2015年心理壓力測試題匯總

（一）經(jīng)典的心理壓力測試題你有心理壓力嗎，你想知道你在生活中處理心理壓力的能力嗎 ?在下面的測驗中找出最接近你實際生活的一種情況,如果沒有經(jīng)歷過這類事情,可選擇最接近你的想法的一種。1，生日，婚禮,,，免不了花錢。A你不想在這類場合出現(xiàn)，以免花錢買禮物；B盡管不少花錢，可在各種場合，你還是樂天選擇小巧而特別的禮物；C只在對你很重要的場合送禮；2，你的自行車與別人的車相撞，你不得不與對方約個時間解決這個問題。A這件事引起的焦慮和不安使你失眠；B這并非重要的事情，只是生活中發(fā)生的許多事情中的一件，你會在問題解決后，做點自己喜歡的事情，以便盡快忘掉那不愉快的事；C開始時你不去管它，只要在解決問題的那一天到來時再想辦法應(yīng)付它；3，你的家具或電器由于水管破裂被損壞了，而且發(fā)現(xiàn)你的財產(chǎn)保險不能完全彌補損失。A你很失望，痛苦地抱怨保險公司；B開始自己修復(fù)家具；C考慮撤銷保險，并向有關(guān)事務(wù)機關(guān)投訴；3，你由于某件生活中的小事和鄰居發(fā)生了爭執(zhí)，卻沒能解決任何問題。A回到家，你拼命喝酒，想輕松一下，忘掉這件事；B準(zhǔn)備到對方單位告他；C通過散步或看一場電影來平息怒氣；4，當(dāng)今日常生活中的壓力使你和你妻子（或丈夫）經(jīng)常發(fā)生口角。A每當(dāng)這個時候，你盡力放松自己，保持沉默，不去爭執(zhí)；B你和朋友談?wù)撨@事，使你的觀點和感情得到理解；C尋求機會，心平氣和地與自己的妻子（或丈夫）談心，看如何擺脫由于日常生活壓力而引起的爭吵；5，一個你所愛的親密朋友準(zhǔn)備與別人結(jié)婚了，對你來說這是個巨大的不幸。A你逃避現(xiàn)實，使用權(quán)自己相信這不可能發(fā)生，因此沒必要擔(dān)心，于是仍然樂觀地抱希望；B決定不去擔(dān)憂，因為還有時間去改變這個“事實” ；C決定向你所愛的人提出你的觀點，表明你的態(tài)度，嚴(yán)肅地向她（他）說明不該這樣的理由；7，每個人都承受物價上漲所帶來的心理上和生活上的壓力，你更擔(dān)心食品價格上漲。A盡管價格上漲，你仍拒絕改變飲食習(xí)慣，因此不得不花更多的錢；B每看到物價上漲，你怒氣會大增，但不管怎么樣還要買，甚至拼命搶購，擔(dān)心還會再漲；C設(shè)法少花錢，制定出一個營養(yǎng)而又實惠的信食譜；8，終于有一天你的能力被人們認(rèn)識并被賦予一項重要工作。A你考慮放棄這次機會，因為工作量太大；B你開始懷疑自己能否承擔(dān)這個重任；C分析這項工作對你的要求，并為從事這一工作做各方面的準(zhǔn)備；9，你猜想你的房租或一些其它的月支付會增加。A每天急于收信，以便從朋友那里早點確認(rèn)上漲的信息，只有沒信時才有所放松；B決定不被這次漲價嚇倒，你計劃怎么樣應(yīng)付這種情況，如換房、采取節(jié)約措施等；C你覺得每個人都處在同樣的狀態(tài)中，因此逃避現(xiàn)實，被動等待，認(rèn)為自己總會應(yīng)付得了；，你的一個非常親近的人在一場事故中受了重傷，你從電話里得到了這個消息。A努力壓抑自己的感情，因為你還要把這一消息告訴其它朋友和親戚；B你掛斷電話，哭起來，讓悲痛盡情發(fā)泄出來，使心里好受一些；C去醫(yī)務(wù)室向醫(yī)生要一些鎮(zhèn)靜劑，幫助你度過以后幾小時；11，每個節(jié)假日，家里總為去探望雙方的父母而發(fā)生激烈爭吵。A你制定了一個嚴(yán)格的5年計劃，要求在節(jié)假日輪流探望雙方父母；B決定在重要的假期與自己最喜歡的家庭成員一起度過， 而在不太重要的假期邀請其他人；C決定做最“公平”的事，根本不與家里老人、親戚一起度假，這樣麻煩最少；12，有一天你突然感覺不舒服。