缟献顚氋F的財(cái)富。(十二)善于思考。濮陽(yáng)油田十五中學(xué)的段惠民老師說(shuō)：“處理班級(jí)管理中的難題的絕招就是用自己平時(shí)積累的一些富有哲理性的寓言故事、經(jīng)典等恰當(dāng)?shù)赜玫阶约旱慕虒W(xué)及班級(jí)管理中”，如學(xué)生早戀的處理（青蘋(píng)果和紅蘋(píng)果哪個(gè)好吃的問(wèn)題）。

加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育

（一）要注意學(xué)科滲透。（二）家校合力，共筑心靈港灣。（三）自我教育。（四）創(chuàng)設(shè)環(huán)境。

加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育

多元化施招，培養(yǎng)健全人格。

提高學(xué)生的心理健康教育除了開(kāi)設(shè)這門(mén)課外，更要將心理健康教育活動(dòng)滲透到教學(xué)、班級(jí)管理及學(xué)校工作的方方面面，同時(shí)還要做好家校聯(lián)系，從而優(yōu)化整個(gè)教育過(guò)程，努力在學(xué)校、家庭為學(xué)生構(gòu)建一個(gè)心理健康教育的“場(chǎng)”。

（一）要注意學(xué)科滲透

首先，要注意挖掘?qū)W科教材中的心理教育內(nèi)容。

其次，要注意學(xué)科教學(xué)活動(dòng)的設(shè)計(jì)。家校溝通的方法：（1）開(kāi)好第一次家長(zhǎng)會(huì)，迎得家長(zhǎng)的信任。（2）成立家教實(shí)驗(yàn)班（家長(zhǎng)會(huì)也可以這樣開(kāi)）。（3）把家長(zhǎng)會(huì)改為電話(huà)會(huì)（即節(jié)省時(shí)間，又溝通感情）。（4）與家長(zhǎng)的對(duì)話(huà)（家長(zhǎng)的信）。（5）我們是一家人主題家長(zhǎng)會(huì)。

（二）家校合力，共筑心靈港灣?！赌跟椨?xùn)子》：孩子只有學(xué)會(huì)“在社會(huì)的大潮中游泳而不會(huì)被淹沒(méi)”，才能像雄鷹一樣自由自在搏擊長(zhǎng)空！

學(xué)校要幫助家長(zhǎng)提高心理輔導(dǎo)水平，建立家校的溝通渠道，家校達(dá)成共識(shí)，統(tǒng)一教育要求，形成家校合力，共同為孩子建筑和諧安全的心靈港灣。（三）自我教育1、培養(yǎng)學(xué)生自我心理健康教育的意識(shí)。

讓學(xué)生知道自我心理健康教育的重要性、基本常識(shí)，知道心理若有疑問(wèn)怎樣獲得幫助。2、指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)有效的自我心理健康教育的方法。一是學(xué)會(huì)放松。二是學(xué)會(huì)求助。

3、學(xué)習(xí)寫(xiě)日記或周記。

小學(xué)生要學(xué)會(huì)用筆與自己交流、談心。

（四）創(chuàng)設(shè)環(huán)境1、物質(zhì)環(huán)境

2、精神環(huán)境

物質(zhì)環(huán)境

把心理健康教育滲透到學(xué)校的每一個(gè)角落，使每一間教室、每一幅掛圖、每一個(gè)櫥窗都對(duì)學(xué)生產(chǎn)生積極的心理暗示。

物質(zhì)環(huán)境

心理輔導(dǎo)室心理信箱心理健康專(zhuān)題廣播

板報(bào)宣傳悄悄話(huà)熱線(xiàn)信箱

心理健康能力訓(xùn)練課豐富多彩的活動(dòng)編印心理健康小故事集

給學(xué)生“情緒假”。

真正的心理健康不等于沒(méi)有問(wèn)題，而是怎樣以正確的方式去面對(duì)問(wèn)題，2、精神環(huán)境一要用愛(ài)心叩開(kāi)學(xué)生心靈之門(mén)

