通告常見錯(cuò)誤(4篇)

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通告常見錯(cuò)誤篇一

好多人喜歡早晨鍛煉，以為早上空氣清爽，其實(shí)不然。早上的空氣污染最嚴(yán)重。并且，早晨人的`血液黏稠度高，簡單形成血栓。其實(shí)，黃昏時(shí)心跳、血壓最平穩(wěn)，更適合健身。

準(zhǔn)備活動(dòng)是健身的必要步驟?；顒?dòng)前熱身，可以提高身體興奮度，減小肌肉黏滯性，增加關(guān)節(jié)的靈活性，避免運(yùn)動(dòng)損傷。

這是最危險(xiǎn)的。身體感到不適，應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)或減少運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)加重病情，造成不可挽回的后果。特別是老人，本身免疫力就差，身體處于異常狀態(tài)時(shí)，一定要中止健身活動(dòng)。

好多人（特別是早上）喜歡空腹鍛煉，這是十分錯(cuò)誤的。運(yùn)動(dòng)需要能量，缺少能量會(huì)造成頭暈、心跳加速、出冷汗等問題，嚴(yán)重的可能會(huì)發(fā)生猝死。

超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致過度疲乏、渾身酸痛等不適，甚至引起肌腱、肌肉拉傷。正確的鍛煉方法是：從小運(yùn)動(dòng)量開始，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量。

運(yùn)動(dòng)既有好處也有風(fēng)險(xiǎn)。體弱者運(yùn)動(dòng)前一定要做醫(yī)療評(píng)價(jià)，選擇適合的項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)中還要加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)視，以確保安全。

運(yùn)動(dòng)中常覺口渴，但要避免大量飲水。正確的方法是小口緩咽，每次補(bǔ)水不宜太多，能緩解口渴病癥就好。運(yùn)動(dòng)完1小時(shí)后，再補(bǔ)足身體缺失的水分。

猛烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，心跳加快，肌肉、毛細(xì)血管擴(kuò)張，血流加速。假使突然停下來休息，肌肉收縮中止，肌肉中的血液不能順利流回心臟，會(huì)造成血壓降低、腦部暫時(shí)缺血，可能導(dǎo)致心慌氣短、頭暈眼花，甚至休克。

運(yùn)動(dòng)后身體會(huì)很興奮，若等待自然放松，速度較慢。做整理活動(dòng)能幫助身體逐漸緩和壓力，避免出現(xiàn)肌肉酸痛等不適。

立刻吃飯或洗澡會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，造成不必要的傷害。

通告常見錯(cuò)誤篇二

打網(wǎng)球的時(shí)候步法是相當(dāng)重要的，所以平日的時(shí)候一定要注意好這些相關(guān)方面，步法是打網(wǎng)球時(shí)候的一個(gè)關(guān)鍵，平日的時(shí)候一定要注意好這方面的練習(xí)。下面我為大家共享網(wǎng)球入門常見錯(cuò)誤，歡迎大家閱讀瀏覽。更多相關(guān)信息請(qǐng)關(guān)注相關(guān)欄目！

向前跨一大步，以從腳跟到腳掌外側(cè)的順序著地，成滾動(dòng)狀態(tài)將重心過渡到前腳掌，前腿膝關(guān)節(jié)彎曲，用力緩沖，控制住身體。練習(xí)中，可以通過原地交換跳弓箭步或弓箭步前進(jìn)的方式，加強(qiáng)落地緩沖的控制能力。

在羽毛球比賽中，采取移動(dòng)步法到位擊球前，最為重要的就是判斷對(duì)方擊球的路線和落點(diǎn)?？吹叫盘?hào)后，迅速做出反應(yīng)，采取相應(yīng)的行動(dòng)。可以說，一個(gè)運(yùn)動(dòng)員反應(yīng)快慢與否，實(shí)際上就是判斷快慢的結(jié)果。

