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模塊一:心理健康知識(shí)項(xiàng)目一:心理健康,值得擁有心理健康,是衡量一個(gè)人是否健康的重要標(biāo)志,是技工院校學(xué)生成才、成長(zhǎng)的基礎(chǔ)。案例:23歲大學(xué)生攜妹求學(xué)12年1982年出生的洪戰(zhàn)輝,與2003年考入湖南懷化學(xué)院(??疲?,2006年考入中南大學(xué)(本碩連讀),現(xiàn)為中南大學(xué)教師。2005年被評(píng)為感動(dòng)中國(guó)十大人物,2006年被評(píng)為中國(guó)十大杰出青年,2007年首屆全國(guó)道德模范獲得者。而在他11歲那年家庭突發(fā)重大變故:父親瘋了,親妹妹死了,父親又撿回一個(gè)遺棄女?huà)耄赣H和弟弟后來(lái)也相繼離家出走。
從讀高中時(shí),洪戰(zhàn)輝就把這個(gè)和自己并沒(méi)有血緣關(guān)系的妹妹帶在身邊,一邊讀書(shū)一邊照顧年幼的妹妹,靠做點(diǎn)小生意和打零工來(lái)維持生活,并把妹妹帶到自己上大學(xué)的異地他鄉(xiāng)上學(xué),到23歲時(shí)他已經(jīng)照顧妹妹整整12年!從案例中我們得到什么啟示呢?無(wú)論我們身處什么樣的環(huán)境,只要心理健康人生才過(guò)的充實(shí)而幸福少女還是老婦(兩可圖)一、什么是心理健康?世界衛(wèi)生組織對(duì)心理健康的定義是:個(gè)體和人群以及生活環(huán)境之間保持良好的協(xié)調(diào)和均衡,能正確對(duì)待自己,正確對(duì)待他人,正確對(duì)待社會(huì),即為心理健康。我們認(rèn)為,心理健康就是指人的心理,即知、情、意活動(dòng)的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào),心理的內(nèi)容與客觀世界保持統(tǒng)一,并據(jù)此能促使人體內(nèi)、外環(huán)境平衡和促使個(gè)體與社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)的狀態(tài),由此不斷地發(fā)展健全的人楠,提高生活質(zhì)量,保持旺盛的精力與愉快的情緒。世界衛(wèi)生組織判斷心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1.智能良好。2.善于協(xié)調(diào)與控制自己的情感。3.具備良好的意志品質(zhì)。4.人際關(guān)系和諧。5.適應(yīng)、改造現(xiàn)實(shí)環(huán)境。6.要保證人格的完整和健康。7.心理年齡和生理年齡要適應(yīng)。二、區(qū)分心理正常與異常的心理學(xué)原則人的心理分為正常與異常兩大類,如下圖:區(qū)分心理正常與異常的心理學(xué)原則一、主觀世界與客觀世界的同一性原則二、心理活動(dòng)的內(nèi)在一致性原則三、個(gè)性的穩(wěn)定性三、如何擁有健康的心理1.正確認(rèn)識(shí)自我,悅納自我。2. 能駕馭自己的情緒。3.能適應(yīng)環(huán)境。4.做最好的自己。5.正確應(yīng)對(duì)挫折、具有頑強(qiáng)的意志力和樂(lè)觀的心態(tài)。6.學(xué)會(huì)合作,具有良好的人際交往能力。克羅克的故事
克羅克(1902-1984)出生時(shí),美國(guó)西部的淘金熱結(jié)束,一個(gè)發(fā)大財(cái)?shù)臅r(shí)代與他擦肩而過(guò);19歲時(shí),他以優(yōu)異成績(jī)高中畢業(yè),因家庭貧困而和大學(xué)無(wú)緣;30歲時(shí),他在房地產(chǎn)上有所作為,二戰(zhàn)爆發(fā),房?jī)r(jià)急轉(zhuǎn)直下;35歲時(shí),他到處求職,曾做過(guò)急救車(chē)司機(jī)、鋼琴演奏員和攪拌器推銷(xiāo)員;幾十年來(lái)低谷、逆境和不幸伴隨著他,命運(yùn)一直在捉弄他,雖然屢遭挫折,但他卻熱情不減,執(zhí)著追求;52歲時(shí),他決心從頭做起,到一家餐廳打工,學(xué)做漢堡包,這家餐廳轉(zhuǎn)讓時(shí)他毫不猶豫地借債270萬(wàn)美元將其買(mǎi)下;53歲時(shí),他回到老家,發(fā)現(xiàn)當(dāng)?shù)氐囊患覞h堡包汽車(chē)餐廳生意十分紅火。