我的考試心態(tài)我做主課件

你敢過橋嗎？你敢過橋嗎？2九個人過橋的試驗這個曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去，不過掉下去也沒關系，底下就是一點水?！樌^橋走過去后，打開了一盞黃燈，透過黃燈九個人看到，橋底下不僅僅是一點水，而且還有幾條在蠕動的鱷魚。——嚇了一跳，沒人敢走回來了2九個人過橋的試驗這個曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去，不過掉下九個人過橋的試驗用心理暗示，想象自己走在堅固的鐵橋上?！挥腥齻€人愿意嘗試：

第一個人顫顫巍巍，走的時間多花了一倍；第二個人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅持不住了，嚇得趴在橋上；第三個人才走了三步就嚇爬下了。九個人過橋的試驗用心理暗示，想象自己走在堅固的鐵橋上?！痪艂€人過橋的試驗這時打開了所有的燈，大家這才發(fā)現(xiàn)，在橋和鱷魚之間還有一層網---

幾個人嘩啦嘩啦都走過來了只有一個人不敢走——擔心網不結實九個人過橋的試驗這時打開了所有的燈，大家這才發(fā)現(xiàn)，在橋和鱷魚九個人過橋的試驗——心態(tài)影響能力九個人過橋的試驗——心態(tài)影響能力我的考試心態(tài)我做主我的考試心態(tài)我做主用“考試”造一個句子，表達自己對考試的態(tài)度或心情如：我很喜歡考試。我很擔心考試。

……你是哪種考試心態(tài)：用“考試”造一個句子，你是哪種考試心態(tài)：常見的考試心態(tài)：緊張焦慮害怕、恐懼興奮、高興常見的考試心態(tài)：緊張焦慮害怕、恐懼興奮、高興壓力——恐懼、焦慮……壓力——恐懼、焦慮……心理專家說……1、換個角度看考試2、設置合理目標3、積極自我暗示4、學會放松心理專家說……1、換個角度看考試少女還是老婦換個角度看少女還是老婦換個角度看換個角度看倒霉的棺材有官又有財，好兆頭好靈的“棺材”！換個角度看倒霉的棺材有官又有財，好靈的“棺材”！讓我們換個角度看考試小組活動：“考試”大變身讓我們換個角度看考試小組活動：讓我們換個角度看考試考試只是檢查我學習情況的一種手段，跟平時做作業(yè)一樣，沒必要緊張。就算考試失敗了,好啊!考試暴露出了我的問題,也為下次進步奠定了基礎。讓我們換個角度看考試考試只是檢查我學習情況的一種手段，跟平時設置合理目標：跳一跳夠得著

設置合理目標：跳一跳夠得著積極暗示嗨，加油！積極暗示語：我一定行！

我一定能考出水平！我很棒！

積極暗示嗨，加油！積極暗示語：運動放松運動放松音樂放松音樂放松深呼吸放松深呼吸放松

想像自己躺在海邊，藍色的大海，金色的沙灘，感覺身體下面松軟舒適的沙灘，那軟軟的、細細的、暖暖的細沙。沙子包裹著自己，太陽照在身上，非常溫暖、舒適、安詳。讓自己盡情地享受這種舒服的感覺，而自己則躺在這片舒適的沙灘上睡著了。我的整個身體都休息好了，我感到從未有過的輕松，這時的頭腦十分清醒，感到全身充滿了力量，開始渴望進入面臨的復習或者考試，最后慢慢睜開雙眼……想象放松指導語：

想像自己躺在海邊，藍色的大海，金色的沙灘，感覺身體下