根據(jù)給出的.信號(hào)或指示再采用相應(yīng)的步法進(jìn)行移動(dòng)，目的就是加強(qiáng)練習(xí)者的判斷一反應(yīng)能力。陪練者可以采用口令或手勢(shì)發(fā)出信號(hào)，要求練習(xí)者步法和揮拍協(xié)調(diào)協(xié)同。

好多愛好者在打球時(shí)，移動(dòng)速度很快，但是卻苦于停下來銜接下一移動(dòng)很困難。也有一些愛好者受籃球技術(shù)動(dòng)作影響，蹬跨步腳掌落地時(shí)是腳尖先著地，所以很難控制住重心前移。

正手位方向移動(dòng)時(shí)，最終一步蹬跨腳著地時(shí)，要腳后跟先著地，膝關(guān)節(jié)伸直，腳尖稍外展，隨著腳掌成滾動(dòng)狀著地后，膝關(guān)節(jié)隨著身體向前的慣性彎曲。此時(shí)注意膝關(guān)節(jié)的垂直投影點(diǎn)不能超過腳尖，否則重心會(huì)繼續(xù)前移。

在練習(xí)步法時(shí)，初學(xué)者簡單與手法的練習(xí)相脫節(jié)。其實(shí)，步法最終還是要服務(wù)于擊球的。脫離手法去練習(xí)步法就脫離實(shí)戰(zhàn)要求了，結(jié)果就簡單南轅北轍。只有帶著擊球的目的性去練習(xí)步法，才能達(dá)到最正確訓(xùn)練效果。

①雙打運(yùn)動(dòng)員在發(fā)球局中應(yīng)貫徹以我為主、積極搶建的指導(dǎo)思想。以我為主，要以自己的打法為主，譬如:一前一后型打法的運(yùn)動(dòng)員在發(fā)球時(shí)不一定總采取發(fā)球上網(wǎng)的戰(zhàn)術(shù)，特別在二發(fā)時(shí)。

再如:發(fā)球也要以自己的特點(diǎn)為主，不必要一發(fā)平擊，二發(fā)側(cè)旋采用這樣固定不變的統(tǒng)一的老模式。但都要積極搶攻，充分利用發(fā)球局占主動(dòng)的有利時(shí)機(jī)。

②發(fā)球應(yīng)以準(zhǔn)、變?yōu)橹?，一發(fā)命中率要高，落點(diǎn)要準(zhǔn)，要針對(duì)接發(fā)球運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際，變化發(fā)球?yàn)橥榈膿寭魟?chuàng)造條件。

③發(fā)球局網(wǎng)前隊(duì)員逼搶要兇，這樣會(huì)給接發(fā)球方帶來壓力，搶擊戰(zhàn)術(shù)變化要靈活，達(dá)到一定水平的運(yùn)動(dòng)員，可采用多種發(fā)球站位方法、多種搶攻的協(xié)同戰(zhàn)術(shù)。

接發(fā)球局和發(fā)球局是相等的，假使雙打只能勝發(fā)球局，而不能勝接發(fā)球局，比賽獲勝的希望也只占50%,所以，研究和把握接發(fā)球局的戰(zhàn)術(shù)，達(dá)到能破對(duì)方發(fā)球局的水平，雙打獲勝才有把握。

首先，應(yīng)考慮兩名運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)特點(diǎn)及習(xí)慣。如:有的運(yùn)動(dòng)員搜長在右區(qū)打球。有的擅長在左區(qū)打球;有的反手接右區(qū)內(nèi)角球有把握.有的反手接左區(qū)外角球有特色，等等?？傊?，要因材定位分工合理。

其次，要考慮戰(zhàn)術(shù)的需要從比賽規(guī)律講，左區(qū)隊(duì)員都是在關(guān)鍵分時(shí)(占先或落后)接發(fā)球，所以此區(qū)一定安排經(jīng)驗(yàn)比較豐富、心理控制能力較強(qiáng)的隊(duì)員，這樣才能保證關(guān)鍵分打得好。

第一發(fā)球員站在右區(qū)端線附近接發(fā)球，站位要根據(jù)發(fā)球員的站位調(diào)整左右位置，假使發(fā)球員站在中點(diǎn)附近發(fā)球，站位要向內(nèi)一些。