經(jīng)過(guò)幾十年的苦心經(jīng)營(yíng),他所經(jīng)營(yíng)的公司現(xiàn)在已經(jīng)成為全球最大的以漢堡包為主食的速食公司,在國(guó)內(nèi)外擁有1萬(wàn)多家連鎖分店。據(jù)統(tǒng)計(jì),他的公司全世界每天光顧的人至少有1800萬(wàn),年收入高達(dá)4.3億美元。他就是麥當(dāng)勞公司的創(chuàng)始人一一“漢堡之父”克羅克。討論:為什么克羅克能取得成功呢?我的心理體驗(yàn)是:案例分析背景資料:男,18歲,學(xué)生,目前休學(xué)一年。案例介紹:求助者自小沉默寡言,很少與人交往,脾氣暴躁,一年前因父親意外身亡和緊跟著其失戀了,他開(kāi)始失眠、呆滯、郁郁不樂(lè),說(shuō):“我活不了幾天了,我有罪。”聽(tīng)到火車(chē)?guó)Q響就害怕,聽(tīng)到雞鳴狗叫也恐慌,見(jiàn)到警察就稱“我有罪”回家后就問(wèn)家人:“警察和你們談過(guò)話嗎?為什么我想的事別人都知道?”認(rèn)為自己腦子里想的事別人知道了?!氨O(jiān)視器就是鄰居家的錄音機(jī)和自己的手表”。不時(shí)側(cè)耳傾聽(tīng)地球的隆隆響聲”。一次,突然對(duì)電扇下跪,說(shuō)聽(tīng)到電風(fēng)扇里有一男聲責(zé)罵他是“壞人”。求助者時(shí)常自言自語(yǔ),對(duì)母親不像以前那么關(guān)心了,生活極端懶散,整天不刷牙洗臉,甚至不主動(dòng)攝食。求助者不認(rèn)為自己有病,在母親的反復(fù)勸說(shuō)下,才勉強(qiáng)被帶到心理門(mén)診。討論:請(qǐng)根據(jù)區(qū)分心理正常與異常的心理學(xué)原則的相關(guān)知識(shí),判斷以上案例中求助者的心理狀況是正常還是異常?
人生在世,離不開(kāi)與人打交道,離不開(kāi)與人合作共事,學(xué)習(xí)如此,工作也如此。因此,我們需要學(xué)會(huì)與他人合作,并具有良好的人際交往能力,只有這樣,我們才能與他人共贏,才能擁有良好的人際關(guān)系。項(xiàng)目二:走進(jìn)心理咨詢每個(gè)人在漫長(zhǎng)的人生中都會(huì)遇到這樣那樣的困難和挫折,如果不能自己調(diào)適好心態(tài)和行為,煩惱就會(huì)由此而生。那么,面對(duì)心理的煩惱,我們又該怎么辦呢?一、心理咨詢的定義與對(duì)象
心理咨詢是咨詢師協(xié)助求助者解決各類心理問(wèn)題的過(guò)程。心理咨詢最主要的對(duì)象是精神正常,但遇到了與心理有關(guān)的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題或心理狀況出現(xiàn)問(wèn)題并請(qǐng)求幫助的人群。咨詢對(duì)象應(yīng)滿足以下幾方面條件:(1)有一定的智力基礎(chǔ)。(2)內(nèi)容合適。(3)人格基本健全。(4)動(dòng)機(jī)合理。(5)有交流能力。(6)對(duì)咨詢有一定信任度。心理咨詢的分類1.發(fā)展性咨詢和健康咨詢。
發(fā)展性心理咨詢可以幫助人們挖掘心理潛力,提高自我認(rèn)識(shí)的能力。
健康心理咨詢的對(duì)象是那些覺(jué)得心理不夠健康的人群,都是心理健康咨詢的對(duì)象。2.個(gè)體咨詢與團(tuán)體咨詢。
個(gè)體咨詢一對(duì)一的關(guān)系。
團(tuán)體咨詢是在團(tuán)體情境中提供心理幫助與指導(dǎo)的一種心理咨詢形式。二、心理咨詢與心理治療的區(qū)別(一)對(duì)象不同心理咨詢的對(duì)象是有心理閑擾的正常人(也包括部分可疑神經(jīng)癥);而心理治療的對(duì)象是精神異常的病人。(二)內(nèi)容不同(三)目標(biāo)不同
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