A讀一些有慶醫(yī)學(xué)的書，進(jìn)行自我診斷，自我治療；B鼓起勇氣，告訴家里人，并去醫(yī)院看病，希望得到醫(yī)生幫助；C拖著不去看病，認(rèn)為自己最終會好起來；13，你最小的孩子離開家走入社會，這意味著家里只剩下你和你丈夫（或妻子） 。A與朋友談?wù)摷抑械倪@一變化，看他們是怎么應(yīng)付這一變化所帶來的各種不適應(yīng)的狀況；B盡可能地幫助別人并為自己尋求新的興趣愛好；C想告訴孩子們，希望他們多在家里呆一段時間陪陪自己。問題1——3：A=3，B=1，C=2；問題4——8：A=3，B=2，C=1；問題9——13：A=2，B=1，C=3?？偡衷降?，說明你處理問題的能力越強。如果得分為21或更少，那么你很會處理問題，心理壓力不大，或許還可教其他人如何平靜下來，減少心理壓力，如果21分以上，說明心理壓力過大。（二）經(jīng)典的心理壓力測試題回答以下30個問題，根據(jù)自己的實際情況，選擇“A”或者“B”。測試題目-應(yīng)付日常的一些工作，會很容易感到疲勞嗎？A是 B否你能合理安排你的工作和娛樂的時間嗎？A否 B是你經(jīng)常會躺在床上很久都睡不著嗎？A是 B否你容易為小事而動怒嗎？A是 B否你認(rèn)為你的家人對你夠友善嗎？A否 B是早上起床，你會感到很疲倦，不想起床上班嗎？A是 B否面對自己一直喜歡吃的食物，你有提不起食欲的感覺嗎？A是 B否你有廣泛的興趣愛好嗎？A否 B是最近幾天有讓你高興的事情發(fā)生嗎？A否 B是你有使用藥物或酒精等幫助你睡眠的習(xí)慣嗎？A是 B否如果今天單位的工作沒有做完，你會把工作帶回家繼續(xù)做完嗎？A是 B否你會經(jīng)常感冒或者頭疼、發(fā)燒嗎？A是 B否你很難集中精力完成一件事情嗎？AA是 B否當(dāng)提前說好的事情遇到變故，你會容易感到沮喪嗎？A是 B否你常有消化不良或便秘的時候嗎？A是 B否你有在深夜突然醒過來，再也無法入睡的經(jīng)歷嗎？A是 B否最好的放松地點對你來說是自己的家嗎？A否 B是情緒不好的時候，你會找家人以外的朋友傾訴嗎？A否 B是你是否喜歡埋頭于工作而躲避處理復(fù)雜的人際關(guān)系？A是 B否從事一項運動或游戲的時候，你會想辦法取得勝利嗎？A否 B是你是否比同事花更多的時間在同一件工作上？A是 B否你在休息日里會因為無所事事而感到懊惱嗎？A是 B否長時間的等待會讓你容易生氣嗎？A是 B否你認(rèn)為你的體重正常嗎？A否 B是緊張的時候，你會渾身冒冷汗嗎？A是 B否工作日程過滿的時候，你會有身體不適的反應(yīng)，比如胃痛嗎？A是 B否你會覺得很多事情不是你能把握的，為此而感到懊惱嗎？A是 B否你感覺生活中自己積累的問題太多，把自己壓得喘不過氣來嗎？你害怕遇到爭吵，并且在爭吵中總處于弱勢嗎？A是 B否你覺得自己能不能控制生活中的煩惱？A是 B否答案測評--以上30題中選擇A得1分，選擇B不得分，把你的分?jǐn)?shù)加起來，看看屬于以下哪種情況：1?10分：你對壓力有著非常良好的調(diào)節(jié)能力，你會選擇理智的方式面對不同的壓力，適當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)化壓力為動力。你的抗壓能力很好，歸功于你的心理調(diào)節(jié)能力。更多時候你在生活和工作中愿意接受壓力的挑戰(zhàn)。11?20分：還好，你的生活中雖然有一些讓你感到壓力的事情，但是你還能調(diào)節(jié)心態(tài)，應(yīng)對一些壓力，有時候你會覺得壓力可能激發(fā)你的動力。