假使發(fā)球員站在命邊線發(fā)球，站位要向外一些，總之，要站在發(fā)球員發(fā)球最大角的平分線上。其次接發(fā)球員站在左發(fā)球區(qū)發(fā)球線附近、稍偏向中線一點(diǎn)的位上，這種站位有利于還擊對(duì)方擊來的中路賺。

通告常見錯(cuò)誤篇三

打扮手法形成習(xí)慣之后就很難改變。假使你在商店窗口看到自己的臉不像浴室鏡子里那么好看，可能就得反思一下了。下面這些打扮常見的錯(cuò)誤一定要注意!

大量女人為了遮瑕會(huì)抹很厚的粉底，但這只會(huì)使皮膚更加枯燥，還會(huì)凸顯細(xì)紋和皺紋的褶皺。此外，厚粉產(chǎn)生面具感，有損你的自然風(fēng)采。所以，清淡的粉底適合日常打扮，并只用在膚色不均勻的地方。油性皮膚上粉底之前，最好用吸油面紙，不然臉上會(huì)留下類似粉筆的痕跡。偏油性的皮膚建議不含有油的護(hù)膚和彩妝產(chǎn)品。

不是每個(gè)女孩生來就有兩條濃眉。然而，這并不意味著你就得拿起最深的眉筆豪氣地填充你的眉毛。應(yīng)當(dāng)把重點(diǎn)放在眉毛的外半邊(從拱頂?shù)矫嘉?。發(fā)色偏黑的人用淺一個(gè)色度的'眉筆，金發(fā)的則用深一個(gè)色度的。然后，用一個(gè)眉刷以向上45度角梳理眉毛，然后涂上定型眉膠。

想要遮瑕，結(jié)果反而創(chuàng)造了瑕疵，讓人把注意力放在你試圖遮掩的地方。買遮瑕膏的時(shí)候，先在手背上試色，假使顏色比你的手淺，那么也會(huì)比你的臉更白。一般來說，橙色遮瑕膏的效果最好，適合任何膚色，能有效遮蓋黑眼圈。使用方法：在眼睛下方抹遮瑕膏，從眼睛外圍到內(nèi)眼角暈開。上粉底的時(shí)候注意銜接處是否自然，最終掃一層黃色基調(diào)的定妝粉固定妝容。

掃陰影時(shí)應(yīng)當(dāng)集中在臉部輪廓外線：從耳后開始往下巴方向掃。淡淡掃過額頭(貼著發(fā)際線)，鼻梁，廉價(jià)和下巴尖。為了防止你的臉看起來太“臟〞或太“渾〞，最終要用一個(gè)大好腮紅刷刷在蘋果肌上，在顴骨頂端上打上高光。

腮紅是提升氣色的利器，但用太多會(huì)讓人覺得你有點(diǎn)“癲狂〞。要根據(jù)你自己的膚色上腮紅，橄欖色皮膚適合深色腮紅，淺白皮膚適合粉紅色腮紅，黑皮膚適合紫色或紅色腮紅。上腮紅的位置應(yīng)當(dāng)是從笑臉的蘋果肌往太陽穴方向掃，并確保腮紅完全與膚色融為一體。若使用得當(dāng)，腮紅會(huì)提亮你的膚色，讓你看起來年輕了好幾歲。

妝前乳的作用是平滑皮膚，吸除臉上油光，使粉底更服帖。假使不涂，根據(jù)皮膚狀況，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)脫妝和出油的窘?jīng)r。在包包里放著補(bǔ)妝產(chǎn)品：吸油面紙，讓你隨時(shí)保持清爽。

使用粉底的境界是讓粉底自動(dòng)隱形，讓別人去猜你是不是擦了粉才有那么好的膚色。介紹一個(gè)專業(yè)技巧：在你的下巴線那里涂上粉底測試，假使它與膚色融為一體，那么它對(duì)來說就是正確的粉底。反之，太深或太淺的顏色都簡單造成臉與脖子的色差。

