促進(jìn)健康行為改變Health 1

促進(jìn)健康行為改變1前言健康促進(jìn)?或促進(jìn)健康？健康的決策在於你目前所得的最佳研究結(jié)果，且應(yīng)適合自己的價值及信念，與未來你想要變怎樣的人一致。目的：對於超過你所能控制之外的危險因子，學(xué)會如何反應(yīng)、適應(yīng)或適當(dāng)?shù)幕貞?yīng)，且對你所選擇要有合理的基本理由，而不是否已單純情緒化的方式去決定。健康:昨日與今日十九世紀(jì)以前健康=沒有生病存活於致命傳染病:淋巴腺鼠疫(急性傳染病),肺炎,結(jié)核病中的人們。健康通常與衛(wèi)生不良及不衛(wèi)生的環(huán)境十九世紀(jì)後期及二十世紀(jì)初期懷疑疾病的受害者，是因為環(huán)境的因子(在污水、污濁空氣、人類的排泄物中發(fā)現(xiàn)微生物)而導(dǎo)致生病。正確地看待健康世界衛(wèi)生健康組織WorldHealthOrganization在1947年的國際會議中致力於「全球健康議題」“健康是生理的、心理的、社會的安適狀態(tài)，而不只是沒有疾病或病癥而已”。這是第一次開始，健康的意義不只是沒有疾病而已。正確的看待健康1960年代至1970年代健康的定義包含:身體的Physical社會的Social心理智力Mental心理的生命要素Elementsoflife環(huán)境的Environmental精神的Spiritual感情上的Emotional理智Intellectualdimensions正確的看待健康HealthToday依據(jù)死亡率(Mortalityrates)的統(tǒng)計，人們現(xiàn)在活得比在我們歷史上任何時代還要久。

由罹病率(Morbidityrates)統(tǒng)計來看人們也比較少罹患傳染病。

Arepeopletrulyhealthier?正確的看待健康健康與安適身體健康(Physical)包括身體尺寸及外型，身體功能、體能及恢復(fù)健康之能力等特徵、執(zhí)行日常生活的活動能力。ActivitiesofDailyLiving(ADL)心智健康

“有效的運(yùn)用大腦力量”(Intellectual)有清楚思維的能力,客觀判斷社會健康(Social)滿足人際關(guān)係的能力，能於他人互動，去適應(yīng)不同社會狀況及日常行為的能力。朝向安適的演進(jìn)健康與安適情緒健康(Emotional)自尊、自信、自我效能、信任、愛等感覺及其他感情的反應(yīng)及回應(yīng)。環(huán)境健康(Environmental)只對外在環(huán)境及個人所扮演角色的重視及保持、保護(hù)及改善環(huán)境條件。靈性健康(Spiritual)對神的信仰或?qū)δ承┨囟ㄗ诮桃?guī)定的生活方式；對環(huán)境感覺的一致性；個體對萬物及自然的感覺；對生活的意義及價值；明瞭及表達(dá)在個人生命的目的；感覺存在；體驗愛、歡笑、痛苦、悲傷、平靜、滿足及對生活經(jīng)驗的感嘆。朝向安適的演進(jìn)健康與安適連續(xù)性的範(fàn)圍圖1.15健康新方向健康國民2000(HealthyPeople2000)美國衛(wèi)生部長在1990年提出–在個人及團(tuán)體促進(jìn)健康的全國性計劃。

健康國民2010(HealthyPeople2010)計劃書上明確的指出有28項的目標(biāo)需進(jìn)行，這些目標(biāo)是以全國人民的健康為主。目標(biāo)包含：菸草的控制與使用、營養(yǎng)學(xué)、及如何預(yù)防疾病的產(chǎn)生等等。Table1.1健康促進(jìn)HealthPromotion幫助個人及團(tuán)體，從教育的、組織的、程序的、環(huán)境的、社會的及財政等支助以減少負(fù)面健康行為，激勵正面的改變。

危險行為RiskBehaviors讓正在從事危險行為或增加自己負(fù)面健康結(jié)果的健康人有所體悟，並嘗試去激勵及改變其行為。

關(guān)於一個人對生命的全面挑戰(zhàn)，每一個人都是不完美的，企圖在這不完美的世界中適應(yīng)的更好。哪一項主要健康行為是你認(rèn)為自己該改變的？健康新方向三大類預(yù)防方法初段預(yù)防減少危險因子或避免健康問題的行動次段預(yù)防確認(rèn)健康危機(jī)並採取行動去干預(yù)末段預(yù)防已經(jīng)生病後的治療或康復(fù)發(fā)生率(Incidence)=新案例的次數(shù)

盛行率(Prevalence)=存在案例的數(shù)目

合格健康教育專家(CertifiedPublicHealthSpecialists)由一群訓(xùn)練公共健康工作者組成，有特別的認(rèn)證顯示他們的能力而提供科學(xué)上的計劃、執(zhí)行、及評估，以行為為主的方法─預(yù)防。疾病預(yù)防進(jìn)100年的十大重要公共衛(wèi)生成就AchievementsinPublicHealthOverPast100Years(CDC)預(yù)防注射Vaccinations汽車安全Motorvehiclesafety工作廠所安全Workplacesafety傳染病的控制Controlofinfectiousdisease心血管疾病及中風(fēng)的死亡率Cardiovasculardiseaseandstrokedeathsdecreased公共衛(wèi)生的成就進(jìn)100年的十大重要公共衛(wèi)生成就AchievementsinPublicHealthOverPast100Years(CDC)(continued)安全及健康的食品Safeandhealthyfoods母嬰照顧Maternalandinfantcare家庭計劃Familyplanning飲用水加氟Fluoridateddrinkingwater認(rèn)同菸草於健康上的危機(jī)Recognitionoftobaccoasahealthhazard.公共衛(wèi)生的成就生理上的差異

探討女性健康起緣於1990(女性研究個案嚴(yán)重不均)

國家健康機(jī)構(gòu)(ORWH)創(chuàng)設(shè)女性健康研究部門

開發(fā)女性健康機(jī)構(gòu)(Women’sHealthInitiative)歷經(jīng)15年，約625萬美元的研究專注在超過14萬停經(jīng)期婦女死亡及疾病的主要原因。性別差異及健康狀態(tài)你認(rèn)為什麼因素造成男性及女性在健康上的不同？應(yīng)該採取什麼行動去減少這些不同？性別差異及健康狀態(tài)影響健康狀態(tài)的因素圖1.2健康行為有著良好睡眠(最少七個小時)保持健康的飲食習(xí)慣體重管理身體運(yùn)動方面的休閒活動避免菸草類產(chǎn)品實(shí)施安全性行為限制酒精的攝取安排定期的自我檢查