但是你絕對不會主動選擇巨大的壓力，因為你的調(diào)節(jié)能力和適應(yīng)能力有限。21?30分：你對生活中的壓力非常敏感，你不喜歡生活在巨大的壓力下，一旦壓力超過你的承受范圍，你會迅速選擇逃避，或者在壓力下表現(xiàn)出失常的精神狀態(tài)。經(jīng)典的心理壓力測試題一、假如您因為粗心而弄砸了一項重要的生意， 在遭到上司暴風(fēng)雨般的斥責(zé)后， 您希望手邊有一樣什么東西呢？A、小皮球B、鋼銼C、一塊甜美的巧克力D、一盆清水二、 假如您剛剛結(jié)束了一個重要的項目， 而上司對此項目的業(yè)績還比較滿意， 甚至有那么一點贊賞時，您希望飲用什么呢？A、冰咖啡B、苦咖啡C、烈性酒D、礦泉水三、假如您有寫日記或周記的習(xí)慣， 您能想象一下，在所有經(jīng)歷的生活中，您最多的會表達(dá)些什么呢？A、壓力與煩惱B、自己虛構(gòu)的夢幻世界C、生活中的淺顯話題D、自己需要的懺悔四、 假如您手頭同時有兩個非常重要的項目， 上司等待著您的工作團(tuán)隊在短時間內(nèi)很好地完成它們，這時您會如何選擇？A、信任下屬，分割項目任務(wù)B、事必躬親，同時操作兩個項目 C、帶領(lǐng)下屬，先后完成兩個項目D、向上司請求減少一個項目五、假如您已經(jīng)面臨著強大的職場壓力， 個人時間變得非常的有限，那么您對睡眠的態(tài)度會更接近什么？A、保證睡眠時間，找機會小憩 B、為了爭取工作時間，大量熬夜 C、以睡覺為優(yōu)先，先睡飽再說D、精神緊張而無法入睡，索性減少睡眠職場壓力測試題評分：A:0分B:1分C:2分D:3分職場壓力測試題評分解讀：如果您的分?jǐn)?shù)為0-2分：可以斷定您非常懂得自我解壓之道， 甚至可以講您是一位天生的職場女性。 您在眾多的強壓力環(huán)境中能夠以不同的方式從更多的側(cè)面來緩解緊張的心態(tài)和焦躁的心情， 從而獲得高質(zhì)量的職場生活，這甚至令絕大多數(shù)男性羨慕。您所需要注意的是要經(jīng)常保持現(xiàn)有的良好心態(tài)和習(xí)慣，這是您職場以及更廣泛的生活中的巨大財富。如果您的分?jǐn)?shù)為3-7分：您面對壓力過分緊張了。您現(xiàn)在應(yīng)該正經(jīng)受著職場壓力的嚴(yán)峻考驗， 面對種種困難您選擇的是堅持與拼搏，您的敬業(yè)精神令人敬佩，但這可能并不是保持職場戰(zhàn)斗力的最好方式。您應(yīng)該嘗試放松，舒緩心情，傾訴與信任將是為您開出的最好藥方。如果您的分?jǐn)?shù)為8-12分：在強大的壓力面前，您可能已經(jīng)產(chǎn)生了職場叛逆心理。 “叛逆”并不是孩子的專利，面對巨大的生存壓力，任何人都可能會萌生叛逆。來自職業(yè)以外的其他刺激反而可能會令您能夠正視職場壓力，比如說一次較高強度的體育運動， 或是看一場驚心動魄的電影， 您將體會到積極與挑戰(zhàn)的樂趣，您在職場中的后勁十足。如果您的分?jǐn)?shù)為13-15分：您可能正體味著職場失敗者的滋味， 但是請您不要過分焦慮與憂郁， 因為實在有太多辦法有助于改善您的狀況。您可以進(jìn)行運動來宣泄、享受美食來引導(dǎo)、做好計劃來獲得效率、輕松睡眠來保證精力的方式重建您的職場自信。心理測試題四：這是歐洲流行的測試題,可口可樂公司、麥當(dāng)勞公司、諾基亞分司等世界500強眾多企業(yè)，曾以此為員工EQ測試的模板。幫助員工了解自己的EQ狀況。共33題，測試時間25分鐘，最大EQ為174分。如果你已經(jīng)準(zhǔn)備就緒，請開始計時。第1~9題：請從下面的問題中，選擇一個和自己最切合的答案，但要盡可能少選中性答案。