無論你的粉底多么潮濕滑膩，它都無法替你掩蓋枯燥的皮膚，只會(huì)使你看上去更枯燥，衰弱和勞累。為了防止皮膚脫皮，最好定期去角質(zhì)，早晚涂抹潤膚霜。堅(jiān)持打扮前用妝前乳的習(xí)慣。

通告常見錯(cuò)誤篇四

數(shù)據(jù)顯示，2023年，杭州學(xué)車人數(shù)為38萬，2023年為32.7萬人，而去年為30萬人——三年，僅杭州就增加了上百萬名新手司機(jī)?？汲隽笋{照就會(huì)開車了嗎?看看這些新手的教訓(xùn)吧!

轉(zhuǎn)彎同時(shí)踩剎車失控翻車

一大早，一輛黑色別克轎車在臺(tái)金高速往金華方向的一處彎道翻落到高速馬路護(hù)欄外，造成車輛嚴(yán)重?fù)p壞。據(jù)高速交警了解，肇事駕駛員不僅疲乏駕駛，還存在操作不當(dāng)?shù)鸟{駛行為。

車輛駛?cè)胧掳l(fā)彎道路段時(shí)，因駕駛員精神恍惚，偏離了正常行駛方向。發(fā)現(xiàn)狀況后，駕駛員猛踩剎車，車輛傾斜，碰撞護(hù)欄后，翻下高速馬路。

前幾天下午，小方駕駛豐田轎車從臺(tái)金高速章安收費(fèi)站上高速時(shí)，在匝道上由于車速過快，緊急剎車后方向沒把住，車輛與右側(cè)的水泥護(hù)欄發(fā)生了碰撞。小方趕快往左打方向盤，又與左側(cè)護(hù)欄發(fā)生碰撞……小方跟處理事故的交警說，“當(dāng)時(shí)車速也不是很快，大約80公里/小時(shí)，匝道轉(zhuǎn)彎太急，一踩剎車車就控制不住了。〞民警還沒發(fā)話，旁邊一輛教練車上的陳師傅火了——他剛好是小方學(xué)車時(shí)的教練。陳師傅當(dāng)場教訓(xùn)小方：匝道我都只開30公里/小時(shí)，這么急轉(zhuǎn)彎的匝道你開這么快，不出事故才怪!

我提醒：

高速馬路匝道一般都是圓弧形彎道，而且轉(zhuǎn)彎半徑都比較小，所以匝道上限速基本是在40公里/小時(shí)。我曾參與過一些極限試駕，試駕教練都會(huì)反復(fù)提醒：進(jìn)入彎道，千萬不能急剎車——轉(zhuǎn)彎時(shí)汽車重心偏移，此時(shí)剎車會(huì)加重側(cè)傾，造成單邊制動(dòng)，若速度過快，或剎車過猛，則有翻車危險(xiǎn)。正確做法應(yīng)在進(jìn)入彎道前就降低車速，入彎后，緩慢加油車身才能保持平穩(wěn)神態(tài)。

加擋超車加速不給力被追尾

2月15日上午，高速馬路迎來春運(yùn)返程高峰，路面流量較大。諸永高速馬路往諸暨方向發(fā)生了一起三車相撞事故。最終面的是王某駕駛的臺(tái)州牌照小轎車，追尾了前方一輛XX牌照的小轎車，致使XX牌照小轎車再前移碰撞了劉某駕駛的溫州牌照小轎車。

據(jù)高速交警介紹，事發(fā)路段是上坡路，由于流量大，車速都不快。當(dāng)時(shí)，三輛事故車中最前的那輛，劉某駕駛的溫州牌小轎車，是手動(dòng)擋。開始，他掛在4擋，在慢車道前進(jìn)，被前方一輛物流公司的大貨車擋住了去路。劉某想超車，打了轉(zhuǎn)向燈后，一腳油門掛到5擋。沒想到，劉某跟大貨車并行了好一會(huì)兒，都沒能超過去。就在這時(shí)，后方王某駕駛轎車急速駛來，剎車不及，造成了連環(huán)追尾。