。二要用意念鼓勵(lì)學(xué)生戰(zhàn)勝自我。三要用目標(biāo)指引學(xué)生的奮斗方向。四要用賞識(shí)激勵(lì)促使學(xué)生走向成功。五要用尊重善待學(xué)生的個(gè)性差異。六要用快樂(lè)奠定學(xué)生幸福的人生基礎(chǔ)。七要用鼓勵(lì)點(diǎn)燃學(xué)生創(chuàng)新的火花。

一要用愛(ài)心叩開(kāi)學(xué)生心靈之門(mén)。愛(ài)是教育的真正內(nèi)涵。教育家蘇霍姆林斯基的比喻：“情感如同肥沃的土地，知識(shí)的種子就播種在這個(gè)土地上?！狈催^(guò)來(lái)講，如果離開(kāi)“情感”這塊“肥沃的土地”，也就結(jié)不出“良好的發(fā)展”的果實(shí)。

老師要做溫情媽媽?zhuān)脤捜莸目茖W(xué)的方式來(lái)對(duì)待學(xué)生的缺點(diǎn)和不足。例：美國(guó)哈佛大學(xué)有一位赫伯特·克萊梅爾教授

教師要用真誠(chéng)和熱情去填補(bǔ)他們情感的空缺；用溫暖和愛(ài)心去接觸他們心理的困惑；用信心和關(guān)愛(ài)去點(diǎn)燃他們心中的希望。用自己的愛(ài)喚醒和培養(yǎng)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的愛(ài)，進(jìn)而延伸到對(duì)生活的愛(ài)。

霍懋征老師她教了60年書(shū)，她說(shuō)：沒(méi)有愛(ài)就沒(méi)有教育。她認(rèn)為：每一個(gè)孩子都有優(yōu)點(diǎn)，當(dāng)老師的就要用愛(ài)心和耐心去發(fā)現(xiàn)這些優(yōu)點(diǎn)。用自己的愛(ài)心鼓勵(lì)了許多別人認(rèn)為是“不可救藥”的孩子走向成才之路。

作為一名班主任光有一腔熱血不行，得有愛(ài)心；光有愛(ài)心不行，得博愛(ài)；光有博愛(ài)不行，得有智慧；光有智慧不行，得有堅(jiān)持。對(duì)孩子少了一份苛求，多了一份理解；少了一份埋怨，多了一份寬容；少了一份自責(zé)，多了一份尊重；少了一份失落，多了一份希望。用愛(ài)改變一個(gè)人，這種改變不是暫時(shí)的，而是永久的，因?yàn)樗淖兊檬且粋€(gè)人的人生觀，一旦這種積極的人生觀形成，就會(huì)產(chǎn)生向上的力量。而那種感化人的“愛(ài)”是接力式的，一個(gè)接受他人的關(guān)愛(ài)，他也會(huì)幫助別人，貼近他人的心，幫助他們釋放出內(nèi)心深處對(duì)生活、對(duì)生命的愛(ài)。二、用意念鼓勵(lì)學(xué)生戰(zhàn)勝自我

讓心靈先到達(dá)那個(gè)地方《一生的志愿》:“要到尼羅河、亞馬遜河和剛果河探險(xiǎn)；要登上珠穆朗瑪峰、乞力馬扎羅山和麥金利峰,駕馭大象、駱駝、鴕鳥(niǎo)和野馬。探訪(fǎng)馬可·波羅和亞力山大一世走過(guò)的道路；主演一部《人猿泰山》那樣的電影；駕駛飛行器起飛降落,讀完莎士比亞、柏拉圖和亞里士多德的著作；譜一部樂(lè)曲,寫(xiě)一本書(shū)；擁有一項(xiàng)發(fā)明專(zhuān)利；給非洲的孩子籌集100萬(wàn)美元捐款……”