我有能力克服各種困難： A、是的B、不一定C、不是的如果我能到一個新的環(huán)境，我要把生活安排得： A、和從前相仿B、不一定C、和從前不一樣一生中，我覺得自已能達(dá)到我所預(yù)想的目標(biāo)： A、是的B、不一定C、不是的不知為什么，有些人總是回避或冷淡我： A、不是的B、不一定C、是的在大街上，我常常避開我不愿打招呼的人： A、從未如此B、偶爾如此C、有時如此6?當(dāng)我集中精力工作時，假使有人在旁邊高談闊論： A、我仍能專心工作B、介于A、C之間C、我不能專心且感到憤怒我不論到什么地方，都能清楚地辨別方向： A、是的B、不一定C、不是的我熱愛所學(xué)的專業(yè)和所從事的工作： A、是的B、不一定C、不是的氣候的變化不會影響我的情緒： A、是的B、介于A、C之間C、不是的第10~16題：請如實選答下列問題，將答案填入右邊橫線處。我從不因流言蜚語而生氣： A、是的B、介于A、C之間C、不是的我善于控制自己的面部表情： A、是的B、不太確定C、不是的在就寢時，我常常： A、極易入睡B、介于A、C之間C、不易入睡有人侵?jǐn)_我時，我： A、不露聲色B、介于A、C之間C、大聲抗議，以泄己憤在和人爭辨或工作出現(xiàn)失誤后，我常常感到震顫，精疲力竭，而不能繼續(xù)安心工作： A、不是的B、介于A、C之間C、是的我常常被一些無謂的小事困擾： A、不是的B、介于A、C之間C、是的我寧愿住在僻靜的郊區(qū)，也不愿住在嘈雜的市區(qū)： A、不是的B、不太確定C、是的第17~25題：在下面問題中，每一題請選擇一個和自己最切合的答案，同樣少選中性答案。我被朋友、同事起過綽號、挖苦過： A、從來沒有B、偶爾有過C、這是常有的事有一種食物使我吃后嘔吐： A、沒有B、記不清C、有除去看見的世界外，我的心中沒有另外的世界： A、沒有B、記不清C、有我會想到若干年后有什么使自己極為不安的事： A、從來沒有想過B、偶爾想到過C、經(jīng)常想到我常常覺得自己的家庭對自己不好，但是我又確切地知道他們的確對我好： A、否B、說不清楚C、是每天我一回家就立刻把門關(guān)上： A、否B、不清楚C、是我坐在小房間里把門關(guān)上，但我仍覺得心里不安： A、否B、偶爾是C、是當(dāng)一件事需要我作決定時，我常覺得很難： A、否B、偶爾是C、是我常常用拋硬幣、翻紙、抽簽之類的游戲來預(yù)測兇吉： A、否B、偶爾是C、是第26~29題：下面各題，請按實際情況如實回答，僅須回答是”或否”即可，在你選擇的答案下打“V。為了工作我早出晚歸，早晨起床我常常感到疲憊不堪：是 否 在某種心境下,我會因為困惑陷入空想,將工作擱置下來：是 否 我的神經(jīng)脆弱,稍有刺激就會使我戰(zhàn)栗：是 否 睡夢中，我常常被噩夢驚醒：是 否 第30~33題：本組測試共4題，每題有5種答案，請選擇與自己最切合的答案，在你選擇的答案下打“V”答案標(biāo)準(zhǔn)如下：從不幾乎不一半時間大多數(shù)時間總是工作中我愿意挑戰(zhàn)艱巨的任務(wù)。12345我常發(fā)現(xiàn)別人好的意愿。12345能聽取不同的意見，包括對自己的批評。12345我時常勉勵自己，對未來充滿希望。12345參考答案及計分評估：計分時請按照記分標(biāo)準(zhǔn)，先算出各部分得分，最后將幾部分得分相加，得到的那一分值即為你的最終得分。第1~9題，每回答一個A得6分，回答一個B得3分，回答一個C得0分。TOC\o"1-5"\h\z計 分。第10~16題，每回答一個A得5分，回答一個B得2分，回答一個C得0分。計 分。第17~25題，每回答一個A得5分，回答一個B得2分，回答一個C得0分。計 分。第26~29題，每回答一個是”得0分，回答一個否”得5分。計 分。