我提醒：

駕車者普遍認(rèn)為高擋位速度較快，所以超車時(shí)會(huì)升上一擋。事實(shí)上，車輛的前進(jìn)是靠引擎所發(fā)揮的扭力，高擋位扭力較小，油門反應(yīng)遲鈍，加速度反而減慢。所以，手動(dòng)擋超車時(shí)，反而應(yīng)當(dāng)降低一擋。自動(dòng)擋車則只須將油門踩終究，變速器便會(huì)自動(dòng)降低擋位，以提供足夠的扭力——手自一體的車友使用手動(dòng)擋時(shí)，也應(yīng)注意這一點(diǎn)。

先踩離合器后剎車剎不住了

2月20日，諸永高速往諸暨方向雙峰隧道入洞口處，一輛XX牌照的黑色奔騰小轎車追尾碰撞了一輛江西牌照的黑色尼桑轎車。

奔騰車駕駛員陳某說，他發(fā)現(xiàn)前方車道擁堵后，在車速約80公里/小時(shí)的狀況下，習(xí)慣性地先踩下離合器，然后再踩剎車，沒剎住。交警說，先踩離合器，會(huì)使車輛不能利用發(fā)動(dòng)機(jī)擋位間自身的阻力減速，剎車距離變長。據(jù)了解，駕駛員陳某系新手，在駕校學(xué)習(xí)時(shí)，養(yǎng)成了遇到狀況先踩離合器后剎車的壞習(xí)慣。

我提醒：

有人認(rèn)為剎車前應(yīng)切斷動(dòng)力，剎車會(huì)更有效，這是錯(cuò)誤的。由于踩下離合器，發(fā)動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)速迅速降低到怠速，進(jìn)氣管總的真空度降低，真空助力器的輔助力大大降低。

正確的操作，應(yīng)先踩下剎車，車速降低后再踩下離合器。

下坡空擋滑行來不及剎車

張某駕駛金華牌照的手動(dòng)擋黑色長城越野車，行駛至s26諸永高速馬路往溫州方向的雙峰路段時(shí)，追尾撞上了王某駕駛的溫州牌照寶馬x5，兩車都嚴(yán)重受損。

據(jù)高速交警了解，事發(fā)路段是一個(gè)長達(dá)13公里的下坡，張某是個(gè)新手，他以為下坡空擋滑行能省油，就一直掛著空擋溜車，加上事發(fā)時(shí)下雨天黑能見度差，等張某發(fā)現(xiàn)前面有車時(shí)，采取制動(dòng)措施已經(jīng)來不及了，寶馬x5尾部被撞凹陷，損失上萬元。

我提醒：

有些車主下坡時(shí)掛空擋滑行，僅以剎車來控制速度，這確定存在安全隱患。假使在一個(gè)長距離下坡這樣做的話，剎車系統(tǒng)會(huì)因過熱而突然失靈，導(dǎo)致事故發(fā)生。正確的做法是根據(jù)實(shí)際車速掛上適合的擋位，讓發(fā)動(dòng)機(jī)制動(dòng)，偶爾輔以剎車，這樣既安全又延長剎車的壽命。

磨合期在高速上蝸行被扣3分

浙江高速交警臺(tái)州四大隊(duì)民警巡邏至諸永高速往溫州方向的白鶴隧道附近時(shí)，發(fā)現(xiàn)一輛臺(tái)州牌照的灰色軒逸在這個(gè)高速馬路的下坡路段緩慢行駛，速度不足50公里/小時(shí)。這樣的低速與過往車流平均100公里/小時(shí)的速度形成了明顯的速度差，十分危險(xiǎn)。

執(zhí)勤民警通過鳴笛喊話示意駕駛員加速，但駕駛員毫不理睬。執(zhí)勤民警只得拉響警報(bào)，開啟報(bào)警閃光燈在其后方預(yù)警，引導(dǎo)該車下高速。駕駛員章某告訴交警，他開的是一輛新車，還處在磨合期，擔(dān)憂速度過快對(duì)發(fā)動(dòng)機(jī)造成磨損，不