第30~33題，從左至右分?jǐn)?shù)分別為1分、2分、3分、4分、5分。計 分?？傆嫗?分。專家點評近年來，EQ――情緒智商，逐漸受到了重視，世界500強企業(yè)還將EQ測試作為員工招聘、培訓(xùn)、任命的重要參考標(biāo)準(zhǔn)?？次覀兩磉叄行┤私^頂聰明，IQ很高，卻一事無成，甚至有人可以說是某一方面的能手，卻仍被拒于企業(yè)大門之外;相反地，許多IQ平庸者，卻反而常有令人羨慕的良機、杰出不凡的表現(xiàn)。為什么呢？最大的原因，乃在于EQ的不同！一個人若沒有情緒智慧，不懂得提高情緒自制力、自我驅(qū)使力，也沒有同情心和熱忱的毅力，就可能是個“EQ低能兒”。通過以上測試，你就能對自己的EQ有所了解。但切記這不是一個求職詢問表，用不著有意識地盡量展示你的優(yōu)點和掩飾你的缺點。如果你真心想對自己有一個判斷，那你就不應(yīng)施加任何粉飾。否則，你應(yīng)重測一次。測試后如果你的得分在90分以下，說明你的EQ較低，你常常不能控制自己，你極易被自己的情緒所影響。很多時候，你容易被擊怒、動火、發(fā)脾氣，這是非常危險的信號一一你的事業(yè)可能會毀于你的急躁,對于此,最好的解決辦法是能夠給不好的東西一個好的解釋保持頭腦冷靜,使自己心情開朗,正如富蘭克林所說：'任何人生氣都是有理的，但很少有令人信服的理由?！比绻愕牡梅衷?0?129分，說明你的EQ一般，對于一件事，你不同時候的表現(xiàn)可能不一，這與你的意識有關(guān)，你比前者更具有EQ意識，但這種意識不是常常都有，因此需要你多加注意、時時提醒。如果你的得分在130?149分，說明你的EQ較高，你是一個快樂的人，不易恐懼擔(dān)憂，對于工作你熱情投入、敢于負(fù)責(zé)，你為人更是正義正直、同情關(guān)懷，這是你的優(yōu)點，應(yīng)該努力保持。如果你的EQ在150分以上，那你就是個EQ高手，你的情緒智慧不但是你事業(yè)的阻礙，更是你事業(yè)有成的一個重要前提條件。數(shù)學(xué)能力測試世界500強企業(yè)對員工的要求是苛刻的，這在500強企業(yè)對員工IQ測試試題中就有體現(xiàn)，試題中涉及了眾多的數(shù)字問題，詹姆史密斯這位資深的人事部門經(jīng)理對此說道：這是為了測試員工的數(shù)學(xué)能力，工作中各種計算、方程式、函數(shù)、數(shù)字圖表比比皆是，數(shù)學(xué)能力如何，直接反映了其是否能勝任自己的工作。幸運的是，你受過良好的教育，你具有一定的數(shù)學(xué)能力，可究竟自己的數(shù)學(xué)能力又如何呢？以下測試將給你一個明確的答案。測試導(dǎo)語：認(rèn)真閱讀以下各題，然后快速而準(zhǔn)確地答題，測試時間為10分鐘。開始測試：1、 有兩只烏龜一起賽跑。甲龜?shù)竭_(dá)10米終點線時，乙龜才跑到9米?，F(xiàn)在如果讓甲龜?shù)钠鹋芫€退后1米，這時兩龜再同時起跑比賽，問甲、乙兩龜誰先到達(dá)終點？A.甲龜B.乙龜C.同時到達(dá)2、 元帥統(tǒng)領(lǐng)八員將，每將各分八個營，每營里面擺八陣，每陣配置八先鋒，每個先鋒八旗頭，每個旗頭有八隊，每隊分設(shè)八個組，每組帶領(lǐng)八個兵。請問：元帥共有幾個兵？A.82B、84C、86D、883、 兄弟三人分蘋果，每人所得的個數(shù)等于其三年前的年齡數(shù)，而蘋果共有24個。如果老三把所得的蘋果半數(shù)平分給老大、老二，然后老二把所得蘋果的半數(shù)分給老大、老三，最后老大把所得的蘋果的半數(shù)平分給老二、老三，則每人手里的蘋果相等。請問：兄弟三人年齡各是多少？老大12歲，老二6歲，老三3歲老大13歲，老二7歲，老三4歲老大16歲，老二10歲，老三7歲老大19歲，老二13歲，老三10歲4、 一個家庭聚會，主人致祝酒詞后，便開始互相碰杯。有人統(tǒng)計了一下，在宴會上所有人都互相碰了杯，共碰了45次。根據(jù)這些情況，你能算出共有幾人出席這次家庭聚會嗎？A.不可能算出B.6人C.9人D.10人5、 露西擬訂了一個背單詞計劃。從7月放暑假開始，當(dāng)天是幾號她就背幾個單詞。如7月15日她就背了15個單詞，8月1日她就背了一個單詞。放假后，剛滿一個星期，她計算了一下，不多不少恰好背了100個單詞。請問：露西的暑假是從7月幾日開始的？A、26日B.27日C.28日D.29日6、 羅賓大學(xué)畢業(yè)后有A、B兩家公司想聘請他去工作，除了下面兩點不同之外，其余條件完全一樣，若以三年工作期的薪水高低來選擇，羅賓應(yīng)選擇哪家公司？A公司：年薪100萬元，每年加薪20萬元。B公司：半年薪50萬元，每半年加薪5萬元。A.選擇A公司B.選擇B公司C.都一樣7、 經(jīng)過訓(xùn)練的一只狗和一只貓進(jìn)行跳躍比賽。要求它們各跳100尺后再返回到出發(fā)點。狗跳一次為3尺，貓?zhí)淮沃挥?尺，但狗跳2次的時間，貓能跳3次。請問，在這次比賽中誰將獲勝？A、狗B?貓C.并列冠軍8、 卡特外出做生意。他先花50美元買回了一匹布，接著以60美元的價格賣給了杰克。誰知第二天，布匹大幅漲價，卡特追悔莫及，又以70美元的價格從杰克手中買回了那匹布。過了幾天，卡特以80美元的價格將這匹布賣出。請問：卡特的這次交易賺錢了嗎？如果賺了，賺了多少？A、未賺，賠了B.賺了10美元C、賺了20美元D.賺了30美元9、 喬治比他弟弟重120磅，他倆的總體重為140磅。問：喬治的體重為多少磅？A、100磅B.110磅C.120磅D.130磅10、 一個電視制造商持續(xù)給一位批發(fā)商15%的折扣，并且對一種新型號彩電再給予10%的折扣。批發(fā)商實際付出459美元買得這種彩電。那么，這種彩電在沒折扣之前的價格是多少？A、612美兀B.600美兀C.580.65美兀D.573.75美兀參考答案及計分評估：A2.D3.C4.D5.D6.B7.B8.C9.D10.B以上各題，每答對一題得3分，計（）分。專家點評：數(shù)學(xué)能力在一定程度上也能反映一個人的智力狀況，人力資源專家和世界500強企業(yè)，都將數(shù)學(xué)能力納入了員工招聘、培訓(xùn)的范疇。由此可見，數(shù)學(xué)能力的重要性。通過以上測試，你對自己的數(shù)學(xué)能力應(yīng)該有了一定的了解。如果你的得分在24?30分，那么恭喜你，你的數(shù)學(xué)能力較強為優(yōu)”你較適合做分析師、工程師、統(tǒng)計員、計算機程序員、投資分析師，因為這些職業(yè)對數(shù)學(xué)能力有特殊的要求。如果你的得分在18?24分，你的數(shù)學(xué)能力正常，對于一般的數(shù)學(xué)應(yīng)用不成問題，但你不適合從事以上職業(yè)，除非你有針對性地加以提高。如果你的分?jǐn)?shù)在18分以下，那么建議你立即在互聯(lián)網(wǎng)上鍵入趣味數(shù)學(xué)”這一關(guān)鍵詞，馬上會出現(xiàn)一大堆令人感興趣的推薦書，如英國學(xué)者馬丁加得納的書，這些書會對你大有裨益。你能承受住職場壓力嗎？任何一個工作都可能承受職業(yè)壓力，而且有些工作的性質(zhì)原本就是比較具有壓力的。例如，客運駕員、自動裝配員、會計師、護(hù)士等。職業(yè)壓力是很難去定義和測量的，因為它的來源包括工作特性和不同人的個性特征。但當(dāng)我們受到壓力的影響時，就知道它的存在?；诖耍緶y試將由此入手，看你是否受到職業(yè)壓力的困撓，以及受到困撓的程度，并指導(dǎo)你該如何應(yīng)對職業(yè)壓力。測試導(dǎo)語：本測試共20題，由一系列的疑問句組成，請在仔細(xì)閱讀后作答，如果你認(rèn)為與你的情況相符，就在括號內(nèi)打“v反之，則打“X。開始測試：1、 你的工作效率衰退了嗎？（）2、 在工作上，你的進(jìn)取心降低了嗎？（）3、 你已對工作失去興趣了嗎？（）4、 工作壓力比以前大了嗎？（）5、 你感到疲憊或虛弱嗎？（）6、 你頭痛嗎？（）7、你有胃痛嗎？（）8、你最近體重減輕了嗎？（）9、 你睡眠有問題嗎？（）10、 你會感到呼吸短促嗎？（）11、 你的心情經(jīng)常改變或沮喪嗎？（）12、 你很容易就生氣嗎？（）13、 你常有挫折感嗎？（）14、 你比以前更會疑神疑鬼？（）15、 你比以前更覺得無助了？（）16、 你使用太多藥物（像鎮(zhèn)定劑或酒精）來改變你的情緒嗎？（）17、 你變得愈來愈沒有彈性嗎？（）18、 你變得更加挑剔自己和別人的能力？（）19、 你做得很多，但真正做完的很少？（）20、 你覺得自己的幽默感減少了嗎？（）計分評估：如果你有10~15題回答“v的話，你已經(jīng)瀕臨警戒線了；如果你的答案超過15題以上是“v的話，那表示你已經(jīng)快燃燒殆盡了。但也不是沒有辦法來挽救，你可以運用壓力管理的方法改善它，以提高自己承受職業(yè)壓力的能力。專家點評我們能對此做些什么呢？總結(jié)一下大致包括以下幾個方面：1、 你為什么而工作？”不論是物質(zhì)或抽象的，只要是你從工作中可能得到的，均請列出。這樣做可以了解自己的動機，以及工作的意義和價值。2、 你真的很想做那些事嗎？”列出所有你喜歡的活動，并依照各自的重要性，排出優(yōu)先順序，然后標(biāo)上你最后一次從事這些活動的時間。3、 成立一個支持性團(tuán)體，固定與朋友與同事見面。4、 開始做一個身體的自我關(guān)照計劃，包括運動、飲食和消除有害健康的習(xí)慣（像抽煙）。5、 開始做心里的自我關(guān)照計劃，包括放松技巧、協(xié)商技巧，時間管理和自我肯定訓(xùn)練。6、 每天做些天真的事，像溜冰、吹泡泡或做做鬼臉等，讓自己放松、開懷，避免使自己太過嚴(yán)肅。你是否感到自己受到了工作壓力的困擾而瀕臨枯竭？如果是的話，你必須改變它。你是可以控制自己感覺的。你可以做以上這些控制訓(xùn)練，相信不久你應(yīng)對職業(yè)壓力的能力就會有很大的提高，你會感到工作對你也是一種愉悅。心理測試題五：一、 測試說明每題只能選擇一個答案，該答案應(yīng)為你的第一印象，把相應(yīng)答案的分值相加即為你的得分。二、 測試題目1.你更喜歡吃哪種水果A.草莓B.蘋果C.西瓜D.菠蘿E.橘子

2.你平時休閑經(jīng)常去的地方A.郊外B.電影院C.公園D.商場E.酒吧F.練歌房3.你認(rèn)為容易吸引你的人屬于下列那類人A.有才氣的人B.依賴你的人C.優(yōu)雅的人D.善良的人E.性情豪放的人4.如果你可以成為一種動物，你希望自己是A.貓B.馬C.大象D.猴子E.狗F.獅子5.天氣很熱，你更愿意選擇什么方式解暑A(yù).游泳B.喝飲料C.開空調(diào)6.如果必須與一種你討厭的動物或昆蟲在一起生活，你能容忍哪一種A.蛇B.豬C.老鼠D.蒼蠅7.你喜歡那類電影、電視劇A.懸疑推理類B.童話神話類C.自然科學(xué)類D.倫理道德類E.戰(zhàn)爭槍戰(zhàn)類8.以下哪個是你身邊必帶的物品A.打火機B.口紅C.記事本D.紙巾E.手機9.你出行時喜歡選擇哪種交通方式A.火車B.自行車C.汽車D.飛機E.步